اهمية النوم

النوم مهم لصحة القلب مثل الغذاء السليم والتمرينات الرياضية



أثبتت دراسة جديدة أجريت على 72 ألف فرد وعلى مدى ‏عشر سنوات ونشرها موقع ميدل إيست أونلاين أن قلة النوم أو كثرته مرتبطتان بالإصابة بأمراض القلب.

‏‏وأوضحت الدراسة أن الأفراد الذين ينامون بمعدل خمس ساعات أو أقل يوميا عرضة‏ للإصابة بأمراض القلب بنسبة 39% أكثر ممن ينامون ثماني ساعات يوميا وأضافت الدراسة أن من تبلغ ساعات نومهم ست ساعات يوميا .
فإن احتمالات إصابتهم ‏بضيق في الشرايين سوف تزيد بنسبة 18%.واستنادا إلى تلك النتائج ينصح الدكتور نجيب إياس المتخصص في اضطرابات النوم‏ ‏في مستشفى بريجهام في ولاية بوستن الأمريكية بإعادة النظر في عادات النوم.

‏وأوضح الباحثون الذين أعدوا الدراسة أن الحصول على قسط مناسب من النوم مهم ‏لصحة القلب تماما مثل الغذاء الجيد والتمرينات الرياضية.

و‏يذكر أن دراسات سابقة كانت قد أثبتت أن قلة ساعات النوم لدى الرجال والنساء ‏تؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستوى بعض الهرمونات والتأثير في أداء ‏القلب.




ولكم تحياتي وامنياتي بالصحة والعافية