علااج النحاااااافه >>>للعصقولات وانا معاهم خخ

مرحبااااااااااا


شخباركم

ان شاءالله كلشي تمام(y)

اخيييرا وانا افتر فالمواقع لقيت علااج يريحني من معاناة الضعف اللي اعيشها:confused:

مع اني هالأيام الحمدلله حالي احسن بس بعد ابي ازيد شووووي عشان استوي شي :cool:



ماااااااااطول عليكم



نبدأ بأنظمة زيادة الوزن


النظام الاول

الفطور: ;كوب حليب محلى بالعسل-بيضه مقليه في زبده اوزيت زيتون- قطعة جبن كامل الدسم-نصف خبز اسمر- طماطم او خيار

بين الفطور والغداء:فاكهه بأي كميه أو عصير فاكهه طازج

الغداء:اختاري (لحم-كبده-دجاج-سمك) مشوي بالفرن او مسلوق- مكرونه بالباشاميل-او رز بالمكسرات- طبق خضروات مطبوخه او نيه-طبق متبل بالليمون وزيت الزيتون


بعد الغداء:فاكهه بأي كميه

بين الغداء والعشاء:قطعة جاتوه او كيك بالشاي او كوب عصير فاكهه محلى

العشاء:قطعة بيتزا او سمبوسه او بطاطس مقليه مع نصف سندويش بالجبن مع تبوله او سلطة حمص مع كوب كبير لبن كامل الدسم بالكاكاو ومحلى
مو شرط تلتزمين بالموجود بالضبط لكن القصد ان يحتوي اكلك طوال اليوم على احد الاصناف المذكوره في النظام
ولاحظوا التركيز على الفاكهه والخضار والعصير الطازج
____________________________________________

النظام الثاني:

الفطور:عسل-كوب حليب-كيك او مكسرات -حبتين من خميرة البيره بعد الوجبه بربع ساعه

بعد الفطور بساعه:فاكهه مثل التفاح -رياضه نصف ساعه

الغداء:غداء عادي ونكثر من الرز - سلطه - عصير فاكهه - حبتين من خميرة البيره بعد الغداء بربع ساعه

بعد الغداء: كاكاو - فستق - ايس كريم - وبعده بساعه رياضه

العصر:كيك - عسل - عصير فاكهه او تانج - شرب الماء بكثره

العشاء:نكثر في العشاء من- شرب الماء - حبتين خميره عد العشاء بربع ساعه


ملحووووووووووووووووووظه
مثل ماذكرت من البدايه قدر اي وحده تعدل في النظام مثل ماتحب وممكن تبادل بين وجبة الفطور والعشاء مثلا لكن بشرط ان النظام يشمل العناصر الغذائيه المهمه
__________________________________________________ ____

فواتح الشهيه الطبيعيه:
جرام املج مطحون يذاب في كيلو عسل طبيعي ثم يؤخذ منه ملعقه صغيره في كوب ماء قبل الاكل بربع ساعه
2- ملعقه املج مطحون ينقع دقائق في كوب متوسط ماء مغلي ثم يصفى ويشرب قبل الفطور وقبل الغداء
3- 3جرام املج يسف قبل الغداء وقبل العشاء بربع ساعه
4- ملعقه ص عرق سوس مع كوب ماء بارد ويحرك ثم يشرب مره واحده في اليوم
5-ملعقه ص عسل على كوب ماء على الريق
6- 2 ملعقه ص عسل على الريق
7- كوب حليب مع ملعقه عسل ويؤكل معاه سبع حبات زبيب كل صباح
8- عشر قطرات من زيت حبة البركه على كوب عصير برتقال على الريق يوميا مدة عشره ايام
9- قبل الاكل بدقائق يؤخذ ملعقه صغيره حبه سوداء وتسف ويشرب بعدها كاس ماء عليه قطرات من خل التفاح
10- ملعقه كبيره زعتر مع زيت زيتون وتؤكل مع الخبز
11- ملعقه ص حلبه يمنيه مع كوب عصير منقا قبل النوم
____________________________________________
اعشاب زيادة الوزن:
الحلبه - السمسم - حب العزيز - الاملج - المحلب - اللوز - الفستق - الكاجو - اليانسون - الزعتر - الزبيب - الخوخ المجفف - التين المجفف - الكمون - التمر - العسل - الحبه السوداء -

مكملات غذائيه لزيادة الوزن:
من برنامج طب الاعشاب للدكتور جابر القحطاني انا تابعته شخصيا ذكر الاتي:

1- خميرة البيره الموجوده لدى محلات الاغذيه التكميليه جي ان سي (أو أسمه أرمال)
ولاحظوا ان الدكتور جابر يركز على ان اغلب الادويه اللي يذكرها في برنامجه من محل ارمال)

2- البرسيم الحجازي او(ألفا الفا) ثلاث حبات قبل كل وجبه ولازم الاستمرار لان علبه وحده يا دوب تكفي شهر .........مجربه وافضلها تقريبا وتعالج فقر الدم

3- الفلفل الاحمر (الشطه او الحبحر)
4- حشيشة الزوفا
5- الكرفس ويضاف على السلطه
6- وذكر ايضا حب العزيز والحلبه والكراويه
7- فيتامبن ج وب والثوم وخميرة البيره جميعها من جي ان سي

هذا كل ما ذكره الدكتور القحطاني

فيتامينات اخرى:فيتامين (تريس اوريكس) حبتين في اليوم
حبوب زيت كبد الحوت (من الدكتوره مها هاشم في برنامج مهارات)

يتبع المكملات الغذائيه:

3-منتجات الصويا (حليب او فول او صلصه......الخ...... تنفع لتكبير الصدر)
4- بودرة سوستاجين من الصيدليه
5- بودرة جيفرال من الصيدليه مجربته وعلبه واحده لا تكفي
6- حليب weighgaining من محلات الاغذيه التكميليه
7-كبسولات الحلبه الروميه من نفس المحل وكمان تنفع الصدر
8- كما ذكرت سابقا حبوب زيت كبد الحوت رهييييييييبه وطريقتها حبتين مع كل وجبه يوميا ولمدة ثلاث اشهر كامله يعني ست حبات في اليوم الواحد


وصفه رهيبببببببببببببببببه من زين الاتات للتسمين والله انها تسمن بشكل رهيب لكن يبيلها صبر لاكثر من شهر وكمان تتحملوا طعمها
تجيبي 2 كيلو زبيب اسود يمني وينقع في ماء لمدة 16 ساعه
ثم يخلط في الخلاط ويضاف له 2 ملعقه حلبه روميه مطحونه وكاسين الى ثلاثه ماء ويؤخذ منها كوب يوميا
__________________