طلب مساعدة

السلام عليكم
دكتورة انا اكل حبوب منع الحمل مالارضاع عندي ولد ارضعة عمرة سنة واربع شهور وطبعا الحبوب تزيد من وزني وعصبيتي احاول انزل وزني واسوي رجيم بس لاسف ماصر شي اذا ممكن عندج طريقة اقدر انزل وزني جزاك الله الف خير
شكرا