محتاجة ثلاثه يبدون معي بس بشروطي

كان ودي أشترك وياج بس للأسف مرتبطة برابطة ثانية ..

السلام عليكم
والله يا اختى انا كمان كنت بدور على حد يشارك معاى ونبدو مع بعض عشان نشجعو بعض يعنى لو واحده حست انها بدت تضعف تتشجع مع الفريق لانى عندى عرس عمى بشهر 7 ولازم اضعف قبل العرس

انا معاك باذن الله لغاية لما اضعف
طبعا الهدف الاول 7 كيلو


وان شاء الله راح احاول اتواجد كل يوم واكتب عن يومى وكيف صار معاى
والله يوفقنا جميعا
اتمنى تقبلينى معاك
اختك بيلسان

صباح الخير.........
انا الشروط الي وضعتيها تنطبق علي<<<<<<<<< حشى وظيفه
المهم اتمنى ان تقبلين معك..
خصوصاً ان زواج اخوي انشاءالله قريب بعطلة الصيف.....

انا ياخى ودى اسوى رجيم زواجى قرب بس مدرى ليه منفتحه شهيتى الله يخلف
ادعوا لىانحف واوصل لوزن 60 يااارب يا كريم خاطرى اشوف نفسي رشيقهههههههه

الله يوفقكم ان شاء الله

هلا حبايبي حياكم الله ..معانا ..
في البداية عشان الرجيم ينجح ..( طبعا من خبره سابقة )
1-لازم تكرهين جسمك يعني حطي على القنوات الفضائية وشوي الاجسام .. مجلات .. تذكري معارف وصديقات وقولي ليش ما اصير مثلهم وش الفرق لان النحافة بيدك انت هي مب عصا سحرية.
2- أتذكر دايما كلام الدكتور صبري القباني الله يرحمه .. يقول ان الدقائق التي تستمتعين فيها بتناول الوجبات غيرك يعوضها بساعات من جذب الانظار .. يعني انت نتاكلين همبرغر .. كيكة .. شوكلاته كم تاخذين وقت 3دقايق 5دقايق طيب لما تروحين مناسبه زيارة مب اقل من 5ساعات ... حبايبي حي معادله.
الي شجعني على هذا الموضوع .. وحده من صديقاتي بديت معاها والحمد لله الحين جسمها صار حلو وطبعا كل ما شافت نفسها دعت لي ..
لا تنسونا بخالص الدعاء ...

مساء الخير .........
طيب بنات متى نبداء..

انا الموضوع نزلته امس اليوم بيكون اول يوم ..
الاكل : تاكلين الي تبينه بس بعقلانية يعني ذوقي من الاكل لان الحرمان يولد انتكاسه.
المشي : من نص ساعة الى ساعة.
قبل النوم ب3-5ساعات الاكل يكون خفيف

تقبلوني معاكم

مســـــــــــــــــــــــــــــاء الخير بنات
يالله وين النشاط وين العزيمه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هذا من اوله المهم انا ببدا .........
على الفطور:
افطرت
ا خبز توست +جبن+شاهي
على الغداء:
5ملاعق رزا+صحن كبير سلطه+قطعة لحم بحجم علبة الكبريت
على العشاء:
علبة زبادي قليل الدسم+كوب عصير برتقال طازج+قطعة خبز بر
التمارين:
15دقايقه صعود ونزوال الداراج
20دقايقه تمارين متفارقه منه (نط الحبل +تمارين شد البطن +وتمارين عضلة اليد)
هههههههههههههههههههه
هابنات شرايكم بالبدية حلو؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يلاه يلاه يلاه بنات وين التفاعل....

شي حلو ..يا مايا 2008
بالنسبه لنط الحبل ترى هذا التمرين يهدل الصدر .. يعني ما انصحك فيه اما الباقي ممتاز
يومياتي :امس مشيت 18دقيقة ما قدرت اكثر لاني كنت تعبانه.. بس بعوض اليوم انشالله
الاكل : انا عادي اكل الي ابيه بس ما اكثر ..
موعدنا انشالله بكرة وبالتوفيق

سلااااااااااااااااام....

انا ابي ابتدي معكم
بس في شرط من الشروط ما اقدر انفذه
الا وهو موعد التجمع الساعه 1 اكون بالمدرسه الساعه 11 اكون في سابع نومه اقدر ادخل العصر المغرب

هاااه وش قلتو

تقبلوني:o

...[GRADE="00008B FF6347 008000 808080"].......مساء الخير بنات........
اعذرواني امس ماقدرات ادخل النت لان اخوي جاء من السفر
علشان كذا انشغلت شوي
بس ابشركم
الرجيم ماشي تمام
بس الرياضه ماسويت شي بصراحه مالقيت وقت
بس انشاء الله راح اعوضى اللي فات
،‘ [/GRADE]

السلام عليكم
والله يقويكم كلكم يا بنوتات وتصيرو رشيقات
قولو امين

انا ليا يومين باديه
اول يوم فطرت بيضه مسلوقه مع طماطم
وتغديت سمك
وتعشيت خيار
وعملت رياضه على الدرج

واليوم
فطرت كوبين ماء بس
وتغديت خفيف
وشربت شاى من غير سكر
والعشا ما تعشيت

يلا يا بنات خلونا متحمسين
مايا برافو عليك جد والله انى تحمست على حماسك
وين صاحبة الموضوع مش شايفه ريجيمها كيف صار

انا اعتقد انه مش مهم وقت التواجد المهم انه كلنا نتواجدو ونكتبو كيف صار معنا بالريجيم
والا انتو كيف رايكم ؟؟


يلا تصبحو على خير والله يوفقنا جميعا

بنات افكر اشترك معاكم

لان الشروط نفسها اللي عندي

يعني انا من جد متحمسة اني انحف

والاكل اكل قليل

بس باقي حكاية المشي ما عندي سير بس عندي مكان اقدر امشي فيه براحتي

وافضل المشي لمدة ساعه

اشوف بكرة اذا قدرت امشي معاكم ولا لا

تقبلوني؟!!!

وياليت كل وحده تقول تبغى تنقص كم كيلو

عشان الدافع يكون اقوى

:eek:السلام عليكم بنات معليش انا اسفة على الغيبة صارت لي مشاكل مع الكمبيوتر ..
اخباري:rolleyes: : ياحسره بدل ما اضعف سمنت .. صارت لي ظروف ببدى انشالله من الاسبوع الجاي ..
طرت علي فكرة ان من الاسبوع الجاي انشالله بشوف اكثر وحده تنتج فينا وبوجه لها شكر عن طريق المنتدى كاسلوب تحفيزي طبعا انا معاكم ..:wink:
بالنسبه للتجمع اذا ما ناسب احد مب ضروري انها تكون معانا يعني يكفي انها تدخل وتكتب يومياتها ..(i)
شروط هذا الاسبوع :
لا ما نع من اكل شوكلاته او وجبه فاست فود ..لان الرجيم دايما يحتاج لكسر عشان الروتين هو عدوه الدود
على فكرة :
جاتني وحدة من صديقاتي قبل يومين وانا كنت باديه معها رجيم يعني متابعتها يوم شفتها قعدت اضحك .. البنت انقصت 10كيلو وانا مكانك سرك .. بس يالله ماالله كاتب ..
يالله حبايبي باي

مرررحبا بناات . امممم انني لاارى مكانن شاغرآ لي

بس مع ذلك بشترك وياكم موب شغلي <<نشبه

انا لي اسبوعين اسوي ريجيم ونزلت 5كيلو .. بكرى اكمل اسبوعين

بس احيانا اتحطم واقول بتركه يجيني اكتئاب ..لأاني لحالي الدبه واسوي ريجيم بالبيت :(

بس بشترك وياكم عشان تشجعوني واشجعكم ياليت تقبلوني

وعى فكرهـ .. من اهم الاسباب الي تخلينا نصمد على هالحرمان هي المرآآآهـ

طالعي المرايه وتأملي الشحيمات المتراكمات ووقتها تنسد نفسك <عن تجررربه هاع

تحيــآتي ومن بكرى بكتب يومياتي ..

هلا والله معانا..

صباح الورد .. وش الاخبار يابنوتات