هو عبارة عن نظامين .. تستخدمين الأول وبعدين الثاني .. او لك الحرية فاختيار اي النظامين
المهم
النظام الاول
ريجيم طالب الشمري 1
نظام لمده اسبوعين يعمل علي خفض الوزن من 6-8 كيلو
____________________________________________ _
كوب كابتشينو "ضروري جدا يعمل علي سد الشهيه"
بعدها بساعة الإفطار:
مكون من 2 توست + جبن سلوفايد أو لبنة + شاي أو نسكافيه.
الظهر: 4 بسكوت + شاي أو نسكافيه
أو كاكاو + قهوة.(حسب الرغبه)
* منقوع 3 ملاعق متوسطة حبة حلوة في كوب ماء حار لمدة نص ساعة ويصفى ويشرب قبل الغداء بنصف ساعة.( يسحب الدهون من منطقه البطن)
الغذاء: ((قبل وبعد الغذاء كاس ماء))
1- سلطة جبن أو سيزر.
2- صدر دجاج أو لحمة أو سمك مشوي أو تونة أو صحن كباب أو تكا أو شيش طاووق + بطاطا مشوية أو مسلوقة( حبه زينكال قبل الوجبه بربع ساعه)
3-من 1-2 همبورجرأو تيركي مع 2 توست + خيار وخس طماطم.
العشاء:
شاي بالحليب أو نسكافيه + 1-2 بيضة مسلوقة + خس وطماطم
رجيم الدكتور طالب الشمري ينزل 6-8 كيلو بأسبوعين
ر
18-04-2008 | 05:15 PM
ر
18-04-2008 | 05:17 PM
النظام الثاني
لمدة اسبوعين
ـــــــــــــــــــــــــ
ريجيم طالب الشمري2
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
الصبح علي الريق :
كوب ماء ثم فنجان قهوه تركية
بعد نص ساعة على الأقل:
شاي/أو/ نسكافيه بحليب /او/ كابتشينو (مع كريمه وفوقه كاكاو وكلشي)
الظهر:
حبه فاكهه اي نوع او عصير غير محلي يفضل فريش ونصيحة مني شربو كيوي باناناس
الغدا :
2 توست + من 1 الي 2 بيض ( ممكن مقلي مع قليل من الزبده او ملعقتين زيت) +خس او سلطه+دايت ببيبسي
او : 1-2 بطاطا مشويه او مسلوقه ( او توست)+ جبنه او لبنه +خس+ دايت بيبسي
او : سلطه سيزر بالدجاج مع الجبن
المغرب :
شاي او حليب بنسكافيه او كابتشينو مع 1-4 حبات بسكويت او كاكاو واحد حسب الرغبة
العشاء:
عكس الغدا : يعني لو اخترتي البيض والتوست علي الغداء تاكلين توست وجبن علي العشاء
لكي وجبه فري بالاسبوع شرط اكل زينكال معها
وممكن تبديل سناك الظهر بالمغرب او العكس يعني ممكن بدال الفاكهه الظهر ان تاكلي بسكوت او كاكاو علي ان تاكلي الفاكهه بالمغرب..
منقوووووووول
فيه أحد مجربه ؟؟؟؟
انا اعجبني وش رايكم نبدأ فيه ؟؟؟؟
من يبدأ معي ؟
لمدة اسبوعين
ـــــــــــــــــــــــــ
ريجيم طالب الشمري2
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
الصبح علي الريق :
كوب ماء ثم فنجان قهوه تركية
بعد نص ساعة على الأقل:
شاي/أو/ نسكافيه بحليب /او/ كابتشينو (مع كريمه وفوقه كاكاو وكلشي)
الظهر:
حبه فاكهه اي نوع او عصير غير محلي يفضل فريش ونصيحة مني شربو كيوي باناناس
الغدا :
2 توست + من 1 الي 2 بيض ( ممكن مقلي مع قليل من الزبده او ملعقتين زيت) +خس او سلطه+دايت ببيبسي
او : 1-2 بطاطا مشويه او مسلوقه ( او توست)+ جبنه او لبنه +خس+ دايت بيبسي
او : سلطه سيزر بالدجاج مع الجبن
المغرب :
شاي او حليب بنسكافيه او كابتشينو مع 1-4 حبات بسكويت او كاكاو واحد حسب الرغبة
العشاء:
عكس الغدا : يعني لو اخترتي البيض والتوست علي الغداء تاكلين توست وجبن علي العشاء
لكي وجبه فري بالاسبوع شرط اكل زينكال معها
وممكن تبديل سناك الظهر بالمغرب او العكس يعني ممكن بدال الفاكهه الظهر ان تاكلي بسكوت او كاكاو علي ان تاكلي الفاكهه بالمغرب..
منقوووووووول
فيه أحد مجربه ؟؟؟؟
انا اعجبني وش رايكم نبدأ فيه ؟؟؟؟
من يبدأ معي ؟
ش
18-04-2008 | 05:44 PM
انظمة الدكتور طالب كلها لذيذه
وفيها اكل حلو وحلويات ووجبات سريعه لكن ما تمشي الا مع الحبوب
احنا بروحنا شاردين عن الحبوب ونبي ننزل بطريقة طبيعيه
نصيحتي دوري نظام ثاني
وفيها اكل حلو وحلويات ووجبات سريعه لكن ما تمشي الا مع الحبوب
احنا بروحنا شاردين عن الحبوب ونبي ننزل بطريقة طبيعيه
نصيحتي دوري نظام ثاني
d
18-04-2008 | 05:55 PM
thanx alot
k
18-04-2008 | 07:10 PM
Thank you but do not take any kinds of tablets as they all have lots of side effects
س
18-04-2008 | 09:00 PM
انا ابي اخفف سبعة كيلو
بس مابي انزلها بسرعة ...
مو صحي
ويرجع وزني زي اول ...
سبعة كيلو ممكن شهر او شهر ونص كذا اوكي ...
بس عجبتني طريقة القهوة التركية على الريق ..
بجرب وبشوف اذا تسد النفس او لا ..
يعطيك العافيه
بس مابي انزلها بسرعة ...
مو صحي
ويرجع وزني زي اول ...
سبعة كيلو ممكن شهر او شهر ونص كذا اوكي ...
بس عجبتني طريقة القهوة التركية على الريق ..
بجرب وبشوف اذا تسد النفس او لا ..
يعطيك العافيه
ر
19-04-2008 | 01:57 PM
شوكلاته بيضا
dodonnn
kimokono55
سارة77
شكرا لكم جميعا
وينكم يابنات يعني مااحد مجربه قبل ؟؟؟؟؟ :confused:
:(
dodonnn
kimokono55
سارة77
شكرا لكم جميعا
وينكم يابنات يعني مااحد مجربه قبل ؟؟؟؟؟ :confused:
:(