لهذه الاسباب يزداد وزنك ....؟!

هااااااااااام الى كل امراءه


الأكل فوق الحاجة : ـ
الإسراف في الأكل وخاصة السكريات والنشويات والدهون من أهم أسباب السمنه فالرجــــــــــــل
يحتاج يومياً 3000 سعره حرارية والمرأة 2500 سعره حرارية وإذا أخذنا أكثر من هذه الكمـية في
الأكل والشرب فلابد أن يزيد الوزن .
عدم الحركة والرياضه : ـ
الجلوس طوال النهار في السيارة او المكتب او أمام التلفزيون مع شرب العصير والقهوة وتنــــــــــاول
الحلويات والمكسرات ، كل هذه السعرات تتحول الى دهون .
تناول الأكلات السريعة : ـ
انتشرت الأكلات السريعه الغنية بالدهون المشبعة والأملاح وأصبحنا نعتمد على هذه الأكـــــــلات
فنذهب لإحضارها بالسيارة او الهاتف لتناولها أمام التلفزيون بلا مجهود ولا حركة .
وسائل المرحلة الحديثة : ـ
الاعتماد على السيارة والمصعد الكهربائي والمكنسة الكهربائية والغسالة الكهربائية ، وكل ذلــــــــك
أدى الى تقليل الحركة وعدم حرق السعرات .
الضيافة : ـ
تقوم ثقافتنا على تكريم الزائر فنقدم له ما طاب من شرب وطعام ونجعل من الولائم الدسمة وسيــلة
للإجماع بالأصدقاء ، ولا بد بعد ذلك ان تصاب بالسمنه .
التلفزيون : ـ
الجلوس الطويل أمام التلفزيون والأكل أثناء المشاهدة يجعلنا نستهلك الكثير من السعرات الحراريـــــــة
. ونستمتع بالتلفزيون كما نريد فهو يقدم برامج ثقافية وإعلامية مفيدة ولكن علينا ان نتحـــــــــــــرك
كثيراً ونمارس النشاط الرياضي في الأوقات الأخرى .
خروج المرأة للعمل : ـ
يساعد ذلك على انتشار ظاهرة السمنه وزيادة الوزن لكون المرأة تخرج غالباً في الصـــــباح مـــــن
دون فطور ثم تتناول المأكولات المسمنه جوعها مثل البسكويت والشكولاته والوجبات الدسمة
وهذا ممل ساعد على زيادة وزنها .
ضغوط الحياة : ـ
الضغوط اليومية والشعور بالاكتئاب وعدم الاستقرار العاطفي من أسباب زيادة الوزن لكونهــــا
تزيد إقبالك على الطعام لملئ الفراغ النفسي ودون ان تكوني جائعة حقاً .


منقووووووووووووول