ريجيمى

هذا ريجيمى الذى بدأته امس وحبيت اكتبه الى من تريد الاستفادة وهو كالتالى

الأفطار اليومى

[SISIZE="3"]تناول 2كوب ماء وذلك قبل الفطار ب30 او 45 دقيقة ثم تناول الاتى:
(شريحة توست او ربع رغيف اسمر +3 بياض بيض)أو (بيضة مسلوقة +1 جريب فروت أو برتقاله[/SIZE][/SIZE])

بعد مرور ساعتين
كوب ماء كبير +1 تفاحه او قلب خس

الغذا ء اليومى

ويتكون من :

كوب ماء كبير +اى كمية من اللحوم او الفراخ او السمك مشوى او مسلوق+سلطة خضراء أو خضار مطبوخ نئ*نئ

بعد مرور 3 ساعات

كوب ماء كبير+1 تفاحة او برقوق

العشاء اليومى

لحوم او أسماك أو فراخ+خضار أوسلاطة خضراء