:)حبيت انقل الكم رجيم يشبع وصحي وبنزل 4كيلو في الاسبوع وهم مو من اختراعي لاهو من دكتور من وزارة الصحة تحت اشراف طبي (y)
الفطور.كوب حليب خالي الدسم
قبل تناول وجبة الغذاء شرب كاس ماءيعني قبل ربع ساعة
الغذاء. كوب ارز اومعكرونة او نصف خبز اسمر +صدر دجاج او شريحة لحم او تونابالماء +سلطة ممكن شرب بيبسي دايت :21_92:
المغرب. فنجان كاكاو+فواكة
العشاء. نصف رغيف خبز اسمر+بيضة او جبنة قليلة الدسم او لبنة قليلة الدسم اوتونابالماء او شريحتين مرتديلا+سلطة+كوب لبن خالي الدسم
اذا كنتم من النوع اللي بسهر بعد في وجبة
سلطة خيار بااللبن خالي الدسم او لبن خالي الدسم +نصف تفاحة
لازم تتناولين جميع الاكل بدون حذف عشان الجسم يحرق
مسموح قهوة وشاي بس بسكر الرجيم:wink:
لاتنسوني بالدعاء والتوفيق:)
انا اليوم بديت الرجيم مين تبدى معي ونشوف كل واحدة كم نزلت بدي ردود
والامانة منقول
تبين تنزلين 4كيلو في الاسبوع
م
29-05-2008 | 01:35 PM
م
29-05-2008 | 01:57 PM
وين الردود معقول ما عاجبكو الرجيم
n
29-05-2008 | 02:19 PM
مشكووره اختي
شكله الريجيم حلوو حده ^.^
بس انا مشاركه بريجيم ثاني
اذا ما نفع معاي بجرب هذا ..
مشكوره وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه
شكله الريجيم حلوو حده ^.^
بس انا مشاركه بريجيم ثاني
اذا ما نفع معاي بجرب هذا ..
مشكوره وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه
x
29-05-2008 | 02:30 PM
واااااااااااو الرجيم مررررررررررره حلو ومريح
بس احس ينزل كيلو مو 4 كيلو
لان مره متروس اكل
حبيبتي الصراحه الرجيم عجبيني وبسويه الاسبوع الجاي اذا جاب فايدة معاج
ارجوج لاتنسين تكتبين كم نزل معاج
اختج ميمي
بس احس ينزل كيلو مو 4 كيلو
لان مره متروس اكل
حبيبتي الصراحه الرجيم عجبيني وبسويه الاسبوع الجاي اذا جاب فايدة معاج
ارجوج لاتنسين تكتبين كم نزل معاج
اختج ميمي
م
29-05-2008 | 02:34 PM
xxx-meme-xxx;6171979:
واااااااااااو الرجيم مررررررررررره حلو ومريح
بس احس ينزل كيلو مو 4 كيلو
لان مره متروس اكل
حبيبتي الصراحه الرجيم عجبيني وبسويه الاسبوع الجاي اذا جاب فايدة معاج
ارجوج لاتنسين تكتبين كم نزل معاج
اختج ميمي
لا اختي مو متروس اكل فطور مافي والغداء انتبهي حاطي رز او معكرونة او خبز لاتخربطي وانتهن لكلمة او
يعني خيارات
م
29-05-2008 | 02:36 PM
مشكوره الغاليه شكله الرجيم روعه
م
29-05-2008 | 03:16 PM
مشكورات خواتي وانا كنت بعد الولادة 73 وطولي 158 بس هسع 60 طبعا من زمان محافظي على وزني طول ثلاث سنوات بس حابي اعمل هذا الرجيم واصير 57 اقل ما فيها
&
29-05-2008 | 05:21 PM
لا بصراحه شكله الرجيم فظيع
وهو اكييد نعمل رياضة صح ؟
وراح اعمله سبوع الجاي
لانه علي متحانات يمكن ماراح اركز
تسلم يد الغالي
وهو اكييد نعمل رياضة صح ؟
وراح اعمله سبوع الجاي
لانه علي متحانات يمكن ماراح اركز
تسلم يد الغالي
م
29-05-2008 | 06:02 PM
ღ همس الوداع ღ;6173210:
لا بصراحه شكله الرجيم فظيع
وهو اكييد نعمل رياضة صح ؟
وراح اعمله سبوع الجاي
لانه علي متحانات يمكن ماراح اركز
تسلم يد الغالي
مشكورة اختي وان شاء اللة موفقة في امتحانتك
k
29-05-2008 | 07:34 PM
مشكووره اختي
شكله الريجيم حلوو حده
شكله الريجيم حلوو حده
&
29-05-2008 | 09:36 PM
يااااااااااااربي خاطري اسوي رجيم :( بس ماعرف كييييييييييييييف بوزي مايتسكررررررررررر اهئ اهئ ساعدوني بناتت دخيلكم
م
30-05-2008 | 01:38 AM
&عابرة سبيل&;6174819:
يااااااااااااربي خاطري اسوي رجيم :( بس ماعرف كييييييييييييييف بوزي مايتسكررررررررررر اهئ اهئ ساعدوني بناتت دخيلكم
اختي ما في اشي مستحيل واعتبري نفسك بتغيري نمط اكلك مش رجيم وحاولي تخففي الاكل يعني بدال ماتوكلي رغيف اكلي نص رغيف مع رياضة خفيفة وبتشوفي الفرق
&
30-05-2008 | 01:52 AM
هلا اختي انا بسوي معاااااااااكي من بكره راح ابدا ان شاء الله شو رايك؟؟ وفوق هذا انا الحمد الله مشتركه في نادي رياضي ... لان قبل كان وزني 75 وطولي 159 بس الحين الحمد الله وزني 68ورافض يزل لان جالسه اكل حلويات خخخخ وابغي انزل لغايته 60 كذا شو رايك نبدأ انا وانتي اوكي ......انا ان شاء الله بكره راح ابدا .انتظر ردك عليه ............يالله سهل عليه هذا الرجيم لان وراي عرس وهذا العرس واحد من اهلي و لازم اضعف علشان اطلع احلى خخخخخخخخخخخخ سترك يا رب
م
30-05-2008 | 02:06 AM
رووووووح الورد;6176798:
هلا اختي انا بسوي معاااااااااكي من بكره راح ابدا ان شاء الله شو رايك؟؟ وفوق هذا انا الحمد الله مشتركه في نادي رياضي ... لان قبل كان وزني 75 وطولي 159 بس الحين الحمد الله وزني 68ورافض يزل لان جالسه اكل حلويات خخخخ وابغي انزل لغايته 60 كذا شو رايك نبدأ انا وانتي اوكي ......انا ان شاء الله بكره راح ابدا .انتظر ردك عليه ............يالله سهل عليه هذا الرجيم لان وراي عرس وهذا العرس واحد من اهلي و لازم اضعف علشان اطلع احلى خخخخخخخخخخخخ سترك يا رب
اهلا اختي حياك اللة انا بديت اليوم وانتي ابدي من بكرة وبنكتب بعد اسبوع قديش نزلنا بس انتبهي لغداء والعشاء انا كاتبي او يعني خيارات اختاري اللي بتحبي
ع
31-05-2008 | 06:07 AM
بالتوفيق