وأخــيرا باقــول للسمنه باي باي وأهلا يا رشاقه13\4\2008

موقع مفيد للبداية

http://go.3roos.com/KQjURGwGYNq

صبااااااااااااااح الورد ياقلبي اصيلة الإحساااااااس انا ابغى ابد معاكي انا وزني 85

الله يوفقج وانا وياااااج

وزني حاليا 100 :( لحد يضحك

يااااااااارب ننزل وعلى ما قلتي على الاقل 5 كيلو في الشهر

اعتبريني من المثابرات :)

ضحكوني لصور اللي حاطتهم خاصة لبقرة ههههههههه

وانا بعد ان شاء الله

وزني 101

محد مقتنع لا الامتان ولا الضعيفات

حبيت لو كنت وحده مثلكم عشان انقص وزني

بس حسافه وزني يبيله زيادة

وزني 48

عزيزتي اصيله الاحساس
ربنا يوفقك و ينحفك ان شاء الله
ارجو اضافة اسمي الي هذه المجموعه لكن انا هاوزن مره واحده فقط في نهاية الشهر يعني المره القادمه ان شاء الله 30-4 و الي بع\ها ان شاء الله30-5 لان انا اما اوزن كل اسبوع افرح اما اخس و اخبص و ازيد ما خسيته وساخذ يوم راحه 15 و 30 من الشهر
و نظامي وضعته تبعا لظروفي حيث اني اعمل من الساعه 9ص الى6 م
النظام هو
الافطار الساعه 7 ص
كوب لبن خالي الدسم بالشاي او بالنسكافيه او كوب عصير برتقال بدون سكر و نصف رغيف خبز (اخبزه فى البيت وزن الرغيف 40-50 جرام) و شريحه جبن شيدر او بيضه مسلوقه
او 4 ملاعق كورن فليكس و كوب لبن خالي الدسم
او 2 ملعقه شوفان و كوب لبن خالي الدسم

الساعه 12 ظ تفاحه و كوب زبادي و كوب شاي اخضر
الغذاء الساعه 6.30-7 م
طبق سلطه - طبق خضار بزيت زيتون قليل جدا او بدون- 2 شريحه لحم او ربع فرخه- 3 ملاعق ارز مسلوق او رغيف خبز - ثمره فاكهه

ثم سوائل حتى النوم

وكل يوم ان شاء الله سوف اكتب يومياتي

وأنا إن شاء الله أبدا وياكم من اليوم إني ما أتعشى وأحاول أمشي يومياً ..

وزني 114 تقريباً ..
وطولي 162..

الله كريم

مبررررررررررررررروكـ اصيلهـ ..


ان شاء الله ياربى يتحقق لكـ ... وتوصلين للوزن المطلوب ..


وخلينا نشوفكـ معنا فى المجموعهـ ..

السلام عليكم خواتي ربي ينحفنا جميعا ونصير رشيقات اه اه اه من السمنة والله تعبت منها ملازمتنة وما تقبل توخر عنا ولكن بعون الله سوف نتخلص منها هههههههههههه شنو هذا مقال صحفي اتمنى ان تقبلوني بينكم وابدء معكم مشوار الالف ميل ونصل الى ما نتمنى ونلبس كلشي في خاطرنة ونصير خفيفين مثل الريشة انا وزني الحين 106 كيلو واتمنى ان اصل الى 70 كيلو والله فشيلة من هل الوزن انشاء الله نتغلب على كل الدهون الزائدة وبكتبلكم اذا كان في تطورات زينة

موفقاات حبوبات

مشكووورة حبيبتي عالموضوووع و التشجيييع و يااارب توصلين للي تبينه يااااارب :)

بصراحة نحتاااج تشجيع و أنا بنضم معاج إن شاء الله لأن نفسيتي تعبانه وزني ثابت و يبييييله طوووووولة بااااال :(

بالتوفيق حبوبة و إختاري يوم في الأسبوع نحط أوزاننا فيه، أوكي؟ :)

يالله يا بنات الهمة

اليوم تغديت سلطة تونة اكثر شي فيها الخضرة
يالله يارب اقدر اقاوم الاغراءات وانزل من وزني
واصير حلوة ورشيقة في نظر زوجي :)

السلام عليكم ياأحلى دبدوبات

نويت اشارك بالمنتدى لاعجابي بهذا المنتدى الرائع
لكن كسل كالعاده كل يوم بكره وكل يوم بكره ولا اراد الله اني اشارك قبل كذا
لكن بعد ماقرأت هالموضوع للأخت اصيله والموضوع اللي قبل للاخت هايمه بذاتي قررت اني ماانتظر اكثر واشارك بهالمنتدى الرائع

راح اشارك معاكم ويلله على الرشاقه

العمر:26
الطول:158
الوزن:80
المطلوب اولاً 70
المطلوب ثانياً 60

كنت قبل زواجي جسمي بالنسبه لي مليان كان الوزن 67 لكني ماعرفت قيمته ولاعرفت كيف احافظ عليه وزاد وزني بعد الحمل والولاده كثييير
ومع كل حمل مااقدر اخسر الوزن اللي اكتسبته بعد الولاده
وهالمره صار لي والده مولودي الثالث قبل شهر ونص بس ناويه اني اخسر وزني هذا لانني صرت ادخل محلات الملابس واشوف اشاياء قلبي يتقطع عليها ومافيه مقاسي
حرام مانلبس يابنات مثل غيرنا ونفرح بأجسامنا حرام

من اليوم قررت اني ابدأ الرجيم

وهو عباره عن التمر واللبن

ومعلومه ترا انا لاول مره اسوي رجيم بحياتي كنت اخفف اكل اسوي تمارين اسح امشي لكن رجيم اول مره بحياتي

راح ابدأ رجيم التمر واللبن
وهو عباره عن 3 كاسات لبن قليل الدسم و21 تمر باليوم
تاكلين 7 تمرات مع كاس لبن بالافطار والباقي تقسمينهم على طول اليوم حسب رغبتكـ

انا راح اكل 7 تمرات وكاس لبن قليل الدسم بالفطول ومثلهم بالغداء ومثلهم بالعشاء
وباذن الله تعالى راح اقولكم عن الوزن اللي خسرته كل يوم
وراح اسوي تمارين وامشي وراح اقولكم عن الجديد بشكل يومي باذن الله تعالى

صاحباتي عملو هالرجيم وخسرو باليوم من 400 غرام الى 500 غرام
يعني بالاسبوم من 2.5 الى 3.5
والله يوفق الجميع

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآخ من ما ابي احبطكم بـــس الظروف تقهــــــــــــر؟؟؟
طقوني عاقبوني هاوشونـــي

اليوم الخربطة على أصــــــــــولها

طبعا بديت طبيعي

الا جارتي الله يهداها حطــــــت دقت علي تبي تروح كوفي شوب
قلتلها يــلا
قلت بقلبي باشرب امريكان كوفي بدووووووون سكـــــــر
ورحنـــــا ووشفت الكيك والا تحلف لي الا آآكـــــــل الكيك

وكليته ليتني ما كليت

وبعدها خذينا اختها وجاو بيتي وطبعا سويت العشا لهم
يبون جبن وطماطم وفلفل أخضــر بالطحينه والزيـــــت وخلصت خبز خباز كامل بروحي

باكمــــــــل لكم لما تهاوشوني

ما ابي احبطكــــــم اكثـــــــر
من بعد العشاء ما كليت شي لان نفسي انسدت من قللللللللللب
رحت وشربت شــــاي آخضـــر بالنعناع
وبعدها ب3 ساعات شربت شاي أخضــــــر مع سنامكي(عشرج)او ورق السنا
وشربت 3 الى 4 كاسات ماااااء
صحيح ان جسمي خلاص امتص البلاوي
ولكن ان شاء الله اليـــــــوم ابيكم اتشجعوني اني ما اخربـــــط بليز
انا حاسة اني قاعده امشي الطريج الصـــح لاول مرة بحياتي

ابي اختار حياتي بالشكل اللي ابيه
ابي اكـــــون الزوجة اللي وصــى فيها الرسول

ويقول المصطفى عليه الصلاة والسلام تنكح المراة لاربع ( لمالها وجمالها ودينها ونسبها فاظفر بذات الدين تربت يداك ) صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم

[SIZE="5"][SIZE="6"]المال ولله الحمد والمنه[/SIZE]

الجمــال الحمـــــد لله بس الجســــــم لاحول ولا قوة الا بالله ان شاء الله أضعف
الديـــــن الله يزيدنا هدى وتقوى

عاد قووووولووووووو آآآآآميــــــــن بس تقـــــرون
والنســــــب الف الحمدلله والشــــكــــــر على أمي وابــوي الله يرفع منزلتهم دنيا وآخـــــــــره[/SIZE]

سلاااااام يارشيقات >>> خخخخ خلونا نتخيل اننا رشيقات يعني لابالحقيقة ولا بالخيال خلونا نتخيل شوي !!

أنا حابه انضم معكم ومحتاجة منكم التشجيع وانا كذلك بأشجعكم

أنا وزني 76
وطولي 159

هدفي الأول 65
وهدفي الثاني 55

عاد هدفي الثاني اعتقد انه حلم مو هدف يعني حلم ابليس بالجنة خخخخخخخ مافي إلا قوة تحطيم

ودي أنحف واخلي زوجي ينبسط واقدر البس ملابس حلوة على راحتي
وخاصة اني أعاني من الكرش والجزء السفلي عموماً

عاد انا أشتركت بناديين ثلاث مرات ولا استفدت شي بس ارمي فلوسي بالفاضي لأني مانتظم بالنادي وآكل
ودايت يصير عندي عزيمة شوي وتهبط وأخرب الأول والتالي
عجزت في نفسي هذا وانا مابعد انجبت شلون لو أنجب باروح فيها

بلييييييييييييز ساعدوني

هلا إختي أصيلة الإحساس،، لا تظاقيييين نفسج ترى عاااااادي ويصير ساعات في الدايت عااادي ،، حاولي إن تخلين هالشي وراء ظهرج و تتااااااابعييييين و هذي أهم شي ،، و شغلي وقتج فراغج بالرياضة عشان ما تفكرين بالأكل... أهم شي ما يصيدج إحباط وايد ، و تتابعين الريجيم مهما خربطتي،، و اعتبري كل يوم بداية يديدة و إن شاء الله بتتعودين بإذن الله..

و لاااااااازم تسوين رياضة أو مشي عشان ينزل وزنج بسرعة إن شاء الله :)

الله يعين يارب و نوصل إلي نتمناه يااارب جمييييعاً :)

الله يوفقك يا رب

حلو موضوعك ومشجع

الله يوفقكم
انا وزني مثالي بالنسبه لطولي