:) السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بنات انا اول مشاركة ليا واتمنى تساعدوني لاني من اعضاء المنتدى وبكون ممتنه لكم كثير
انا طولي 170 ونص ووزني67.8 ، بس حكايتي قديمة شوي في البدايه كان وزني 85 في صيف 2007 وبعدها قررت اضعف ، الحمدلله جسمي مشدود ، بس عندي عيب بسيط كرشتي مش زياده كبيره ، بس انا اريد اواصل مشوار الرشاقه ، لأني أصبحت من هواة الرياضة بعد ما خسيت، واله حابه نصايح عن تجربتي انا ما عندي مانع،
ملاحظه متواضعه : ياريت تفيدوني بتمارين شاقه او سهله لتمارين البطن لاني ناويه انزلها خلال شهرين او شهر ونص .
ساعدوني كيف اخفف كرشتي
p
09-05-2008 | 09:23 AM
&
09-05-2008 | 09:41 AM
حبيبتي فيه جهاز مخصص للكرش وسعره رخيص بعد يدوي جربي تروحي محلات بيع الاجهزة الكهربائية واسالي عنه
y
09-05-2008 | 10:24 AM
انا سمعت وقريت يا اختى وصفه للكرش وانا بجربها بس اللى كتبتها شكرت فيها اوى
ملعقه كمون مطحون +ليمون مقطعه حلقات ثم تضيفى عليها ماء مغلى وتتركيه وتشربيها على الريق وكذلك تفعليها فى الصباح وتشربيها قبل النوم
وان شاء الله تجيب نتيجه
وربنا يسهل وكرشنا ينزل يارب
وفى تمارين مفيده جدا
اكتبى فى جوجل تمارين للرجيم هتلاقيها وربنا يوفقنا جميعا
ملعقه كمون مطحون +ليمون مقطعه حلقات ثم تضيفى عليها ماء مغلى وتتركيه وتشربيها على الريق وكذلك تفعليها فى الصباح وتشربيها قبل النوم
وان شاء الله تجيب نتيجه
وربنا يسهل وكرشنا ينزل يارب
وفى تمارين مفيده جدا
اكتبى فى جوجل تمارين للرجيم هتلاقيها وربنا يوفقنا جميعا
ا
09-05-2008 | 03:32 PM
ممكن تكتبين شلون ضعفتي و بشكثر
ق
09-05-2008 | 05:01 PM
اختي هالكرش معذبة الكثيرات
انا عن نفسي تعبت منها لاني بعد ولادتي القيصرية خفت في البداية اسوي اي تمرين لها عشان العملية ومرت الايام والشهور والحين صار لي 3 سنوات من ولدت وما قدرت انزلها ابدا وزني الحين 75 ابا انزل من 15 الى 20 كيلو والكرش بغين انزله ما قدرت ابدا كأنها معانده بالمرة
انا عن نفسي تعبت منها لاني بعد ولادتي القيصرية خفت في البداية اسوي اي تمرين لها عشان العملية ومرت الايام والشهور والحين صار لي 3 سنوات من ولدت وما قدرت انزلها ابدا وزني الحين 75 ابا انزل من 15 الى 20 كيلو والكرش بغين انزله ما قدرت ابدا كأنها معانده بالمرة
ق
09-05-2008 | 05:03 PM
نسيت أضيف شي الي أعرفه ان الليمون على الريق مضر للمعدة هذا الي اعرفه لاني كنت بسوي الليمون الدافي على الريق بس عرفت انها تأثر على المعدة وتسبب القرحة لا قدر الله من كثرة استخدام الليمون