علاقة الدورة(اكرمكم الله) بالوزن

انا نفس الشى اسمع هالكلام بس ماادرى ليه ..

ياليت احد يوضح لنا ..

انا متابعه مع مدربه ونزل وزني 3كيلو ولما رجعت اتابع بعد اسبوع انصدمت ان وزنى زاد وقالتلى كانت السبوع الى طاف عليك الدوره قلت نعم ,,,قالت هدا سبب زياده الدوره تزيد الوزن او تثبته ما تنزله وتعرفون ان الدوره ما ينفع معاها الجوع و التمارين الرياضيه القويه بالعكس البعض يمرض وما يقدر حتى يمشى من الالم ............ والله اعلم وياريت ان كان فى احد يعرف يتحفنا برأيه وشكرااااااااااااااا لك لطرح الموضوع

ايه لان وقت الدوره تحتبس المياه في الجسم وغير السوائل والدم اللي يطلع ووزنه والغازات والنفخه وقت الدوره لها دخل بزياده الوزن انا ازيد كيلوو وقت الدوره ولما اخلص منها اكون نازله كيلو وشوي وارجع لوزني الطبيعي مع الدوره احسن شي المشي كرياضه اما الاكل عادي لايصير كثير ولا قليل وتجنبي الحوامض والمياه الغازيه والمشروبات الغازيه بعد

صح الكلام ...لما تكون فيج الدوره الوزن ما ينزل ..بس بعد ما تخلص ممكن تكملي رجيمك

اشكر كل الاخوات اللي ردو علي واهتموا بالموضوع
مع تمنياتي للجميع بالتوفيق

بسبب احتباس السوال في الجسم وهي ردت فعل طبيعي للجسم بس في ناس ما يلحظ عندهم وناس بتكون كثير واضحه عندهم انا يزيد عندي البطن بشكل ملحوظ ولي يشوفني يقولي وزنك زايد
ممكن ازيادة من 0.5 كيلو الى 1.5 كيلو
كما في هذي الفتره تزيد رغبت المراء الى تناول الحلويات وخاصة المثلجات وهذى كلام دكتوره

البنات ما قصروا


فعلا أيام الدورة تحسين جسمك ينتفخ
حتى بطنك صعب تشدينه لداخل


بسبب الغازات وتجمع السوائل


\

من تجربتي - طبعا غير معاناة الغازات - وزني يزيد
وشهيتي تكون مفتوحة قبل الدورة بكم يوم للشوكولا
حتى الريجيم صعب أنتظم به

مثلا هالمرة بكرا بغسل منها
ومتأكدة ستين مليون بالمية أن وزني زايد

مو بس لتجمع السوائل
لا ولكن بسبب التخبيص في الأكل في ما قبلها من أيام وأثناءها
لأنك تشتهين المواد السكرية وخصوصا الشوكولا

وهذا ما بس كلامي
إلا كلام كل صاحباتي
كلهم بهالفترة يشتهون هالمادة بطريقة هستيرية


\


بس أهم شئ حاولي تمسكين حالك
وما تنصاعين لها

والتمارين أنا اوقفها نهائيا بأول 3 أيام لأني أتعب منها كثير

مرحبا بكم غالياتى

توجد خمسة فأكثر من الأعراض التى تصاب بها المرأة قبل الدورة بايام وهي تبدأ في الزوال مع نزول الدورة أو بعد نزولها بأيام قليلة :-

1- مزاج مكتئب بشكل واضح مع إحساس باليأس وتحقير الذات .

2- قلق واضح ، توتر ، احساس بأنها " مقفولة على ذاتها " .

3- تغيرات سريعة في المشاعر فتجدها تبكي فجأة أو تشعر بالحزن بشكل مفاجئ أو تزيد حساسيتها للرفض .

4- غضب وسرعة استثارة دائمين وزيادة في الصراعات الشخصية (فتكثر المشاكل والمشاجرات) .

5- ضعف الاهتمام بالأنشطة المعتادة (العمل– المنزل- الصديقات- الهوايات ).

6- ضعف التركيز .

7- خمول ، سرعة تعب وانخفاض الطاقة .

8- تغير واضح في الشهية للطعام :حيث تزيد الرغبة بشكل واضح للطعام أو لبعض أنواعه على وجه التحديد وأحياناً تقل الرغبة فيه .

9- اضطراب النوم بالزيادة أو النقصان .

10- إحساس بزيادة الضغوط وفقد السيطرة على الأمور .

11- أعراض جسمانية مثل : آلام وتورم في الثدي ، صداع ، آلام بالمفاصل والعضلات ، شعور بالانتفاخ والتورم ، زيادة الوزن .. الخ .

وهذه الأعراض تؤثر بوضوح في نشاطات المرأة كالعمل أو الدراسة أو الأنشطة الاجتماعية أو الهوايات .

والسبب فى كل هذة الاعراض غير معروف لكن هناك نظريات تفسر هذا الامر وقد اشارت الى انه :

- الهرمونات لها تاثير كبير فى حدوث هذة الاعراض
- الوراثه فان لها دخل كبير فقد وجد 70% من بنات الامهات الذين يعانون من هذة الاعراض يعانون بناتهم بنفس الدرجه
- نقص فيتامينات الجسم فى هذة الفترة
-العصبيه الزائدة فى طبيعه المرأة يجعلها اكثر عرضه لهذة الاعراض


وفى اغلب الحالات لا يكون هناك حاجه لعلاج طبي ولكن الاساس هو ممارسه الحياة بشكل طبيعي مقاومه الالم وكانه ناتج عن اى مرض اخر عادى وعلى المرأة ممارسة الرياضه فى هذة الفترة حيث انها تنظم توزيع السوائل والدهون في الجسم وتساعد على إفراز الإندورفين

وفى الحالات التى قد تحتاج للعلاج يتم تناول المسكنات حيث تقلل الشعور بالالم فقط لاغير

اتمنى اكون قدرت افيدكم فى معرفه السبب الحقيقي وراء زيادة الوزن فى هذة الفترة وكيفيه التخلص منه

انا وزني مرات يزيد كيلوو

ومرات يتم مثل ماهوو ما يتغير


واعتقد ان احتباس السوائل هو السبب

انا سمعت ان الدورة تفقد معها كالوري بالتالي تنحف وكل واحد شو بيحكي

[COLOR="DarkSlateBlue"][/COLOالكلام دة صحيح:D

انا عن نفسي يوم تجينى الدوره
اخس ووزنى ينزل وانشششف
وبعدين ارد

هل الريجيم طويل المدى يعمل على عدم انتظام الدوره انا سمعت هالكلام من زحده بس مب متاكده من الكلام

غريبة انا الي سمعته غييييير هالكلااااااام
تدرووووووون وش سمعت
8
8
8
8
ان الجسم يحرق اكثر وقت الدورة وبالشكل هذا ينزل الوزن
بس بتأكد من هالخبرية و اعلمكم