مابعد الولادة

أختي العزيزة
الحمدلله على السلامة
بالنسة للوقت المناسب لعمل الرياضة بعد الولادة يعتمد على نوع الولادة فإذا كانت الولادة طبيعية يمكن ممارسة الرياضة بعد إسبوع من الولادة أما إذا كانت الولادة بعملية قيصرية فيمكن البدء بالرياضة بعد ثلاثة أسابيع
أما عن سؤالك كيفية إرجاع المهبل إلى الوضع الطبيعي فيكون ذلك بعمل رياضة شفط البطن كلما أتيحت لك الفرصة أى كلما تذكرت بالإضافة إلى رياضة الحوض وهى كألأتي: كلما دخلت الحمام للتبول ( أكرمك الله) قومي بتسير القليل من البول ثم إمسك التبول جيداً بحيث لا ينزل أى بول ثم قومي مرة أخرى بتسيير البول و هكذا حتى تنتهي
ملحوضة : في البداية سوف تجدين صعوبة في التمرين ولكن مع الإستمرار سوف تكون سهلة
وأما عن خروج الهواء فهذا إما بسبب وجود إلتهاب أو بسبب توسع في فتحت المهبل
أتمنى من الله أن أكون قد أجبت على أسئلتك بصورة واضحة