وزنكـ فوق التسعين .. تعالى انظمى لنا ..

مساء الخير حبيباتي:D
راح أبدا معاكم
بيانتي...
الطول:175:D
الوزن:100.2:o
الخطةالمتبعة بأذن الله:الابتعاد عن الحلويات والنشويات والاكثار من شرب الماء
الرياضة:المشي على السير وتمارين البطن والارداف والخصر
الهدف الاول:90
الهدف الثاني:80
الهدف الثالث:75
المدة:ثلاث شهور
تمنياتي للجميع بالتوفيق...

صباح الخير ياعرايس .. كيفكم .. اخباركم ..


اليوم راح اسجل اسماء المتسابقات ..


المتسابقه (1 )

هواها خليجى ..

الوزن 95 الطول 165
الهدف الوصول الى السبعين عالاقل


المتسابقهـ (2)

شمس الاصيل ..

الوزن فوق التسعين

الريجيم المتبع .. ريجيم دشتى ..



المتسابقهـ ( 3 )

احلى كلبوزهـ

الوزن .. 90


المتسابقهـ ( 4 )

leena-2008

الوزن 91

الطول .. 165

الهدف 70


المتسابقهـ (5)

dina73

الوزن .. 99

الطول 160

الهدف 80

النظام التخفيف ..


المتسابقهـ ( 6 )


alawe
الوزن 122.6
الطول 165

الهدف : 90 راضيه فيها


المتسابقهـ ( 7 )

بنت قطر المدللهـ ..

الطول 159

الوزن 97 كان من قبل 103

الهدف 85


المتسابقهـ ( 8 )

لمعزبة

الوزن : 116

الطول : 167

ابي اوصل للثمانين وباكون اكثر من راضيه


المتسابقهـ ( 9 )

monaamor


الوزن 93

الطول 168

الهدف 63



المتسابقهـ ( 10 )

cc11223344

الوزن 95

الطول 160


المتسابقهـ ( 11 )

ام موديه


الوزن .. فوق 90

طولي 146


الهدف 50


المتسابقهـ ( 12 )

شجــن العراق

العمر: 26
الطول 161
الوزن 96

الهدف الاول ..

80 كغم


المتسابقهـ ( 13 )

**mada**

الطول:175

الوزن:100.2

الهدف الاول:90

الهدف الثاني:80

الهدف الثالث:75


المتسابقهـ ( 14 )

هايمه بذاتى

الوزن 102.2

الطول 162

الهدف 75

الريجيم .. تخفيف .. مع رياضهـ ..


اتوقع ان العدد .. صار مناسب ..


من اليوم تقدرون تكتبون يومياتكم .. واي سوأل انا حاضرهـ .. ويوم الاربعاء راح نكتب النتايج . ..

هلا انا ببدأ بيومياتي..

اليوم الصبح تفطرت ثلاث تمرات مع ماي.

وعلى الساعة 9 أكلت تمرتين..

والغدا ان شاء الله راح يكون على الساعة 12 راح اكل ثلاث تمرات مع لبن

وعلى الساعة 03 راح اكل تمرتين مع ماي.

وبعدين الساعة 06:30 بروح الجيم علشان الرياضة

ولي عودة بعدين

وانا اليوم فطرت خبز بر مع تونه وبيضه و نسكافيه وبس والساعه عشره شربت كاسه عصير جزر وبس والله يثبتنا

أنا تغديت سبع تمرات خخخخخخخخخ مش خمس من الجوع كلتهم كلهم.

وشربت لبن..

قبل الثلاث بشرب شاي اخضر من غير سكر...


وماراح اتعشى بإذن الله.

بنت قطر المدللة;5537313:
هلا انا ببدأ بيومياتي..

اليوم الصبح تفطرت ثلاث تمرات مع ماي.

وعلى الساعة 9 أكلت تمرتين..

والغدا ان شاء الله راح يكون على الساعة 12 راح اكل ثلاث تمرات مع لبن

وعلى الساعة 03 راح اكل تمرتين مع ماي.

وبعدين الساعة 06:30 بروح الجيم علشان الرياضة

ولي عودة بعدين

بنت قطر المدللهـ .. شكل رجيمكـ .. لبن وتمر ..


الله يساعدكـ .. ونصير رشيقات ..

بالنسبه لى .. شربت حليب على الساعه سته ونص

واليوم المكتب عندنا مسوين حفلهـ فطور :confused:

شفت الاكل وانا ميتهـ من الصياح ..<<< فى داخلى طبعا ..

اكلت جباتى <<< نوع من الخبر مع جبن

واكلت كم حبهـ .. زيتون .. شربت شاي


فى الغداء اكلت ستيكـ دجاج وسلطهـ وعصير اناناس ..


العشاء اكيد ماراح اكل شى .. بصكـ حلقى احسن لى من اللخبطهـ..



يارب ننحف ونصير رشيقات ..

السلاااااااااااااام عليكم

انا تبع ريجيم الدشتي وانا الحين بثالث اسبووع وماوزنت بس واضح على النحف مررره

ريجيمه لا للنشويات والسكريات والالبان والفواكه

ففطرت حبه جبنه وناويه اتغذى دجاج مشوح بالمقلاه بزيت زيتون مع سلطه خضار

ادعوا لي انحف لاني خلاص ناويه اني اوصل للسبعينات لو اجلس على الريجيم سنه ماعلي اهم

شي احقق رغبه لي دام عندي عزيمه

كيف حالك هايمه ان شاء الله تتعودين على الريجيم لازم الاراده تكون قويه

انا كل يوم اشتهي 20 صنف واحلم بالاطباق اللذيذه واخلي زوجي ياكل قدامي كنافه

وشكلاطه ويقولي كلي ويحلف على بس اقوله لا اسمح لي انا مسويه ريجيم

يوم انحف واوصل للي ابغاه وقتها اكل اللي ودي

شمـ الاصيل ـس;5538324:
كيف حالك هايمه ان شاء الله تتعودين على الريجيم لازم الاراده تكون قويه

انا كل يوم اشتهي 20 صنف واحلم بالاطباق اللذيذه واخلي زوجي ياكل قدامي كنافه

وشكلاطه ويقولي كلي ويحلف على بس اقوله لا اسمح لي انا مسويه ريجيم

يوم انحف واوصل للي ابغاه وقتها اكل اللي ودي

اهلين شموسهـ .. << قامت تمون وتدلع


انا الاراده عندى كويسه بس نفسى مسدوده شوى عن الاكل ....


اكثرى من شرب الماء .. وناويهـ احرم نفسى من الرز والحلويات الين اطلع من صدمهـ الميه وادخل التسعين ..
يارب ننحف ونصير رشيقات ..

انا تغديت واحد برجرمشوي مع واحد عصير جزر وماء بس وللحين ما كلت شي واذا حسيت بجوع اكل جزر او خيار او اشرب ماء يارب ما الخبط ترا بنات والله حسيت ان اذا اكلنا النشويات او السكريات بيصير عندنا شره في الاكل مره واذا تركناها ما نحس بالجوع أنا بالعشا باكل شوربة خضار وبكثر فيها الملفوف حارق الدهون وان شالله نستمر

بناااااااااااات لقيت شي يسد النفس طبيعي وعن تجربه والله قبل كل وجبه كلي تفاحه خضرا واذا ما تقدري تخلصي وحده كامله تقدري تاكلي حز منها وبتشوفي وقت الاكل كيف شهيتك بتكون ضعيفه واللي تجربها وتنفع معاها امانه تدعي لي يرضى زوجي يجيب لي سير كهربا لانه مو مقتنع فيه هيء هيء

سلام عليكم
يعطيج العافيهـ اختي

حبيباتي اعضاء المجموعه
انا سعيده جدا اني انضميت الي هذه المجموعه لاني دائما اانضم لاي مجموعه اجد كل العضوات اقل منى فى الوزن بكثير:o فانسحب فى هدوء
انا محطمه نفسيا جدا بسبب السمنه و محرومه ان يكون عندى طفل ثانى لان عند حملى فى طفلتي الاولى اصيبت بتسمم حمل بسبب السمنه و الطبيبه نصحتني بعدم تكرار الحمل الا اذا كان وزنى 70 كجم:tears:
و قد لاحظت اني من 15 سنه وانا اقول هابدا بكره و بكره مش راضى يجي
سامحوني على الاطاله
انا كل يوم هاكتب يومياتي انشاء الله من الصباح حتى يكون الله وانتم شهداء علي و ثاني يوم هاكتبلكم اذا كان في خبص لا سمح الله
اليوم 27-3-2008
الافطار كوب لبن بالشاي خالي الدسم و ربع رغيف و شريحه جبن شيدر
الغذاء طبق سلطه كبير و ربع فرخه مشويه و باميه بدون دهون و ربع رغيف
العشاء كوب زبادي و اناناس
واذا جعت بين الوجبات سوف اكل جزر
والى اللقاء غدا ان شاء الله
ك

مرحبا بنات انا باعد ابي اشارك بس ببتدي من السبت
ببتدي برجيم دشتي ضبط معاي من قبل نزلت من 97 لين 77 بس رجعت
لوزني الحالي 90
حاليا طولي 165
ووزني 90
الهدف وصول لوزن 60 او 63

السلااااااااااااام علييكم

كيف حاالكم بناات مع الريجيم عسااكم مرتاحين ومنبسطيين

اهم شي يا حبااايبي الارااده والعزيمه صدقووني انها مفتااح النحاافه

وانا وعدت نفسي انه بسوي تحدي مع شحووم جسمي وقلت يا انا يا وزني

لو استغرق الوقت سنه اهم شي اني انحف واصير اتحرك مثل مابغى البس مثل مابغى

وانا هذا على ثالث اسبوع من ريجيم دشتي وانصح اختي ديناا به كثيرا اذا تعاني من السمنه

لانه ريجيم دشتي فعال خصوصا اللي فوق ال90 و 100 فنحن ىهنا يا دينا نشجع بعض

وخليكي قويه وتعالي معنا اذا تبغين نصيحتي وتبغين تتشجعين اكثر وتنزلين اكثر اتبعي حمية دشتي

بس طبعا بعد ما تسوي تحاليل وتتاكدي خلوك من اي مرض يعيق لاتباع الرجيم


حبيبتي هايمه تمونين وزوود ودلعيني على كيفك انتوا يشهد على ربي بعروووس اعتبركم

اسرتي لانه مالي صديقات ولا لي احد اسولف معه خذي رااحتك ويسعدني نكون كلنا قلب واحد

لينا انصحك اختي انه في اوقات اللي تحسين فيها بالجووع لا تتناولين جزر لانه فيه نسبه سكريات

تناولي بس الخياااار مغذي ومشبع وان شاء الله كلنا نوصل للوزن المطلوووب

تصبحوون على خير ولي عوده معكم باخر الليل لانه اليوم انا نويت اصوووم

ريم قطر نورتينااا وحيااكي معنا بالجمعه وفريق اصحاب وزن 90 وما فوق

ان شاء الله نشوف يوميااتك وتوصلين للوزن المطلوب

شلونكم بنوتاتأن نشاء الله تقبلوني معاكم


وزني 93

وطولي 168

هدفي الأول أوصل 85


أنا نزلت وزني 74 ورجعتهم وألحين زوجي يحن علي لازم تضعفين

فاتمنى انكم تشجعوني وأشجعكم

الحمـــــــــــــــــــــدلله اني لقيت مجموعه يساعدوني:sm240:
:friendship:

على هالوزن الزايد
قريب أيأس من نفســــــــي:sm215:
ابي احقق حلمي اني اكون بالسبعينات ياااااااااااااااااااااااااااااااا رب
وكل ما اقرب من الهدف تطيـــــــــــــر العزيمة
شاسوي يا ربي؟؟:21_184:

والله تعبت من نفسي امي ما شاء الله عليها
طباخــــــــة ممتازة اكلها خياااال وحنونة الله يعطيها العفية والصحة:poster_vt:
كل ما اتسوي غدة تتذكرني وتتصل فيني
وتقول لي انها مسوية طبختي المفضلة
وانا ركييييييييييييض البس عباتي واكل:21_21:

زوجي مل مني...======> اخاف يتزوج علي:cry:

دايما يعايرني ومحبطني لأني سبق وواعدته وما استمريت :tears:

طيب شنو الحــــــــــــــل
سااااااااااااااااااااعدوني:21_209:
واللي مخرعني اني بعدني ما حملت وانا متزوجة من 4 سنوات

الله يخليكم ادعوا لي اني اضعـــــــــــف وأحمـــــــــــل بالذرية الصالحة:21_95:

انا معاكم والله العظيم لو ساعدتوني عمـــــــــــــري ما راح انساكم

انا وزني

<<<
>>>
<<<
لحظة بشوف هالكارثة الميزان:88774:

اففففففففففف
اكره حياتي لو اوقف فوقه متى احبه؟؟؟:angry:

آآآآآآآآآآآآآه

دقيقة:whistling:
انتظروني

الوزن
94.4 (n) :qaq:
وطولي
157 (n)(n):icon9:
يعني لا طول ولا وزن
مسكين زوجي خذله فيلة قصيرة

وياما خذلته بهالجسم؟؟؟:down:

اختي
سجليني معاكم واخذي أجــــــــري :Za_thanx:

راح ابتدي من بكرة
يعني تاريخ
27\3\2008

ماء دافي على الريــــــق+نسكــافية

وبعدها بشوي زبادي منزوع الدســـــم


يلا مع السلامة وبكرة اكمل لكم (i)

بنات باركولي .... وزنت اليوم الصبح وطلع 96

يعني نزلت كيلو...

شكله رجيم التمر واللبن نفع معاي..

انا امس شربت شاي مع بسكويت جلوكوز العادي.... ووزنت اليوم الصبح طلع وزني ناقص كيلو..

تخيلوا عقب سبع أيام كم راح يوصل وزني إذا استمريت على هذا المنوال...

خلاص بتم على رجيم التمر واللبن..

يلا يا بنات شدوا وهمتكم وراح نشوف عقب أسبوع كم راح يكون وزنا.