النوم

كشفت دراسة حديثة ان النوم يحمي الاطفال من الاصابة بالسمنة وزيادة الوزن وخلصت دراسة ان قلة النوم تودي الى اصابة نحو 92%من الاطفال بزيادة الوزن وقالت خبيرة التغذية ان عدد ساعات النوم المثالية تقدر بنحو 11 ساعة فيما يفضل ان ينام الاطفال الاقل من عشرة اعوام حتى 10 ساعات