وجدت لكم مفتاح النحافة ...............

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
صباحكم أو مساؤكم سعيد يا عرايس
جبتلكم اليوم شيء راح يفيدكم إن شاء الله نقلته لكم من جريدتنا اليومية
وإن شاء الله يكون مفيد ليكم

أظهرت دراسة أعدها فريق من العلماء بجامعة لافال في كيبك بكندا، أن النوم ثماني ساعات بالليل هو مفتاح تفادي زيادة الوزن. واكتشف الباحثون أن الذين ينامون أقل من ست ساعات بالليل أو أكثـر من تسع ساعات يزداد وزنهم بصورة أكبر من الذين ينامون لمدة سبع أو ثماني ساعات كل ليلة. وأظهر البحث ''أن الذين لا ينالون قسطا كافيا من النوم يزيد وزنهم بكيلين مقارنة بالذين ينامون عدد الساعات الذي يوصي به الخبراء''.
أما الذين يغطون في النوم لأكثـر مما يوصى به فإن وزنهم يزيد بكيلو و58 غراما مقارنة بمن ينامون الفترة المناسبة.