ازيكم حبيبى
طبعا المصيف خلاث وكلنا والحمدلله اوزنا تمام التمام هههههه:tongue:
شفت الفكرة وعجبتنى وقلت نتشارك فيها هنا يا حلوات
احنا نتقسم لمجموعتين :cool:
مجموعه اولى المجموعه الورديه ودى اللى اوزنهم من 80 وما فوق
والفريق التانى الفريق الاخضر اللى اوزنهم من 60 وما فوق
كل واحده تشارك معنا تجاوب على الاسئله التاليه
1- الوزن
2- الطول
3- العمر
4- الرجيم المتبع
5- الرياضه المتبعه
ونبدء سوا كل يوم نسجل يومياتنا وكل اسبوع نوزن ونشوف فقدنا قد ايه
يلا يا بنات عاوزه اعرف رائيكم فى الفكره وانا اول المشاركات
1- الوزن--------------- 95.700
2- الطول ----------------162
3- العمر------------------21
4- الرجيم المتبع ---------------سعرات
5- الرياضه المتبعه---------------------------ايروبكس+عجله ثابته
يلا بنات نشجع بعض
سااابقة الرشاقه يلا بنات نتعاون ونتشارك
j
19-05-2008 | 07:39 PM
V
19-05-2008 | 07:57 PM
اختي موضوعج في وقته ..
انه صايدني اكتئاب وزني ثابت صاير له مده واجازه يايه ببتدي عدل ان شاء الله هالمره
الوزن : 70
الطول : اظن 157 - 159
اما بالنسبة للرجيم المتبع انه مع التخفيف والحركة .. وطبعا بدون خربطه قدر الامكان
والوزن المطلوب حالياً 65
وان شاء الله هالمرة غييييييير
ومشكوره اختي على الموضووووع (f)
انه صايدني اكتئاب وزني ثابت صاير له مده واجازه يايه ببتدي عدل ان شاء الله هالمره
الوزن : 70
الطول : اظن 157 - 159
اما بالنسبة للرجيم المتبع انه مع التخفيف والحركة .. وطبعا بدون خربطه قدر الامكان
والوزن المطلوب حالياً 65
وان شاء الله هالمرة غييييييير
ومشكوره اختي على الموضووووع (f)
j
19-05-2008 | 08:00 PM
منوره حبيبتى نصيحتى لك بخل التفاح ادنى منه جسمك عشان ينشد مع الرجيم
a
19-05-2008 | 08:43 PM
العنر 24 الطول 173.7 الوزن سابقا 48.7 قبل 5 شهور حاليا 56.0 لا حقا اذا استمريت على هالمعدل فالاكل حاوصل 70 قريبا الريجيم المتبع افكر اتبع سكارسديل او دشتي الهدف ان شالله اوصل 52 بعد شهر الرياضه المتبعه المشي لمده ساعه .
أ
19-05-2008 | 09:56 PM
وانا معااااااااكم
العمر:23
الطول:170
الوزن:68-69 الوزن متلخبط عشان الدورة هاليومين :cry:
الوزن الهدف: 62 واذا حصل 60 بعد خير وبركة خخخخخ
الرجيم المتبع: مافي رجيم محدد بس تخفيف اكل
الرياضه: لا يوجد حاليا عشان الدوام :sad: بس ان شاء الله ابتدي قريبا امشي 4 كيلو في اليوم
يعني انا في الفريق الاخضر
طيب ببتدي بيومياتي
اليوم صحيت الساعه 9 الا ربع الصبح ورحت الجامعه ورجعت الساعه 11 ونص واكلت سندويشتين جبن عشان كنت ابي اكل حبوب عن الالم ومايصير المعده خاليه
اممممم ومن ربع ساعه يمكن اكلت لي كاكاو مارس صغير :shy:
والحين مجهزه جالاكسي باكله عقب العشا خخخخ
ترى انا اول يوم في الدورة لازم اكل حلويات
المهم، اليوم تقدرون تقولون اني ملخبطه في الاكل
اممممم وبعد شنو شنو؟؟
ايييييه فانيلا شخبارج؟؟ :bigsmile:
العمر:23
الطول:170
الوزن:68-69 الوزن متلخبط عشان الدورة هاليومين :cry:
الوزن الهدف: 62 واذا حصل 60 بعد خير وبركة خخخخخ
الرجيم المتبع: مافي رجيم محدد بس تخفيف اكل
الرياضه: لا يوجد حاليا عشان الدوام :sad: بس ان شاء الله ابتدي قريبا امشي 4 كيلو في اليوم
يعني انا في الفريق الاخضر
طيب ببتدي بيومياتي
اليوم صحيت الساعه 9 الا ربع الصبح ورحت الجامعه ورجعت الساعه 11 ونص واكلت سندويشتين جبن عشان كنت ابي اكل حبوب عن الالم ومايصير المعده خاليه
اممممم ومن ربع ساعه يمكن اكلت لي كاكاو مارس صغير :shy:
والحين مجهزه جالاكسي باكله عقب العشا خخخخ
ترى انا اول يوم في الدورة لازم اكل حلويات
المهم، اليوم تقدرون تقولون اني ملخبطه في الاكل
اممممم وبعد شنو شنو؟؟
ايييييه فانيلا شخبارج؟؟ :bigsmile:
ا
19-05-2008 | 10:26 PM
السلام عليكم:X_hell1:
انا عمري 26
وزني 66
وطولي 159
والوزن المطلوب 55
الريجيم الي اتبعه ريجيم الماء
يعني اكل 3 وجبات بسسسسس:21_21:
وقبل كل وجبه بساعه اشرب 4 اكواب ماء
واشرب شاي اخضر تقريبا مرتين باليوم:angry:
وباليل قبل ما انام اعمل برتقاله +3حامض+ملعقه عسل واغليهم واشرب كوب
واعمل تمارين رياضيه والبارحه اشتريت جهاز اوربترك والعب الصبح 20 دقيقه وباليل 20 دقيقه واليوم اتعلمت من وحده بالمنتدى جزاها الله خير اسوي حبوب خل التفاح ومن باجر ورا كل وجبه ابلع حبه او 2 وطبعااااا مراااات اخربط:21_180: وادعولي اوصل للوزن الي اريد
انا عمري 26
وزني 66
وطولي 159
والوزن المطلوب 55
الريجيم الي اتبعه ريجيم الماء
يعني اكل 3 وجبات بسسسسس:21_21:
وقبل كل وجبه بساعه اشرب 4 اكواب ماء
واشرب شاي اخضر تقريبا مرتين باليوم:angry:
وباليل قبل ما انام اعمل برتقاله +3حامض+ملعقه عسل واغليهم واشرب كوب
واعمل تمارين رياضيه والبارحه اشتريت جهاز اوربترك والعب الصبح 20 دقيقه وباليل 20 دقيقه واليوم اتعلمت من وحده بالمنتدى جزاها الله خير اسوي حبوب خل التفاح ومن باجر ورا كل وجبه ابلع حبه او 2 وطبعااااا مراااات اخربط:21_180: وادعولي اوصل للوزن الي اريد
ش
19-05-2008 | 10:45 PM
خدوني معاكم
1- الوزن 63
2- الطول 167
3- العمر21
4- الرجيم المتبع ....ماتبع اي رجيم لاني مابي اخس و لا اتخن بس ودي انزل بطني كتيييييييير
5- الرياضه المتبعه كل يوم قبل النوم اعمل تمرينات البطن توي بديت الموضوع من 4 ايام و ان شاء الله استمر عليه
دعواتكم بالحصول على بطن لازقة في ظهري و انا ادعيلكم كلكم بالرشاقه
1- الوزن 63
2- الطول 167
3- العمر21
4- الرجيم المتبع ....ماتبع اي رجيم لاني مابي اخس و لا اتخن بس ودي انزل بطني كتيييييييير
5- الرياضه المتبعه كل يوم قبل النوم اعمل تمرينات البطن توي بديت الموضوع من 4 ايام و ان شاء الله استمر عليه
دعواتكم بالحصول على بطن لازقة في ظهري و انا ادعيلكم كلكم بالرشاقه
V
19-05-2008 | 10:51 PM
انا الشوق انه بعد الدوره اتوقعها باجر او بعده
والجالكسي مبرزته خخخخخخخخخ بس خليته بالثلاجه علشان احد ياكله
اليوم خربطت على الغدا لان اكلت جسميز .. بس ما اشرب غازات بس ماي
والعشا اكلت شمام قطعه وتعبانه الحين بنام وبقوم الفجر ادرس لي شوي
ويارب هالمره غييييير
والجالكسي مبرزته خخخخخخخخخ بس خليته بالثلاجه علشان احد ياكله
اليوم خربطت على الغدا لان اكلت جسميز .. بس ما اشرب غازات بس ماي
والعشا اكلت شمام قطعه وتعبانه الحين بنام وبقوم الفجر ادرس لي شوي
ويارب هالمره غييييير
j
20-05-2008 | 01:04 AM
منورين حبيباتى بصوا بقى انا ماشيه مع دكتور بس بصراحه الاسبوع ده لخبط شوووى المهم قررت من انهارده امشى على رجيم الزبادى 3 ايام زبادى عشان اعوض اللى اتلخبط ده
ههههههههه مشيت انا انهارده شوى وكمان شوى و ح اعمل شويه ايروبكس كده
ههههههههه مشيت انا انهارده شوى وكمان شوى و ح اعمل شويه ايروبكس كده
V
20-05-2008 | 10:12 PM
السلام عليكم بنات
شخباركم ؟!!
اليوم الحمد لله ما خربطت بالاكل .. وكل يومي مشغوله وييت في الليل واكلت سب وي دجاج مشوي
بس ماقدرت اسوي رياضة اليوم مارجعت إلا متأخر
باجر ان شاء الله
يلا بأنتظاركن يا صبايا
شخباركم ؟!!
اليوم الحمد لله ما خربطت بالاكل .. وكل يومي مشغوله وييت في الليل واكلت سب وي دجاج مشوي
بس ماقدرت اسوي رياضة اليوم مارجعت إلا متأخر
باجر ان شاء الله
يلا بأنتظاركن يا صبايا
أ
21-05-2008 | 01:59 AM
الله يسلمكم انا اليوم قعدت من النوم وما اكلت شي
وبعدين رحت السوبرماركت وشفت بار حق كلوقز للحمية فيه 90 كالوري بس وبطعم الفراولة والزبادي
فاخذت لي واحد واخذت لي كاكاو بعد جديد خخخخخخ
بس اكلت الاثنين واللي حق كلوقز ماعجبني
وبعدين رجعت البيت وتعشيت صحن كوشري صغير
وبسسسسسس
شرايكم؟؟؟؟
حبيبة اس
حسيت بمعاناتج مع اللي ماتروح ههههههه
وصار خاطري في الدي في دي
وبعدين رحت السوبرماركت وشفت بار حق كلوقز للحمية فيه 90 كالوري بس وبطعم الفراولة والزبادي
فاخذت لي واحد واخذت لي كاكاو بعد جديد خخخخخخ
بس اكلت الاثنين واللي حق كلوقز ماعجبني
وبعدين رجعت البيت وتعشيت صحن كوشري صغير
وبسسسسسس
شرايكم؟؟؟؟
حبيبة اس
حسيت بمعاناتج مع اللي ماتروح ههههههه
وصار خاطري في الدي في دي
م
21-05-2008 | 03:37 AM
ثمانية تمارين أساسية لعلاج الكرش
التمرين الأول:
رقود على الأرض ظهرًا مع وضع الذراعين جانبًا.
ترفع الرجلان في 10 عدات ليكون الجذع مع الرجلين زاوية قائمة.
ويتم تثبيت الرجلين في هذا الوضع لمدة 10 ثوان.
ثم تخفض في 10 عدات، يكرر هذا التمرين 20 مرة تدريجيًا.
التمرين الثاني:
رقود على الأرض ظهرًا مع وضع الذراعين جانبًا.
يرفع الجذع عن الأرض مع الإمساك بالساقين ورفعهما إلى أعلى ارتفاع ممكن.
ثم العودة لوضع البداية ويكرر هذا التمرين 15 مرة.
التمرين الثالث:
رقود على الظهر مع تشبيك اليدين خلف الرأس مع ثني الركبتين باتجاه الصدر.
ترفع الساقان لأعلى "90 درجة مع الجذع"
تثنى الركبتان باتجاه الصدر مرة أخرى.
ثم تمد الساقان إلى الأمام 45 درجة.
ثم العودة إلى وضع البداية.
يكرر هذا التمرين لأعلى وللأمام 10 مرات.
:groupwave:
التمرين الأول:
رقود على الأرض ظهرًا مع وضع الذراعين جانبًا.
ترفع الرجلان في 10 عدات ليكون الجذع مع الرجلين زاوية قائمة.
ويتم تثبيت الرجلين في هذا الوضع لمدة 10 ثوان.
ثم تخفض في 10 عدات، يكرر هذا التمرين 20 مرة تدريجيًا.
التمرين الثاني:
رقود على الأرض ظهرًا مع وضع الذراعين جانبًا.
يرفع الجذع عن الأرض مع الإمساك بالساقين ورفعهما إلى أعلى ارتفاع ممكن.
ثم العودة لوضع البداية ويكرر هذا التمرين 15 مرة.
التمرين الثالث:
رقود على الظهر مع تشبيك اليدين خلف الرأس مع ثني الركبتين باتجاه الصدر.
ترفع الساقان لأعلى "90 درجة مع الجذع"
تثنى الركبتان باتجاه الصدر مرة أخرى.
ثم تمد الساقان إلى الأمام 45 درجة.
ثم العودة إلى وضع البداية.
يكرر هذا التمرين لأعلى وللأمام 10 مرات.
:groupwave:
أ
21-05-2008 | 11:25 PM
مشكورة اختي ماذا اقول
حبيبه اس
اييه ياليت ترسلين لي السايت
أما انا يا بنات اليوم ما اكلت شي غير وجبه من كودو
وهي عباره عن:smile: قطعه دجاج مشوي وفوقه جبن وبصل ومشروم وقطعتين خبز وسلطه وبطاطس مقليه وكولا
مادري شفيني صار خاطري في الكولا
بس استانست عدل عدل يوم ماقدرت اشربه كامل
وهذي كانت الساعه 11 ونص الصبح
وبسسسس
الحين يوعانه بس ماشتهي اكل شي
حبيبه اس
اييه ياليت ترسلين لي السايت
أما انا يا بنات اليوم ما اكلت شي غير وجبه من كودو
وهي عباره عن:smile: قطعه دجاج مشوي وفوقه جبن وبصل ومشروم وقطعتين خبز وسلطه وبطاطس مقليه وكولا
مادري شفيني صار خاطري في الكولا
بس استانست عدل عدل يوم ماقدرت اشربه كامل
وهذي كانت الساعه 11 ونص الصبح
وبسسسس
الحين يوعانه بس ماشتهي اكل شي
&
22-05-2008 | 07:34 PM
[GRADE="FF1493 800080 FF1493 800080"][GRADE="FF1493 800080 FF1493 800080 FF1493"]اولا اشكرج على الموضوع الجميل
رح ادخل معااااكم
انا وزني حالياً 61 و 62
على الاقل ابيه يكون 50
وطولي 156
وعمري 12
والله انا اعمل رجيم بس كله مخربط مره اسوي واخربه احاول بس بعد اكل
رياضتي العب كرة سلة واركض
بس ياااااااريت تعطيني الحل عشان اضعف واكون رشيقه[/GRADE][/GRADE]
رح ادخل معااااكم
انا وزني حالياً 61 و 62
على الاقل ابيه يكون 50
وطولي 156
وعمري 12
والله انا اعمل رجيم بس كله مخربط مره اسوي واخربه احاول بس بعد اكل
رياضتي العب كرة سلة واركض
بس ياااااااريت تعطيني الحل عشان اضعف واكون رشيقه[/GRADE][/GRADE]
أ
24-05-2008 | 12:34 AM
هلوووو بنات
حيا الله همس الوداع بنت ديرتي
انا رايي بعد من راي حبيبة اس
بس جوفي اهم شي تبتعدين عن المشروبات الغازيه والحلويات وهالسوالف حتى الكولا الدايت ترى نفس الشي وماتنفع للرجيم، صج ان يازعم مافيها شكر بس فيها غازات تنفخ الجسم والبطن
واذا ماتبين تروحين حق دكتورة بس امشي على هالخطوات وان شاء الله بتضعفين
-قطعي المشروبات الغازية مره وحده بس اذا صار خاطرج كلش كلش شربي شووي يعني مرتين في الشهر او مره
-الكاكاو والشبس بعد نفس الشي والكاكاو اهون ترى من الشبس، واذا كلتي مثلا اليوم سنكرز او جالكسي طول الاسبوع لا تاكلين شي حلو. وانتي تعرفين شلون تنظمين روحج
-كثري شرب الماي واكلي تفاح اخضر عقب كل وجبه
- وابتعدي عن الفاست فود وخصوصا الشبس والاشيا المقليه
امممم وبعد شنو؟؟ بس
يعني لا تحرمين روحج من كل شي وهالاشياء المضره الحلوه :bigsmile: اكلي منها عن خاطرج مرتين في الشهر او مره في الاسبوع وتكون نتفه صغيره
واذا مثلا طلعتي مع ربعج او الاهل او طلبتوا اكل للبيت لا تشترين لج وجبه كامله، اخذي نتفه من عند اختج ونتفه من عند امج وبس
واذا عندج بعد اسئله ثانيه احنا حاضرين
انزيييييييييييين
الله يسلمكم انا اليوم ما اكلت الا سندويش دبل برغر دجاج ولحم مشوي مع جبن وعصير برتقال وبسسس
ياربي احس كل شي صاير ملخبط مادري شفيني
المهم، انا وزني الحين صار رسميا 68 وان شاء الله اوصل ال65 قريب :sad:
وبعدين عاد بشتغل على ال62
تدرون صج ان مابقى لي شي بس كلش صعب اهئ اهئ
حيا الله همس الوداع بنت ديرتي
انا رايي بعد من راي حبيبة اس
بس جوفي اهم شي تبتعدين عن المشروبات الغازيه والحلويات وهالسوالف حتى الكولا الدايت ترى نفس الشي وماتنفع للرجيم، صج ان يازعم مافيها شكر بس فيها غازات تنفخ الجسم والبطن
واذا ماتبين تروحين حق دكتورة بس امشي على هالخطوات وان شاء الله بتضعفين
-قطعي المشروبات الغازية مره وحده بس اذا صار خاطرج كلش كلش شربي شووي يعني مرتين في الشهر او مره
-الكاكاو والشبس بعد نفس الشي والكاكاو اهون ترى من الشبس، واذا كلتي مثلا اليوم سنكرز او جالكسي طول الاسبوع لا تاكلين شي حلو. وانتي تعرفين شلون تنظمين روحج
-كثري شرب الماي واكلي تفاح اخضر عقب كل وجبه
- وابتعدي عن الفاست فود وخصوصا الشبس والاشيا المقليه
امممم وبعد شنو؟؟ بس
يعني لا تحرمين روحج من كل شي وهالاشياء المضره الحلوه :bigsmile: اكلي منها عن خاطرج مرتين في الشهر او مره في الاسبوع وتكون نتفه صغيره
واذا مثلا طلعتي مع ربعج او الاهل او طلبتوا اكل للبيت لا تشترين لج وجبه كامله، اخذي نتفه من عند اختج ونتفه من عند امج وبس
واذا عندج بعد اسئله ثانيه احنا حاضرين
انزيييييييييييين
الله يسلمكم انا اليوم ما اكلت الا سندويش دبل برغر دجاج ولحم مشوي مع جبن وعصير برتقال وبسسس
ياربي احس كل شي صاير ملخبط مادري شفيني
المهم، انا وزني الحين صار رسميا 68 وان شاء الله اوصل ال65 قريب :sad:
وبعدين عاد بشتغل على ال62
تدرون صج ان مابقى لي شي بس كلش صعب اهئ اهئ
&
24-05-2008 | 03:59 PM
7abeebat_S;6105310:
حبيبتي...انا برأيي...اشوف انه افضل شي لج انج تروحين لطبيبة تغذيه تعطيج جدول بريجيم معين...لانج توج صغيره فديتج...و جسمج بمرحلة نمو لازم تكونين دقيقه و ملتزمه باللي تاكليه و تشربيه علشان ما يأثر عليج هالشي مستقبلا...و لا اشرايج؟؟؟ :)
بس بقولج انه كرة السله و الركض من الرياضات الممتازه للتخسيس...و اذا رحتي لطبيبه قوليلها انا بمارس هالرياضتين...شتنصحيني فيه بعد؟؟؟...حتى يصير عندج خيارات اكثر :wink:
و الكيلوات اللي تبين تنزلينها مو واجد...يعني مع الهمه و الالتزام...بتصلين للي تبينه ان شاء الله :D
[GRADE="FF1493 800080 008000 4B0082"]فديييييييييييييتج والله يا اختي الثانية
والله انج انصحتيني وانشالله رااح ارووح لدكتورة تغذية وراح احجزلي موعد
واني اسوي رياضات اكثر غير هالثنتين
ومشكووووورة على الرد الطيب[/GRADE]
&
24-05-2008 | 04:08 PM
أنا الشوق;6115072:
هلوووو بنات
حيا الله همس الوداع بنت ديرتي
انا رايي بعد من راي حبيبة اس
بس جوفي اهم شي تبتعدين عن المشروبات الغازيه والحلويات وهالسوالف حتى الكولا الدايت ترى نفس الشي وماتنفع للرجيم، صج ان يازعم مافيها شكر بس فيها غازات تنفخ الجسم والبطن
واذا ماتبين تروحين حق دكتورة بس امشي على هالخطوات وان شاء الله بتضعفين
-قطعي المشروبات الغازية مره وحده بس اذا صار خاطرج كلش كلش شربي شووي يعني مرتين في الشهر او مره
-الكاكاو والشبس بعد نفس الشي والكاكاو اهون ترى من الشبس، واذا كلتي مثلا اليوم سنكرز او جالكسي طول الاسبوع لا تاكلين شي حلو. وانتي تعرفين شلون تنظمين روحج
-كثري شرب الماي واكلي تفاح اخضر عقب كل وجبه
- وابتعدي عن الفاست فود وخصوصا الشبس والاشيا المقليه
امممم وبعد شنو؟؟ بس
يعني لا تحرمين روحج من كل شي وهالاشياء المضره الحلوه :bigsmile: اكلي منها عن خاطرج مرتين في الشهر او مره في الاسبوع وتكون نتفه صغيره
واذا مثلا طلعتي مع ربعج او الاهل او طلبتوا اكل للبيت لا تشترين لج وجبه كامله، اخذي نتفه من عند اختج ونتفه من عند امج وبس
واذا عندج بعد اسئله ثانيه احنا حاضرين
[GRADE="FF1493 800080 FF1493 4B0082"]يا هلا انا الشوق
بخصوص
المشروبات الغازية والكافي دووم وكل يوم اكلهم واشربهم واحاول اخفف منهم
واذا اخفف اشرب بيبسي دايت عشان خاطري
وبخصوص بعد اكل ديليـ v ـري لازم اخذ لي وجبة كاملة ومااقدر اخذ نتفه
ولكن من يوم ورااايح لازم تكوون عندي قوة وقدرة عشان اسوي رجيم من عند الدكتورة الخاصة
وتسلم يدينج يالغالية على الرد والمساعدة الطيبة
والله يساعدج وانشالله تنقصين وتكونين مثل الرشيقين :)[/GRADE]
V
25-05-2008 | 06:39 PM
السلام عليكم بنااااات ..
شخباركم ؟!!1
انه الحمد لله بس الرياضة مايصير لي وقت اسويها :(
بدخل لكم بعدين مع التفاصيل ..
مراسلتكم ..
شخباركم ؟!!1
انه الحمد لله بس الرياضة مايصير لي وقت اسويها :(
بدخل لكم بعدين مع التفاصيل ..
مراسلتكم ..
أ
25-05-2008 | 08:12 PM
وه وه مراسلتنا وين رايحه؟؟
نبي الموجز
انا عني امس كلت على الغدا قطعة برغر دجاج مشوي على الفحم
والعشا اخذت لي سندويش تويستر من كنتاكي
وبعدين اكلت قطعه كاكاو توغي صغيره
اما اليوم فغداي كان سلطه دجاج من كودو
وهي عباره عن خس وخيار وجزر مبشور ونص طماطه خخخخ وقطعة دجاج مشوية مقطعة لشرايح
وصلصة ماعرف اسمها خخخخخخخخخ مسترد وعسل اظن
وبسسسس الحين قاعده افكر في العشا شباسوي
نبي الموجز
انا عني امس كلت على الغدا قطعة برغر دجاج مشوي على الفحم
والعشا اخذت لي سندويش تويستر من كنتاكي
وبعدين اكلت قطعه كاكاو توغي صغيره
اما اليوم فغداي كان سلطه دجاج من كودو
وهي عباره عن خس وخيار وجزر مبشور ونص طماطه خخخخ وقطعة دجاج مشوية مقطعة لشرايح
وصلصة ماعرف اسمها خخخخخخخخخ مسترد وعسل اظن
وبسسسس الحين قاعده افكر في العشا شباسوي
أ
26-05-2008 | 10:27 PM
ويييييينكم بنات
؟؟؟؟؟
؟؟؟؟؟