ترهلات ترهلات

هلا غاليتي

انصحك بممارسه الرياضة كل يوم

وطالما جسمك وزنه معقول يبقى محتاج يتشد مش اكتر ودة عن طريق الرياضة اولا

ولو عندك جهاز الساونا المنزليه دة هيكون مفيد جدا لشد الجسم

بس المهم المواظبه خصوصا على الرياضة وباذن الله هتلاحظى الفرق

شكرا يا قلبى على اهتمامك بيا بس انا معنديش جهاز ساونا هو مفيد بجد لحالتى:)؟ ودة اجيبة منين؟

صحيح الرياضه افضل حل للترهلات وبالعكس كل ما سويتي ريجيم زادت المشكله

انتي شوفي اصلا اغلب اللي بيخسو يترهل جسمهم

بس انتي حاولي تركزين في رياضتج على المناطق المترهله وواضبي على المشي السريع وعلى فكره يبي له صبر مو في يوم يبان الفرق اقل شي على شان تشوفي نتيجه ملموسه انج تواضبين شهر كامل

كثري من صعود الدرج اذا كان الترهل عندج بالافخاذ واتركي المصاعد او التحقي بنادي رياضي