السلام عليكم
بنات كنت كاتبة موضوع قبل فترة اني سويت رياضة شهر بالضبط ( رياضة للبطن بس ) وكنت مستمرة عليها يوميا ولما ييت اقيس صادني احباط لان قياسي طلع نفس الشي وما في فايدة .. وبعض البنات شجعوني وقالوا لي استمري وفعلا تشجعت واستمريت والحين تقريبا صار لي ثلاثة اسابيع ثانية يعني لعبت شهر وثلاثة اسابيع تقريبا .. بس امس كان القياس يمي قلت خلني اقيس وفعلا قست بس والله انقهرت وصادني احباط لان قياسي بعد نفس الشي ولا تغير .. والله العظيم بنات انة مو طماعة يعني لو نقص مقاس بطني انج واحد او نص انج باستانس وباستمر بقوة اكثر بس القهر انه نفس الشي .. اتصدقون حاسة بضيقة شوي في صدري .. قاعدة اذبح روحي واتعب نفسي بدون فايدة خلاص قاعدة افكر اترك هالرياضة لاني خلاص ياست وصادني احباط وقهر .. :confused:[/SIZE]
خلاص والله تعبت وصادني احباط ..
م
23-05-2008 | 07:58 PM
d
23-05-2008 | 08:10 PM
شوفى برانامج ع mbc4
بتاع كل فريقمكون من ست وراجل هيتجوزوا بس لمايخسواعشان هيخدوا الجايزه خمسين الف دولار تقريبا
بجد برنامج مشجع وهيحمسك
لانهم بيعتمدواعالرياضه وتقليل السعرات الحراريه لمده 6 شهور
ولو شفتيهم بعدماخسوا مش هتصدقى انهم هما دول
بتاع كل فريقمكون من ست وراجل هيتجوزوا بس لمايخسواعشان هيخدوا الجايزه خمسين الف دولار تقريبا
بجد برنامج مشجع وهيحمسك
لانهم بيعتمدواعالرياضه وتقليل السعرات الحراريه لمده 6 شهور
ولو شفتيهم بعدماخسوا مش هتصدقى انهم هما دول
ع
23-05-2008 | 08:26 PM
حبيبتي جووز الهند يا عسل إنتي
يمكن في شغلات تسوينها غلط لو صغنونه بس تخرب عليج حبيبتي و إنتي ما تدرين
لانه في معلومات عندنا غلط و نسويها لكنها طلعت غلط في النهاية و نحن ما ندري
إذا بغيتي ينزل وزنج و ينشد شاركي معاي بموضوعي بهذا القسم
منها نشجع بعض و منها نستفيد
و إذا بغيتي أي إستفسار أنا حاضره يا قلبي
^_^ دمتي غالية
يمكن في شغلات تسوينها غلط لو صغنونه بس تخرب عليج حبيبتي و إنتي ما تدرين
لانه في معلومات عندنا غلط و نسويها لكنها طلعت غلط في النهاية و نحن ما ندري
إذا بغيتي ينزل وزنج و ينشد شاركي معاي بموضوعي بهذا القسم
منها نشجع بعض و منها نستفيد
و إذا بغيتي أي إستفسار أنا حاضره يا قلبي
^_^ دمتي غالية
م
24-05-2008 | 03:39 PM
[QUOTE=عروس 2011;6113157]حبيبتي جووز الهند يا عسل إنتي
يمكن في شغلات تسوينها غلط لو صغنونه بس تخرب عليج حبيبتي و إنتي ما تدرين
لانه في معلومات عندنا غلط و نسويها لكنها طلعت غلط في النهاية و نحن ما ندري
إذا بغيتي ينزل وزنج و ينشد شاركي معاي بموضوعي بهذا القسم
منها نشجع بعض و منها نستفيد
و إذا بغيتي أي إستفسار أنا حاضره يا قلبي
^_^ دمتي غالية[/QUOTE
مشكورة اختي بس انة ما ابي انحف ..
ابغي بس كرشي يروح
يمكن في شغلات تسوينها غلط لو صغنونه بس تخرب عليج حبيبتي و إنتي ما تدرين
لانه في معلومات عندنا غلط و نسويها لكنها طلعت غلط في النهاية و نحن ما ندري
إذا بغيتي ينزل وزنج و ينشد شاركي معاي بموضوعي بهذا القسم
منها نشجع بعض و منها نستفيد
و إذا بغيتي أي إستفسار أنا حاضره يا قلبي
^_^ دمتي غالية[/QUOTE
مشكورة اختي بس انة ما ابي انحف ..
ابغي بس كرشي يروح
ع
24-05-2008 | 05:13 PM
أوكي حبيبتي أنا بعطيج شويه نصائح لو سويتيهااا إن شاء الله بطنج يرووح
أول شي أبتعدي عن المشروبات الغازيه تمامااااااااااااااااااااا وعن الماي البارد لأنها تكبر البطن وتنفجه
ثانيااا كل يوم الصبح على الريج شربي ماي دافي مع نص عصير ليمونه
ثالثاااا كثري من الزبادي تراه وااااااااجد مفيد لإزاله الدهون المتراكمه
رابعااا لمااا تسوين رياضه البطن أمسحي بطنج خل التفاح وسوي رياضه
وإن شاء الله على نهايه الاسبوع راح تكونين نقصتي بإذن الله شي حلوووو
وبالتوفيق
أول شي أبتعدي عن المشروبات الغازيه تمامااااااااااااااااااااا وعن الماي البارد لأنها تكبر البطن وتنفجه
ثانيااا كل يوم الصبح على الريج شربي ماي دافي مع نص عصير ليمونه
ثالثاااا كثري من الزبادي تراه وااااااااجد مفيد لإزاله الدهون المتراكمه
رابعااا لمااا تسوين رياضه البطن أمسحي بطنج خل التفاح وسوي رياضه
وإن شاء الله على نهايه الاسبوع راح تكونين نقصتي بإذن الله شي حلوووو
وبالتوفيق
d
24-05-2008 | 06:33 PM
جز الهند;6121181:
[QUOTE=عروس 2011;6113157[/QUOTE
مشكورة اختي بس انة ما ابي انحف ..
ابغي بس كرشي يروح
فى بنات بيقولوا على الزنجبيل
فى موضوع اسمه سر اللاندونسيات
حاجه كده
وبنت عذارى بتقول
قبل ماتلعبى رياضه
رشى خل التفاح ع البطن وبطنك هيشربوا ويتشد
م
25-05-2008 | 01:38 AM
عروس 2011;6121998:
أوكي حبيبتي أنا بعطيج شويه نصائح لو سويتيهااا إن شاء الله بطنج يرووح
أول شي أبتعدي عن المشروبات الغازيه تمامااااااااااااااااااااا وعن الماي البارد لأنها تكبر البطن وتنفجه
ثانيااا كل يوم الصبح على الريج شربي ماي دافي مع نص عصير ليمونه
ثالثاااا كثري من الزبادي تراه وااااااااجد مفيد لإزاله الدهون المتراكمه
رابعااا لمااا تسوين رياضه البطن أمسحي بطنج خل التفاح وسوي رياضه
وإن شاء الله على نهايه الاسبوع راح تكونين نقصتي بإذن الله شي حلوووو
وبالتوفيق
مشكورة اختي وايد على ردج واهتمامك بي
واختي بيقيت اسالج عن نوع الزبادي يعني اي واحد تقصدين ..
م
25-05-2008 | 01:39 AM
dew.dew;6122804:
[QUOTE=جز الهند;6121181]
فى بنات بيقولوا على الزنجبيل
فى موضوع اسمه سر اللاندونسيات
حاجه كده
وبنت عذارى بتقول
قبل ماتلعبى رياضه
رشى خل التفاح ع البطن وبطنك هيشربوا ويتشد
مشكورة اختي وما قصرتي بس بقيت اعرف اي نوع من خل التفاح لان في انواع وايد ..
ع
25-05-2008 | 01:45 AM
هلااا حبيبتي العفوووو ياقلبي المهم لا تنسينا من دعاج ياقلبي
أما عن الزبادي ففي زبادي منزوع الدسم أو قليل الدسم هذا أفضل شي
وأما عن الخل التسألين عنه أنا اللي أعرفه الخل الاحمر خل التفاح الاحمر
وبالتوفيق ياقلبي .. وإذا بغيتي أي خدمه فانا موجوده
أما عن الزبادي ففي زبادي منزوع الدسم أو قليل الدسم هذا أفضل شي
وأما عن الخل التسألين عنه أنا اللي أعرفه الخل الاحمر خل التفاح الاحمر
وبالتوفيق ياقلبي .. وإذا بغيتي أي خدمه فانا موجوده
$
25-05-2008 | 02:04 AM
اقوول الله يعيينج ..........بس حبييبتي انا سامعه من قبل ان ريااضه المشي احسن شيء للكرش ؟؟؟؟؟؟ والرياضه اللي تعتمد على منطقه معيينه مااتفييد واايد ......
حاولي تمشيين كل يوم نص ساعه وصدقييني قيااسااتج بتنزل ..:).
والله يوفقج ان شاء الله
حاولي تمشيين كل يوم نص ساعه وصدقييني قيااسااتج بتنزل ..:).
والله يوفقج ان شاء الله
أ
25-05-2008 | 02:43 AM
اختى جوز الهند معلش رياضه البطن بدها وقت طويل لتظهر نتائجها وخاصه اذا كان البطن كبير عضله البطن لوحدها عشان تشد تحتاج من 6 الى 8 شهور ممارسه مستمره ..وكمان حاولى تزيدى معدل لعبها مثلا 200 مره باليوم او اقل حسب مقدرتك بس طبعا خليها بشكل تدريجى لحد ما توصلي ال200 وصدقينى بتلاقي نتيجه انا اختى الكبيره عندها مشكله بالبطن وتعمل يوميا تمارين بطن بس الحمدالله ظهر فرق والله بس طبعا هى مستمره عليها من فترا يعنى سنه ونص تقريبا وبريك ايام الخميس والجمعه وايام العاده فقط وباقي شهر تعملها بس المهم ما تتركيها فترا وترجعى لانه البطن يكبر اكثر من الاول بعد تركها بس نصيحتى كمان مارسي المشي يكون للجسم كله ....بس انتى اصبري وخليها مستمره ولا تيأسي وربنا يصبرك ويثبتك ويعطيكى الصحه والعافيه
م
05-02-2009 | 11:00 PM
ااااااااااااااااااااب
L
06-02-2009 | 12:34 PM
أنا ممكن أساعدج... بس أول شي بغيت اعرف شو هو التمرين اللي تسوينه؟؟؟ كم مرة تسوين تمرين البطن؟؟؟ ابغي اعرف العدد؟؟ وكم دقيقة تسوينه؟؟؟ وابغي اعرف انتي مشكلتج الجزء العلوي والا السفلي والا الاثنين؟؟؟ وشي نقطة ثانية.. البطن ينأخذ قياسين له.. الجزء العلوي ويكون عبارة عن البطن والخصر بعد... والجزء السفلي... فانتي شو قايستي؟؟ ... وبعد حبيت اعرف انتي يوم قستي بطنج هل حطيتي القياس عالسرة او كيف بالضبط؟؟؟ وخبرينا شوي عن عاداتج الغذائية...
أنا أوافق الاخت عروس على كذا نقطة واللي هي الروب انه يساعد على حرق الدهون.. بس مب معناته طبعا اذا كلتيه وكلتي اشيا كلها دهون يعني بتحصلين نتيجة!!
بس نقطة الماي البارد.. فأنا أأكدلج انه ما يسوي كرشة وماله دخل.. وبخصوص الماي الدافي ويا الليمون.. هذا مفيد حق انه السموم تطلع من الكبد.. فعشان جيه ينصحون بيه...
فأنا أنتظر ردج... وان شاء الله بقدر اساعدج
أنا أوافق الاخت عروس على كذا نقطة واللي هي الروب انه يساعد على حرق الدهون.. بس مب معناته طبعا اذا كلتيه وكلتي اشيا كلها دهون يعني بتحصلين نتيجة!!
بس نقطة الماي البارد.. فأنا أأكدلج انه ما يسوي كرشة وماله دخل.. وبخصوص الماي الدافي ويا الليمون.. هذا مفيد حق انه السموم تطلع من الكبد.. فعشان جيه ينصحون بيه...
فأنا أنتظر ردج... وان شاء الله بقدر اساعدج
م
08-02-2009 | 01:06 AM
Lady_bird18;8708321:
أنا ممكن أساعدج... بس أول شي بغيت اعرف شو هو التمرين اللي تسوينه؟؟؟ كم مرة تسوين تمرين البطن؟؟؟ ابغي اعرف العدد؟؟ وكم دقيقة تسوينه؟؟؟ وابغي اعرف انتي مشكلتج الجزء العلوي والا السفلي والا الاثنين؟؟؟ وشي نقطة ثانية.. البطن ينأخذ قياسين له.. الجزء العلوي ويكون عبارة عن البطن والخصر بعد... والجزء السفلي... فانتي شو قايستي؟؟ ... وبعد حبيت اعرف انتي يوم قستي بطنج هل حطيتي القياس عالسرة او كيف بالضبط؟؟؟ وخبرينا شوي عن عاداتج الغذائية...
أنا أوافق الاخت عروس على كذا نقطة واللي هي الروب انه يساعد على حرق الدهون.. بس مب معناته طبعا اذا كلتيه وكلتي اشيا كلها دهون يعني بتحصلين نتيجة!!
بس نقطة الماي البارد.. فأنا أأكدلج انه ما يسوي كرشة وماله دخل.. وبخصوص الماي الدافي ويا الليمون.. هذا مفيد حق انه السموم تطلع من الكبد.. فعشان جيه ينصحون بيه...
فأنا أنتظر ردج... وان شاء الله بقدر اساعدج
اولا اختي حبيت اشكرج مقدما على عرضج بالمساعدة لي ..بس حبيت اقولج ان من القهر ايلي جفته في عدم التغيير صار لي فترة قاطعة الرياضة ..واحيانا افكر ارجع واسوي رياضة بس ارجع واقول ما في فايدة يعني تعب عالفاضي ..وان شاء الله احصل نتيجة من مساعدتج لي ..
وبالنسبة عن اسالتج ان شاء الله ارد على كل سؤال ..
فبالنسبة عن نوعية التمرين انة اختي امارس الراضة في البيت لمدة ساعة كاملة ..وهالرياضة تشمل بس رياضة البطن ..ومن ضمن هالرياضة التمارين ايلي حاطتها لنا الاخت بنت عذاري وازيد عليهم تمارين كنت اعرفها من خلال اشتراكي في النادي سابقا .. وفوق هالشي عندي جهاز خاص بالبطن يكون كأني استلقي على ظهري واقوم عدة مرات يعني هو يساعدني على القيام ..وهالتمرين اسويه تقريبا 300 مرة يوميا طبعا بالتديج بديت بمئة لين وصلت الى ثلاث مئة ..واختي انة عندي مشكلة بس في البطن بس .. وانة اختي مابي اضعف لان جسمي زين بس مخرب علي الكرش..وبالنسبة للاكل انة اكل كل شي ولا منعت روحي الا من المياه الغازية فقط ..ولما قطعت الرياضة قمت اشرب دايت .. والمشكلة اني اتعب عمري شهر من التمارين القاسية وبعد الشهر اقيس بدون فايدة .. نفس القياس وبعد ما اياس اكمل الشهر الثالث واقيس وبعد بدون فايدة ..وتميت تقريبا اربع شهور ولا ربع انج ينقص وخلاص صادني احباط ..فشنو الحل عندج اختي ..بس اكرر لج اني ما ابي اضعف ..بس ابقي كرشي يروح وبس ومشكورة اختي مقدما ..
ا
08-02-2009 | 01:29 AM
جوز الهند
مساء الخير حبيبتي
انا اقوولك استمري لاحظي بملابسك راح يكون اوضح من المتر قسم بالله في فترره نزلت فيها اقول للمدربه الرياضه وزني مانزل واحس ان وزني ناقص قالت لي لاحظي في ملابسك احيان يكون الوزن بطئ في النزول
استمري واستخدمي حميه غذائيه معاه رياضة البطن ممتااازه بس استمري لا تيأسين الله يوفقك
مساء الخير حبيبتي
انا اقوولك استمري لاحظي بملابسك راح يكون اوضح من المتر قسم بالله في فترره نزلت فيها اقول للمدربه الرياضه وزني مانزل واحس ان وزني ناقص قالت لي لاحظي في ملابسك احيان يكون الوزن بطئ في النزول
استمري واستخدمي حميه غذائيه معاه رياضة البطن ممتااازه بس استمري لا تيأسين الله يوفقك
ه
08-02-2009 | 10:08 AM
ربي يحققلك اللي تتمنيه يا قمررررررر
الزبااااااااادي يزيل الكرش وينضف الامعاء والقولون
وداومي عالتمارين يا قمررررررررررر
وكل حاجة اكيد ليها نتيجتها
اه وكمان حاجة مهمة
دايماااااا اشفطي بطنك وانتي قاعدة نايمة
عشان العضلات تتعود علي الحالة دي
فتثبت وتروح البطن
بالتوووفييييييييق ياااااااااااااارب
الزبااااااااادي يزيل الكرش وينضف الامعاء والقولون
وداومي عالتمارين يا قمررررررررررر
وكل حاجة اكيد ليها نتيجتها
اه وكمان حاجة مهمة
دايماااااا اشفطي بطنك وانتي قاعدة نايمة
عشان العضلات تتعود علي الحالة دي
فتثبت وتروح البطن
بالتوووفييييييييق ياااااااااااااارب
ك
08-02-2009 | 10:23 AM
حبيبتي لا تسئسين كلش كلش عيل انا شقول شهر سويت رجيم وماضعفت والدكتور قالي استمري طبعا دكتوري دشتي المعروف برجيم دشتي او اكتينز وبعد الشهرين بديت اضعف واول ماضعف عندي المناطق الدهنيه الكرش والارداف وكل يوم مشي ساعه ان الله مع الصابرين:) والرياضه بدون تخفيف اكل ماتسوي شي لان الوزن راح يوقف ماراح تضعفين لازم تخفيف حبيبتي عشان تشوفين النتيجه وانا وحده من اهلي ضعيفه بس كرش عندها سوت رجيم السعرات الحراريه والله الحين كرش مااااكووووووو والله يصبرج ياقلبي
م
15-04-2009 | 01:02 AM
مشكورين خواتي على هالنصايح والله حمستوني ..
ن
17-04-2009 | 08:39 AM
قااااااااااااااومي :)
وانشالله تروح الكرش
وانشالله تروح الكرش
م
18-04-2009 | 07:59 PM
نجد;9237364:
قااااااااااااااومي :)
وانشالله تروح الكرش
مشكووورة اختي ..