عملت رياضة شهر بس والله قهر ..

شنو اهي التمارين اختي
يمكن نقدر نفيدج شنو السبب

راعية الفراري;5916522:
شنو اهي التمارين اختي
يمكن نقدر نفيدج شنو السبب

هلا والله براعية الفراري >> صرت اعرفج خخخ
بالنسبة عن التمارين هذاهية ايلي حاطينهة البنات في المنتدى ايلي اتيي في موضوع الاخت لمسة حنان ايلي كاتبة العنوان لجمال البطن من تبدء معاي .. >> عرفتيه
انة ايلي قاهرني اني حسيت بالم في اول الايام وان جسمي قام ينشدلا وحسيت حتى ملابسي صارت شوي واسعة صوب البطن قلت خلاص شكلي عقب شهرين بعد ماباجوف هالبطن بس من يومين حسيت بطني رجع مرة ثانية مادري ليش بس بعد استمريت وما قست الا البارحة مع العلم اني ما كلت شي زود عشان يرجع بطني .. مع العلم بنات ترى انة اكل نفس اكلي القبلي بس قمت ما اشرب بيبسي وهالاشياء يازعم مسوية روحي كلش من هاذيلة المحافظين يالله دبروني ترى شوي وبيرتفع الضغط عندي .. وعناد باروح اشرب بيبسي خخخخخ <<< ادري باعاند روحي بس والله من الحرة .. شاسوي باموت قال شهر قال ..

يمكن حبيبتي ....
وقت القياس ماكان مضبوط.
.(انا اقصد يمكن قياسه وانتي عليكي الدوره الشهري
وهذي معروف انها تنفخ البطن)

صحيح يمكن موعد الدورة الشهرية
بس لا تيأسين ..استمري ..
ترى عادي ..

السلام عليكم عزيزتي بعالكس هالتمارين ممتازه وقبل انا سويت خلطه الزنجبيل بس ما داومت عليها والحين بسويها مع زيت بذر الكتان وبذر الكتان وان شاء الله تخف الكرش وتري الكرش اللي تجي بعد الولاده اصعب من الكرش العاديه ما ادري ان كنتي متزوجه وجايبه عيال ولا بعدج بنت وتري بالاصرار والاراده يتحقق اللي تبينه ومافي رياضه سحريه تجيب نتيجه في يوم وليله يمكن الدهون اللي عندج عنيده او نظام اكلج غلط انتي داومي عليها وان شاء الله تروح مع الاستمرار

مايا2008;5917187:
يمكن حبيبتي ....
وقت القياس ماكان مضبوط.
.(انا اقصد يمكن قياسه وانتي عليكي الدوره الشهري
وهذي معروف انها تنفخ البطن)

لا اختي مافيني الدورة ..:confused:

loloalsageera;5918211:
السلام عليكم عزيزتي بعالكس هالتمارين ممتازه وقبل انا سويت خلطه الزنجبيل بس ما داومت عليها والحين بسويها مع زيت بذر الكتان وبذر الكتان وان شاء الله تخف الكرش وتري الكرش اللي تجي بعد الولاده اصعب من الكرش العاديه ما ادري ان كنتي متزوجه وجايبه عيال ولا بعدج بنت وتري بالاصرار والاراده يتحقق اللي تبينه ومافي رياضه سحريه تجيب نتيجه في يوم وليله يمكن الدهون اللي عندج عنيده او نظام اكلج غلط انتي داومي عليها وان شاء الله تروح مع الاستمرار

اي اختي انة ادري ان هالتمارين ممتازة والدليل اني حسيت بالم في اول الايام وحسيت ان حتى بطني صار اخف بس مادري ليش الحين لما قرب وقت القياس رجع ..
واختي انة اي متزوجة وعندي عيال ..

نظام الاكل لو دور كبير فى نقصان الوزن والرياضه تشد اكثر واذا تبغين وزنك ينزل وكرشتك تخف عليك بالرياضه الصباح الباكر قبل الافطار الى الجسم يحرق سعرات اكثر

يووووووووووووه كلنا نس الحالة


ما عندنا شئ نتكلم عنه غير هالكرشة اللي مشوهه المنظر!!!


وانا معاكم للقضاء على الكرشة

اختي لازم تقومين بعمل نظام غذائي بالاضافه الر الرياضه لان الرياضه لو حدها ما تنفع خصوصا انتي متزوجه وعندج عيال البطن ما حيروح بسهوله

بصراحة انة ما ابي اخفف اكل لاني بروحي ضعفت يعني جسمي اوكي بس هالكرش واخاف اخفف اكل اضعف وايد ..