السلام عليكم
هاي اول مشاركه لي بهذا القسم:shy:
انا طولي 159 وزني 67:sm215:
قبل الولاده كنت 58 ومن كان جسمي حلو كنت 55 :21_209:هسه اريد ارجع 55 بدون ما ابطل اكل لان صراحه ما اقدر ابطل واكثر شي احب الكيك والشوكلاته :sad:شسوي نصحوني الرياضه يفيد وحده اريد ريجيم بس ميكون قاسي اريد ارجــــــــــــــــــــــــــع 55:no:
اريد حلا
ا
13-04-2008 | 07:09 PM
&
14-04-2008 | 05:59 AM
اختي ماله داعي الريجيم وتقدري تخسي وزنك بدون ماتحرمي نفسك من الاكل
شوية رياضة كل يوم حتى لو تمشي نص ساعه
والاعمال المنزلية كمااان تعتبر ريااضة
وحاولي تخففي اكل الحلويات تراها السر في زيادة الوزن ع الفاضي
لاتحرمي نفسك بس خففي
وجربي الشاي الاخضر مع النعناع يوميا
والله ينزل الدهووون عن تجربة
والله يوفقك
شوية رياضة كل يوم حتى لو تمشي نص ساعه
والاعمال المنزلية كمااان تعتبر ريااضة
وحاولي تخففي اكل الحلويات تراها السر في زيادة الوزن ع الفاضي
لاتحرمي نفسك بس خففي
وجربي الشاي الاخضر مع النعناع يوميا
والله ينزل الدهووون عن تجربة
والله يوفقك
ا
14-04-2008 | 03:14 PM
مشكوره حبيبتي واني هم قررت اخفف الاحلويات والعب رياضه