رجيم يزيل تراكمات السنين

اسمعي ياأختي الكريمه بعد ماتولدين اشربي كاستين مويه دافيه مع ملعقه خل تفاح عالريق وحطي خل التفاح عالسلطه هذه الأشياء متأكده منها وبذرة الكتان كمان اطحنيها نص طحه وحطيها عالسلطه ملعقتين كبيره في اليوم وسترين العجب بس داومي ولا تتكاسلي

اشتري جهاز المشي بالبيت و بالبداية امشي 15 دقيقة و ثاني اسبوع 30 دقيقه و ثالث اسبوع ساعة و مع اللي قالتلج عنه اخت بقايا امس راح تنزلين وايد .... و مع كل هذا حطي خلطة ع جسمج ( خل تفاح + ماي ورد بنسب متساوية + عصير ليمونتين ) عشان يشد جسمج و لا يترهل .... و راح تصيرين وااااااااااو بس انتي كملي يعني لو ما لقيتي نتيجة من اول شهر كملي لا توقفين ... و الله يوفقج يالغلا

حبيبتي الغالية والله اني زعلت علشانك موت بس حاولي تمارسياي رياضة حتي لو تمشي داخل البيت وتوقفي عن اكل النشويات نهائيا وحاولي تاكلي فاكهة مثلا وتخففي الاكل قدر المستطاع وان شاء الله تكون النتيجة خير
ربنا معاكي

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته..
الاخت الفاضلة ام موديه..
أولا مبارك لك حملك وجعل الله مافي بطنك محررا وتقبله الله منك وجعله واخوانه البقية من الصالحين،،الحافظين لكتاب الله،،المتبعين لسنة رسول الله ((صلى الله عليه وسلم))،،،نعمة من رب كريم،،وهدية من ملك عظيم ،،ثم تقولين صرت اكرههم!!!!
اختي الفاضلة صدقيني لقد شعرت بكلماتك لان صاحب الالم لا يشعر به الا من ذاق الألم:sad:!!!

حبيبتي المشكلة ليست في زوجك!!ولا اطفالك!! بل في نفسك!!واعذريني لصراحتي..
زوجك يقول لك احبك هذا،،جميييييييييل جدا،،اين هو من الازواج الذين لا يقبلون بموديل اعلى من نانسي عجرم او غيرها!!
أطفالك!! هل هم من يقومون باعداد الطعام؟! ثم ملأ فمك بكل الأصناف والانواع؟! هل هم من يجعلوك تاكلين فوق طاقتك؟! هل هم السبب في عدم شعورك بالشبع؟؟؟!!!!!!!!
طبعا لأ ....هي نفسك...انت ،،وانت فقط!!
اعذريني لمقدمتي ،،والله ليست تانيب ولا محاضرة ادبية ،،ولا استعراض بالالفاظ،،بل هي بداية حل المشكلة!!
كما قلت انا نفسي كنت اعاني،،ومشكلتك انت اصغر ،،لأني اتخيل أن وزنك يزيد بالحمل والرضاعة((الحمد لله والشكر لله))...اما انا ...فبإذن الله زواجي في شهر اغسطس القادم،،
وزني كان 114كيلو ،،والآن بفضل الله 61،،ولدي رغبة في الوصول الى 55
اولا ...هدأي نفسك،،وبادليها الحب:87457:
ثانيا،،حسني علاقتك بزوجك واطفالك
ثالثا ..اصبري الى ان تضعي حملك بالسلامة يا رب
رابعا،،الصبر ،الصبر ثم الصبر،،،،الوزن بدا من فترة وتراكم بمرور الزمن،،كذلك اذابته تحتاج لزمن.
خامسا،،لا تضعي في بالك أنك ستقومي بعمل ريجيم،،بل ستقومي بتغيير سلوكك الغذائي وللأبد
سادسا ،،تعديل نمط سلوكك يعني حياة أفضل لك،،نضع هدف كبيييييييييير (مثلا انقص من وزني 60 ) ...لكن نوزع الهدف الكبير على اهداف صغيرة وعلى مراحل..
مثلا ،،المرحلة الأولى النزول الى وزن 100،، على 3،4،5 خطوات ...حسبما تري نفسك ..مثلا في الشهر الواحد سأنقص 5 كيلو ,,أو سانقص 8 ,,او حتى مثلا 4
المهم الالتزام

تعديل السلوك لا يحتاج الى اموال طائلة ،،ولا الى نوادي فخمة:drive1:....
اللعب مع اطفالك ...صالة رياضية بحد ذاته ،،ووسيلة لفتح آفاق اخرى في التعامل مع الأطفال
والتدرج ..مهم
المشي حول البيت....حول البيت ،،،،مكلف؟!!
نبدا بلفة ،،ثم لفتين ...المشي من رأس الشارع الى آخر الشارع..
القفز في البيت..نط الحبل..
الجري في المكان..
ما شاء الله لديك النت ..قومي بعمل بحث لرياضة تمارس داخل المنزل،،
لا تضعي انت سدود من خيالك..لان السد الحقيقي هو الكسل والعجز
صدقا سيبدأ وزنك بالنزول ،،ستشعري انت بالسعادة :shy:التي ستنعكس على من هم حولك...
في علاقتك مع ربك,,مع زوجك..وأطفالك ...
تعديل السلوك لا يحتاج الى قائمة طعام باهظة ،،أو شراءها من محلات اجنبية:21_93:
الخضروات بكل أصنافها...الفواكه بكل أنواعها ....اللحوم فقط طريقة طهوها ...حتى النشويات!! ما عليك الا تناول الأرز والمعكرونه مسلوقة ..بعد سلقها وتصفية الماء في كل مرة للتخلص من النشا...وانتهى الامر ...
ادخلي البهار في الطعام،،التوابل بمختلف رائحتها..لا تجعلي الأكل يبدو كأنك مجبرة أو مريضة..
لانك الآن مريضة بالسمنة ولكن بإذن الله ستتماثلين للشفاء..
اعتذر على صراحتي وعذرا ان أزعجتك ...ولكن صدقا هي كلمات من قلب :1_3:أخت ..أسأل الله ان يحقق لك هناء وسعادة الدارين يارب
[BLINK]وسامحيني على الاطالة[/BLINK]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا اخواتي جميع الي ردو علي الله يجعله بموازين حسناتكم
انا اللحين حامل ومتحمسه جدا وابغى استغل حماسي وانحف لاكن الحامل مالها رجيم او اني ماعرف رجيم للحامل
لكن لو سمحتو اذا فيه نظام غذائي اكتبوه واستعين ان شاء الله بالله وابدا من اليوم
ولك شكر خاص ياختMOLYY3صدقيني مازعلت من كلامك
لكن ارجوك عطيني النظام اللي اتبعتيه وكم مدته
وكم تمشين باليوم
وهل جسمك اترهل ولا لا

ااررججوك بالتفصيل الممل كل شي اكتبيه وان شاء الله اقدر احقق اللي حققتيه
وتذكري انك بعملك هذا حميتيني بعد الله من الامراض ومن الحاله النفسيه الزفت اللي انا عايشه فيها


استودعكم الله

كلام رائع والاروع التنفــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــيذ
خطاب منسق والافضــــــــــــــــــــــــــــــــــــل تنسيق اجسامنا

فعـــــــــــــــــــلا تعبت من شي اسمه سمنه

زوجي و بنتي وابني جميعهم يتمنون ان اصبح رشيقة ولكن ....

قد تشرق شمس الامل بعد هذه المحاضرة الجميلة ........الله يكون في عوننا جميعا

[FRAME="9 70"]
ولك شكر خاص ياختMOLYY3صدقيني مازعلت من كلامك
لكن ارجوك عطيني النظام اللي اتبعتيه وكم مدته
وكم تمشين باليوم
وهل جسمك اترهل ولا لا

ااررججوك بالتفصيل الممل كل شي اكتبيه وان شاء الله اقدر احقق اللي حققتيه
وتذكري انك بعملك هذا حميتيني بعد الله من الامراض ومن الحاله النفسيه الزفت اللي انا عايشه فيها [/FRAME]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته..
أختي الغالية أم موديه....الشكر للله،،لم افعل سوى نقل احساسي في تجربتي،،،وربما لصدق احساسي وصلك المغزى والمعنى ،،والحمد للله!!
ما أنصحك به الآن أختي ..هو فقط الاهتمام بحملك الحالي وربي يرزقك الذرية الصالحة وساعة ولادة هينة و لينة....
لكن بالمعقول!!! انت الآن بحاجة الى جميع العناصر الغذائية لكن في حدود المعقول ..بمعنى تناول البروتين،الكربوهيدرات،الدهون،الفيتامينات،،والماء..........
ان شاء الله سنقوم بعملية تصغير للمعدة بصورة طبيعية،وعلى مراحل،،
لكن لدي عدة أسئلة لك ،،أتمنى ان تجيبي علي بصراحة (ممكن في الخاص)،،لو سمحت وذلك لوضع برنامج مناسب لك،،
مهم جدا،،ما يناسب س من الناس قد لا يناسب ص،،،لكل شخص خصوصيته
أسئلتي،،
الآن انت في شهرك كم؟
أصغر مولود كم عمره؟
فرق السنين بين أطفالك؟
كم وزنك الحالي؟ وكم كان قبل الحمل الاخير؟
كم عمرك؟ طولك بالسم ؟
لو سمحت باستخدام شريط القياس،كم محيط البطن بالسم ؟ الارداف ؟ الصدر؟ مع مراعاة ضم الردفين معا عند اخذ القياس..رجاء
اخبرتينا أنك كنت طفلة سمينه،،قبل البلوغ كم وزنك؟ وبعد البلوغ بسنة مثلا كم اصبح؟
في عمر 18 أو 19 كم كان وزنك؟
بعد اجوبتك ،،سنضع اول لبنة بإذن الله في التخلص من الوزن الزائد...
ما أريده منك :
الثقة بقدراتك...الصبر...والمهم الصراحة معي..
أجري!!!! وهذا اهم شيء عندي وإلا ساعتزل المنصب!!!عينت نفسي خبيرة رشاقة وتغذية!!

دعوات باصلاح الحال والاحوال،،ويوفقني في حياتي الزوجية ويرزقني الذرية الصالحة،،ويرحم امي ويجعلها من رفقاء الحبيب المصطفى...اللهم آآآآآآآآمين ،،،((أدري طماعة وأسعاري نار))

انا وانت سنبدأ بإذن الله طريق المئة كيلو وكذلك لكل من ترغب...واسعاري لا يوجد بها تهاون،،
وربي يوفقك ويسعدك سعادة الدارين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي الغاليه molyy3
شششششكرا حبيبتي على اهتمامك فيني واول انسانه بحياتي احسها تنصحني وتحس فيني من قلبها والله ان عيوني دمعة من الفرح لما شفت اهتمامك فيني واحمد الله انه قدرني على اني اكتب موضوعي عشان القى قلب حنون يساعدني بازمتي من غير مايكون يعرفني شخصيا عشان اكتب واشكي كل مايدور بخاطري بكل حريه

وخطوة الالف ميل يارب انها تكون معاك من اليوم وتكون عزيمتي قويه زيك وما اتراجع بعد كم شهر
اخيتي \
راح اكتب لك الرد على الخاص على رغم اني نفسي افيد غيري من تجربتي لكن كثير من صديقاتي المقربات يدخلون المنتدى واذا كتبت التفاصيل 100%راح يعرفوني
لكن ارجوك انك تحمليني يمكن اتاخر بالردود عشان مشكلتي مع زوجي وفكرته الخاطئه عن النت وهذا طلبي الوحيد
الصبر علي وعدم تطنيشي لان تواصلي معك وردودي راح تكون متاخره شوي عليك

واخيرا
اللهم اصلح حالها بالدنيا والاخره0ووفقها في حياتها الزوجيه وجعله قرة عينا لها وسخره لها كم سخرت العبد لسيده 0ويرزقها بالذريه الصالحه السليمين المعافين وجعلهم يارب ممن يبرون بها
واسكن والدتها فسيح جناتك مع حبيبك المصطفى وعبادك الاخيار وجعل اللهم قبرها روضة من رياض الجنه0

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
ما شاء الله عليك اختي أم موديه،،لقد شعرت بتحسن نفسياتك من خلال حروفك،،وكلماتك...وأسال الله ان يزيد عليك هذه النعمة:21_86:...
نحن اخوات في الله أولا ،،وثانيا وثالثا...ثم اخوات في المنتدى،،واخوات من نفس فصيلة الألم:cry:...وبإذن الله سنكون اخوات في الرشاقة والقد(r)(r)(r) المياس...آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين

أنا لا أصبر!!!!!! بل انا الصبر ذاته!!!هههههههههه
ولكن اهتمي بالإجابة على كل اسئلتي ...وانا أكيد سأفيدك بعون الله...

ومقدمة الأتعاب وصلت:cool2: ،،،ولكني أسألك بالله بالزيادة
جزاك ربي خيرا

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته...
اختي الجميلة ام مودية:wink:
بارك الله فيك وحفظ لك اطفالك وبيتك بما حفظ به كتابه الكريم ،،وأنزل على نفسك الهدوء والسكينة انه على كل شيء قدير،،ووسع لك في رزقك وشرح لك صدرك وأعطاك ما يرضيك في الدنيا والآخرة،،وثقل ميزانك في الآخرة بما يجعلك في عليين وخفف علينا وعليكم ميزان الدنيا لنكون من الرشيقين،،اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين
[MARK="66FF33"]((شو رأيك في الدعوه؟؟؟؟))[/MARK]
حبيبتي الغالية ،،كفيت ووفيت ..ووصلني ردك على الخاص ،،والله اكبر بإذن الله سنبدأ!!
ولكن للامانة سأستشير متخصصة لانك حامل !! واكيد تهمنا صحة الحامل والمحمول((ما اقصد الموبايل ههههههه)
ربي ييسر كل امر عسير...وقريبا جدا ستقرأي مني ما يسرك ويفتح نفسك لتعديل السلوك الغذائي ويسدها عن الاكل الغير منتظم..
تحذير: أهم شي الاتعاب،،أول باول(y)(y)(y)
تمام؟

molyy3 حبيبتي ممكن تقوليلي ايه هو الرجيم اللي عملتيه علشان انا كمان نفسي استفاد زي موديه لاني بعد الولادة زاد وزني فوق 35 كيلو:o:o
وحياتك انصحيني بتجربتك

السلاام عليكمmonaamor
حبيت أنبهك :
لا يجوز قول وحياتك لانه من الحلف بغير الله
رفع الله قدرك وأثابك أعالي الجنان
أختك:
&هدوء أنثى&

مشكورة يا حياتي علي التنبيه والمرة القادمة باخذ بالي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي molyy3
ياليت تراسليني ع الخاص كيف بدأتي ونفسي تصير لي همة قويية
الله ينولك اللي ببالك ويسعدك دنيا وآخرة
ويجزاك ربي الفردوس الاعلى من الجنة
أختك
&هدوء أنثى&

غاليتي
ايثقل الله موازيننا بالاخره ويخفف ميزان الوزن علينا بالدنيا ا حلى دعوه سمعتها بحياتي
الله يسعدك شكل دمك خفيف حلو الحامل والمحمول 00(يارب ينحف الحامل 0وياصل المحمول سليم معافى)اقصد المحمول الاثنين طبعا البيبي والموبايل لانه خربان وابغى اصلحه وغير الوجه حقه ههههههه

وانا متابعه لك دوما وان شاءالله تقدري تساعديني
ويسير المقدم الي دفعته مو بلاش وطاربالهوا امزززززززززززززززززح

يارب
يارب
يارب
اسعد غاليتي وافتح لها ابواب رزقك واغنها بحلالك عن حرامك وبك عمن سواك يارب العالمين
وسخرلها عبادك الصالحين اللهم سخرلها زوجها واجعله لا يرى احسن ولااغلى ولاانظف ولاامتع منها وسخره لها كما سخرت العبد لسيده
الهم اسكن فقيدتها في فردوسك الاعلى وجعل قبرها روضة من رياض الجنه امين

[FRAME="2 70"]

monaamor;5431687:
molyy3 حبيبتي ممكن تقوليلي ايه هو الرجيم اللي عملتيه علشان انا كمان نفسي استفاد زي موديه لاني بعد الولادة زاد وزني فوق 35 كيلو

[/FRAME]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته غاليتي:) ...
الاستفادة ليست قاصرة فقط على أختي ام مودية ،،بل للجميع..رجاء أختي لو سمحت أجيبي على الأسئلة التي طرحتها على ام مودية،،أعتقد أنك غير حامل،،ولكن اجابة الأسئلة التي مهمة بالنسبة لي...

تاكدي غاليتي ليس مهما كم نريد ان ننقص من أوزاننا!!بل المهم ان نصل الى حالة رضا عن ذاتنا...أسأل الله أن يرضى عنا وعنكم جميعا ،،ويبلغنا ما نتمناه في الدنيا والآخرة،،حفظ الله لك ابنائك وجعلهم من الصالحين انه على كل شيء قدير...
وجزاك ربي خيرا....

المهم:wink::wink::wink: ::: أتـــــعـــــــــابي !! اهم شيء،،اتفقنا(y)

ممكن يكون ردك على الخاص،،،او على العام **كما تحبي:15:**

[FRAME="7 70"]

[QUOTE=&هدوء أنثى&;5432064]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي molyy3
ياليت تراسليني ع الخاص كيف بدأتي ونفسي تصير لي همة قويية
الله ينولك اللي ببالك ويسعدك دنيا وآخرة
ويجزاك ربي الفردوس الاعلى من الجنة[/FRAME]

وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته غاليتي هدوء أنثى،،اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآآآمين على دعواتك العطرة ،،أسأل الله أن يرزقني واياك من فضله ولك بزيادة،،في صحتك ومالك ودينك ،،انه نعم المولى.

حبيبتي الهمة تأتي من دواخلنا(i)،،من انفسنا...لأن الدافع لا يكون الا من أنفسنا،،أسأل الله يرزقك الصحة والعافية وجمال الروح والجسد.
رجاء أجيبي على الأسئلة التي طرحتها على اختي أم مودية ،،لو على الخاص او على العام *كما تحبي*
وان شاء الله أنا وانت والاخوات سنصل الى ما تشتهي أنفسنا :wink::wink:،،ونسأل الله أن يبلغنا الى ما هو أكثر من ذلك.
[MARK="CC0000"]جزاك ربي خيرا ...[/MARK]

الله المعين
يارب يرزقك الصحه والعافيه