هاي اول مشاركة الي...
اني كلش خايفة عرسي ورة 35 يوم نهاية الشهر الجاي... وزني 84 كيلو وطولي 170سم:o
يوم 5-3 بديت ريجيم يعني صار شهرين وشوية ونزلت بال 8 كيلوات بس بعد بية كومة عندي كرش وترهل بالزنود :ss: معرف شنو الحل... جنت اروح رياضة بس هسة بطلت
صار شهر ما رايحة ... اني موظفة وشغلي كلة كَاعدة وماكو وكت.
هسة دا امشي على ريجيم لمدة شهر مفروض ينزل 20-30 كيلو وانتبهت انه اكو همينة بنات يمشون عليه... المشكلة انه مما ملتزمة 100 %
اتمنة انه كلنة نضعف بسرعة... يلا شجعوني
عفية ساعدوني
آ
26-05-2008 | 10:14 PM
آ
26-05-2008 | 10:14 PM
واكو شغلة ثانية... شنو رأيكم بمساج تكسير الدهون؟ يفيد؟؟
س
26-05-2008 | 10:18 PM
الله يكون في عونك ويساعدك يارب ماعندي غير ذي الدعوه
وسامحينا ان شاء الله بنات عروس يساعدونك
وسامحينا ان شاء الله بنات عروس يساعدونك
آ
28-05-2008 | 12:54 AM
شكرا لمشاركتج ساقيةالخيرات شكلهم البنات كلمن ملتهي بموضوعة :( الله يساعد الجميع
اشكركم
اشكركم
m
28-05-2008 | 01:43 AM
الله يعينك يا عروسنا الغالية
وان شاء الله تكوني أحلى عروس
بنسبة للمساج والله بنصحك فيه كتير حلو خصوصا انك عروس وحاولي تخلي شويت وقت لرياضة لأنها مهمة للجسم علشان بنشد
الله يعينك وبدعي الله تكوني كما تريدين في أجمل يوم في حياتك
وان شاء الله تكوني أحلى عروس
بنسبة للمساج والله بنصحك فيه كتير حلو خصوصا انك عروس وحاولي تخلي شويت وقت لرياضة لأنها مهمة للجسم علشان بنشد
الله يعينك وبدعي الله تكوني كما تريدين في أجمل يوم في حياتك
آ
28-05-2008 | 01:49 AM
الله يبارك فيج... رجعتيلي الروح.. حسيت بنفسي ما بية حل... :cry:
الله كريم
الله كريم
&
28-05-2008 | 01:59 AM
انا زيك عندي ترهل في الزنوود
لكن مافي الا الرياضة بس
خلينا نتشجع انا وياكي ونبدا ان شاءالله الاسبوع الجاي
وايش رايك باالسير انا ماعندي بس ودي اشترية يحرق الدهون صح
لكن مافي الا الرياضة بس
خلينا نتشجع انا وياكي ونبدا ان شاءالله الاسبوع الجاي
وايش رايك باالسير انا ماعندي بس ودي اشترية يحرق الدهون صح
آ
28-05-2008 | 02:12 AM
أأأأيييي الله يخليج... اني بس اريد احد وياية ونبدي رجيم مع الرياضة...
اني راح ابدي رياضة بطن باليوم 10 مرات قبل النوم وشوية وشوية ازيدهة... وبالنسبة للمشي اني ما عندي جهاز وما عندي وقت اطلع امشي برة... بس راح اجرب ارتب وقتي اروح للجم على الاقل بين يوم ويوم لان مابقة شي للعرس... بدة العد التنازلي :sad:
بس افضل طريقة بدون شك هي الرياضة
يلا شجعيني واشجعج... ونبدي
اشكرج مرة ثانية
اني راح ابدي رياضة بطن باليوم 10 مرات قبل النوم وشوية وشوية ازيدهة... وبالنسبة للمشي اني ما عندي جهاز وما عندي وقت اطلع امشي برة... بس راح اجرب ارتب وقتي اروح للجم على الاقل بين يوم ويوم لان مابقة شي للعرس... بدة العد التنازلي :sad:
بس افضل طريقة بدون شك هي الرياضة
يلا شجعيني واشجعج... ونبدي
اشكرج مرة ثانية
د
28-05-2008 | 02:14 AM
يارب يكون بعونك ويساعدك ويتمم زواجك وشدي حيلك يالغاليه
&
28-05-2008 | 02:22 AM
حلو 10 مرات
ان شاءالله يكون باالعوون خلاص
شوفي في المنتدى البنات حطين صور رياضة حلووة
ان شاءالله يكون باالعوون خلاص
شوفي في المنتدى البنات حطين صور رياضة حلووة
آ
28-05-2008 | 02:30 AM
حبيبـــة محبوبها اشكر دعواتج أختي... انضمي ويانة اذا حابة؟؟؟
وأرجون نبلش من بكرة؟ 10 مرات باليوم ونزيدهة.. واني تفرجت على التمارين... كلش حلوة خلينة نبديهة همينة شنو رأيج؟
وأرجون نبلش من بكرة؟ 10 مرات باليوم ونزيدهة.. واني تفرجت على التمارين... كلش حلوة خلينة نبديهة همينة شنو رأيج؟
&
28-05-2008 | 02:35 AM
انا ماشية مع رجيم العروس 2011
ولازم الرياضة بعد اسبوع هي تقول الراضة مو زينة الاسبوع الاول من الرجيم لانه تطلع عضلات
وكمان ضيفة الشهر لها كم يوم علي وان شاءالله يومين وتخلص وابدا السبت
بس ها لا تبتعدين خليكي قريبة
ولازم الرياضة بعد اسبوع هي تقول الراضة مو زينة الاسبوع الاول من الرجيم لانه تطلع عضلات
وكمان ضيفة الشهر لها كم يوم علي وان شاءالله يومين وتخلص وابدا السبت
بس ها لا تبتعدين خليكي قريبة
م
28-05-2008 | 03:31 AM
ان شاء الله تكوني احلى عروس
واسال الله يتمم لكي بخير
عرف وحده كات تسوي تكسير دهون وفادها كثير
المهم بعد الجهاز تسوي رياضه كثير حتى يتحرك الدهون وتخرج من الجسم وتشربي ماء كثير
والله ينحفك ونحفني
واسال الله يتمم لكي بخير
عرف وحده كات تسوي تكسير دهون وفادها كثير
المهم بعد الجهاز تسوي رياضه كثير حتى يتحرك الدهون وتخرج من الجسم وتشربي ماء كثير
والله ينحفك ونحفني
ا
28-05-2008 | 09:17 AM
وانا كمان بقى على زواجي 35 يوم ووزني 80 وطولي 165 ناااااااااااصحة وخطيبي حكالي مافي زواج الا لما تنحفي والله بدي اموت من القهر ومش عارفة شو اعمل ...
ا
28-05-2008 | 12:46 PM
ان شاء الله تكونين احلى عروس
بس ممكن تكولين شنو الريجيم الي متبعته انتي اني اريد انزل 10 كيلو بشهر
بس ممكن تكولين شنو الريجيم الي متبعته انتي اني اريد انزل 10 كيلو بشهر
ا
28-05-2008 | 12:58 PM
هلا اخت الين الله يتمم اليك على خير
ولاتنسي الخل وماء الورد تبخيهم على جسمك كبل الرياضه كثير حلو
اني ببدي معاكم بس اريد خمس كيلو او سته بس
الله يضعفنا ويقوي ارادتنا
موفقين جميعا:21_112:
ولاتنسي الخل وماء الورد تبخيهم على جسمك كبل الرياضه كثير حلو
اني ببدي معاكم بس اريد خمس كيلو او سته بس
الله يضعفنا ويقوي ارادتنا
موفقين جميعا:21_112:
آ
29-05-2008 | 12:21 AM
مرحبة اشكر مشاركاتكم... اني نزلت بشهرين 9 كيلو والي هو شي معقول بس المشكلة اني عندي زيادة كثير
كان وزني 94 وهسة وزني بين ال85 وال84 وطولي 170 اريد انزل بعد 10 كيلوات وما اتوقع انه معقول بالشهر الجاي انزلهم.
المشكلة ما اتبعت نظام ريجيمن منتظم ولا نظام رياضة... اني بصورة عامة جسمي متناسق كلة سمين هههههههههههههههههههههه... بس اهم شي يمي اتخلص من الكرش والزنود...
قبل شهر كنت منتسبة لنادي رياضي واروحلة بين يوم ويوم... بس قبل شهر
الحمد لله اليوم رجعت مرة ثانية للرياضة سويت 10 تمارين بطن و100 للزنود وعظلات الظهر العليا ومشيت فوكَهم 20 دقيقة.... بس المشكلة هسة تعشيت يعني جانت الساعة 10 ونص تقريبا... بس في عندي شاي هو بين للرجيم وكمان مسهل راح اشرب منة بلكت انزل الي اكلتة :D والله كريم
ساعدوني بنات اني عندي نفس مشكلة الاردنية... خطيبي مو يمي يجي قبل العرس بعشر ايام واعدته انه مراح يتعرف علية بالمطار... وكلي اذا عرفتج ما اسلم عليج شايفين؟؟؟؟ تقبلوهة؟
ومن الله التوفيق
يا ربببب
كان وزني 94 وهسة وزني بين ال85 وال84 وطولي 170 اريد انزل بعد 10 كيلوات وما اتوقع انه معقول بالشهر الجاي انزلهم.
المشكلة ما اتبعت نظام ريجيمن منتظم ولا نظام رياضة... اني بصورة عامة جسمي متناسق كلة سمين هههههههههههههههههههههه... بس اهم شي يمي اتخلص من الكرش والزنود...
قبل شهر كنت منتسبة لنادي رياضي واروحلة بين يوم ويوم... بس قبل شهر
الحمد لله اليوم رجعت مرة ثانية للرياضة سويت 10 تمارين بطن و100 للزنود وعظلات الظهر العليا ومشيت فوكَهم 20 دقيقة.... بس المشكلة هسة تعشيت يعني جانت الساعة 10 ونص تقريبا... بس في عندي شاي هو بين للرجيم وكمان مسهل راح اشرب منة بلكت انزل الي اكلتة :D والله كريم
ساعدوني بنات اني عندي نفس مشكلة الاردنية... خطيبي مو يمي يجي قبل العرس بعشر ايام واعدته انه مراح يتعرف علية بالمطار... وكلي اذا عرفتج ما اسلم عليج شايفين؟؟؟؟ تقبلوهة؟
ومن الله التوفيق
يا ربببب
ا
29-05-2008 | 11:51 AM
هههههههههههه حلوه مال ميسلم عليج ان شاء الله ميعرفج لعد
قبس مكلتيلنه شنو الريجيم
وشنو هو التمارين مال الظهر
قبس مكلتيلنه شنو الريجيم
وشنو هو التمارين مال الظهر
آ
29-05-2008 | 07:34 PM
اي لعد شلون اني كلت اذا ما نزلت راح اصبغ شعري علمود ما يعرفني
هههههههههههههههه
المهم اني ما عندي رجيم محدد بس مخففة اكل واشرب زنجبيل وهسة بديت اشرب هذا الجاي مال الاعشاب...
اليوم رحت للجم والله سويت رياضة تقريبا ساعتين و حركَت 500 كالوريز ووياهم تمارين للبطن والزنود
وتمارين الظهر هاي قصدي تمارين ايد وبطن ... كل الي تسوي تشيلين اثقال (وزن كيلو او اقل يعني 2باوند) بكل ايد وتمديها كدامج وتبدين تثنين ايدج للخلف او تبقين مادته ايدج وتفتحهم باتجاه اليمين واليسار
اني فاشلة بالشرح ما اعرف شلون راح تفتهمين علية
هههههههههههههههه
المهم اني ما عندي رجيم محدد بس مخففة اكل واشرب زنجبيل وهسة بديت اشرب هذا الجاي مال الاعشاب...
اليوم رحت للجم والله سويت رياضة تقريبا ساعتين و حركَت 500 كالوريز ووياهم تمارين للبطن والزنود
وتمارين الظهر هاي قصدي تمارين ايد وبطن ... كل الي تسوي تشيلين اثقال (وزن كيلو او اقل يعني 2باوند) بكل ايد وتمديها كدامج وتبدين تثنين ايدج للخلف او تبقين مادته ايدج وتفتحهم باتجاه اليمين واليسار
اني فاشلة بالشرح ما اعرف شلون راح تفتهمين علية
&
30-05-2008 | 11:45 PM
ووينك الين خلينا بكرة ان شاءالله نبدا ولا بديتي قبلي