راح اخسر وزن

اهلا يا غالية
الله يعينك وتوصلي لحلمك بالرشاقة
عليك ياغالية بالرجيم و الرياضة و أهم شيئ الارادة
وان شاء الله يعينك
الله معك

بالتوفيق و حطي امامك هدف للوصول الى الرشاقة

موفقة ان شاء الله

moslima5.دلوعة شوي وام عبادي القمر مشكورات على المرور السريع

والتشجيع الله يجازيكم بخير

وزيكم بيخلي ثقة الوحدة فنفسها تزيد وتبلغ المراد

بحييكم

الله معك

انشاء الله توصلي للوزن اللي تتمنيه

ان شاء الله توصلين للوزن اللى تبين ياقلبو ..


اهم شى الارادهـ وصدقينى راح توصلين ..

مشكورات حبيباتي عاى التشجيع
ربنا يخليكو

اختي ان شاء الله يتحقق مرادج

شرايج نتحدى بعض انا وانتي ونشوف من تنزل اسرع ؟!!

لان انا ابي بعد اسوي رجيم لكن ابي حد يحمسني ويشجعني

انا طولي 153 ووزني 59 :(

ابي انزله للـ 50 لاني قصيره مو طويله والمتن يبين فيني


اذا حابه نبلش من بكرا ياريت تراسليني عالخاص
وان شاء الله نوصل للي نبيه

اللــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه ينحفني واياك من غير شر و علشان اقوي عزيمتش انا ابي اوصل وزنش لاني 90

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

بالتوفيق عزيزتي و انا انضم وياج و عسى ربي يوصلني للوزن اللي أبيه

لأن الطول نفس الشي لكن الوزن الله يعين على إنقاصه


و أتمنالج التوفيق يا رب

وأنا معاكم ...بدأت من يومين .....وزني تقريبا 85 وطولي برضو تقريبا 160

وكمان أستخدم بدرة الكتان مرتين باليوم ......وبأبدأ أسوي رياضة ان شاء الله من بكرة....

شجعووووووووووووني .....الوزن الزائد بهدلني.....:16:

هلا بنات سوري على الغيبة بس كان عندي امتحانات:o

درب المحبة سعيدة بمرورك واتمنى نبدا دربنا نحو الرشاقة سوا(y)
زوجة ملاكي شدي حيلك و ماتحطي فبالك الا صورة ملاك وياما ناس كانو اكثر وزن منك وخسو لدا فما عليك الا ان تحددي الخطى وتتبعيها بس بحزم(y)

aaabbbccc هلا فيكي ووجودك ويانا شرف:wink:

مرايا وسهم مرحبا فيك اولا تانيا بعتقد انو وزنك المتالي لازم يكون 60 تقريبا يعني لازمك تخسي حطي ببالك انك تخسري 15 كيلو بالاول(y)

انا كان وزني زيك بالضبط بس عملت ريجيم قاسي لمدة اسبوعين :confused:ونقص وزني 8كيلو بالاول:D:smile:

وبعد كم شهر رجعت عملت ريجيم زي اللي فات ونقصت 5 كيلو تانية ولاول مرة مند 3 سنين يرضيني جسمي:D:smile:
بس سرعان ما وقفت الرجيم ورجعت حليمة لعادتها القديمة زدت شي كيلويات قلال:21_179: بس ماراح اخلي نفسي رايحة للهاوية:21_95: لهدا انا داعيتكم تمنخلي بطوننا تسيطر علينا:21_21:

ترى الوزن بياثر حتى نفسيا على الشخص ناهيك عن الجسم وصحته
اوكي صبايا الحزم والقوة وتحقيق الاهداف:21_112:

يلالالالالالالالالالالالالالالالا

راجعة لكم بادن الله
:21_177:بس اهربوا من الاكل اتمنى ما تجرو في الاتجاه المعاكس:21_177::Zd_bye_3:

شو هالغيبة صبايا
بدي بس اقولكم بعض الاشيا صغيرة بس مهمة حق نقص الوزن
1_ابتعدو عن الصودا قد ما فيكم
2-شرب الماء بكثرة بس لا تشربو خلال الاكل او قبله بمدة وجيزة او بعده كمان بمدة وجيزة اوكي
3-قللو من اكلكم تدريجيا حتى تتماشو مع التغيير
4-لا للوجبات السريعة المليءة بالدهون
5-ادا حستو لاجوع ممكن تاكلو خيار او فاكهة بس ما انصحكم بالموز والفراولة على الخصوص

هدي من اهم النصايح والشغلات اللي بتاثر في الوزن

اتمنى تتفاعلو معي اكثر عشان نبلغ المراد

تحياتي ليكم ودعواتي ليكم بتحقيق اللي فخاطركم

وينك يا درب المحبة:21_129:

ترى اليوم هو اليوم الموعود ها:21_112:

انا ما فطرت الصبح وعلى الغدا خديت زبادي و بسكوي وبس :21_93::21_8::sm229:

وشربت الماء بوفرة

تراه صعب بس نتايجه تستحق:21_182:

شورايك وخبريني عنك:mail1:

في انتظاركم:tears:يالكسولات:sa36::UP202::wavetowel2::8875::9_28:

انه بعد وياكم انه صار لي يومين اكل سلطاااااااااات مع دجاج اذا فيه والعيش وقفته نهائيا ولا ابي طاريه بعد كان عندنا جهاز المشي لكن باعوه لان ما كان احد يستعملة لكن بحاول اني اروح امشي في الممشى

طبعا لا للدهون ونعم للماء والمشي والضعف << الصراحة من اجوف جسمي في المنظرة تلوع جبدي ما جني بنت انه وزني 80 وابي اوصل ال 60

السلام عليكم
انا بعد ابغى انظم الكم وزني 73 و طولي 153
قبل الحمل والولادة كان جسمي روعة صحيح قصير بس مقسم وكلة انوثة
اما الحين صرت اكرة البس واطالع للمراية
المهم صارلي مدة وانا احاول رجيم ورياضة بس وزني شبة ثابت يعني شهرين ولانقصت إلا كيلو واحد فقط مرات يجيني احباط وارجع اخاف ازيد اكثر
المهم عجبني الموضوع وقلت فكرة خلني انظم الكم تشجعوني واشجعكم وللعلم هذي اول مرة من فترة طويلة اشارك فيها
معليش طولت عليكم وياليت لو فية وحدة زيي وزنها ينزل ببطىء تقولي تجربتها و تنصحني وتراني ما الخبط بالرجيم رجيم يعني رجيم بس الرجيم القاسي ما اقدر علية لانة يجيلي هبوط في الضغط يعني رجيم متوازن ( هذي قصة حياتي ) واعذروني مرة ثانية

بالتوفيق

مرحبا والف مرحبا اسيرة البحر اسعدني تواجدك معانا وكفي حبيبتي الدايت اللي انتي عاملاه الحين لانو حلو كمان راح يعطيك نتيجة مع الوقت بس لازم تكفي اوكي عشان تشدي عزيمتي واشد عزيمتكن كمان
هلا زوينة مرورك علينا عطر اهم شي بالنسبة ليك حتى تنقصي الوزن هو الارادة اولا لازم تحطي صورتك الرائعة
الرشيقة اللي فبالك طول الوقت والعزيمة كمان يعني مادامك تريدين هديك الشغلة لازم تعملي على تحقيقها وراح توصلي الهدف عاجلا ام اجلا بس اتمنى تحققي اللي بخاطرك في العجل القريب انا ما عندي معلومة تساعدك رتح اسال اصدقائي و ان شالله رد عليك واتمنى البنات كمان يفيدوكي بشي ادا بيعرفو
القل__اموري___ب مشكورة على المرور يالغالية والتشجيع
والله بنات ابي اقولكم شغلة والله لما تاخرتو وما رديتو علي بالموضوع حسيت بعزيمتي وارادتي بتنهار
بس لما دخلت الحين فرحت وايد بردودكن ومشاركاتكن وربنا ما يخيبنا يارب
سلام وتقدير مني لكن يالغاليات