وزنكـ فوق التسعين .. تعالى انظمى لنا .. (الجزء الثانى ) ..باب التسجيل مفتوح ..

الاسم ..
أصيلة الاحســاس

الوزن ..
http://www.3roos.com/uploaded2008/101581/01209273224.jpg

الطول ...
154
الريجيم المتبع
تخفيف حـــاد 90% تقليل من السابق

الاسم. dina73
الوزن 97
الطول 158
الرجيم
اول عشرة ايام ...



الإفطار :
بيضة كبيرة مسلوقة أو( قطعه جبن قريش+خيار)
ربع رغيف خبز أسمر او سن او احد بدائله
شاي بحليب بدون سكر او بالسكرول

بين الافطار والغداء واحدة فاكهة او ليموناده

الغداء :
شريحة لحم كبيرة 150 جم مسلوقة او مشوية أو ربع دجاجة أو سمك مشوي أو جبنة قريش
طبق خضار سوتيه
طماطم مقطعه شرائح معصور عليها ليمون + خيار
ربع رغيف بلدي أو احد بدائله .
تفاحه صغيرة أو كمثرى أو برتقاله ..

بين الغداء والعشاء شاي بحليب بدون سكر

العشاء :

قطعه جبن قريش أو شيدر
كوب زبادي صغير منزوع الدسم
طماطم
ربع رغيف أو احد بدائله
1 برتقاله أو تفاحه .



ثاني عشرة ايام ....

الافطار :
ربع رغيف بلدي
بيضة مسلوقة أو ثلاث ملاعق فول بزيت الذرة أو قرص طعمية صغير أو قطعه جبن قريش
كوب شاي بحليب .
ملعقة صغيرة عسل ابيض.

الغداء :
سلطة خضراء
خضار سوتيه أو ني في ني.
لحوم أو اسماك أو طيور أو جبن قريش
ربع رغيف خبز اسمر ( بلدي)

ثمرتين فاكهة يوميا في اي وقت .

العشاء :
مثل الافطار أو 2 كوب زبادي محلى بملعقة عسل أبيض.

ثالث عشرة ايام ..

كوب شاي +ربع كوب حليب
رغيف خبز سن
معلقة عسل ابيض
3 ملعقة فول أو بيضه مسلوقة أو 4 زيتون اسود

بعد ساعتين من الافطار ثمرة فاكهة

الغداء :
سمك مشوي أو 2 قطعة لحم أو ربع دجاجة أو قطعة كبد مشوي.
سلطة .
رغيف عيش سن
فنجان خضار سوتيه .

بعد ساعتين من الغداء ثمرة فاكهة.


العشاء :
ربع كوب لبن
قطعة جبن قريش أو بيضه أو شريحتين لانشون
رغيف سن

بعد ساعتين من العشاء : ثمرة فاكهة أو باكو شمعدان أحمر ( بسكويت ويفر ويفضل الشمعدان تحديدا لانه لا يحتوي على شيكولاته انما مسحوق الكاكاو)


رابع عشرة ايام ..

الافطار :
بيضة مسلوقة أو قطعه جبن قريش
واحدة طماطم أو جريب فروت أو برتقاله أو تفاحة
رغيف سن .

بين الافطار والغداء : ليموناده أو أي مشروب دافيء يحلى بالسكرول.

الغداء :
ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية أو ثمن كيلو جرام لحم بتلو أو كندوز صغيرمسلوق او مشوي أو ربع كيلو سمك مشوي أو 100 جم جبن قريش
خضار مسلوق أو ني في ني
سلطة بدون زيت
رغيف سن.

بين الغداء والعشاء : ليموناده أو اي مشروب بالسكرول ( السكرين)

العشاء:
جبن قريش
كوب زبادي صغير منزوع الدسم
خيار أو طماطم.
رغيف سن أو ربع رغيف بلدي.
يمكن تناول ربع كوب لبن منزوع الدسم على العشاء أو مرتين يومياً.




خامس عشرة أيام :

الافطار :
ربع رغيف عيش بلدي .
جبن قريش أو شيدر
بيضة مسلوقة
ربع كو ب لبن منزوع الدسم.

الغداء :
ربع فرخة أو علبة تونه أو شريحة لحم صغيره أو سمكة مشوية أو جبن قريش.
سلطة خضراء أو خضار ني في ني
ربع رغيف خبز بلدي

بين الغداء والعشاء : ثمرتين فاكهة .

العشاء :
2 شريحة لانشون أو بسطرمة أو شريحة جبن شيدر أو 3 ملعقة فول أو جبن قريش.
ثمرة فاكهة
ربع رغيف عيش بلدي .

سادس عشرة ايام ..

الافطار :
ربع رغيف خبز بلدي أسمر .
(4 ملاعق فول بليمون وعليه ملعقة صغيرة زيت ) أو بيضة مسلوقة .
ثمرة فاكهة.

الغداء :
ربع دجاجة أو علبة تونه أو شريحة لحم صغيره أو سمكة مشوية
سلطة خضراء .

العشاء :
(ربع رغيف عيش بلدي + بيضة مسلوقة +ثمرة فاكهة ) أو كوبين زبادي بعسل أبيض.

لذلك سوف اسجل وزنى كل 10 ايام ان شاء الله

مساء الخير
اشتقتلكم مررره وآسف ياخت هايمة بذاتي على الانقطاع في الجزء الاول
بس والله كان الاب توب عطلان واسمحولي اشترك وياكم
الاسم...
مدى
الطول...
175
الوزن...
98.8وان شاء الله يكون بعد الدورة 97

هلا وغلا بنوتات ..


كيفكم ان شاء الله مستعدين للجزء الثانى ..

صباح الخير بنات ان شاء الله بادين الجزء الثاني بهمه يااااارب
عساكم عالقوه يااارب

مشكوره هايمه على هالموضوع والسابق
كنت متابعه لك بالجزء الاول من قبل ماأسجل بالمنتدى
ورفعتو همتي كثيييير كثيييير
جزاكم الله الخير وخسارة الوزن يااارب

تسمحون لي انضم معاكم؟؟

الاسم : عبوره

الوزن :77

الطول : 159

الرجيم المتبع : رجيم التقلقل من عدد السعرات الحراريه
( اقل من 1000 سعره باليوم)

بالتوفيق للجميع
هايمه ادري مو فوق التسعين لكن تشجعوني على الاستمرار بالرجيم معاكم كذاا
وكلنا نفش الشي الزياده بالوزن سواءاً كانت تسعين او سبعين نفس الشي كلها مصيبه الله يفكنا منها

هيوووووووووووووومه
لا............لا
تنسيني......!!!!!

عبير

حياك الله معنا فى المسابقه ..

وتصدقين افكر انى اغير اسم المسابقه .. لان فيه كثير اقل من التسعين بس يفكرون انهم يقللون .. <<< موضوع تحت الدراسه ..



ام عزيز 2

اكيد يالغاليه ماراح انساكـ .. انت من اعمده هالموضوع مانقدر نستغنى عنك .. :D

واناااااااا بعد لاتنسوني :) ........


الاسم :alawe

الطول 165

الوزن: بوزن يوم الجمعه وبقولج


الرجيم المتبع :::التخفيف بشكل عام وتطبيق كذا رجيم


ومشكوره يالغاليه :)

مشكور يالغاليه هايمه
على الكلام الحلو
و مبروك النزول وعقبال ما نشوف انا وانتي
التسعيييييين.......آمييييين
وهذه البيانات مع اني وزنت اليوم وضااااااق صدري
الاسم ..
ام عزيز

الوزن ..
101

الطول ...
168

الريجيم المتبع
ليندوووورا

توكلنا على الله
ويارب اوصل السبعيييييين

alawe

حياكـ الله ياقلبى المكان مكانكـ .. واحنا اكيد مانقدر نستغى عنكـ ..


ام عزيز

الله يبارك بعمركـ .. وياليت نضعف ونصير رشيقات وندخل عالم السبعينات << تحلم كثير البنوته ..

امين يااارب توصلون الستينات بعد مو السبعينات ياااااااااااااااارب

---عبير---;5877773:
امين يااارب توصلون الستينات بعد مو السبعينات ياااااااااااااااارب

:o:o:o

تسلمين ياقلبو ..

الله يشرف مقداارج



انا ورااكم ورااكم هههههههههههه

alawe;5880626:
الله يشرف مقداارج



انا ورااكم ورااكم هههههههههههه

ومقداركـ يالغاليه ..


ويالله معانا .. بس قولى ان شاء الله نضعف .. يارب ..

انابرضوا ابغى اشترك معاكم
الاسم
ربى الجمال
الرقم 17
الوزن
124
الريجيم المتبع
ريجيم ام عبدالرحمن

السلا م عليكم ورحمة الله وبركاته
الاسم
ام موديه
الوزن
طبعا فوق التسعين وبكثير 00000000وخلو الطابق مستور
الطول
146
الرجيم المتبع
رجيم مولي
ورياضه يوميا على الاقل نص ساعه مشي

يالله بالتوفيق للجميع

هلا وغلا بربى الجمال وام موديه ..


حياكم الله .. معنا فى الجزء الثانى ..

يارب في الجزاء الثاني نصير جد ونخس وننحف ونترك العب خلاص من بكرا انا راح مااخبص في الاكل وراح استمر على المشي يوميا اي وحدة سمينة لازم تطالع نفسها في المراية وتشوف هل تضاريس ومنخفضات والمرتفعات والكتل الي هنا وهناوربي راح تكرة نفسها وتقول يا ليت انا موكذا بس ليت ما تنفع لازم الاصرار ثم الاصرار يارب عطني العزيمة والاصرار ونزل وزني بخير وعافية انا وكل السمينات الي زيي

بالتوفيق للجميع
وانا معكم على اول خطوات الالف ميل
مشكوره اختي هايمه بذاتي على انك اتحتي لنا الفرصه من جديد عشان نحمس بعض ونستمر في حرق الشحوم اللي ذبحتنا
والله انك صادقه يااختي ربى الجمال تضاريس ولا تضاريس سطح القمر 000000000ااااااااه 00يامغيث