ما يجب أن تعرفينه عن الدورة الشهرية / الحيض

السلام عليكم

الحيض ليس مرضا "بل هو عملية فسيولوجية عبارة عن نزف دموى محدود من فتحة المهبل مصحوب بالطبقة الداخلية لجدار الرحم .

تعتبر الدورة الشهرية العلامة المميزة لخصوبة المرأة وهى تبدأ من سن البلوغ ( 11 - 14 سنة ) وتستمر حتى ( 45 - 50 سنة ) والذى يطلق عليه " سن انقطاع الدورة الشهرية " يقال عنه خطأ سن اليأس .

يحدث الحيض كل 28 يوما" فى المتوسط ، وتتغير دورة الطمث من أنثى لأخرى ، حيث تتراوح دورة الطمث الحيض بين 25 - 35 يوما" ، كذلك تتراوح فترة نزول الدم الحيض من 3 - 6 أيام .

يتكون الحيض من كمية من الدم 50 سم ( ملء فنجانى قهوة تقريبا" موزعة على أيام نزول الحيض )، وهذا الدم يتميز بعدم تجلطه داخل الرحم إلا فى حالة وجود نزيف مما قد يسبب وجود بعض الجلط به حيث ينزل بعض من الدم فى مرحلة التجلط قبل أن يسيل مرة أخرى ، كذلك يحتوى الحيض على الغشاء المخاطى المبطن لجدار الرحم ، وبعض المخاط وخلايا الدم البيضاء والبويضة التى لم تخصب .



تتم الدورة الشهرية على اربعة مراحل


المرحلة الاولى ( نضوج بويضة داخل المبيض ) : تنضج احدى البويضات داخل احدى المبيضين و تستغرق هذه المرحلة اسبوعين .


المرحلة الثانية ( خروج البويضة الناضجة ) : ينفجر الكيس الذي يحوي البويضة الناضجة عملية التبويض و تنطلق لتلتقطها اهداب قناة فالوب التي تدفعها تدريجيا في اتجاه الرحم .


المرحلة الثالثة ( استعداد الرحم لاستقبال البويضة ): تحت تأثير هورمون الحمل البروجسترون يبدأ الرحم في اعداد جداره الداخلي و تكوين (العش) الخاص باستقبال البويضة اذا تم اخصابها بحيوان منوي ولكن اذا لم يحدث الاخصاب خلال يوم او يومين ( عمر البويضة ) تبدأ المرحلة الرابعة من الدورة الشهرية و هي الحيض .


المرحلة الرابعة ( الحيض ): تقل بسرعة نسبة الهرمونات في الدم وتنهار بطانة الرحم
العش لتسقط الى خارج الرحم في شكل الحي( الدم الشهري ) و بعد 3-5 ايام يتوقف نزول الدم لتبدأ دورة شهرية جديدة ملحوظة : في دورة الطمث يحدث التبويض 14 يوم (+/- يومين) قبل بدأ الدورة التالية حتى إذا كانت السيدة دورتها طويلة (35 يوما مثلا) فسيحدث التبويض 14 يوم(+/- يومين) قبل الدورة التالية أي إن التبويض سيحدث في اليوم رقم 21 .


الاعراض التي تصاحب الدورة الشهرية


1. مغص و الام اسفل الظهر و صداع

2. عصبية و قلق

3. احساس بالاجهاد

4. انتفاخ بالثديين



ارشادات عامة أثناء الدورة الشهرية / الحيض

- التغذية الجيدة ، تناول الأطعمة الغنية بالحديد كالحوم الحمراء ، العسل الأسود ، الخضاركالبقدونس والملوخية وذلك لتعويض الدم المفقود من الجسم .

- النوم والراحة الكافية ، الاعتدال فى الحركة والخروج ولكن دون مبالغة فهذه الفترة يجب ألا تكون مختلفة عن غيرها فيما يخص الخروج أو العمل أو أداء الأعمال المنزلية.

- النظافة الشخصية ضرورية أكثر منها فى أى وقت آخر ، الحمام اليومى مهم جدا" لانه يساعد على تنشيط الدورة الدموية و نزول الدم بدون الم و كذلك يجب تغيير الفوطة الصحية كل 3 ساعات تقريبا" خلال النهار والليل .

- الراحة و تناول السوائل الساخنة قد يساعد على تخفيف الألم اما في الحالات الشديدة يجب استشارة الطبيب.



اتمنى لكم الراحة والشفاء