المشي للحامل ساعدوني

المشي الافضل في التاسع انا الدكتوره قالتلي امشي كل يوم ثلث ساعه بس لازم كل يوم مويوم ويوم ويكون مشيك سويه سريع كانه احد يمشي وراك وانتي مستعجله

الله يهون عليك حبيبتى افضل شي تمشين من الاسبوع الثانى من الثامن تبدين من عشر دقايق وكل يوم زودى عشر دقايق يعنى بالتدريج ويكون مشيك مثل مشي الرياضه يعنى بسرعه مو بشويش طبعا هذا الكلام الى قالته لى دكتورتى واتمنى انك فهمتى شرحى وافدتك واى خدمه انا حاضره ياحلوه:)

بصراحة ماقصرتو وربي يسهلك عليكم ويعطيكم العافية وجزاكم الله كل خير