[I]:sad::sad:ارجوكم ساعدونى انا عايزه انزل من 3 :10 كيلو انا امشى على الرجيم واحافظ بس عندى مشكله شغلى من الساعه 7 وحتى 6 مساء يعنى اليوم كله بره البيت :sm215::sm215: وولوحاولت انى باخد فطارى مقدرش اخد الغدا كمان وعشان ااجله على مااوصل واتغدى يبقى الساع7 او 8 ومبكولش قبل النوم يعنى اليوم يصفى على وجبتين ولو فكرت اكل بالشغل بيكون وجبات سريعه :confused: ارجوكم بنات ساعدونى عندى مناسبه كمان اسبوع وخطيبى مسافر وهيجى كمان 10 ايام نفسى اعمل ده :o:o:o[/I]
ساعدونى
f
22-04-2008 | 04:29 PM
l
23-04-2008 | 12:47 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسمعى انا نفس المشكلة دى كانت بتقابلى لما كنت بشتغل وخصوصا انك مابتبقيش قادرة لما تروحى تعمل اكل الرجيم المخصوص بتاعك
انا كنت بعمل حاجتين اول حاجة كنت ساعات بجيب اكل دليفرى يعنى مثلا ربع فرخة مشوية من تكا وبيقبي معاه خضار مسلوقة او اى اكل مشوى المهم ميكونش فيه عيش سواء فينو او عيش ابيض وساعات كنت بجيب علبة شوربة عدس من الشبراوى ودى كانت بتبقى فى الشتا جميلة
تانى حاجة لما اكون عارفة انى هاكل من اكل البيت ( بس يعنى بتخفيف ) كنت بحاول امشي نصف ساعة وانا مروحة ( بس خدى بالك يعنى تخدى 3معالق رز معاهم الاكل الممطبوخ فى البيت بس بيكون الخضار من غير )الصوص )
وحاولى تعملى الغدا بتاعك قبلها بيوم وتاكلى فى الشغل اى فاكهه لغاية لما تروحى
يعنى يومين كده ويومين كده المهم انتى توزنى الموضوع وماتسيبيش نفسك تجوعى علشان تركيزك فى الشغل