اعزائي واحبائي المشاركات والاعضاء هذي اول مشاركه لي معكم جبت لكم موضوع عن اسهل رجيم وعن تجربه شخصيه فقدت فيها حوالي 7 كيلو في الشهر ولاتنسون ان لازم[COLOR=navy](رياضه مستمره[SIZE=3][COLOR=darkorange])
اتمنى ان يعجبكم[SIZE=5][COLOR=magenta].الفطور[SIZE=4][COLOR=teal]&
_2 بيض مسلوق+خبزه+شاي (بسكر اسمر)+ حبه فاكهه
_2سندويشه جبن (قليل الدسم)+شاي+حبه فاكهه
[COLOR=magenta]_ [SIZE=5]الغداء&
_صدر دجاج مشوي_سلطه(خس+خيار+ملفوف+جزر مبشور)+خبزه+حبه فاكهه
[SIZE=4][COLOR=teal]_العشاء[SIZE=4][COLOR=teal]&
_صدر دجاج مطبوخ مع خضار+سلطه
_الزبادي[SIZE=3][COLOR=plum] اكليه قبل النوم بساعتين
_[SIZE=5][COLOR=darkgreen]وجبات الجوع&([SIZE=4][COLOR=darkslateblue]ماء+زبادي+سلطه[SIZE=5][COLOR=darkgreen])
_الممنوعات لهذا الرجيم&[SIZE=4][COLOR=orange]عصير الفواكه+المعجنات+الحلويات+المشروبات الغازيه+مايونيز+الكاتشب+الرز+المكرونالخبز الابيض+السكر الابيض
([COLOR=red]اتمنى انه اعجبكم الموضوع وانا بانتظار ردودكم الحلوه)
[/COLOR][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/SIZE][/COLOR]منقول