بنت عذارى... ترهل وضعف وسواد الجسم

د

دنيات

عروس نشيطة

12-05-2008 | 09:07 AM

بنت عذاري بالله عليكي انقذيني
انا عندي عدة مشاكل:o:o
1)انا كنت سمينه كان وزني 70كيلو قبل حوالي 9 سنوات عملت ريجيم قاسي غير صحي صرت نحيفه ووزني 40 فرحت ثم رجعت آكل اكلي الطبيعي وصار وزني 50 كيلو ولحد الان وزني مستمر 50كيلو لكن للأسففففففففففف:confused::confused:
صار الان اللي يشوفني يقول واو جسمك روعه رشييييييقه لكن
اللي مايرونه اني انا يائسه كارهه نفسي لأن أردافي جداً مترهله ومؤخرتي كذلك واللحم رطييييب مقرف
صرت معقده من نفسي حتى لما احد يتقدم لخطبتي صرت ارفض:o:o
2) المشكله الثانيه هي شعري:mad:
كان شعري غزير وطويل وحيوي لكن الان:confused:صار قليل مرررره وغير حيوي وجاف وما اقدر اخليه مفتوح لفتره طويله وقصيته قبل اربع سنوات ولحد الان لم يطول غير حاجه بسييييطه:confused::confused:

3) المشكله الثالثه
ساقيا من الخلف منظرهم مقرف وكأنهم كلف وأيضاً عروق بيضاء وبنيه :confused::confused:لدرجت اني ماأقدر البس القصييييييييير ابداً
والمشكله الأهم واللي عاملتلي عدم توازن:16::16:
انو انا منظري للي يشوفني رشيييييقه
لكن انا نصف جسمي العلوي رشيق
ونصف جسمي السفلي يبان عرييييييييييييض بالأضافه للترهل والبقع والقرف اللي ذكرته:confused::confused:

الرجوووووووووووووكي يابنت عذاري انقذيني اجعلي الفرجه تملأني ارجوووووووووووووكي انا محطمه ويائسه :16::confused::(:16::confused::wink:

N

N O U R

مشرفة سابقة

12-05-2008 | 09:12 AM

حبيبتي لا تيأسي فا الله معك

انتي لما عملتي رجيم كنتي تعملي ريااضه ولا بس بطلتي تاكلي وبس ?

د

دنيات

عروس نشيطة

12-05-2008 | 09:18 AM

بطلت آكل وبسسسسسسسسسسسسسسس

N

N O U R

مشرفة سابقة

12-05-2008 | 09:19 AM

شفتي هذا الغلط عشان جسمك ترهل عشاااان مافي حركه حبيبتي

×?°الجسم السليم في الرجيم الصحي.. ×?°

كل امرأة في العالم تتمنى أن تكون رشيقة والمشكلة التي تواجهها هي اختيار نوع من الرجيم يؤدي إلى أفضل النتائج دون عناء مع الحفاظ علي حيويتها، تلك المشكلة جذبت انتباه كثير من المتخصصين في عالم المرأة والرشاقة على مستوى العالم فامتلأت المكتبات بالكتب التي تضم أحدث الطرق الخاصة بالرجيم. والنصائح التالية ليست مقصورة على الذين يريدون إنقاص أوزانهم، بل يجب أن يتبعها كل من يريد أن يتمتع بصحة جيدة لأطول وقت ممكن:
أولا
السوائل مهمة جدا للحفاظ على وزنك

يجب أن تتناولي عدة وجبات خلال اليوم وألا تهملي أي وجبة حتى لو كانت وجبة العشاء، واجعلي وجباتك صغيرة من أجل تنشيط المعدة، مما يساعد على حرق السعرات الحرارية وحاولي أن تتراوح عدد الوجبات بين خمس وست وجبات يوميا وتحتوي علي كميات قليلة من الطعام، وان تكون في مواعيد محددة، فيمكن أن تتناولي في وجبة الإفطار فنجانا من الشاي مع الحليب قليل الدسم وما يوازي ربع رغيف خبز مع قطعة جبن ثم بعد ثلاث ساعات يمكن تناول فاكهة، وفي وجبة الغداء ما يوازي قطعة لحم واحدة أو ملعقتين من الأرز مع بعض الخضراوات، وبعد ساعتين تناولي كوبا من اللبن، أما الوجبة الأخير فمن الأفضل أن تحتوي على بعض الفاكهة.

ثانيا
السوائل مهمة جدا للحفاظ على وزنك ولكن تناولها لا يغني عن الماء الطبيعي وعليك تناول 2 لتر ماء يوميا على الأقل لتنشيط الدورة الدموية التي تساعد على تنشيط المعدة، وكذلك يساعد شرب المياه على الشعور بالشبع وبالتالي يساعد على عدم تناول كميات كبيرة من الطعام هذا إلى جانب الفوائد العديدة التي نعرفها عن المياه وأثرها على الصحة العامة للجسم.

ثالثا
هناك خطأ شائع تقع فيه بعض السيدات عند محاولة إنقاص الوزن وهو الامتناع عن تناول بعض أنواع الطعام مثل النشويات والحلويات وهو سلوك خاطئ لأن الجسم يحتاج إلى جميع أنواع الطعام، والمهم هو تناول كميات قليلة من النشويات والحلويات التي قد تشعرين برغبة في تناولها وهو دليل علي احتياج جسمك لها فتناولي قدرا بسيطا منها مرة واحدة في الأسبوع.

رابعا
طريقة الطهو مهمة جدا خلال اتباع الرجيم فالابتعاد عن الدهون يساعد على تقليل السعرات الحرارية وافضل طرق الطهو هي المشوي أو المسلوق فحاولي أن تعتمدي علي هذه الطرق وابتعدي بقدر الإمكان عن القلي.
خامسا
الفاكهة أفيدلك

الإكثار من الخضراوات والفاكهة سواء في الوجبات الأساسية أو بين الوجبات فهي تشعرك بالشبع دون أن تزيد من وزنك وإنما تساعد علي إنقاص بعض كيلوجرامات عن طريق حرق الدهون كما أنها تعطيك كل الفيتامينات التي يحتاجها الجسم والتي تساعد على زيادة النشاط إلى جانب أن عددا كبيرا من هذه الخضراوات والفواكه تعد عديمة السعرات الحرارية مثل الخس والتفاح الذي يساعد على حرق الدهون ويقوي عضلة القلب ويساعد على نشاطه.

سادسا
بعض السيدات يواجهن زيادة الوزن بشكل خاطئ باتباع رجيم اليوم الواحد، أي تناول نوع واحد مثل الموز فقط خلال24 ساعة أو رجيم الشمام أو الخيار ولكن أكد بحث طبي أن هذا النظام خاطئ ويعمل على تدمير الجسم إلى جانب انه غير مجد حيث يستعيد الجسم الزيادة المفقودة بمجرد تناول الطعام العادي.

سابعا
جميع المتخصصين في مجال الصحة والرشاقة يؤكدون ضرورة ممارسة أي نوع من الرياضة فالاعتماد على المجهود المبذول داخل المنزل لا يكفي، فعليك بممارسة الايروبكس لمدة عشر دقائق يوميا لشد عضلات الجسم وعشر دقائق أخرى من المجهود لحرق الدهون سواء بالمشي أو الجري أو حتى الرقص داخل المنزل لمدة نصف ساعة مرتين في الأسبوع، ومن الأخطاء الشائعة أيضا الراحة أو النوم بعد تناول الطعام مباشرة فتجنبي ذلك وحاولي أن تبذلي مجهودا عاديا أو أي حركة داخل المنزل حتى بأسلوب المشي ذهابا وإيابا بعد تناول الوجبات لمساعدة الجسم علي حرق الدهون وتنشيط الدورة الدموية وسرعة الهضم.

ثامنا
نوعية الطعام المركبة تزيد من السعرات الحرارية مثل تناول اللحوم مع النشويات يجب ألا يجتمعا في طبق واحد وينبغي أن تكون الخضراوات هي القاسم المشترك في كل طبق فتناولها مع اللحوم صحي جدا وكذلك عند تناول النشويات مثل الأرز والمكرونة أو الخبز فتكون الخضراوات بجانبها مما يساعد على سرعة حرق السعرات الحرارية فكل اللحوم والنشويات تبطئ من عملية الهضم

د

دنيات

عروس نشيطة

12-05-2008 | 09:46 AM

تسلمي حبيبتي الله يعطيكي العافيه والله اني كارهه الحياه والفاس قد وقع في الرأس ياريت كانت معي هذه النصائح قبل ماابدأ في الريجيم يارييييييييت
تسلمي ياحياتي على النصائح يارب يعطيكي على قد نيتك

N

N O U R

مشرفة سابقة

12-05-2008 | 09:52 AM

الله يسلمك حبيبتي لا شكر علي واجب حبيبتي وبعدين تدللي يا بنت بلاادي (f)

وكمان ننتظر رد بنت عذاري روحي القسم تبعها وقرئي في كثير اشياء مفيده

بعدين حبيبتي تقدري الحين تمارسي رياضه والجسم ينشد معه معه مش خلص راحت الفرصه لا

الفرصه لسه امامك تهتمي بنفسك واكلك وشعرك خلص مش يعني نهايه العالم

لا تيأسي ولا حياه مع اليأس

ف

فتفوته صغنتوته

مشرفة سابقة

12-05-2008 | 10:54 AM

[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]حبيبتى اولا وقبل كل شىء ارجو منك ومن كل الاخوات عند ادراج اى موضوع بركن الاستفسار ياريت يكتب عنوان رئيسى يدل على مضمون المشكله وليس الحقينى وبنت عزارى وكل العناوين دى وذلك لمصلحه عروس وبناته[/GRADE][GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]
ثانيا متقلقيش ابدا يا قمر انا هقولك تعملى ايه لان انا كنت تخينه مثلك زمااااااان وخسيت وعارفه انتى تقصدى ايه
المشكله الاولى وهى جسم مترهل دى ملهاش اى علاج غير الرياضه لان الترهل ده ناتج عن فقدان وزت كتييير ووجود جلد مترهل فى اماكن الفقدان وعلاجه فى هذاالرابط مع ضرورة رش خل التفاح على الجسم كمان فى الرابط لان له دور فعال فى شد البشرة وازالة الخطوط البيضاء او اى علامات بالجسم[/GRADE]
http://www.3roos.com/forums/t198572.html#post2653481
[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]اما المشكله التانيه وهى بخصوص الشعر فده لانك عملتى رجيم قاسى اكيد ولا يحتوى على اى فيتامينات او اساسيات يحتاجها الجسم والدليل انه مش بيطول لانه مش لاقى اى مغذيات داخليه عندك فلازم تاكلى خضار وفواكه وبروتينات كتيرة وتنوعى فى اكلك كويس وتاخدى فيتامينات مكملات غذائيه للجسم وتعملى ماسكات مغذيه لشعرك وفى بركن الشعر ماسكات كتيرة جدا هتفيدك [/GRADE][GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]
اما المشكله التالته فدى علاجها بسيط جدا ويلزم الاستمرار اهم شىء انك تعملى صنفرة للجسم كامل مرتين بالاسبوع بالكتير وتنوعى بين خلطتين فى الاسبوع والرابط دى هتفيدك[/GRADE]
http://www.3roos.com/forums/t183420.html#post2378415
[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]وفى مواضيع فى ركن بنت عزارى كتير هتفيدك [/GRADE][GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]
وفى النهايه علاجك فى غذائك ورياضه كتيييير عشان الجلد المترهل يتشد كله ويظبط جسمك بعديها[/GRADE]

د

دنيات

عروس نشيطة

14-05-2008 | 06:40 PM

تسلمي تسلمي تسلمي حبيبتي فتفوته صغنتوته
على الجهد والنصائح
الله يحفظك وينولك اللي في بالك
ومن الان بعمل بالنصائح

بنت عذارى ردي أرجوكيييي

ر

روابي _ Q8

عروس متألقة

31-05-2008 | 12:31 PM

الترهلات تحتااج الي ريااضة مارسي رياضة المشي هي اللي تشد الارداف والاوراك

رياضة الايروبيك ايضا تشد الجسم او السباحة

استعملي خل التفااح ادهني فيه جسمك يشد ويزيل الخطوط البيضاء والبنية وحتى لو فيه كلف يساعد بازالتهاا

اشربي الشمر او الحبة الحلوة تشد الجسم

لشعرك سوي تحليل عشان تشوفين معاك فقر دم ولاا لااا وتناولي فيتامينات لانه تساقط الشعر بعد الريجيم بسبب نقص الفيتامينات والمعادن المهمة بالجسم

اتمنى اكوون افدتك

ن

نوشه2

عروس نشيطة

17-06-2008 | 06:32 PM

ربنا معاكي واصبي علي الرياضه وخل التفااح وان شاء الله تتحل مشكلاتك حبيبتي

e

eng47

عروس متألقة

17-06-2008 | 07:16 PM

حبيبتي ابدأي في الرياضة وخل التفاح على طول ولما تسمعي نصيحة تانية كويسة ابقي نفذيها لكن متستنيش وتضيعي وقت على الفاضي بالمنطق كده مفيش غير الرياضة اللي هتشد جسمك متكسليش وهتلاقي نفسك اتعودتي عليها شوية شوية :flower:

ك

كادي نجد

عروس جديدة

17-06-2008 | 10:06 PM

حبيبتي البنات ماقصرررررررروا واللي قالووا كلام سلييييييم ولا تنتظرين احد وابدئي حطيلك برناااامج رياضه وغذاء سليم واكثري من السووووووائل وسوي بحث بقوقل""صنفرة خاصة لسليوليت " وان شاءالله تفيدك
اذا لقيتها كتبتها لك

وبليييييييييييز ابدئي ولا تتاخررررررين

واذا بنت عذاري ردت اوكيه وعدلي وبدلي في برنامجك والووووووووووووووقت يمشييييييييي
وشكررررررررررا

اختك/ كادي نجد

د

دنيات

عروس نشيطة

02-07-2008 | 12:57 PM

تسلمي ياروحي ياكادي نجد الله يارب يرفع معنوياتك ويعطيكي اللي تتمنيه يارب

يسلموا كل الاخوات الغاليات اللي ردوا علي والله يعطيكم على نيتكم ويزيح عنكم كل مبتلى وهم ويفرجها على كل مؤمن يارب

ن

نوال33

عروس ذهبية

02-07-2008 | 02:47 PM

حبيبتي رابط بنت عذاري فيه كل شئ لا اظن الغالية عذووورة راح تزيد اكثر مما كتبته في موضوعها فهو شاااامل وكل شئ فيه مفسر وموضح وان شاء الله راح يفيدك شدي الهمة وابدئي بالتمرينات وان شاء الله كل معاناتك تنتهي

وماتنسي تبشرينا بالنتائج الحلووووة معك ان شاء الله

بالتوفيق

غ

غـــرااام..

عروس مبدعة

16-08-2008 | 07:02 PM

الغالية يمكن بنت عذاري مشغولة ..وان شاء الله ماتقصر معاااااااااااج ... انتي افتحي ركن بنت عذاري ..بتلاقين فيه كل الحلوووووووووووول انا أضمن لج ..وهي ماراح تقصر ..لا تيأسين...

ر

ريما الخليجية

عروس ركن العناية بالبشرة والجسم وركن العروس

06-10-2008 | 06:05 PM

استغفر الله العظيم

اختي الموضوع كتبتيه قبل 5 شهور لو انك سمعتي كلام البنات كان شفتي احلى النتايج

لكن اصرارك على رد بنت عذاري ضيعتي الوقت وضيعتي نفسك

وترى بنت عذاري ماترد على الاستفسارات المكرره والي هي جاوبت عليها من قبل

وهي حاطه حل لكل مشاكلك وموجود بركنها ماراح تعيده مره ثانيه

الله يهديك اختي

س

سندس بنت احمد

عروس مشاركة

06-10-2008 | 07:13 PM

اكبر خطاء انك تسوين رجيم قاسي او تنحفين فجئه لانه معروف يسبب ترهلات......!!

بس يالله ماعليك كل شي يتصلح انشالله

الرياضه تشد الجسم جربتي تسوينها.......؟