خطورة الشهر السابع-ولزوم الراخة التامة

صحيح الرياضة موب زينة للحامل .. بس المشي.. وموب وااايد في الأشهر الأولى.. ديري بالج
بالنسبة للوزن اسألي طبيبتج..

طيب شو رايك بالرجيم

اذا فالشهر السابع توج لاتجهدين عمرج بذات اانه اول حمل لج
وبخصوص الرجيم ممكن اختي تسوين رجيم بس تكون حميه متكامله العناصر الغذائيه
يعني تركزين على الخضروات والفواكه والالبان والاجبان قليله الدسم البروتينات تكون يا اما مسلوقه او مشويه
كثري من العصاير الفرش وابتعدي عن العصاير المحفوظه
ابتعدي عن المقالي والنشويات والحلويات