&&&&حملة المشي على السير &&&&&& الجزء الثاني

مرحبـــــــــــــا بنــــــــــات ....:cool: ما شاء الله كلكم حماس و حيوية... هيا اليوم يوم النتائج !!!!!
مستعدات .
أنا كنت أمشي يومياً لدة نص ساعة على سرعة 4 و نقصت 2 كيلو كان رجيمي أكل فواكه و خضراوات و أكلت قطعتين سمك فيليه مرتين في الأسبوع و أبتعد عن النشويات مررررررررررة و الماء ما أحب أشرب كثييير ما أدري أيش أسوي عشان أحبه بالغصب أشرب قارورة موية صغيرة .
بس هذا الأسبوع راح أمشي ساعة و السرعة 4 - 5 و استمر على رجيمي و أشرب موية دافية على الريق مثل الشاي يقولون إنها تذوب الدهون و تزيد الحرق