ابي حل حق مشكلتي

الصلاة وقرأة القرآن تلين القلب داومي عليها وانشاء الله يخف الغضب طبعا أنا كنت مثلك تمام ولا زلت اعاني من المشكله بس الحمد لله على كل حال أضبطي أعصابك وأعملي كنترول على حالك أكظمي الغيظ وشيء طبيعي الناس تنفظ من حولك لا تنفعلين قدام الناس اذارجعتي للبيت أفتحي الشباك وأصرخي بأعلى ماعندك وانشاء الله خير راح ترتاحي فرغي الغضب باأي وسيله عندك أنا مثلا دفتر وقلم كفيل باأزاحة الهم والغم والحزن والغضب أكتب اللي بخاطري وبعد ماأخلص أحرق الورقه أو أقطعها حتت والله وبعدها أرتاح على فكره ينصحون بها في( علم النفس) .
الله يهدي بالك ويلين قلبك يارب.

الحل هو انج ما تصارخين.....طبعا بتقولين شلون؟

لازم تدورين السبب اللي يخليج تصارخين يمكن سبب عضوي ويمكن نفسي

اذا عضوي يمكن تكون اعصاب بسبب الدورة الشهرية ويمكن تكون بسبب اضطرابات في الهرمونات لانها تسبب تقلبات في المزاج

يمكن يكون نفسي يعني في حد مضايقج او انتي مب عاجبج شي في حياتج ودوم تتصرفين بنكد او يمكن انتي مب فاهمه نفسج من الاساس وبالتالي الناس ما تقدر تفهمج فتعالجين الموضوع بالصراخ

اتوقع ان انتي من النوع اللي يصرخ ويعصب ولكن قلبه ابيض وغير عن ردة فعلة فبالتالي دايما تحسين بالظلم من الطرف الآخر ... وما ينلام اذا فهمج غلط لان ردة فعلج وصراخج هي اللي تخليج دايما في موقف الظالمة وحتى لو كنتي على حق ومظلومة...لان الناس ما تعرف اعماقج عليها بردة فعلج الخارجية

انا ممكن ادلج على الطريق الصح لعلاج مشكلتج بس ماقدر احلها لج لان حلها بيدج انتي..

اتمنى اكون ساعدتج

[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]الصوم اكثري منه..يعلمك الصبر والدعاء في سجودك الحي على رب العالمين بالعاء وربنا يرزقك الصبر والسكينة والطمأنينة...
ادعي في هالدعاء

اللهم اجعلني عبدا صبورا وشكورا وفي عيني صغيرا وفي اعين الناس كبيرا...واكثري من هالدعاء ربنا افرغ علينا صبرا وثبت اقدامنا وتوفنا مسلمين[/GRADE]

بصراحه انا ماقدرت اعرف يعني قصدك لما تتكلمي يكون صوتك عالي وكأنك تصرخي او تتضاربي مع احد

او انو بسرعه تعصبي وتصرخي

اذا كان بسرعه تعصبي وتصرخي انا عملت بحث لموضوع دا وهذا الي طلع معايا

1/ نظم أوقاتك ووقت إنجازها تجنباً للتأجيل والشعور بالقلق إزاء عدم
القيام بها.

2/ تجنب الأشخاص الذين يزعجونك (الثرثاريين_المضطربين...)الخ

3/ عدل أسلوبك مع الناس وطريقة التحدث معهم بما يضيف الهدوء والإتزان كسمة بارزة من سماتك الشخصية وبما يحفظ لك هدوءك النفسي.

4/ تناقش بهدوء ولاتجادل على الإطلاق .

5/ بين الوقت والآخـراختلس دقائق ليس أكـثر وأبعد أعصابك عن التوتر والتعب وتمدد بالجلوس وأطبق جفنيك وتنفس بعمق وقررألاتتعصب نهائيا.

6/ اطرح جانباً كل ماهو مهيج للعاطفة أو الشهوة وكذا كل شئ من شأنة أن يجرح حساسيتك ويثير عواطفك.

7/ احرص على اغتنام كل فرصة تتاح لك للاستمتاع بالهواء الطلق والاستلقاء للاسترخاء وتجنب أن تعطي فوق طاقتك من جهد ، لأن لكل إنسان طاقة محدودة
وإلا وقع في فخ العصبية.

8/ حاول أن تحل كل مشكلة لاتجد لها حل بنفسك ولاتتهيج بل فكرفيها مرة أ خرى بدون عصبية وهذا يعطيك
سعة صدروقوة تحمل.

9/ تذكرقبل أن تنتابك العصبية أن هذه العصبية تستهلك الطاقة العصبية التي لديك ، وتحمل بصبرأخطاء الأخرين وتذكر كم أخطأت أنت معهم وتسامحوا معك.

10/ إذا واجهتك مشكلة في جو كدر فألقها بعيداً وتناول حلها في وقت آخر.

11/ علماء علم النفس التحليلي يقولون لك أنت في عالم تملؤه الغباوة وفيه 10%حرموامن كل نور ومعرفة
70%متوسطوالذكاء..وهو حال كل مجتمع إنساني في الوقت الحاضر تقريباً
فإذا تعصبت أمام كل فرد فلن يكون مصيرك إلا كناطح الصخرة.

12/ إحرص على غذاء متوازن وكمية وافرة من السوائل وخاصة الماء ولا تنسى النوم الهادئ يحيث لا يقل عن 8ساعات.

ان شاء الله اكون افدتك

واسفه على الاطاله

تقبليمروري
عيون الفهد

اضيف الى ذلك الارادة انتي عايزة تتغيري ولا لأ
وعليكي بالدعاء الله معكي

اذكري ربج وحاولي تشترين كتب عن العصبية والتخلس منها وتحسين الاسلوب

ترى فيه كتب وايد ممكن تنفعج

وابتعدي عن تناول الاشياء الحارة ترى لها تأثير ..

اقتدي باخلاق الرسول الكريم وال بيته ونساءه
وتذكري ان الابتسامه والكلمه الطيبه صدقه
وان انكر الاصوات لصوت الحمير
يعني الصوت العالي مكروه اساسا للرجل والمرأه
وانتي بنوته يعني تكوني كلك انوثه ورقه مش صوت عالي وصراخ بدون داعي
تحياتي

رغوده حبيبتي الدنيا ماتسوه تحرقين اعصابج علشانها في اساليب ثانيه علشان تتعاملين مع الناس استخدمي اسلوب الحوار الهادي سلبيات العصبيه وايد منها امراض القلب والضغط والسكر حتى القولون

عشان تتركي العادة هذي ..

لازم تعرفي أن كل انفعال منك يصدر بارادتك .. و أن الأمر ليس كما يبرره الناس بقولهم أنو طبع أو يصدر غصب عنك و دون شعور

لا يا أختي .. و لو كان كذا لما حاسبنا الله على أشياء تقع منا حال الغضب .. لأنو يفترض أننا مش بوعينا ساعتها و مرفوع عنا القلم ..

و اسمعي هذه الوصية من خير خلق الله عليه الصلاة و السلام ..

في الحديث أن رجلا قال : يا رسول الله قل لي قولا وأقلل لعلي أعيه قال لا تغضب . فأعاد عليه مرارا ، كل ذلك يقول : لا تغضب .

و هذا يعني أنو بامكان الواحد منا ان يكتم غيظه و يكف أذاه عن نفسه و عن الناس .. و لو كان هذا غير ممكن ما طلبه من الصحابي .. و فوق كذا جعله في مقام الوصية !!

في البداية حاولي و اضغطي على نفسك و تصنعي الهدوء و الابتسام .. و بعد فترة أكيدة أنك بتتعودي

أهم شي تحرري من كل الضغوط اللي حواليك على قد ما تقدري .. و اذا قال لك أحد شي مغيظ أو تصرف بطريقة مستفزة لك ..

اخرجي من المكان اللي هو فيه .. توضي و اجلسي وحدك خذي نفس عميق و فكري هل اللي عمله يستوجب انك تزعلي أو لا ؟

و كيف لازم تترجمي زعلك هذا ؟

و هل الطريقة السليمة كوني بني آدم فضلني الله على كل خلقه أن أحل مشاكلي بالزعيق و الصياح ؟!!

أو المفروض أقارع الناس الحجة بالحجة .. و أوصل ما أريد أن يفهموه بكلام هادئ مفهوم

في الأخير أذكرك بما قاله الرسول صلى الله عليه و سلم لأحد الصحابة الكرام :

(( لا تغضب ، و لك الجنة ))

اكتبها في لوحة كبيرة و علقيها في غرفتك .. اكتبيها على دفاترك .. حطيها كتذكير في جوالك .. عشان تكون حافز لك على التغيير

و استعيني بالله و ادعيه أن يذهب عنك ما تجدين

رغد قطر;6097273:
بناات انا مشكلتي الصراخ اسلوبي كله اصراخ في صرااخ شي لا ارادي فيني وجااافه وقلبي قاااسي واللي حولي ابتعدو عني وسبب هل شي ومب عااارف شلون اغير هل شي فيني اتمنى تساعدوني:confused::confused::confused::confused:

انتي توصفين نفسك بطريقه خاطئه تماما

انتي لست قاسية القلب كما تقولين ... لان من تقول عن نفسها ذلك معناه انك طيبة القلب وشخصيتك هادئه وموضوع العصبيه ده امره سهل معظم النساء تنتابهم احيانا حالة العصبيه وانا اسميها العصبيه الهادئه لانها مؤقته وتم بسلام دون الحاق اضرار نفسيه للاخرين سواءا الزوج او الابناء

وعلى الازواج ايضا مراعاة ظروف زوجاتهم والتغافل عن مثل هذه العصبيه وعدم الوقوف عند بعض الكلمات التي تصدر عن الزوجه وهي في حالتها العصبيه ولنكن مثلما قال سيدنا عمر بن الخطاب للاعرابي الذي اتى يسأله في مسأله فوجد زوجته توبخه بالكلام وتساءل الاعرابي فقال له سيدنا عمر بما معناه " انها تتحمل مأكلي ومشربي وتغسل ثيابي وتنظف المنزل وكذ وكذا ... " الا نتحمل منها بعض كلمات تقولها

المهم هدى الله الجميع

ودمتم

تسلمين لي اخت احساس وجداني وان شاءالله بسوي اللي قلتيه لي ومشكووره على المساعده

زهرة اللافندر صح كلامج حبيبتي اي ردة فعل تطلع مني يفهمونها غلط وهي اصلا موعلى بالي بس اسلووبي غلط وانا ماحس فيه يعني يطلع مني لااردي بس الله يقدرني واطلع من هل مرحله وتسلمين لي ياعمري


انشااءالله اخت فراشة القنديل اول ماخلص امتحانات بصوم انا كنت ناويه وتسلمين

تسلمين لي اخت عيون الفهد والله يقدرني اتبع هل الاشياء

وتسلمووووووووون لي كلكم وانشاءلله بسوي كل اللي قلتوووه وجزاكم ربي الف خير والله يعطي كل وحده على نيااته واللي بخاطرهاا(f)(f)(f)(f) وانا عمري ماشفت بنااات زي العسل مثل بنات هل منتدى سلاااامي لكم:)