هلا بخواتي العزيزات شخباركم عساكم بخير ،،،
انفتح قبل جذي كذا موضوع يخص هالفئة من الناس وانه منهم طبعا
بس للأسف ما اتوصلنا الى حل جذري وما كان في تعاون وايد
ليش ما نتعاوون عشان كل وحدة تحلى في عين خطيبها وزوجها وحتى الناس وفي عين نفسها بعد ،،،
كل وحدة تحط طريقتها بالعناية في شعرها من هل النوع ويا ريت يتثبت الموضوع عشان الكل يستفيد منه
المتزوجات يا ريت يخبروني هل زوجهم يتقبل شعرهم ؟؟؟؟
شنو يسووون قبل ما يناموون لشعرهم ...... خصوصا اذا كان منفوش
اول ما يقعدون من النووم شلون يكون شعرهم وشلون يهتمون فيه شلون يسرحوونه
اذا عندكم افكار للاكسسوارات تناسب هالنوع وتخفي النفشة والكشة او حتى تسريحات بسيطة او منتجات معينة
وانا بحط الي عندي من مواضيع او اشياء مجمعتنها من المنتدى او افكار
بنات بليييييز حطوا في هالموضوع كل الي عندكم بصدق واخلاص .........
شعرج مجعد جاااف خفيف ومتزوجة تعاالي هني
ح
06-04-2008 | 11:31 AM
ح
06-04-2008 | 11:33 AM
هل تغذية جسمك تؤثر على صحة شعرك؟
هل كنت تعلمين أن للتغذية دوراً مهماً في الحفاظ على صحة الشعر؟ نعم، كلما نوّعتي في نظامك الغذائي وأغنيتيه بالمأكولات المعززة بالزنك، البيوتين، الحديد والأحماض الدهنية الأساسية، كلما زدتي شعرك صحة وجمال...
صدّقي أن ما تتناوليه أو تمتنعين عنه في إطار غذائك اليومي يؤثَر على شعرك وبشرتك. إيَاك والحميات الصارمة التي تسلب منك الفيتامينات والمعادن وتجعل شعرك هامداً بلا حياة، وعرضة للتساقط.
عوامل عديدة تؤثَر سلباً على الشعر منها: وراثية، هرمونية، نفسية (الضغط النفسي)، علاجية (عملية جراحية أو أدوية) وغذائية .
ما هي الأسباب الغذائية الأساسية وراء تساقط الشعر وكيف تتفاديها:
1. نقص في معدن الزنك
ينتج عادة عن أنظمة غذائية صارمة قليلة السعرات الحرارية خاصة لدى الشابات. لذلك تناولي مصادر الزنك الغذائية كاللحوم، البيض، وثمار البحر.
2. تجنّب الدهون والإمتناع عنها:
يحتاج الشعر إلى أحماض دهنية أساسية يؤمّنها النظام الغذائي. يسبّب نقصها بجفاف جلدة الرأس وبصلة الشعر. فتضعف خلايا الشعيرات مما يؤدي إلى تساقطه.
تناولي بانتظام المأكولات الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية المتوفرة خاصة في المكسرات (الجوز، اللوز، الفستق)، السمك (السلمون)، والزيوت النباتية (زيت الزيتون)، وذلك للحفاظ على جمال شعرك و نضارته.
3. نقص في مركّب الفيتامين ب بيوتين:
إن تناول نظام غذائي غني بالبروتين يؤمّن حاجتنا الغذائية من البيوتين. فاحرصي على تناول البيض واللحوم الحمراء. والعكس صحيح، إذ أي نقص في البيوتين يعرّض النباتيين بشكل خاص، إلى خلل غذائي ويسبّب بتساقط الشعر. فعليهم تناول البقوليات كالعدس والفاصولياء ليمدهم بالبيوتين.
4. نقص في معدن الحديد:
يؤدي أي نقص في هذا المعدن إلى "فقر الدم" و بالتالي إلى تساقط الشعر، إذ أن لمعدن الحديد دور أساسي في نقل الأوكسيجين والأغذية في الدم لمختلف أعضاء الجسم. تبقى اللحوم من أهم مصادر الحديد الغذائية، تليها الخضار المورقة الخضراء (السبانخ)، والبقوليات (العدس).
5. الحمل والولادات المتكرّرة
تؤثَر على خزائن الجسم من المعادن والفيتامينات وبذلك على صحة الشعر.
تنبيه:
إياك والإكثار من استخدام المواد الكيميائية لتجعيد الشعر، تمليسه ، أو تلوينه كالصبغة التي تؤثر سلباً على فروة الرأس مسببة تساقط الشعر. وتجنّبي كذلك الإكثار من ربط شعرك بشدّة إلى الوراء عند تصفيفه.
ليزداد شعرك جمالاً و لمعاناً، إعتني بتغذيتك واحرصي على التوازن والتنويع في نظامك الغذائي. ولا ننسى تناول الخضار والفاكهة يومياً ليزداد شعرك حيوية.
إليك أخباراً سارّة: عند العناية بغذائك، تعود صحة شعرك إلى ما كانت عليه إذا لم يكن هنالك أي مشاكل أخرى.
خير نصيحة:
تجنَّبي الضغط النفسي وابتعدي عمّا قد يسبّبه، فهو أيضاً يؤثر على حيوية وصحة شعرك. قومي بالحركة وممارسة الرياضة باستمرار لترفّهي عن نفسك.
أعاني من تساقط الشعر...
ما هو الغذاء المناسب لصحة الشعر؟
الشعر هو مرآة الصحة العامة. لصحة شعرك، أكثري من تناول الخضار والفاكهة الملونة والمأكولات الغنية بالبروتين، الزنك والحديد كاللحوم، البيض والبقوليات (عدس، فاصوليا، الحمص، الفول...).
تناولي أيضاً المأكولات الغنيَة بالأحماض الدهنية الأساسيَة المتوفَرة خاصةً في المكسَرات (الجوز، اللوز، الفستق)، سمك السلمون والزيوت النباتية.
يمكن أن يؤدي التوتر إلى تساقط الشعر، لذلك حاولي أن تتجنبيه بممارسة الرياضة أو أساليب أخرى لتهدئة الأعصاب.
إذا كنت تعانين من زيادة في تساقط الشعر، استشيري طبيب الأمراض الجلدية.
هل كنت تعلمين أن للتغذية دوراً مهماً في الحفاظ على صحة الشعر؟ نعم، كلما نوّعتي في نظامك الغذائي وأغنيتيه بالمأكولات المعززة بالزنك، البيوتين، الحديد والأحماض الدهنية الأساسية، كلما زدتي شعرك صحة وجمال...
صدّقي أن ما تتناوليه أو تمتنعين عنه في إطار غذائك اليومي يؤثَر على شعرك وبشرتك. إيَاك والحميات الصارمة التي تسلب منك الفيتامينات والمعادن وتجعل شعرك هامداً بلا حياة، وعرضة للتساقط.
عوامل عديدة تؤثَر سلباً على الشعر منها: وراثية، هرمونية، نفسية (الضغط النفسي)، علاجية (عملية جراحية أو أدوية) وغذائية .
ما هي الأسباب الغذائية الأساسية وراء تساقط الشعر وكيف تتفاديها:
1. نقص في معدن الزنك
ينتج عادة عن أنظمة غذائية صارمة قليلة السعرات الحرارية خاصة لدى الشابات. لذلك تناولي مصادر الزنك الغذائية كاللحوم، البيض، وثمار البحر.
2. تجنّب الدهون والإمتناع عنها:
يحتاج الشعر إلى أحماض دهنية أساسية يؤمّنها النظام الغذائي. يسبّب نقصها بجفاف جلدة الرأس وبصلة الشعر. فتضعف خلايا الشعيرات مما يؤدي إلى تساقطه.
تناولي بانتظام المأكولات الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية المتوفرة خاصة في المكسرات (الجوز، اللوز، الفستق)، السمك (السلمون)، والزيوت النباتية (زيت الزيتون)، وذلك للحفاظ على جمال شعرك و نضارته.
3. نقص في مركّب الفيتامين ب بيوتين:
إن تناول نظام غذائي غني بالبروتين يؤمّن حاجتنا الغذائية من البيوتين. فاحرصي على تناول البيض واللحوم الحمراء. والعكس صحيح، إذ أي نقص في البيوتين يعرّض النباتيين بشكل خاص، إلى خلل غذائي ويسبّب بتساقط الشعر. فعليهم تناول البقوليات كالعدس والفاصولياء ليمدهم بالبيوتين.
4. نقص في معدن الحديد:
يؤدي أي نقص في هذا المعدن إلى "فقر الدم" و بالتالي إلى تساقط الشعر، إذ أن لمعدن الحديد دور أساسي في نقل الأوكسيجين والأغذية في الدم لمختلف أعضاء الجسم. تبقى اللحوم من أهم مصادر الحديد الغذائية، تليها الخضار المورقة الخضراء (السبانخ)، والبقوليات (العدس).
5. الحمل والولادات المتكرّرة
تؤثَر على خزائن الجسم من المعادن والفيتامينات وبذلك على صحة الشعر.
تنبيه:
إياك والإكثار من استخدام المواد الكيميائية لتجعيد الشعر، تمليسه ، أو تلوينه كالصبغة التي تؤثر سلباً على فروة الرأس مسببة تساقط الشعر. وتجنّبي كذلك الإكثار من ربط شعرك بشدّة إلى الوراء عند تصفيفه.
ليزداد شعرك جمالاً و لمعاناً، إعتني بتغذيتك واحرصي على التوازن والتنويع في نظامك الغذائي. ولا ننسى تناول الخضار والفاكهة يومياً ليزداد شعرك حيوية.
إليك أخباراً سارّة: عند العناية بغذائك، تعود صحة شعرك إلى ما كانت عليه إذا لم يكن هنالك أي مشاكل أخرى.
خير نصيحة:
تجنَّبي الضغط النفسي وابتعدي عمّا قد يسبّبه، فهو أيضاً يؤثر على حيوية وصحة شعرك. قومي بالحركة وممارسة الرياضة باستمرار لترفّهي عن نفسك.
أعاني من تساقط الشعر...
ما هو الغذاء المناسب لصحة الشعر؟
الشعر هو مرآة الصحة العامة. لصحة شعرك، أكثري من تناول الخضار والفاكهة الملونة والمأكولات الغنية بالبروتين، الزنك والحديد كاللحوم، البيض والبقوليات (عدس، فاصوليا، الحمص، الفول...).
تناولي أيضاً المأكولات الغنيَة بالأحماض الدهنية الأساسيَة المتوفَرة خاصةً في المكسَرات (الجوز، اللوز، الفستق)، سمك السلمون والزيوت النباتية.
يمكن أن يؤدي التوتر إلى تساقط الشعر، لذلك حاولي أن تتجنبيه بممارسة الرياضة أو أساليب أخرى لتهدئة الأعصاب.
إذا كنت تعانين من زيادة في تساقط الشعر، استشيري طبيب الأمراض الجلدية.
ح
06-04-2008 | 11:34 AM
مشكله الشعر لاحل له لاسيما في منطقه الخليج
المراه التي تعتني بشعرها يكون صحي ورائع .... ولكن المطلوب الصبر في العنايه
جمال الشعر ينتج من الداخل والخارج
اهتمي بغذائك جيدا
يعتقد البعض أن العناية بالشعر تقتصر على العناية الخارجية وينسون أن الشعر هو جزء من الجسم وأن العناية به يجب أن تبدأ من داخل الجسم، وهذا يتوقف على ما نتناوله من طعام. ولكن كيف يحدث ذلك؟.. إن ما نتناوله في غذائنا يصل إلى الشعر عن طريق الدم الذي يغذي فروة الرأس وهي منبت الشعر التي فيها يتغذى الشعر ويقوى، إلا أن هذه الفروة لا يمكن أن تمد الشعر بالغذاء المناسب له ما لم يحتو الدم الواصل إليها على الأملاح المعدنية إذ يحتاج الشعر لكي ينمو بشكل صحي إلى المعادن خاصة وأن الشعرة تحتوي على أربعة معادن مختلفة هي السيليكون، الكبريت، الحديد، المنغنيز. لذا يجب أن يشتمل غذاؤنا على هذه المعادن التي يحتاجها الشعر لنموه.
ماذا نأكل من أجل شعر صحي وجميل؟ أثبتت الدراسات العلمية أن سوء التغذية والأنيميا ونظم الريجيم التي تتبعها الكثيرات من العوامل التي تسبب تساقط الشعر وفقده لحيويته، خاصة بعض أنواع من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين D , E , A .
فروة صحية: فيتامين أ يساعد في الحصول على فروة صحية ومصادره الغذائية الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن، البرتقال والفواكه. رطوبة الشعر: فيتامين ب ينظم إفراز الزيوت ويحافظ على رطوبة الشعر ويحميه من التساقط وهو موجود في الحبوب – الطماطم – الخضروات – البيض – الكبد واللحم، القرنبيط، الزبادي، الموز، الخبز .
لمنع تساقط الشعر:يحتاج الشعر لغذاء غني بالبروتين إذ إن من أسباب تساقط الشعر: قلة البروتين في الطعام و تشكل البروتينات عامل هام للشعر لأنها تمثل 97% من مكوناته التي تندرج تحت اسم الكيراتين ومصادرها الغذائية: اللحم – الحبوب – فول الصويا – السمك والسليمون والتونا.
تقوية الشعر: البليلة ـ مثلاً ـ من الأغذية التي تقوي الشعر وتزيد لمعانه لاحتوائها على مادة السليكون ويوجد السليكون في الشعير الكامل غير المطحون، الفراولة، الفجل، الخيار غير المقشر، القمح غير المطحون، التين، الكرنب، الخس، السبانخ، أما المواد الغذائية الغنية بالكبريت فهي الفجل، الكرنب، القرنبيط، الجزر، اللفت، التفاح.
نمو الشعر: توصل الباحثون إلى أهمية فيتامين «ب» والحديد واليود لنمو الشعر ولتأمين امتصاص جيد لهذه الفيتامينات، وينصح بأخذها في صورة طبيعية، وتفضل الأغذية النيئة عن المطبوخة، ومثلاً الحديد يوجد بغزارة في الكبد والكلاوي، ورشيم القمح «الردة» والجرجير، والزبيب، والسبانخ، والبسلة، والعدس، والبلح، والخوخ، والتين الجاف، والقراصيا المشمس، والعسل الأسود، أما اليوم فالمصدر الأساسي له هو البحر؛ إذ يوجد في طحالب البحر والأسماك، وزيت كبد الحوت، وكذلك الفجل والجزر والطماطم والسبانخ والموز والكرنب والخرشوف وصفار البيض والثوم والبصل.
كما ثبت أن خميرة البيرة غنية جدًا بالمجموعة الكاملة لفيتامين «ب»كذلك البيض واللحوم والأسماك مثل: السالمون والفول السوداني والبسلة الجافة واللبن من المصادر الجيدة له، كما يوجد في الخيار والطماطم والكوسة، ويوجد في المشمش والبرتقال والتفاح.
وتساعد المعادن الشعر على النمو بشكل صحي وقوي، فقد ثبت أن تقصف الشعر ينجم أحياناً عن نقص شديد في بعض أنواع المعادن ومن هذه المعادن مثل الزنك أو الحديد ومصادرها الغذائية: الزنك: اللحم الأحمر الخالي من الدهون – الدجاج – القرع – الخضروات. ويوجد الحديد في اللحم البقري – المشمش المجفف – البقدونس – البيض – العدس – التمر - فواكه البحر – بياض البيض.
ويعد عنصر السيليكون والكبريت من العناصر الهامة لنمو الشعر، ويوجد السيليكون كما أسلفنا في الشعير الكامل غير المطحون والفراولة والفجل والخيار غير المقشور، والتين والكرنب والخس والسبانخ، أما الكبريت فنجده في البصل، وجنين القمح، والفاصوليا، والفول السوداني والكرات والثوم. ويوجد المنغنيز واليود في السمك والقواقع والكابوريا وزيت كبد الحوت والخرشوف والثوم
التوزان مهم يجب أن يكون الغذاء متوازناً يحتوي على خليط من المواد النشوية و الزلالية والدهنية والفيتامينات والمعادن والماء، فالشعر لا يتغذى عن طريق الكريمات والدهانات التي توضع عليه، ولكن يتغذى عن طريق الدم الذي يحمل إليه المواد الحيوية التي تم تمثيلها وامتصاصها من الغذاء الذي نتناوله، مع ملاحظة الابتعاد عن الأغذية المعلبة والوجبات السريعة، فالأغذية المعلبة مليئة بالمواد الحافظة الضارة بالجسم والشعر.
=========
المراه التي تعتني بشعرها يكون صحي ورائع .... ولكن المطلوب الصبر في العنايه
جمال الشعر ينتج من الداخل والخارج
اهتمي بغذائك جيدا
يعتقد البعض أن العناية بالشعر تقتصر على العناية الخارجية وينسون أن الشعر هو جزء من الجسم وأن العناية به يجب أن تبدأ من داخل الجسم، وهذا يتوقف على ما نتناوله من طعام. ولكن كيف يحدث ذلك؟.. إن ما نتناوله في غذائنا يصل إلى الشعر عن طريق الدم الذي يغذي فروة الرأس وهي منبت الشعر التي فيها يتغذى الشعر ويقوى، إلا أن هذه الفروة لا يمكن أن تمد الشعر بالغذاء المناسب له ما لم يحتو الدم الواصل إليها على الأملاح المعدنية إذ يحتاج الشعر لكي ينمو بشكل صحي إلى المعادن خاصة وأن الشعرة تحتوي على أربعة معادن مختلفة هي السيليكون، الكبريت، الحديد، المنغنيز. لذا يجب أن يشتمل غذاؤنا على هذه المعادن التي يحتاجها الشعر لنموه.
ماذا نأكل من أجل شعر صحي وجميل؟ أثبتت الدراسات العلمية أن سوء التغذية والأنيميا ونظم الريجيم التي تتبعها الكثيرات من العوامل التي تسبب تساقط الشعر وفقده لحيويته، خاصة بعض أنواع من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين D , E , A .
فروة صحية: فيتامين أ يساعد في الحصول على فروة صحية ومصادره الغذائية الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن، البرتقال والفواكه. رطوبة الشعر: فيتامين ب ينظم إفراز الزيوت ويحافظ على رطوبة الشعر ويحميه من التساقط وهو موجود في الحبوب – الطماطم – الخضروات – البيض – الكبد واللحم، القرنبيط، الزبادي، الموز، الخبز .
لمنع تساقط الشعر:يحتاج الشعر لغذاء غني بالبروتين إذ إن من أسباب تساقط الشعر: قلة البروتين في الطعام و تشكل البروتينات عامل هام للشعر لأنها تمثل 97% من مكوناته التي تندرج تحت اسم الكيراتين ومصادرها الغذائية: اللحم – الحبوب – فول الصويا – السمك والسليمون والتونا.
تقوية الشعر: البليلة ـ مثلاً ـ من الأغذية التي تقوي الشعر وتزيد لمعانه لاحتوائها على مادة السليكون ويوجد السليكون في الشعير الكامل غير المطحون، الفراولة، الفجل، الخيار غير المقشر، القمح غير المطحون، التين، الكرنب، الخس، السبانخ، أما المواد الغذائية الغنية بالكبريت فهي الفجل، الكرنب، القرنبيط، الجزر، اللفت، التفاح.
نمو الشعر: توصل الباحثون إلى أهمية فيتامين «ب» والحديد واليود لنمو الشعر ولتأمين امتصاص جيد لهذه الفيتامينات، وينصح بأخذها في صورة طبيعية، وتفضل الأغذية النيئة عن المطبوخة، ومثلاً الحديد يوجد بغزارة في الكبد والكلاوي، ورشيم القمح «الردة» والجرجير، والزبيب، والسبانخ، والبسلة، والعدس، والبلح، والخوخ، والتين الجاف، والقراصيا المشمس، والعسل الأسود، أما اليوم فالمصدر الأساسي له هو البحر؛ إذ يوجد في طحالب البحر والأسماك، وزيت كبد الحوت، وكذلك الفجل والجزر والطماطم والسبانخ والموز والكرنب والخرشوف وصفار البيض والثوم والبصل.
كما ثبت أن خميرة البيرة غنية جدًا بالمجموعة الكاملة لفيتامين «ب»كذلك البيض واللحوم والأسماك مثل: السالمون والفول السوداني والبسلة الجافة واللبن من المصادر الجيدة له، كما يوجد في الخيار والطماطم والكوسة، ويوجد في المشمش والبرتقال والتفاح.
وتساعد المعادن الشعر على النمو بشكل صحي وقوي، فقد ثبت أن تقصف الشعر ينجم أحياناً عن نقص شديد في بعض أنواع المعادن ومن هذه المعادن مثل الزنك أو الحديد ومصادرها الغذائية: الزنك: اللحم الأحمر الخالي من الدهون – الدجاج – القرع – الخضروات. ويوجد الحديد في اللحم البقري – المشمش المجفف – البقدونس – البيض – العدس – التمر - فواكه البحر – بياض البيض.
ويعد عنصر السيليكون والكبريت من العناصر الهامة لنمو الشعر، ويوجد السيليكون كما أسلفنا في الشعير الكامل غير المطحون والفراولة والفجل والخيار غير المقشور، والتين والكرنب والخس والسبانخ، أما الكبريت فنجده في البصل، وجنين القمح، والفاصوليا، والفول السوداني والكرات والثوم. ويوجد المنغنيز واليود في السمك والقواقع والكابوريا وزيت كبد الحوت والخرشوف والثوم
التوزان مهم يجب أن يكون الغذاء متوازناً يحتوي على خليط من المواد النشوية و الزلالية والدهنية والفيتامينات والمعادن والماء، فالشعر لا يتغذى عن طريق الكريمات والدهانات التي توضع عليه، ولكن يتغذى عن طريق الدم الذي يحمل إليه المواد الحيوية التي تم تمثيلها وامتصاصها من الغذاء الذي نتناوله، مع ملاحظة الابتعاد عن الأغذية المعلبة والوجبات السريعة، فالأغذية المعلبة مليئة بالمواد الحافظة الضارة بالجسم والشعر.
=========
ح
06-04-2008 | 11:35 AM
بالفجل والخس والبصل انعمى بشعر رائع
دينا الجارم خبيرة التجميل
تناول اللبن وخميرة البيرة والعسل الأسود ينقذ شعرك من التلف
ـ وماهى الأغذية التى تساعد على نمو الشعر؟
- يشرب لتر من اللبن يوميًا وتناول ملعقة من خميرة البيرة بعد كل وجبة، وتناول نصف كوب من رشيم (ردة) القمح محلى بعسل أسود، وأكل السمك والكبد قدر المستطاع، ويساعد على نمو الشعر ويقويه ويمنع تساقطه، وتظهر النتيجة بعد ستة أشهر.
ـ يتضح مما سبق أن التركيز دائمًا يكون على تغذية الشعر من خلال تدليك فروة الرأس، فما علاقة الغذاء بنمو الشعر؟
- فى الشعر خلايا حية تنمو طالما نحن على قيد الحياة، والشعر مثله مثل الجلد يعكس ما نأكل، وفى مقدورنا أن نجعل هذا الشعر يتغذى غذاء كاملاً حسبما نتناول من طعام، والدم هو الذى يحمل الغذاء للشعر، ويعتمد عليه من حيث غناه أو فقره، فهو الذى يوصل الغذاء والمعادن المختلفة إلى جذور الشعر.
ـ وبالنسبة للفيتامينات هل لها علاقة بغذاء الشعر ونموه؟
توصل الباحثون إلى أهمية فيتامين «ب» والحديد واليود لنمو الشعر ولتأمين امتصاص جيد لهذه الفيتامينات، وينصح بأخذها فى صورة طبيعية، وتفضل الأغذية النيئة عن المطبوخة، ومثلاً الحديد يوجد بغزارة فى الكبد والكلاوى، ورشيم القمح «الردة» والجرجير، والزبيب، والسبانخ، والبسلة، والعدس، والبلح، والخوخ، والتين الجاف، والقراصيا المشمس، والعسل الأسود، أما اليوم فالمصدر الأساسى له هو البحر؛ إذ يوجد فى طحالب البحر والأسماك، وزيت كبد الحوت، وكذلك الفجل والجزر والطماطم والسبانخ والموز والكرنب والخرشوف وصفار البيض والثوم والبصل.
أما فيتامين «ب» فقد ثبت أن الخميرة البيرة غنية جدًا بالمجموعة الكاملة لفيتامين «ب» كما يوجد فى البيض واللحوم والأسماك مثل: السالمون والفول السودانى والبسلة الجافة واللبن من المصادر الجيدة له، كما يوجد فى الخيار والطماطم والكوسة، ويوجد فى المشمش والبرتقال والتفاح.
ـ هل هناك معادن أخرى هامة فى نمو الشعر؟
- عنصر السيليكون والكبريت من العناصر الهامة لنمو الشعر، ويوجد السيليكون فى الشعير الكامل غير المطحون والفراولة والفجل والخيار غير المقشور، والتين والكرنب والخس والسبانخ، أما الكبريت فنجده فى البصل، وجنين القمح، والفاصوليا، والفول السودانى والكرات والثوم.
أكل البصل مع الوجبات.
أكل الترمس أو إستخدام ماء غليه كغسول.
يفيد تناول الاتي لمدة 3 شهور:
في اليوم الاول: تناول حزمة جرجير ، وفي اليوم الثاني ثمرة جزر غير مقشور ، وفي اليوم الثالث ثمرة خيار بقشرها ، وفي اليوم الرابع تكرر بنفس الرتيب على مدى 3 شهور
العناية بالصحة العامة ، حيث إن لها تاثير مباشر على سلامة الشعر أو تساقطه ، فجذور الشعر وبصيلاته تعتمد على ما يحصل عليه جسمك من غذاء، ولذا فمن الضروري أن يحتوي طعامك على العناصر الأساسية للغذاء وأهمها البروتينات التي تتوافر في اللحوم والبيض والبقول ومنتجات الالبان والفيتامينات والمعادن والاملاح التي توجد بوفرة في الخضراوات كالسبانخ والجزر والكرنب والخضراوات الورقية والفاكهة الطازجة.
احرصي على التغذية الجيدة و الغنية بالبروتينيات و الفيتامينات ، حيث توجد بكثرة في الخضراوات و خصوصاً الورقية منها التي تؤكل طازجة .
تناول الغذاء المفيد لصحة الشعر مثل السمك والأصداف والأعشاب البحرية وكل ما يحتوى على فيتامين(B) ومادة اليود والأملاح المعدنية، حيث يبدأ الطب البديل بالعلاج بدءا من الغذاء أولا قبل تناول اي علاج حيث إن الغذاء هو الأساس.
دينا الجارم خبيرة التجميل
تناول اللبن وخميرة البيرة والعسل الأسود ينقذ شعرك من التلف
ـ وماهى الأغذية التى تساعد على نمو الشعر؟
- يشرب لتر من اللبن يوميًا وتناول ملعقة من خميرة البيرة بعد كل وجبة، وتناول نصف كوب من رشيم (ردة) القمح محلى بعسل أسود، وأكل السمك والكبد قدر المستطاع، ويساعد على نمو الشعر ويقويه ويمنع تساقطه، وتظهر النتيجة بعد ستة أشهر.
ـ يتضح مما سبق أن التركيز دائمًا يكون على تغذية الشعر من خلال تدليك فروة الرأس، فما علاقة الغذاء بنمو الشعر؟
- فى الشعر خلايا حية تنمو طالما نحن على قيد الحياة، والشعر مثله مثل الجلد يعكس ما نأكل، وفى مقدورنا أن نجعل هذا الشعر يتغذى غذاء كاملاً حسبما نتناول من طعام، والدم هو الذى يحمل الغذاء للشعر، ويعتمد عليه من حيث غناه أو فقره، فهو الذى يوصل الغذاء والمعادن المختلفة إلى جذور الشعر.
ـ وبالنسبة للفيتامينات هل لها علاقة بغذاء الشعر ونموه؟
توصل الباحثون إلى أهمية فيتامين «ب» والحديد واليود لنمو الشعر ولتأمين امتصاص جيد لهذه الفيتامينات، وينصح بأخذها فى صورة طبيعية، وتفضل الأغذية النيئة عن المطبوخة، ومثلاً الحديد يوجد بغزارة فى الكبد والكلاوى، ورشيم القمح «الردة» والجرجير، والزبيب، والسبانخ، والبسلة، والعدس، والبلح، والخوخ، والتين الجاف، والقراصيا المشمس، والعسل الأسود، أما اليوم فالمصدر الأساسى له هو البحر؛ إذ يوجد فى طحالب البحر والأسماك، وزيت كبد الحوت، وكذلك الفجل والجزر والطماطم والسبانخ والموز والكرنب والخرشوف وصفار البيض والثوم والبصل.
أما فيتامين «ب» فقد ثبت أن الخميرة البيرة غنية جدًا بالمجموعة الكاملة لفيتامين «ب» كما يوجد فى البيض واللحوم والأسماك مثل: السالمون والفول السودانى والبسلة الجافة واللبن من المصادر الجيدة له، كما يوجد فى الخيار والطماطم والكوسة، ويوجد فى المشمش والبرتقال والتفاح.
ـ هل هناك معادن أخرى هامة فى نمو الشعر؟
- عنصر السيليكون والكبريت من العناصر الهامة لنمو الشعر، ويوجد السيليكون فى الشعير الكامل غير المطحون والفراولة والفجل والخيار غير المقشور، والتين والكرنب والخس والسبانخ، أما الكبريت فنجده فى البصل، وجنين القمح، والفاصوليا، والفول السودانى والكرات والثوم.
أكل البصل مع الوجبات.
أكل الترمس أو إستخدام ماء غليه كغسول.
يفيد تناول الاتي لمدة 3 شهور:
في اليوم الاول: تناول حزمة جرجير ، وفي اليوم الثاني ثمرة جزر غير مقشور ، وفي اليوم الثالث ثمرة خيار بقشرها ، وفي اليوم الرابع تكرر بنفس الرتيب على مدى 3 شهور
العناية بالصحة العامة ، حيث إن لها تاثير مباشر على سلامة الشعر أو تساقطه ، فجذور الشعر وبصيلاته تعتمد على ما يحصل عليه جسمك من غذاء، ولذا فمن الضروري أن يحتوي طعامك على العناصر الأساسية للغذاء وأهمها البروتينات التي تتوافر في اللحوم والبيض والبقول ومنتجات الالبان والفيتامينات والمعادن والاملاح التي توجد بوفرة في الخضراوات كالسبانخ والجزر والكرنب والخضراوات الورقية والفاكهة الطازجة.
احرصي على التغذية الجيدة و الغنية بالبروتينيات و الفيتامينات ، حيث توجد بكثرة في الخضراوات و خصوصاً الورقية منها التي تؤكل طازجة .
تناول الغذاء المفيد لصحة الشعر مثل السمك والأصداف والأعشاب البحرية وكل ما يحتوى على فيتامين(B) ومادة اليود والأملاح المعدنية، حيث يبدأ الطب البديل بالعلاج بدءا من الغذاء أولا قبل تناول اي علاج حيث إن الغذاء هو الأساس.
ح
06-04-2008 | 11:36 AM
فوائد الفيتامينات
________________________________________
نبدأ:
A:
في الجزر- الخس- التوت- السبانخ- الزبدة- البيض- السمك- زيت كبد الحوت- القمح- العسل
يفيد في: امراض العيون/الحفاظ على صحة بطانة تجاويف الجسم مثل الأنف , والحنجرة , الفم, القصبة الهوائية , المثانة , المعدة ...الخ
نقصه يؤدي إلى: حكة في العين عدم وضوح الرؤية, او وجود سائل مخاطي في العين, خشونة في الجلد, جفاف وقشرة في الشعر , تكسر في الاظافر
B1:
يوجد في: الكبد- خميرة البيرة- الحنطة- الحبوب الكاملة
فوائده: يعرف هذا الفيتامين ب الثيامين فهو يساعد الجهاز الهضمي والسيطرة على افراز المعدة لحامض الهيدروليك والذي يعتبر ضروري للهضم
سلبيات نقصه: التعب , الكآبة , العصبيةامراض الجلد , ابيضاض الشعر او سقوطة , ضعف في الشهية
B2:
يوجد في: الخميرة- الحليب- الكبد- الخضار ذات الاوراق الخضراء- النخالة - الحنطة- المشمش- الطماطم
يعرف هذا الفيتامين ب الرايبوفلافين
نقصه يؤدي إلى: الرعشة-الدوخة-ضعف في العضلات-احمرار العين- يسبب الاكزيما
B6:
يوجد في: النخالة- الحنطة- الكبد- خميرة البيرة- اللحوم- الحليب- البازاليا- اللوز- العدس- الفاصوليا
فوائده: يحافظ على الجهاز العصبي - يمنع تساقط الشعر - يقلل من التشنجات العصبية - يوقف الغثيان - يعمل على توازن الاملاح في الجسم - يساعد في تكوين الاجسام المضادة لمرضى فقدان المناعة- ضروري لبناء و انهيار الاحماض الأمينية
سلبيات نقصه: قد يسبب الى العصبية , الأرق , فقدان التحكم في العضلات , الأنيمياء , تعب في الفم , احتباس الماء في الجسم
B12:
يوجد في: اللحوم- الكبدة- الكلاوي
فوائده: يساعد في تكوين واحياء كرات الدم الحمراء ,يمنع الانيمياء, يحافظ على الجهاز العصبي , يقاوم الاكتئاب
سلبيات نقصه: انيمياء , عدم الشهية في الاكل , التعب , تلف المخ , بطء النمو في الاطفال , الاكتئاب , العصبية , نقص في الوزن
B Complex:
يوجد في: الكبد - خميرة البيرة - بذور الحنطة - الحبوب الكاملة
فوائده: أساسي لصحة الجلد و الشعر و العيون و الفم و الكبد, يحافظ على افراز الحليب لدى المرضع , يساعد على تخفيف عسر الطمث , ضروري لأداء وظائف الجهاز العصبي
سلبيات نقصه: التعب , الكآبة , حدة الطبع , العصبية , كثرة البثور في البشرة , ابيضاض الشعر او سقوطة, ضعف في الشهيه
C:
يوجد في: البرتقال- الليمون- الزبيب الاسود- الورد البري- الفلفل الاخضر- الطماطم- اللوبياء- البازيلا الجافة
فوائده: يقاوم امراض البرد - يساعد على امتصاص الحديد - مانع للتسمم- يساعد في حركة المعادن الثقيلة مثل النحاس والرصاص والزئبق وبذلك يمكن التخلص منها - يساعد على مقاومة خطر النايترات والتي تستعمل بكثرة كمادة حافظة للاغذية- ينظم الكولسترول
سلبيات نقصه: تكسر الانسجة التي تربط كل خلايا الجسم مع بعضها البعض , نزف الأنف - ضعف الاوعية الدموية - نزف اللثة - ظهور الكدمات على الجلد بسهولة - قد يحدث فقر الدم مع الم في المفاصل
D:
يوجد في: البيض- الزبدة- زيت كبد الحوت - الحليب المجفف- اشعة الشمس في الصباح الباكر
فوائده: مهمة الاساسية لهذا الفيتامين هي تكوين العظام خاصة للنساء الحوامل والاطفال- ضروري لتكوين الاسنان- يقوم بالمساعدة في امتصاص الكالسيوم و الفسفور-حماية العضلات من الضعف و يساعد على من التحدب, الارق
سلبيات نقصه: لين العظام عند الكبار- انزلاق العظام عند كبار السن-
E:
يوجد في: بذور الحنطة- زيت الخضروات الطبيعي- الجوز- الخس- الطماطم- الجزر- صفار البيض- اللحوم
فوائده: يعمل كمضاد للأكسدة - تحسين الدورة الدموية- يساعد في الانجاب- حماية الرئة من اي تلوث- يساعد على نقاوة البشرة
سلبيات نقصه: فقر الدم
P:
يوجد في: الحمضيات- قشرة البرتقال- الحنطة السوداء- الزبيب الاسود- الورد البري
فوئده: يلعب دورا مهما في المحافظة على قوة الاوعية الدموية و صحتها يساعد الجسم في القضاء على الالتهابات , يزيد من فعالية فيتامين سي
K:
يوجد في: السبانخ- فول الصويا- الطماطم- العسل- النخالة- صفار البيض- الحنطة
فوائده: يمنع تخثر الدم
سلبيات نقصه: يؤدي نقصة الى الجلطة او تخثر الدم , نزيف دموي
Folic Acid (حمض الفوليك):
يوجد في: الخضروات الورقية , الكبد , الكلاوي , خميرة البيرة
فوائده: يستعمل في علاج فقر الدم , يمنع تشوهات الأنبوب العصبي وتلف الدماغ لدى اللأجنة , ذو فائدة في علاج قرح المعدة و مشاكل الطمث , ينصح بة قبل وأثناء الحمل
سلبيات نقصه: نقصه يمكن ان يسبب اضطرابا أو نسيانا , وبلادة عقلية , يتاثر الجهاز العصبي و الجهاز الهضمي , كذلك يتاثر النمو الصحيح
حامض البانتوثينيك:
يوجد في: خميرة البيرة - الكبد بذور الحنطة - البازلا - فول الصويا - فستق - اللحم - السمك - الحبوب
فوائده: يعتبر فيتامين الضغط لأنة يشكل مقاومة ضد الضغط العصبي , تعتمد غدة الاردنالين على هذا الحامض عندما يكون قليلا تحس بضعف العضلات, انتاج الطاقة من الشحوم والنشاء والبروتين, يعالج امراض المفاصل
سلبيات نقصه: امراض المفاصل , ضعف العضلات.
________________________________________
نبدأ:
A:
في الجزر- الخس- التوت- السبانخ- الزبدة- البيض- السمك- زيت كبد الحوت- القمح- العسل
يفيد في: امراض العيون/الحفاظ على صحة بطانة تجاويف الجسم مثل الأنف , والحنجرة , الفم, القصبة الهوائية , المثانة , المعدة ...الخ
نقصه يؤدي إلى: حكة في العين عدم وضوح الرؤية, او وجود سائل مخاطي في العين, خشونة في الجلد, جفاف وقشرة في الشعر , تكسر في الاظافر
B1:
يوجد في: الكبد- خميرة البيرة- الحنطة- الحبوب الكاملة
فوائده: يعرف هذا الفيتامين ب الثيامين فهو يساعد الجهاز الهضمي والسيطرة على افراز المعدة لحامض الهيدروليك والذي يعتبر ضروري للهضم
سلبيات نقصه: التعب , الكآبة , العصبيةامراض الجلد , ابيضاض الشعر او سقوطة , ضعف في الشهية
B2:
يوجد في: الخميرة- الحليب- الكبد- الخضار ذات الاوراق الخضراء- النخالة - الحنطة- المشمش- الطماطم
يعرف هذا الفيتامين ب الرايبوفلافين
نقصه يؤدي إلى: الرعشة-الدوخة-ضعف في العضلات-احمرار العين- يسبب الاكزيما
B6:
يوجد في: النخالة- الحنطة- الكبد- خميرة البيرة- اللحوم- الحليب- البازاليا- اللوز- العدس- الفاصوليا
فوائده: يحافظ على الجهاز العصبي - يمنع تساقط الشعر - يقلل من التشنجات العصبية - يوقف الغثيان - يعمل على توازن الاملاح في الجسم - يساعد في تكوين الاجسام المضادة لمرضى فقدان المناعة- ضروري لبناء و انهيار الاحماض الأمينية
سلبيات نقصه: قد يسبب الى العصبية , الأرق , فقدان التحكم في العضلات , الأنيمياء , تعب في الفم , احتباس الماء في الجسم
B12:
يوجد في: اللحوم- الكبدة- الكلاوي
فوائده: يساعد في تكوين واحياء كرات الدم الحمراء ,يمنع الانيمياء, يحافظ على الجهاز العصبي , يقاوم الاكتئاب
سلبيات نقصه: انيمياء , عدم الشهية في الاكل , التعب , تلف المخ , بطء النمو في الاطفال , الاكتئاب , العصبية , نقص في الوزن
B Complex:
يوجد في: الكبد - خميرة البيرة - بذور الحنطة - الحبوب الكاملة
فوائده: أساسي لصحة الجلد و الشعر و العيون و الفم و الكبد, يحافظ على افراز الحليب لدى المرضع , يساعد على تخفيف عسر الطمث , ضروري لأداء وظائف الجهاز العصبي
سلبيات نقصه: التعب , الكآبة , حدة الطبع , العصبية , كثرة البثور في البشرة , ابيضاض الشعر او سقوطة, ضعف في الشهيه
C:
يوجد في: البرتقال- الليمون- الزبيب الاسود- الورد البري- الفلفل الاخضر- الطماطم- اللوبياء- البازيلا الجافة
فوائده: يقاوم امراض البرد - يساعد على امتصاص الحديد - مانع للتسمم- يساعد في حركة المعادن الثقيلة مثل النحاس والرصاص والزئبق وبذلك يمكن التخلص منها - يساعد على مقاومة خطر النايترات والتي تستعمل بكثرة كمادة حافظة للاغذية- ينظم الكولسترول
سلبيات نقصه: تكسر الانسجة التي تربط كل خلايا الجسم مع بعضها البعض , نزف الأنف - ضعف الاوعية الدموية - نزف اللثة - ظهور الكدمات على الجلد بسهولة - قد يحدث فقر الدم مع الم في المفاصل
D:
يوجد في: البيض- الزبدة- زيت كبد الحوت - الحليب المجفف- اشعة الشمس في الصباح الباكر
فوائده: مهمة الاساسية لهذا الفيتامين هي تكوين العظام خاصة للنساء الحوامل والاطفال- ضروري لتكوين الاسنان- يقوم بالمساعدة في امتصاص الكالسيوم و الفسفور-حماية العضلات من الضعف و يساعد على من التحدب, الارق
سلبيات نقصه: لين العظام عند الكبار- انزلاق العظام عند كبار السن-
E:
يوجد في: بذور الحنطة- زيت الخضروات الطبيعي- الجوز- الخس- الطماطم- الجزر- صفار البيض- اللحوم
فوائده: يعمل كمضاد للأكسدة - تحسين الدورة الدموية- يساعد في الانجاب- حماية الرئة من اي تلوث- يساعد على نقاوة البشرة
سلبيات نقصه: فقر الدم
P:
يوجد في: الحمضيات- قشرة البرتقال- الحنطة السوداء- الزبيب الاسود- الورد البري
فوئده: يلعب دورا مهما في المحافظة على قوة الاوعية الدموية و صحتها يساعد الجسم في القضاء على الالتهابات , يزيد من فعالية فيتامين سي
K:
يوجد في: السبانخ- فول الصويا- الطماطم- العسل- النخالة- صفار البيض- الحنطة
فوائده: يمنع تخثر الدم
سلبيات نقصه: يؤدي نقصة الى الجلطة او تخثر الدم , نزيف دموي
Folic Acid (حمض الفوليك):
يوجد في: الخضروات الورقية , الكبد , الكلاوي , خميرة البيرة
فوائده: يستعمل في علاج فقر الدم , يمنع تشوهات الأنبوب العصبي وتلف الدماغ لدى اللأجنة , ذو فائدة في علاج قرح المعدة و مشاكل الطمث , ينصح بة قبل وأثناء الحمل
سلبيات نقصه: نقصه يمكن ان يسبب اضطرابا أو نسيانا , وبلادة عقلية , يتاثر الجهاز العصبي و الجهاز الهضمي , كذلك يتاثر النمو الصحيح
حامض البانتوثينيك:
يوجد في: خميرة البيرة - الكبد بذور الحنطة - البازلا - فول الصويا - فستق - اللحم - السمك - الحبوب
فوائده: يعتبر فيتامين الضغط لأنة يشكل مقاومة ضد الضغط العصبي , تعتمد غدة الاردنالين على هذا الحامض عندما يكون قليلا تحس بضعف العضلات, انتاج الطاقة من الشحوم والنشاء والبروتين, يعالج امراض المفاصل
سلبيات نقصه: امراض المفاصل , ضعف العضلات.
ح
06-04-2008 | 11:37 AM
الغذاء الصحي من أجل شعر سليم
________________________________________
المكون الأساسي للشعر هو البروتين
يملك كل شخص في المتوسط 100 ألف شعرة. وكل شعرة تبقى لمدة أقصاها ست سنوات ثم تسقط. ويعد سقوط ثمانين إلى مئة شعرة يوميا أمرا طبيعيا جدا. ويرى أطباء الجلدية أن فقد أكثر من 100 يوميا لمدة طويلة يعد فقدانا للشعر. ومن أجل جعل الشعر ينمو بقوة ويكون أكثر ثباتا على فروة الرأس ينصح أطباء التغذية بتناول الأغذية التي يحتاجها الشعر من أجل ذلك، والتي تحتوي على مواد بناء ومواد مساعدة على شكل فيتامينات وعناصر يحتاجها الشعر. فالمكون الأساسي للشعر هو البروتين. ولهذا فإن الشخص السليم يتناول 0.8 من البروتين لكل كيلو جرام. ويوجد البروتين بشكل كبير في اللحوم والحليب ومنتجاته وفي السمك والبقول. ويعد حمض الفوليك لا غنى عنه في نمو الخلايا, والنسبة التي ينصح بأخذها يوميا بالنسبة للبالغين تراوح حول 400 غرام. ويتواجد حمض الفوليك في أوراق الخضراوات الخضراء وفي الفواكه وفي البقول، كما يتواجد في منتجات القمح. وهناك فيتامين يطلق عليه البيوتين والذي يتواجد في الحليب ومنتجاته وفي البقول والبيض وكذلك في منتجات القمح, والذي يسهم في تكوين الشعر. والحاجة اليومية لهذا للبيوتين تراوح بين 30 إلى 60 بالنسبة للبالغين. إضافة إلى ذلك هناك عنصر الزنك والذي يسهم في إنتاج الكيراتين. ويتواجد في لحوم البقر والبيض والجبن إضافة إلى المحار.
________________________________________
المكون الأساسي للشعر هو البروتين
يملك كل شخص في المتوسط 100 ألف شعرة. وكل شعرة تبقى لمدة أقصاها ست سنوات ثم تسقط. ويعد سقوط ثمانين إلى مئة شعرة يوميا أمرا طبيعيا جدا. ويرى أطباء الجلدية أن فقد أكثر من 100 يوميا لمدة طويلة يعد فقدانا للشعر. ومن أجل جعل الشعر ينمو بقوة ويكون أكثر ثباتا على فروة الرأس ينصح أطباء التغذية بتناول الأغذية التي يحتاجها الشعر من أجل ذلك، والتي تحتوي على مواد بناء ومواد مساعدة على شكل فيتامينات وعناصر يحتاجها الشعر. فالمكون الأساسي للشعر هو البروتين. ولهذا فإن الشخص السليم يتناول 0.8 من البروتين لكل كيلو جرام. ويوجد البروتين بشكل كبير في اللحوم والحليب ومنتجاته وفي السمك والبقول. ويعد حمض الفوليك لا غنى عنه في نمو الخلايا, والنسبة التي ينصح بأخذها يوميا بالنسبة للبالغين تراوح حول 400 غرام. ويتواجد حمض الفوليك في أوراق الخضراوات الخضراء وفي الفواكه وفي البقول، كما يتواجد في منتجات القمح. وهناك فيتامين يطلق عليه البيوتين والذي يتواجد في الحليب ومنتجاته وفي البقول والبيض وكذلك في منتجات القمح, والذي يسهم في تكوين الشعر. والحاجة اليومية لهذا للبيوتين تراوح بين 30 إلى 60 بالنسبة للبالغين. إضافة إلى ذلك هناك عنصر الزنك والذي يسهم في إنتاج الكيراتين. ويتواجد في لحوم البقر والبيض والجبن إضافة إلى المحار.
ح
06-04-2008 | 06:30 PM
هلا بنات وين مشاركاتكم تعاونوا معاي عشان اكمل لكم مواضيع العناية بالشعر !!!!!!
وين همتكم
وين همتكم
د
06-04-2008 | 08:49 PM
يسعدني اني انظم معاك لاكن لاسف معاناتي مثلك كشه منكوشه حتى وان اشتشورته بقعد ناعم شوي ثم يتلوى مايداني الرطوبه وزوجي كان مبهور ايام الخطوبه علشان كنت استشوره تمام وهناك عند اهلي مافيه رطوبه بس الحين علشان الصبغات والاستحمام الدائم والرطوبه الي ماادانيها صاير متلوى وناشف وانصدم وصار يضحك علي ويقول دايم ياحبي للشعر الناعم وامنيتي ان شعري ينعم لانه بصراحه هو نصف جمال المراه وش ماكان شكلها بس شعر ناعم تصير قمر انا اشوف نفسي لما ازبطه اطلع ملكه جمال وان تركته لاوالله ,,,,,,,,,,,لكن المشكله ان العنايه متعبه ولاتقولون افردي لاني فاردته 3مرات وصاير قليل لما استشوره مثل ذيل البسه,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,وسلامتكم ....
تكفون ادعولي شعري ينعم............
تكفون ادعولي شعري ينعم............
ا
07-04-2008 | 03:23 AM
انا بعد مثلكم بس قدرت احبب زوجي بستايلي يعني مثلا اول ماطلع من الشور على طول احط عليه مصفف الشعر من صانسليك او بديل الزيت من بانتين واوزعه على كل شعري بكثافة علشان مايطير او ينفش لمن ينشف وبعدين وهو رطب طبعا اسوي التسريحة اللي تناسبني مثلا بعض الاحيان اجمع شوية شعر من الغرة واحط اكسسوار يناسب لبسي وطبعا انتم عارفين الاسواق مليانة بهاالاشكال من اكسسورات الشعر
وبعض الاحيان احط ربطة واجعد شعري مو بالجل لا بالمصفف منها يعطي لمعة للشعر ويهجده ومنها يغذيه بنفس الوقت
واحيان استشور الغرة بس واجعد الباقي
واحيان اجعده كله وبعدين ارفعه فوق يعني زي الشونيون واسوي حركات دلع من قدام يعني استشور الغرة اذا كانت قصيرة واخليها منسدلة على الوجه او
اسوي تسريحة التايتنك اللي انتم عارفينها طبعا يطلع شكلها مره دلع
واحيانا الجأ للاستشوار من باب التغيير
والحمدلله احس ان زوجي مره مهو حاس ابدا بان شعري عيب من عيوبي بالعكس احس اني حببته بالشعر المجعد من كثر ماانا اغير بشكلي وحتى هو اذا استشورت يحس بتغيير
والاهم من هذا كلة خليك وااااااااااااااااااثقه من نفسك ولا تحسسي ابدا بانك تتعبين مع شعرك
وعلى فكرة استخدموا ماسك وبلسم ايلفيف من لوريال لانه كلمة روعه قليله بحقه
واهم شئ انت تحكمي بشعرك لاتخلي الشعر يتحكم فيك
واتمنى اني اكون افدتكم وماثقلت عليكم
وسلامتكم
وبعض الاحيان احط ربطة واجعد شعري مو بالجل لا بالمصفف منها يعطي لمعة للشعر ويهجده ومنها يغذيه بنفس الوقت
واحيان استشور الغرة بس واجعد الباقي
واحيان اجعده كله وبعدين ارفعه فوق يعني زي الشونيون واسوي حركات دلع من قدام يعني استشور الغرة اذا كانت قصيرة واخليها منسدلة على الوجه او
اسوي تسريحة التايتنك اللي انتم عارفينها طبعا يطلع شكلها مره دلع
واحيانا الجأ للاستشوار من باب التغيير
والحمدلله احس ان زوجي مره مهو حاس ابدا بان شعري عيب من عيوبي بالعكس احس اني حببته بالشعر المجعد من كثر ماانا اغير بشكلي وحتى هو اذا استشورت يحس بتغيير
والاهم من هذا كلة خليك وااااااااااااااااااثقه من نفسك ولا تحسسي ابدا بانك تتعبين مع شعرك
وعلى فكرة استخدموا ماسك وبلسم ايلفيف من لوريال لانه كلمة روعه قليله بحقه
واهم شئ انت تحكمي بشعرك لاتخلي الشعر يتحكم فيك
واتمنى اني اكون افدتكم وماثقلت عليكم
وسلامتكم
C
07-04-2008 | 08:25 AM
ماشاءالله يا ام فهد.. ماقصرتي...
الله يخليكم لبعض ان شاءالله انتي وزوجك والله يسعدكم....
وبعدين ليش ماتعملون اليوكو؟ هو غالي بس يخلي الشعر ناعم......
الله يخليكم لبعض ان شاءالله انتي وزوجك والله يسعدكم....
وبعدين ليش ماتعملون اليوكو؟ هو غالي بس يخلي الشعر ناعم......
ك
07-04-2008 | 01:06 PM
:15::15::15: مشكوووووووووورررررررررررررررررةةةةةةةةةةةةة :15::15::15:
ح
07-04-2008 | 02:25 PM
هلا بنات انه شفت هالرد من وحدة من عضوات المنتدى وخليته لكم عشان هالموضوع يكون مرجعنا للعناية بشعرنا ويكون متجدد بس الكل لازم يتعاون
طرق ترتيب الشعر:
عندي اكثر من لوك استشور شعري واخليه سيدا واحط على جنب اكسسوار لشعر
استشوره بعدين اخذ كل خصله واحط فيها موس بعدين الفه برولات وفي انواع مختلفه من الرولات
وبعدين اخذ بدايه الشعر واربطه بلاستيك واخذ شريطه واربطها على شكل فيونكه من فوق
او ارفع شعري بكليب بس بدون مايبين الكليب يعني كاني مسويه تسريح
وانزل خصل من جدام واحط فراشه على جنب
او اخلي شعري سيدا واسوي كم خصله بالفير
او ارفع جزء من شعري بكليب والجزء الباقي مفتوح
او اسوي نفخه في شعري وباكسسوارت الشعر اسوي حركات
او احط جل واسوي له شكل كيرلي والبس ربطة لشعر
او ارفعه واحط عصي صينيه في شعري
او ارفعه مثل التسريحه وبعدين احط في التسريحه اكسسوارات
او ادخل الشال في شعري بطريقه حلوة ويكون نازل على جنب
او اسوي شعري كامل بالفير
طرق ترتيب الشعر:
عندي اكثر من لوك استشور شعري واخليه سيدا واحط على جنب اكسسوار لشعر
استشوره بعدين اخذ كل خصله واحط فيها موس بعدين الفه برولات وفي انواع مختلفه من الرولات
وبعدين اخذ بدايه الشعر واربطه بلاستيك واخذ شريطه واربطها على شكل فيونكه من فوق
او ارفع شعري بكليب بس بدون مايبين الكليب يعني كاني مسويه تسريح
وانزل خصل من جدام واحط فراشه على جنب
او اخلي شعري سيدا واسوي كم خصله بالفير
او ارفع جزء من شعري بكليب والجزء الباقي مفتوح
او اسوي نفخه في شعري وباكسسوارت الشعر اسوي حركات
او احط جل واسوي له شكل كيرلي والبس ربطة لشعر
او ارفعه واحط عصي صينيه في شعري
او ارفعه مثل التسريحه وبعدين احط في التسريحه اكسسوارات
او ادخل الشال في شعري بطريقه حلوة ويكون نازل على جنب
او اسوي شعري كامل بالفير
ح
07-04-2008 | 02:26 PM
تعطير الشعر:
اخذي ماي ورد + دهون عود شوييييييييي بس و شطفي الشعر ليعطيه ريحة حلوة.
بخري شعرك بعد الاستحمام وفيه مجموعة عطور في باريس غاليري او العربيه للعود او عبد الصمد القرشي تكون مخصصه للشعر مثل رائحة لمسة حنان بالعربيه للعود مره جنان للشعر.
الشعر تبخرينه و هو مبلل بنسبة 50% عشان تمسك الريحه
و بعدين تجففينه عادي و تحطين نقطه من دهن عود او اي زيت عطري تحبينه على اطراف اصابيع و خلخليهم بين الشعر عشان تثبت الريحه
ممكن تاخذين زيت ياسمين عطري وتحطين منه شوي على أصابعج وتخللينهم بين شعرج بتصير ريحته خفيفة وروعة.
ممكن تستخدمي زيت الورد للشعر من محلات أصغر علي للعطور أو زيت الورد المصري من محلات عبد الجليل الحواج.
يفضل العطر اللي يكون على شكل دهن سواء عربي أو فرنسي لأن تقدرين توزعينه بسهولة بايدج ويكون طبعا بعد ما تطلعين من الحمام أو بعد السشوار وتقدرين تشترين هذي العطور من أجمل بالتولة وفي طبعا عطور على شكل بيرفيوم من ماركات كثيرة.
عطور حلوة للشعر:
1- انجل لونه أزرق فاتح بخاخ.
2- الور من شانيل للشعر.
3- كوكو مادموزيل للعشر.
اخذي ماي ورد + دهون عود شوييييييييي بس و شطفي الشعر ليعطيه ريحة حلوة.
بخري شعرك بعد الاستحمام وفيه مجموعة عطور في باريس غاليري او العربيه للعود او عبد الصمد القرشي تكون مخصصه للشعر مثل رائحة لمسة حنان بالعربيه للعود مره جنان للشعر.
الشعر تبخرينه و هو مبلل بنسبة 50% عشان تمسك الريحه
و بعدين تجففينه عادي و تحطين نقطه من دهن عود او اي زيت عطري تحبينه على اطراف اصابيع و خلخليهم بين الشعر عشان تثبت الريحه
ممكن تاخذين زيت ياسمين عطري وتحطين منه شوي على أصابعج وتخللينهم بين شعرج بتصير ريحته خفيفة وروعة.
ممكن تستخدمي زيت الورد للشعر من محلات أصغر علي للعطور أو زيت الورد المصري من محلات عبد الجليل الحواج.
يفضل العطر اللي يكون على شكل دهن سواء عربي أو فرنسي لأن تقدرين توزعينه بسهولة بايدج ويكون طبعا بعد ما تطلعين من الحمام أو بعد السشوار وتقدرين تشترين هذي العطور من أجمل بالتولة وفي طبعا عطور على شكل بيرفيوم من ماركات كثيرة.
عطور حلوة للشعر:
1- انجل لونه أزرق فاتح بخاخ.
2- الور من شانيل للشعر.
3- كوكو مادموزيل للعشر.
ح
07-04-2008 | 02:28 PM
علاج غذائي لسقوط الشعر أو تقصفه
الشعر هو تاج المرأة وأحد مقومات الجمال الهامة عندها.. فإذا كان جميلا حافظ على جمالها وجاذبيتها في أعين وقلوب الأزواج، وعلى العكس من ذلك إذا كان رديئا ضعيفا أثر على جمال المرأة وجاذبيتها.
والشعر يتأثر بسهولة بعوامل البيئة من حرارة وبرودة ورطوبة. كما يتأثر بسوء التغذية والعوامل النفسية والصحية، ولذا نجد أن مشاكل الشعر متعددة ويجب أن يتم التصدي لها على وجه السرعة حتى لا تتفاقم... وتذهب بجمال حواء في خبر كان.
سر الدهشة:
قد يندهش بعض الفتيات من سقوط شعرهن أو تقصف أطرافه دون سبب ملحوظ.. بينما يكون هناك عادة سبب قوي لذلك لكنه لا يسترعى انتباههن..
هذا السبب هو وجود أنيميا نقص الحديد بسبب فقد كمية من الدم شهريا بسبب الحيض، خصوصا إذا كان غزيرا، أو كانت الفتاة لا تهتم بتعويض ما يفقد من دم بالتغذية الجيدة والفيتامينات اللازمة..باللإضافة لاعتياد كثير من الفيتات إهمال تناول الأغذية الصحية المفيدة حيث يملن لتناول المأكولات السريعة الخفيفة مثل الهامبورجر والشيبسي والسجق وغيرها.. وكلها مأكولات ضررها أكثر من نفعها..
وكثير من الفتيات يعتقدن خطأ أن الشعر مجرد غطاء خارجي للرأس يتغذى على بالزيوت والكريمات وخلافه.. ويغفلن أنه جزء من الجسم يتغذى، وينمو من خلال ما يستقبله من غذاء وأكسجين يحمله تيار الدم كسائر أعضاء الجسم. ونصيحتي لكل فتاة أن تهتم بتغذية شعرها من "الداخل" أي من خلال الجسم، ويكون ذلك بالتغذية الجيدة التي ينعكس أثرها على الشعر .. ولا تصدقي يا عزيزتي الفتاة أن هناك شامبو أو كريما يمكن أم يعطي الشعر ما يحتاج إليه من فيتامينات وعناصر غذائية.
وأهم ما يجب تناوله لتغذية الشعر هو "الحديد" وهو يتوفر في الكبدة واللحوم والخضروات الطازجة.. وكذلك فيتامين (أ)ويتوفر في اللبن والجزر وزيت كبد الحوت،، وكذلك فيتامين (هـ) ويتوفر في زيت الخضروات والبندق واللوز والحبوب غير منزوعة القشور مثل القمح، ..
وكذلك فيتامين (ب) المركب وتتوفر أنواعه في العديد من الأطعمة. ونصيحتي الأخرى لكل فتاة تشكو من سقوط أو تقصف شعرها هو أو تتجنب الإساءة للشعر هذه تشمل نواحي عديدة: مثل عمل تمشيط الشعر بعنف .. فمثل هذه الأمور تساعد على جفاف الشعر وتقصفه وسهولة تساقطه.
الشعر هو تاج المرأة وأحد مقومات الجمال الهامة عندها.. فإذا كان جميلا حافظ على جمالها وجاذبيتها في أعين وقلوب الأزواج، وعلى العكس من ذلك إذا كان رديئا ضعيفا أثر على جمال المرأة وجاذبيتها.
والشعر يتأثر بسهولة بعوامل البيئة من حرارة وبرودة ورطوبة. كما يتأثر بسوء التغذية والعوامل النفسية والصحية، ولذا نجد أن مشاكل الشعر متعددة ويجب أن يتم التصدي لها على وجه السرعة حتى لا تتفاقم... وتذهب بجمال حواء في خبر كان.
سر الدهشة:
قد يندهش بعض الفتيات من سقوط شعرهن أو تقصف أطرافه دون سبب ملحوظ.. بينما يكون هناك عادة سبب قوي لذلك لكنه لا يسترعى انتباههن..
هذا السبب هو وجود أنيميا نقص الحديد بسبب فقد كمية من الدم شهريا بسبب الحيض، خصوصا إذا كان غزيرا، أو كانت الفتاة لا تهتم بتعويض ما يفقد من دم بالتغذية الجيدة والفيتامينات اللازمة..باللإضافة لاعتياد كثير من الفيتات إهمال تناول الأغذية الصحية المفيدة حيث يملن لتناول المأكولات السريعة الخفيفة مثل الهامبورجر والشيبسي والسجق وغيرها.. وكلها مأكولات ضررها أكثر من نفعها..
وكثير من الفتيات يعتقدن خطأ أن الشعر مجرد غطاء خارجي للرأس يتغذى على بالزيوت والكريمات وخلافه.. ويغفلن أنه جزء من الجسم يتغذى، وينمو من خلال ما يستقبله من غذاء وأكسجين يحمله تيار الدم كسائر أعضاء الجسم. ونصيحتي لكل فتاة أن تهتم بتغذية شعرها من "الداخل" أي من خلال الجسم، ويكون ذلك بالتغذية الجيدة التي ينعكس أثرها على الشعر .. ولا تصدقي يا عزيزتي الفتاة أن هناك شامبو أو كريما يمكن أم يعطي الشعر ما يحتاج إليه من فيتامينات وعناصر غذائية.
وأهم ما يجب تناوله لتغذية الشعر هو "الحديد" وهو يتوفر في الكبدة واللحوم والخضروات الطازجة.. وكذلك فيتامين (أ)ويتوفر في اللبن والجزر وزيت كبد الحوت،، وكذلك فيتامين (هـ) ويتوفر في زيت الخضروات والبندق واللوز والحبوب غير منزوعة القشور مثل القمح، ..
وكذلك فيتامين (ب) المركب وتتوفر أنواعه في العديد من الأطعمة. ونصيحتي الأخرى لكل فتاة تشكو من سقوط أو تقصف شعرها هو أو تتجنب الإساءة للشعر هذه تشمل نواحي عديدة: مثل عمل تمشيط الشعر بعنف .. فمثل هذه الأمور تساعد على جفاف الشعر وتقصفه وسهولة تساقطه.
ح
07-04-2008 | 02:29 PM
العناصر الضرورية لتغذية الشعر:
الاملاح المعدنية :
هي مهمة للجسم عموما والشعر والجلد خصوصا حنقول أهم الأملاح دي لكن مش كلهم :
لأن الشعرة تحتوي على أربعة معادن مختلفة وهي السيليكون – الكبريت – الحديد – المنجنيز.
تساعد المعادن الشعر على النمو بشكل صحي وقوي، فقد ثبت أن تقصف الشعر ينجم أحياناً عن نقص شديد في بعض أنواع المعادن ومن هذه المعادن مثل الزنك أو الحديد .
1- الحديد :
ضروري لتكوين الهيموجلوبين الدم ونقصه يؤدي الي انيميا التي تؤدي الي تساقط الشعر وتقصفه وتغير لونه،وتكسر الأظافر وتشققه.
ويعتبر الحديد أهم عنصر لازم لصنع كرات الدم الحمراء ومقاومة الأنيميا والضعف العام أحد العوامل الهامة للحفاظ على سلامة الشعر .
يوجد الحديد في:
اللحوم الحمراء البقرية من أهم مصادر الحديد الغذائية، تليها الخضار المورقة الخضراء (السبانخ) - الخضروات الورقية الداكنة الطارجة - البقوليات (العدس) - السمك - الكبد -العسل الأسود والبسلة - اللوز -البندق والبيض - التين الجاف - الكاكاو – الشكولاته- الدجاج - القلوب - المسكرات - الفواكة المجففة - الكلاوي - رشيم القمح «الردة» - الجرجير - الزبيب- البلح – الخوخ - القراصيا المشمس المجفف - البقدونس– التمر - فواكه البحر – بياض البيض.
حديد: 6 ملج
2- الزنك :
نقص الزنك اكتشف أنه يؤدي الي الصلع ومن المعروف ان الزنك بيدخل في تكوين مادة الكولاجين، التي تعطي الجلد المرونة والنضارة ولذا نقصه يسبب التجاعيد المبكرة وظهور خطوط بيضاء وحمراء غير مستحبة في البطن والأفخاذ . عنصر الزنك يسهم في إنتاج الكيراتين كما إنه يفيد الشعر ورطوبة الجلد
زنك : 13 ملج
يوجد الزنك في:
كبد العجول - البقر - الدجاج - الفول السوداني - اللب الابيض الزبادي منخفض الدسم - اللحوم – البيض – ثمار البحر - اللحم الأحمر البقري الخالي من الدهون – القرع- الخضروات - البيض - الجبن - المحار والمكسرات والفاصوليا.
3- النحاس:
نقصه يؤدي الي ضعف عام وعدم القدرة على التركيز مع شحوب لون الجلد و تغير لون الشعر وللنحاس دور كبير في تكوين مادة الميلانين التي تلون الشعر والجلد لذا نقصه يحول مثلا اللون الاسود إلي الفاتح وقد يصبح أبيض وكذلك لون الجلد ويحافظ على الأنسجة الضامة أي يمنع تجعد الجلد ويعطيه حيوية طويلة المدى.
يوجد النحاس في :
الأغذية البحرية - الخضروات ذات الأوراق الداكنة - الخبز الاسمر - التمر - القرصيا - كبد الابقار - الدجاج - المكسرات - البقوليات - المحار - سرطان البحر - جنين القمح - الفواكه المجففة.
4- اليود:
يحافظ على جمال وبريق الشعر وهذا ما يفسر جمال شعوب دول جنوب شرق اسيا عنصر هام للغدة الدرقية حتى تؤدي وظيفتها بحيثأنه إذا نقص اليود تتعطل وظيفة الغدة الدرقية ويحدث تساقط للشعر.
يوجد اليود في :
مياه المحيطات والأعشاب البحرية والأسماك غنية باليود والخضر والفاكهة التي تروى بمياه تحتوي على اليود فالمصدر الأساسي له هو البحر؛ إذ يوجد في طحالب البحر والأسماك، وزيت كبد الحوت، وكذلك الفجل والجزر والطماطم والسبانخ والموز والكرنب والخرشوف وصفار البيض والثوم والبصل وزيت السمك.
5- المنجنيز:
يوجد المنجنيز واليود في السمك والقواقع والكابوريا وزيت كبد الحوت والخرشوف والثوم وعليه يجب أن يكون الغذاء متوازنا يحتوي على خليط من المواد النشوية والزلالية والدهنية والفيتامينات والمعادن والماء.
5- السليكون :
أحد الأملاح المعدنية التي تدخل في تركيب الشعر.
يوجد السليكون في:
الشعير الكامل غير المطحون - الفجل - الخيار غير المقشر - التين – الكرنب - الخس - السبانخ - الحبوب الكاملة وخاصة القمح غير المطحون - الفراولة(رائعة لتبييض الأسنان).
تقوية الشعر: البليلة ـ مثلاً ـ من الأغذية التي تقوي الشعر وتزيد لمعانه لاحتوائها على مادة السليكون
6- الكبريت:
يوجد الكبريت في:
الفجل - الكرنب - البصل - القرنبيط – الجزر - اللفت – التفاح - جنين القمح – الفاصوليا - الفول السوداني - الكرات - الثوم.
والفجل مفيد للجلد والشعر لاحتوائه على عنصر الكبريت ومفيد لمرضى فقر الدم لاحتوائه على الحديد.
7- السيلينيوم:
يعمل مع فيتامين "هـ" على حماية البشرة وهو واق بإذن الله مع فيتامين "هـ" من أنواع من السرطانات
يوجد السيلينيوم في:
الحليب والمكسرات والخيار.
9- المياه المعدنية :
ينصح بشرب المياه المعدنية لاحتوائها على معادن تؤثر على الصحة عامة وعلى البشرة بصفة خاصة.
الاملاح المعدنية :
هي مهمة للجسم عموما والشعر والجلد خصوصا حنقول أهم الأملاح دي لكن مش كلهم :
لأن الشعرة تحتوي على أربعة معادن مختلفة وهي السيليكون – الكبريت – الحديد – المنجنيز.
تساعد المعادن الشعر على النمو بشكل صحي وقوي، فقد ثبت أن تقصف الشعر ينجم أحياناً عن نقص شديد في بعض أنواع المعادن ومن هذه المعادن مثل الزنك أو الحديد .
1- الحديد :
ضروري لتكوين الهيموجلوبين الدم ونقصه يؤدي الي انيميا التي تؤدي الي تساقط الشعر وتقصفه وتغير لونه،وتكسر الأظافر وتشققه.
ويعتبر الحديد أهم عنصر لازم لصنع كرات الدم الحمراء ومقاومة الأنيميا والضعف العام أحد العوامل الهامة للحفاظ على سلامة الشعر .
يوجد الحديد في:
اللحوم الحمراء البقرية من أهم مصادر الحديد الغذائية، تليها الخضار المورقة الخضراء (السبانخ) - الخضروات الورقية الداكنة الطارجة - البقوليات (العدس) - السمك - الكبد -العسل الأسود والبسلة - اللوز -البندق والبيض - التين الجاف - الكاكاو – الشكولاته- الدجاج - القلوب - المسكرات - الفواكة المجففة - الكلاوي - رشيم القمح «الردة» - الجرجير - الزبيب- البلح – الخوخ - القراصيا المشمس المجفف - البقدونس– التمر - فواكه البحر – بياض البيض.
حديد: 6 ملج
2- الزنك :
نقص الزنك اكتشف أنه يؤدي الي الصلع ومن المعروف ان الزنك بيدخل في تكوين مادة الكولاجين، التي تعطي الجلد المرونة والنضارة ولذا نقصه يسبب التجاعيد المبكرة وظهور خطوط بيضاء وحمراء غير مستحبة في البطن والأفخاذ . عنصر الزنك يسهم في إنتاج الكيراتين كما إنه يفيد الشعر ورطوبة الجلد
زنك : 13 ملج
يوجد الزنك في:
كبد العجول - البقر - الدجاج - الفول السوداني - اللب الابيض الزبادي منخفض الدسم - اللحوم – البيض – ثمار البحر - اللحم الأحمر البقري الخالي من الدهون – القرع- الخضروات - البيض - الجبن - المحار والمكسرات والفاصوليا.
3- النحاس:
نقصه يؤدي الي ضعف عام وعدم القدرة على التركيز مع شحوب لون الجلد و تغير لون الشعر وللنحاس دور كبير في تكوين مادة الميلانين التي تلون الشعر والجلد لذا نقصه يحول مثلا اللون الاسود إلي الفاتح وقد يصبح أبيض وكذلك لون الجلد ويحافظ على الأنسجة الضامة أي يمنع تجعد الجلد ويعطيه حيوية طويلة المدى.
يوجد النحاس في :
الأغذية البحرية - الخضروات ذات الأوراق الداكنة - الخبز الاسمر - التمر - القرصيا - كبد الابقار - الدجاج - المكسرات - البقوليات - المحار - سرطان البحر - جنين القمح - الفواكه المجففة.
4- اليود:
يحافظ على جمال وبريق الشعر وهذا ما يفسر جمال شعوب دول جنوب شرق اسيا عنصر هام للغدة الدرقية حتى تؤدي وظيفتها بحيثأنه إذا نقص اليود تتعطل وظيفة الغدة الدرقية ويحدث تساقط للشعر.
يوجد اليود في :
مياه المحيطات والأعشاب البحرية والأسماك غنية باليود والخضر والفاكهة التي تروى بمياه تحتوي على اليود فالمصدر الأساسي له هو البحر؛ إذ يوجد في طحالب البحر والأسماك، وزيت كبد الحوت، وكذلك الفجل والجزر والطماطم والسبانخ والموز والكرنب والخرشوف وصفار البيض والثوم والبصل وزيت السمك.
5- المنجنيز:
يوجد المنجنيز واليود في السمك والقواقع والكابوريا وزيت كبد الحوت والخرشوف والثوم وعليه يجب أن يكون الغذاء متوازنا يحتوي على خليط من المواد النشوية والزلالية والدهنية والفيتامينات والمعادن والماء.
5- السليكون :
أحد الأملاح المعدنية التي تدخل في تركيب الشعر.
يوجد السليكون في:
الشعير الكامل غير المطحون - الفجل - الخيار غير المقشر - التين – الكرنب - الخس - السبانخ - الحبوب الكاملة وخاصة القمح غير المطحون - الفراولة(رائعة لتبييض الأسنان).
تقوية الشعر: البليلة ـ مثلاً ـ من الأغذية التي تقوي الشعر وتزيد لمعانه لاحتوائها على مادة السليكون
6- الكبريت:
يوجد الكبريت في:
الفجل - الكرنب - البصل - القرنبيط – الجزر - اللفت – التفاح - جنين القمح – الفاصوليا - الفول السوداني - الكرات - الثوم.
والفجل مفيد للجلد والشعر لاحتوائه على عنصر الكبريت ومفيد لمرضى فقر الدم لاحتوائه على الحديد.
7- السيلينيوم:
يعمل مع فيتامين "هـ" على حماية البشرة وهو واق بإذن الله مع فيتامين "هـ" من أنواع من السرطانات
يوجد السيلينيوم في:
الحليب والمكسرات والخيار.
9- المياه المعدنية :
ينصح بشرب المياه المعدنية لاحتوائها على معادن تؤثر على الصحة عامة وعلى البشرة بصفة خاصة.
ح
07-04-2008 | 02:30 PM
يلا يا بنات همتكم ويانا ما بضيف مواضيع جديدة الا اذا شفت ردودكم وطرقكم للعناية بشعركم
د
07-04-2008 | 06:47 PM
ياحليلك يا ام فهد انتي قدرتي تحببين زوجك بالشعر المجعد لاكن انا لما اسويه كذا واحط بروشات مايعجبه الا لما ارفعه واستشور الغره ورغم كل هذا ماهمني دايم المه ولااتعب نفسي ..........واثقه..........وهو صار مايتكلم
من جد رضا الرجال غايه لاتدرك.........وهم انواع عندي صديقتي زوجها يحب الشعر المجعد ؟؟؟؟
بس الاهم رضاك انت عن نفسك وهذا هو الصواب.............وانا دايم اضهر بمضهر مرتب حتى في زياراتي مو لازم استشور...
وبخصوص تجاربي مع البلسم هيربال كونزيل بجد روعه وتحياتي للجميع
من جد رضا الرجال غايه لاتدرك.........وهم انواع عندي صديقتي زوجها يحب الشعر المجعد ؟؟؟؟
بس الاهم رضاك انت عن نفسك وهذا هو الصواب.............وانا دايم اضهر بمضهر مرتب حتى في زياراتي مو لازم استشور...
وبخصوص تجاربي مع البلسم هيربال كونزيل بجد روعه وتحياتي للجميع
n
08-04-2008 | 04:19 AM
جزاك الله خير موضوع رائع
ب
08-04-2008 | 06:52 PM
مــــــــــــــشكوره وتسلمين
ا
08-04-2008 | 08:44 PM
:21_11:عشره على عشره فديتج يعطيج العافيه بنت ابلادي ولاتحرمينا جديدك