(i)السلام عليكم ورحمه الله وبركاته::
أولا يسعدني حقيقه ان انضم الى هذه الكوكبه الرائعه @@
واسال الله ان يبارك لنا في اوقاتنا*
في البدايه اكيد ان كل واحده منا )دبدوبه( تتمنى انها تصير نحيفه وتتخيل هذاك الجسم اللي زي المنيكان مافي زوائد (الحمد لله الواحد مايبطر بالنعمه .,بس كل شي بحدود)
وتروح تتهور يوما ما وتلطش لها رجيم من احد المنتديات او من الكتب بدون ماتراعي قدره تحمل جسمها وتعالي شوفي صداع ودوخه راس وهبوط وتساقط الشعر وشحوب ’’واشياء كثيره على حساب صحتها **
بس ليش كل هذا !!!!
ليش اضيع نفسي واتحمس زياده والنتائج احيانا محبطه جدا
انا معاكم يمكن الوحده تكون عندهامثلا مناسبه وتتحمس انها تنحف بسرعه قبلها عشان تكون باحلى طله &&
طب ليش مانحاول اننا نعدل من نظامنا الغذائي ونخليه متنوع ومتوازن في نفس الوقت ~لفترات خلنا نقول طويله نسبيا
عن تجربتي والتي احببت ان اشارككن فيها انا كان وزني 80 تقريبا شهر صفر خسرت حتى الان 3كيلو بصحه وعافيه (مش بطاله)بدون رجيمات ولاشي اكل مع اهلي بس بشكل معقول اسوي رياضه,, العب,,لاتضحكن علي فعلا مجربه وخاصه اذا سويتي إحماء,, إذا مشيت امشي مشي سريع,, اشرب مويه 8 اكواب يوميا على الاقل..احيانا وانا قاعده اتفرج للتلفزيون تلقيني اهرول قدامه واشياء كثيره تساعد في انزال الوزن وحنا مرتاحين
فيه افكار كثيره قاعده اسويها ونفسي نكون رابطه نحاول نخسر فيها كيلو غرامات بصحه وعافيه والاهم إننا مانكسبها مره ثانيه
بإنتظار رودكم:wink:
للسمينات تحت شعار(ياأنا ياشحومي!!) ونشوف من أطول نفس
ه
30-04-2008 | 04:17 PM
ح
30-04-2008 | 08:47 PM
مابقيت أطلع من غير ما رد عليك الله يوفقج وكلامج صح بس ما أقدر أدخل معاج بالرابطة لاني مشتركة برابطة ثانية ...
ع
30-04-2008 | 10:47 PM
أناااااا معاااااااكي
في كم كيلو ما عم أعرف أخلص منهم وكل ماعملت رجيم بتصير لي دوخة واكتئاب والله يعين
هلأ عم حااااااااول ما أتعشى وعم أشرب شاي أخضر وأشرب مي كتيررررررر
وكماااااان عم أعمل تمارين للمعدة والأردااااااف وصرت نازلة 3 كيلو والله يقدرني نزل كماااان
بس مشكلتي الكولا يعين كل يوم ازم أشرب علبة كولاااااااا شو أعمل لخلص من هالادمااان
وهلأ وزني 74
في كم كيلو ما عم أعرف أخلص منهم وكل ماعملت رجيم بتصير لي دوخة واكتئاب والله يعين
هلأ عم حااااااااول ما أتعشى وعم أشرب شاي أخضر وأشرب مي كتيررررررر
وكماااااان عم أعمل تمارين للمعدة والأردااااااف وصرت نازلة 3 كيلو والله يقدرني نزل كماااان
بس مشكلتي الكولا يعين كل يوم ازم أشرب علبة كولاااااااا شو أعمل لخلص من هالادمااان
وهلأ وزني 74
م
01-05-2008 | 04:31 AM
مرحباً
بصرحه هذا الي قاعده اسوي
بعد طول الرجيمات الى سوتها والفشل الذريع الى عانيته منها اما بعدم القدره على النزول او المحافظة عليه وهو الاغلب والحباط عريفة انه
الشي الصحيح هو ان نتعلم كيف ناكل حتي يضمن عدم العود مجددً الى السمنه
انا الستخدم خل التفاح معاها
بصراحه نقصت 4 كيلو في الشهر
برغم ان النزول بطي الا اني سعيده بذلك
لانك ما تحسي انك تحرمين نفسك حاجه
بتوفيق
بصرحه هذا الي قاعده اسوي
بعد طول الرجيمات الى سوتها والفشل الذريع الى عانيته منها اما بعدم القدره على النزول او المحافظة عليه وهو الاغلب والحباط عريفة انه
الشي الصحيح هو ان نتعلم كيف ناكل حتي يضمن عدم العود مجددً الى السمنه
انا الستخدم خل التفاح معاها
بصراحه نقصت 4 كيلو في الشهر
برغم ان النزول بطي الا اني سعيده بذلك
لانك ما تحسي انك تحرمين نفسك حاجه
بتوفيق
ع
02-05-2008 | 12:49 AM
للرفع ـــــــ
أ
02-05-2008 | 04:14 AM
معاكي حق اختى همتي عالية والله اسمك حلو واسم على مسمى دوم يارب تكون همتك عاليه وفي السما ..وبالنسبه لكلامك معاكى حق المفروض ما نعتبرها رحله عذاب يكون اسلوب حياه ونظام نمشي عليه وتنزلى وزنك بطريقه مريحه وبدون مشاكل ...ربنا يوفقكم اخواتى الغاليات ويثبتكم وتوصلوا للاوزان المثاليه قريبا وصدقونى من جد وجد ومن زرع حصد بس اصبروا ورح تشوف النتيجه المذهله باذن الله
ه
02-05-2008 | 09:13 PM
أهلين اخواتي الغاليات,,وعذرا على التأخير
حور قلبة
أسعدني مرورك يالغاليه والله يوفقك وتوصلين للوزن اللي تبين
fatafeat
هلا بك وان شاء الله ننزل هالكم كيلو بصحه وعافيه
بالنسبه للكولا حاولي انك تقللين من شربه يعني بدلا من يوميا خليها بالبدايه يوم ورى يوم وبعدين مرتين بالاسبوع وهكذا بالتدريج واستبدلي خلال هالفتره بدل الكولا كولا زيرو (دايت)واكثري من عصيرات الفريش
والرياضه كمان شي مهم عشان نحرق سعرات وننحف بدون ترهلات
انا صار في ترهلات بسيطه بيديني من فوق(زنودي) مع اني احاول اسوي رياضه تحريك اليدين بس يقولون افضل شي الاثقال الخفيفه عند محلات اجهزه الرياضه
بالنسبه للرابطه نبدأ فيها إن شاء الله الين بدايه العطله الصيفيه ورح نكتب اوزننا عشان نحمس بعض
محبوبي1
اهلين وسهلين..بالعكس نزولك 4 كيلو بالشهر انجاز بس المهم انك ماترجعين تكسبينه والشي اللي يفقد بسرعه بدون مجهود عملي بنظري ماهي الا الماء والاشياء المفيده للجسم ومارح يبقى الا السليوليت والشحوم التركمه (وش الفايده)
وخل التفاح رائع (ملعقه منه تضاف لكوب ماء على الريق) بس انا سمعت انه مايصلح للي فيهم قرحه او اضطرابات بالمعده انا اشرب منه مرتين بالاسبوع عشان مايسبب قرحه
sumood
يعطيك العافيه على ردك الاروع ونظرتك المتفائله
حور قلبة
أسعدني مرورك يالغاليه والله يوفقك وتوصلين للوزن اللي تبين
fatafeat
هلا بك وان شاء الله ننزل هالكم كيلو بصحه وعافيه
بالنسبه للكولا حاولي انك تقللين من شربه يعني بدلا من يوميا خليها بالبدايه يوم ورى يوم وبعدين مرتين بالاسبوع وهكذا بالتدريج واستبدلي خلال هالفتره بدل الكولا كولا زيرو (دايت)واكثري من عصيرات الفريش
والرياضه كمان شي مهم عشان نحرق سعرات وننحف بدون ترهلات
انا صار في ترهلات بسيطه بيديني من فوق(زنودي) مع اني احاول اسوي رياضه تحريك اليدين بس يقولون افضل شي الاثقال الخفيفه عند محلات اجهزه الرياضه
بالنسبه للرابطه نبدأ فيها إن شاء الله الين بدايه العطله الصيفيه ورح نكتب اوزننا عشان نحمس بعض
محبوبي1
اهلين وسهلين..بالعكس نزولك 4 كيلو بالشهر انجاز بس المهم انك ماترجعين تكسبينه والشي اللي يفقد بسرعه بدون مجهود عملي بنظري ماهي الا الماء والاشياء المفيده للجسم ومارح يبقى الا السليوليت والشحوم التركمه (وش الفايده)
وخل التفاح رائع (ملعقه منه تضاف لكوب ماء على الريق) بس انا سمعت انه مايصلح للي فيهم قرحه او اضطرابات بالمعده انا اشرب منه مرتين بالاسبوع عشان مايسبب قرحه
sumood
يعطيك العافيه على ردك الاروع ونظرتك المتفائله