*كل اللي نقصت اوزانهم يدشون___>*ضرووري*

ياقلبي الله يعينك بس لا تيئسين استمري وصدقيني راح تنحفين ترى المسأله محتاجه شوي صبر وطولة بال

وبيني وبينك والله احس وزنك حلو مو دووبه مرره خخخخ
ع العموم موووفقه ان شالله ..

لا يا اختي لحن

كان وزني قبل الحمل والله 49 صح ضعيفة وايد بس الحين ابي اشيل الكرش والارداف؟ وما شفت اي تقدم!! قههههههههههههههههههههر



ليش؟ هل في وحدة عانت مثلي

انصحج برجيم دشتي ونا مستمره عليج من شهر و زياده
مريح واكثر من رائع وينزل الوزن بسهوله وما يتعب
تاكلين لين ما تشبعين وما تحرمين عمرج من الاكل

ولو عندج استفسار حياج

اوكي عطيني الرجيم

حبيبتي انتي ممكن تعتبرين توج والده
يعني اختي كانت مثلج قبل الحمل كانت 49-50
وفي الحمل وصلت 70
يعني تخيلي شلون
والحين عقب سنة تقريبا خسرت كل الوزن الزايد وصار وزنها يمكن 54
وترى لا تاخذين على الوزن وايد لان ممكن تضعفين بس وزنج مايتغير خصوصا اذا تسوين رياضه
وبعد اذا ماكنتي متينة او دبه وايد ماتضعفين بسرعه، جوفيني انا اسبوعين رجيم ووجبه وحده في اليوم واكل صحي ومانزلت الا كيلو خخخخخ
نصيحتي، داومي على نظامج الحين بس لا تحرمين روحج واايد لان النتيجه بتطلع عكسيه وبتتعبين بسرعه ويصير خاطرج تاكلين كل شي خخخخ
وداومي على الرياضه ترى هي اهم شي وخصوصا حق شد الجسم بعد الولادة
والرضاعه الطبيعيه بعد لها دور في تنزيل الوزن الزايد
بس اهم شي الصبر ثم الصبر ثم الصبر

يمكن يكون الرجيم الي اتسوينة مايناسب لج؟؟
شنو انتي اتخفيفين اكل ولا نظام معين؟

انا امشي لمدة ساعة يوميا مع تمارين البطن وخففت اكل ..وما صار اي تغير!!!!!!!!!!!!!!!!



كل اللي يسوون رجيم مثلي نقصو وانا ظليت مكاني ..

عيون مثل ماقالت امولة اتبعي نظام الدكتور حسين الدشتي وان شاء الله ماراح تندمين
نظام في الاسبوع ينقص الجسم تقريبا 5 كيلو
طبعا من جسم الى جسم يختلف بس اغلبية الي اتبعوا جذي
ورابطتنا مو جودة حياج الله ويانا
http://www.3roos.com/forums/t332692.html

شوفي ذكرتيني بنفسي

جاني اكتئااااااااااااب

تخيلي عشت عالمسلوق بس وشاي اخضر....

ومشي مشي واطلع وانزل الدرج

لمدة شهرين ولانحفت كيلو واحد

بس


لاتيأسين لااااااااااااااااااا


لان هالشي اللي سويته الحمدلله فادني بعدين صار ينزل من نفسه بدون ريجيم ولارياضه

ولايزيد بالعكس ينقص

فأنت جالسه تسوين شي للمستقبل لاتنتظرين نتيجه الحين اصبري بعد

تبين تنصدمين شويونه

كان وزني 49
حملت وتوحمت في ريقي .. الزبده يعني على طول ابي اكل
المهم صار وزني 85 << تخيلي الفرق

عقب ولادتي وصلت لين 72 لان نزل وزني بعد الولاده باسبوع مباشره 13 كيلو وعقبها مسسسسسسسسسسسسسك على ال 72

اخر شي حملت مره ثانيه بسرررعه يعني وعمر بنتي 7 شهور حملت وانا بعدني مانزلت الوزن الزايد .. فرجع وزني مثل ماكان 85

بعد الولاده بطلوع الروح صار 73

وكنت احاول اخفف اكل واسوي تمارين في البيت بس من دون فايده
لكن والمفاجئه الحلوه اهي

اني من 3 اسابيع سافرت .. وفي السفر على قد ماكنت اكل لكن كنت امشي اكثرررررررررررررررررررررر حياتي كانت كلها مشي هناك

والنتيجه
ان وزني نزل الين ال 65 تخيلي بظرف اسبوعين الحمد لله
وجسمي تخصر بشكل روعه وانشد حبتين بعد

صار لي خصر اخير والله فرحانه بالنتيجه

وهالنتيجه ماحصلت عليها الا بعد ماقطعت رجلي بالمشي

والله ياختي المشي ابرك من كل شي بس مو تمشين ساعه وتقولين بس لااااااااااااااا امشي فترات اطول

تدرين الين الحين كل من شافني حد انخبل على نتيجه المشي على جسمي الحمد لله

( الزبده )

ان مو كل من سوا رياضه ضعف او الرجيم او المشي او اي شي كان

لا في شي يناسب جسمك انتي ماعرفتيه للحين

واصلي ودوري شنو يناسب لك وان شاء الله تضعفين

نسيت اقولك ان وزني كان 92 والحين 74 الحمدلله:)

حبيبتي ادخلي على هذا الرابط واتمنى اني اكون افدتك
http://www.3roos.com/forums/t340818.html

هلا عمري انا كان وزني مثلج حاليا وصار 46
اذ تبين اعلمج رسليلي عالخاص

طيب جربي انك بعد الساعة 7 بالليل ماتاكلين
والله كثير ناس نزل وزنهم على كذا
وانا منهم نزلت 3 كيلو تقريبا بأسبوع وشوي بس ماكملت

حبيبتي انا بخبرتي (المتواضعه) مع الحمل و الولاده بقولك انه في أجسام (و أنا منهم) صعب تنزل أثناء الرضاعة بسبب الهرمونات (و خاصة إذا الدورة أكرمك الله ما تيجيك مع الرضاعه)... أنا كنت هيك بعد ولادتي الأولى و صل وزني 76... وما رضي ينزل... فجأه (و لحاله بدون رجيم) بس صار عمر بنتي 9 اشهر بلش وزني ينزل.. نزلت لل 68.... خلال شهرين

المشكله اني حملت مرة تانيه :( هلأ صارلي 4 أشهر والدة و نفس الشي ما بينزل الوزن بس هالمرة أهون وزني 71.....

استمري ع الرياضه بتشد الجسم و ان شاء الله بينزل الوزن مع الوقت..