السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كل البنات اللى ما لحقتش تسجل فى مسابقة الرشاقة المرة دى احنا هانعمل مسابقة جديدة هنا حتى ميعاد المسابقة القادمة بتاريخ 17/4/2008 ان شاءالله
يالا نشجع بعض عشان كلنا نخس و كل واحدة توصل للوزن اللى هى عايزاه ان شاءالله
و هانسجل وزننا هنا كل أحد و اربعاء يعنى مرتين فى الاسبوع
يالا يابنات عايزين قوة ارادة و عزيمة عشان نكمل مشوار الريجيم و نسعد بنتيجتنا فى الآخر
هلا والله بنااات
شخباركم مع الريجيم تمااااااااااااام
الحمدلله ماشية علية بس احس بجوع و تعب و دوخة بس بتحمل من اجل الرشاقة
بكرة ان شاء اللة نسجل الوزن
اراكم غدا
السلام عليكم
باركوولى يا بنات انا الحمدلله خسيت اول كيلو و نصعقبال الباقى ياااااااارب
سلاااااااااام بنات ..
شخبار الرجيم معاكم ...
اني الحمدلله ما اعمل رجيم بس تخفيف واشرب عصير الحارق للدهون واعمل رياضه كل يوم والله يوفق الجميع
[IMG][/IMG]
التعديل الأخير تم بواسطة منار القمر ; 16/03/2008 الساعة 03:40 PM
آنا معاكم ..
وطبعاً هدفي أن انزل حوالي 13 كيلو ..
ويا ليت كل وحده تكتب لنا وزنها وطولها وشنو الريجيم الي تتبعه ؟
بالنسبة لي
وزني : 70
طولي : 157
أحـاول حاليا ً كمرحلة أولى الامتناع عن النشويات قدر الأمكان .. ثم التدرج فيها مع فقدان الوزن
مع ممارسة تمارين رياضية .. وشرب شاي اخضر
السلام عليم
والله مو أول ممره اشارك بمسابقة رجيم بس ماااااااااااااااااااااافي فايده
ادعولي يا بنات انحف
و شكلي حابدا من بكره
الوزن 88
الطول 160
الوزن المرغوب من 65 إلى 60
و حاسجل وزني يوم الثلاثاء
أرجو منكم التشجيييييييع
دمتم بكل الود و أتمنى الرشاقه للجمييييع
[IMG][/IMG]
التعديل الأخير تم بواسطة 55سهرانة55 ; 16/03/2008 الساعة 04:55 PM
منار القمر
ممكن نعرف .. العصير حارق للدهون شنو ؟ !
خلونا نستفيد من بعض
اهلا بكم يا بنات معانا فى مشوار الريجيم و مش عايزين كسل و لا دلع
انا طولى :160
الوزن الحالى:73.5 و المطلوب:60 ان شاءالله
و نظام الريجيم بتاعى يعتمد على البروتين
وانتى يا سهرانة ماتقوليش مافيش فايدة لازم يكون عندك ارادة و عزيمة عشان تكملى مشوار الريجيم لآخره و كل شوية فكرى فى شكلك لما توصلى للوزن اللى انت عايزاه شوفى ازاى هيبقى جميل و تقدرى تلبسى براحتك اى موديل انتى عايزاه مش هتبقى مقيدة بلبس معين يالا ابداى من بكرة واحنا كلنا هنشجع بعض عشان نوصل للوزن المثالى
السلام عليكم
هلا حبيباتي
أنا اعمل رجيم بس رجيمي وشو؟؟؟
انو اكل طول اليوم اللي ابيه بس بشرط انو ابتعد عن الاشياء المغلية بالزيت والاشياء اللي فيها سكر وحلا والبيبسي لن اذان المغرب وبعدها مااكل شي واسوي رياضة وامشي كل يوم على الكونيش مدة ساعة كاملة
والحين صار وزني 77فرق بين قبل والحين قبل كان وزني 90بس الحمدلله وانشاالله ينزل زودوزد ويصير جسمي احلا من جسم اليسا
ههههههههههههههههههه
والله يوفقكم وينزل وزنكم
يلا عاد هذا انا وحده مني راح اتشجع واشجع
بتو فيق
أنـــــــــــــــــــــــ ـ غلا والغلا ـــــــــــا
انا سمعت عن وصفة تنزل الوزن بس لسه ماجربتهاش
تأخذ على الريق وقبل النوم
تأخدى نص حبه ليمون
ونص حبه برتقال
وملعقة صغيره عسل
تعصرين الليمون والبرتقال في العصاره
ويوضع نص كوب من الماء على النار حتى يغلي
نضع على طول عصير البرتقال واليمون والقشور
تغلي مدة 5 دقائق
ويصب في كوب ويوضع عليها ملعقه عسل
ويشرب وهو دافئ طعمه مزز
وافطري بعدها بنص ساعه
هل ده العصير الحارق للدهون يا منار القمر؟
التعديل الأخير تم بواسطة hebams ; 16/03/2008 الساعة 11:23 PM
وااااااااو وناسه انتو وينكم من زمان خخخخ ابي اشترك معاكم
ابي احد يشجعني انا مبلشه رجيم حاليا بس مو قاعد انزل كثير تهي تهي
بس بما انه لقيت احد يسوي معاي راح اشد حيلي
مادري تقوبلوني معاكم ؟؟؟ اذا تقبلوني راح ابلش اكتب يومياتي
معاكم من بكره باذن الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا معاكم من اجل الرشاقة
انا بدأت الرجيم من الأربعاء وتسجلت في نادي رياضي للأيربيك تلاته مرات في الأسبوع ساعتان كل مرة
والحمد الله وزنت اليوم ولقيت نفسي خسيت 2kg
الحمد الله
وحلمي انقص 20kg وأفرح زوجي المسافر لما نجتمع
ادعولي انقص ودعولي اجتمع مع زوجي
سلاام عليكم يا حلووين
انا معااكو طبعااا عشااان خلااص قرفت يا جدعاااان من نفسي
طولي 163
وزن 75
فرحي شهر 5
ولاازم اخس يا جماااعه الحمد لله اني لقيتكو عشااان اتشجع معاااكو انا هبتدي الاسبوع الجاي عشاان الاسبوع ده كله عزااايم ومش عااوزه ابتدي وابوظ في النص.
النظاام اللي هعمله يمكن شويه صعب بس لازم اتحمله على الاقل الاسبوع الاول عشاان انزل السواائل والمفروض انه بنزل 8 كيلو والنظام اهو
رجيم ينزل 8كيلو في الأسبوع
نظام الرجيم: الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو إذا رغبتي كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحم بقري مشوية أو مسلوقة معها كمية كبيرة من السلطة
العشاء : طبق سلطة فقط
يومي الاثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء: سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا00 وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هدا الريجيم فيمكن أخذ ملعقة صغيرة من العسل
بشرط آلا تزيد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع
لا يمكنك الاستمرار في هذا الريجيم بعد انتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أخذ استراحة لمدة يومين ثم تبدئي مرة أخرى
اهلا بيكى معانا و ابدأى من بكرة ان شاءاللهالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة جورية 85
وااااااااو وناسه انتو وينكم من زمان خخخخ ابي اشترك معاكم
ابي احد يشجعني انا مبلشه رجيم حاليا بس مو قاعد انزل كثير تهي تهي
بس بما انه لقيت احد يسوي معاي راح اشد حيلي
مادري تقوبلوني معاكم ؟؟؟ اذا تقبلوني راح ابلش اكتب يومياتي
معاكم من بكره باذن الله
مساء الخير بنات
معليش تأخرت عليكم لاني كنت ازور خالتي
ابشركم نزلت كيلو الحمد لله نعمة
مسلمة و hebams
الف مبروك عليكم الوزن الجديد
بنات ابي اسالكم في احد منكم جر ب بذرة الكتان ؟؟و هل صحيح انها تسبب العقم ؟؟
في ناس كثير مدحوها و اذا كانت كويسة حجربها
من بكرة راح ابدأ اشرب على الريق و قبل النوم كاس ماء دافي مع عصير ليمونة و ملعقة كمون
الشراب هذا يا بنات سحري يذيب الدهون
ايش رايكم تسوونة معي ؟؟
ريماس القمر
يلى احنا هنا علشان نشجع بعض و نوصل للرشاقة المطلوبة و نقول وداعا للسمنة و الى الابد
واحنا معاكي خطوة بخطوة
و البقية اقول لهم حياكم اللة معنا و لا تنسون تسجلون الوزن ويانا يوم الاربعاء
رد مع اقتباس