ضرورري

نفس الحاله

ياليت الأخوات يفيدونا....

ياليت الأخوات يفيدونا....

الرياضة هي الوسيلة الوحيدة الموجودة

:)هل اختي عندي وصفه الكرش ملعقه كمون مطحون نصف ليمونه معصوره ماء مغلي وتخلط مع بعض وتشرب كاس على الريق الصبح وقبل النوم

اشربي شاي اخضر وسوي تمارين البطن يوميا خاصة المعدة وهي انج تنامين على ظهرج وتثبتين اراجلك وترفعين << اكيد عارفين التمرين الا اقصده
وقللي من اكل المقليات والنشويات بس مو لدرجة تحرمي نفسك
وجربي المشي كل يوم نص ساعه
وربي يوفقك
ولاتنسي النتيجة ماتبان في يوم وليلة ولازم صبر ومثابرة
وشكرا