مين تبدا معايا مشواار الرشااقه

هلا حبيبتي و أنا خاطري أبدأ الصراحة..

للأسف كل ما ينفتح موضوع من هالنوع يصير في طي النسيان و تكون البداية بحماس بعدييين يبتدي الكسل :(

أنا الصراحة خاطري أنزل 10 كيلو للصيف عالأقل و خاطري بتشجيع و إن شاء الله البنات يتشجعون بعد،،

الاسم : حلمي الرشاقة

الطول : 161

الوزن حالياً : 72

الهدف الأول: 62 إن شاء الله

الريجيم المستخدم: أكل صحي و خفيف و رياضة و مشي..

و إن شاء الله كل أسبوع نحط الوزن..

و الله يوفق الجميع إن شاء الله... :)

يالله بناات الله يوفقناا ان شاء الله وكل جمعه نجي نكتب الوزن


انا وزني 85

وطولي 166

واتمنى انقص 20 كيلوو :(

ونظامي تخفيف مع ريااضه ومشي

الله يوفقكم حبيبااااتي

وبس ازيد جم كيلوا راح اجي معاكم هههههههههه




يلا قو اهيييد

بيب بيب طااااط طااااااااط

سلاااااااااااااااااااااااام


بلييييز خذوني معاكم

دخلت مع كم مجموعه هنا في المنتدى ولكن وحده فقط شجعتني من البنات شجعتني كم مرة
وانتهى الموضوع
وكلما أحط عشمي وأقول هذولي هم اللي بيشجعوني يخيبوا عشمي فيهم وقصتي أذكرها مع كل مجموعة
ولكن دون جدوى اهي اهي
وإن شاء الله تكونون أنتم المجموعة اللي أتمنى أشاركها ونوصل بتشجعينا الصادق لبعض لهدفنا الكبير وهو الرشاقة والصحة آآآآآه يالرشاقة أخاف انها حلم ابليس بالجنة خخخخخ


تشجعت فترة في اني أنزل وزني واستمريت كم يوم
ورجعت حليمة لعادتها القديمة
مشكلتي ماعندي عزيمة قوية وعزيمتي سرعان ماتنطفي وماأقاوم الأكل وخاصة الملل يذكرني بالأكل
وبعدما ضاقت فيني قلت لااااازم أروح انضم لأخواتي الرشيقات عشان يشجعوني وأشجعهم
ونهزم المستحيل >> الحماس يلعب في الألفاظ احيانا

أنا متزوجة من سنة وخمس شهور قبل الزواج بسنة او أكثر بدأ وزني بالزيادة بعدما كان جسمي راااائع ولما كان حلو ماكان أحد يمدحه إلا قليل سبحان الله غيرة الحريم ولما بدأت أسمن الكل بدا
يتكلم ويذكرني بجسمي الأول
وبعدما تزوجت زاد وزني أكثر وتحطمت ومدري وش أسوي اشتركت في نادي فترة ومانحفت الا شي بسيط لأني آكل وبعدها مانحفت ومليت من النادي وتركته ورجعت بعد شهور لنادي ثاني ومر حول الشهرين ومانحفت لأني آكل بعد ومو منتظمة زين بالتمارين وحاسة ان زوجي يبيني أنحف بس مايصرح وصرت انقهر لو قعد يتفرج بالتلفزيون وفي وحده رشيقة هذا وأنا ماانجبت اخاف بعدما انجب انفرط أكثر واندم على الفرص اللي ضيعتها واخسر شكلي وصحتي ويصعب علي الموضوع أكثر
أبي مساعدتكم ودعمكم ولكم مني الدعاء في ظهر الغيب والتشجيع لكم أيضاً



أعذروني على الإطالة >> قلنا لك لا تتحمسين

أنا طولي 159

ووزني لما وزنت قبل اسبوع 76 ويوصل 77 يعني يتمرجح بينهم الله يهديه ويثبته على وزن سنع


آآآآآآه
أنا خلاااااااااااص تعبت تعبت تعبت
كل ما أتشجع وتصير عندي عزيمة على الرياضة والريجيم أستمر كم يوم وبعدها أخرب الأول والتالي
وربي تحطمت ويأست لأن كل ما اعطي نفسي أمل يضيع الأمل بفشل ذريع
إشتركت فترة بنادي وقعدت فترة ومانحفت لأني كنت آكل واشتركت مرة ثانية رحت كم مرة وتركت النادي وبعد فترة طويلة إشتركت بنادي ثاني ونفس الشي عزيمة أسبوع تقريباً على الرياضة والريجيم وبعدها ولا شي
يعني اشتركت ثلاث شهور وراح منها أكثر من شهرين ولا نحفت لأني آكل ولي أسبوعين مارحت النادي وباقي لي أقل من شهر وينتهي إشتراكي بصراحة بس أخسر فلوسي على الفاضي ولا أستمر ولا أشوف نتيجة
ياعالم وش الحل وزني 76 وطولي 159 شكلي سمينة وأغلب سمنتي في الجزء السفلي وأعاني من الكرش بشكل رهيب
أحس إني بأبكي من الإحباط وش الحل ، لي على هالحال سنة ونص وانا متزوجة من سنة ونص ولا عندي أطفال
أجل لو صار عندي أطفال وش راح يصير وزني
أرجوكم ساعدوني أبي الحل عجزت في نفسي وتعبت نفسياً آآآآآآآآآآه

وربي كتبت هالكلام من أعماق قلبي


الكلام اللي مكتوب بالأعلى نسخته من مشاركاتي السابقة لأني تعبت وأنا أكتب وأتحمس وماألقى تشجيع

يالله من اليوم نكون يد وحده وحنا خمسة مثل أصابع اليد الخمسة ونشجع بعض ونساعد بعض
وأنا جادة جداً

تحياتي

السلام عليكم

ربي يوفقكم عزيزاتي و توصلن للوزن الللي تبونه

دمتم بخير

أنا هنا عشان اشجعكم :groupwave:
يالله شدو حيلكم
يالحلوة يالله نبغا وزنك يرجع زي اول متزوجتي :21_209:

انا اريد ابدأ
الوزن:60
الطول: 156
اريد اوصل الوزن 50
ارجو المساعده

حلمي الرشاقه

لولوه

عروس مزيونه

الحلوه

دايت المدينه

وانا مرووج

صرنا سته


نبدا من السبت ان شاء الله

وكذا تقفل التسجيل

مو ضروري نجي كل يوم ونكتب اليومياات بس اهم شي كل جمعه نكتب ايش صار طوال الاسبووع وكم صرنااا

اوكي

اهي اهي اهي اعي انا اسمي حلا وزني 64 طولي 165 وبصرااحة تعبت انا ماني دبة بس ملياانة ابي اصير عصلة تكفوووووووووووون معكم معكم

يالله ياحلااا معانا باذن الله

صرناا سبعه

كفاايه كذاا صح بنوتااات

مرحبا حبوبات،،

فكرتج حلوة مروووج إن كل أسبوع نكتب آخر التطورات و إن شاء الله الكل يشد حيله و نوصل جميعاً إلي نتمناه يارب :)

مرووووج .... اناموافقة على رأيك اننا نوزن كل جمعة وحلو اننا نكون سبعة بس المهم ماننساش بعض واللى ناوية ماتكملش رجيم تبلغنا علشان مانحسش انهانسيتنا

بس كمان اللى عايزة تكتب كل يوم مافيش مشكلة لأن فى بنات بتحب التواصل علشان التشجيع

اهلا بالعضوات الجدد[GLINT]( اللى كلها حلا )[/GLINT] و [GLINT]دايت المدينة[/GLINT]

اوكي حبوباات دبدوبااات

اللي ودها تكتب كل يوووم عاادي

وصح كلام لولوه اذا وحده بتنسحب تبلغنااا

ودمتم رشيقااات

مرحبتين

شكرا أختي لولا على التشجيع ياعسل بس يبغى لي أكثر من سبعة كيلو عشان أوصل للوزن المثالي ويكون شكلي تمام آآآآآه متى أنحف
تسلمين أختي نسناس الهواء على التشجيع كلك ذوق يالغالية

يالله يامروج سيري ونحن من ورائك لطريق الرشاقة
بصراحة أمس حست شوي بالأكل وماراح أعلمكم وش سويت عشان ماأتفشل خخخخخ

بس إن شاء الله ماتتكرر

تحياتي

سلام بنااااااات

وينكم؟
لاتتكاسلوا وشدوا الهمة في مشوار الرشاقة

بأحكي لكم عني لهذا اليوم

قمت العصر وبعد ماصحيت بمدة شربت كوب ماء دافي مضاف له نص عصير ليمونة وشوية كمون
وبعدها شربت كوب شاي أخضر

وبعدها بنص ساعة أو أكثر أكلت حبة بسكويت دايجستيف بالشكولاته أدري خربتها بس أعوذ بالله ماأقاوم الشكولاته ومقهورة للحين عشانها

وبعدها بوقت يعني بعد المغرب بفترة شويت لي في الفرن لحم همبرجر وبدون إضافة زيت أبد مايحتاج زيت لاني لاحظت بعدما ينشوى وهو في الصينية يطلع من قطعة اللحم نفسها زيت شوي فيكفي
وأخذت شريحتين توست بر وحطيت فيها مايونيز دايت وشوية كاتشب وشوية شطة وشريحة جبن البرجر قليل الدسم وطماطم وخيار وحطيت شريحة اللحم المشوية فأصبح برجر دايت رااااااائع وقطعت في الصحن كمية خيار وطماطم عشان آكلها معاه وأحس بالشبع وشربت كوب عصير جريب فروت
وبعدها شربت كوب شاي أخضر

ومشيت شوي ماطولت لأن الجو كان معدوم غبااااااار


وعلى الساعة 11 تقريبا شربت كاس عصير أناناس في الخلاط بدون سكر

وقبل شوي يعني تقريبا على الساعة 12 جعت وأخذت شريحتين توست بر وحشيتها لبنة قليل الدسم وشوية زعتر وأكلت معها كمية من الطماطم والخيار وشربت كوب عصير جريب فروت

ودي أشرب كوب شاي أخضر لفوائده الكثيرة بس أخاف ان الشاي حتى لو شاي أخضر يمتص فوائد الخضار اللي أكلتها ويخليني مااستفيد من الفيتامينات اللي في أكلي

مدري وش رايكم في موضوع الشاي الأخضر؟ وش رايكم في نظامي اليوم تشوفون اني كثرت ولاتمام؟
انصحوني

يالله يابنات همتكم

افاااااااااااااا

وين الحماس يابنات

يالله نبدأ بداية أقوى من الأولى

up

up

up


تحياتي

هلا بالحلووه

يومك كاان تماام بس في البدايه لخبطي شووي

والكاتشب تررى فيه سكر يعني الافضل ماتاكلينه

والشاهي الاخضر حلو استمري عليه بس ماادري يمتص الفائده حقت الخضار ولا لاا