بسم الله
يا بنات اللي تبي تضعف و ماله من شكلها و تبي تنتحر بي وقت تشارك معاي اهني بهل موضوع بس ارجو اللي تبي تسوي الدايت هذا ما تلعب و تقول خربطت و مدري شنو ابي بنت عندها ايراده بنت ما تقول مو زين و ما في غذا كامل. احسن لها تطلع من غير رد
بس عاد مليت من السولف هاذي انا خلاص من اليوم دايت و ما يوقفني عن الرجيم الا اذا و صلت الي وزني المثالي او الموت ورب الكعبه خلاص ما يكفي انه وزني وصل 90 وانا عمري 19؟
وربي اكتب و انا ابكي على شكلي حتي صرت ما احب زوجي من شكلي هو يحبني و يموت فيني بس من كثر مو تعبانه من شكلي احسه صار يكرهني و اربع و عشرين ساعه هواش انا ويها على سوالف تافه طبعا انا اللي ابدا الهواش
الحين في بنت تبي تسوي معاي الرجيم هذا ولا لا؟
انا كتبت قصه البنت اللي ضعفت عليه 35 كيلو بثلاث اشهر
الرجيم هو تاكلي فاكهه+ خضار+ سلطات + 3 سمج 3 مرات بلاسبوع و مرتين بلاسبوع يا لحم يا دجاج يعني الحم ستك كبر كف اليد و الدجاج صدر + 9 كسات ماء+ 3 كسات حليب قليل الدسم
لازم انزل 30 كيلو بليز اللي تبي تدخل و تذمر لا ترد بليزززززززز اللي فيني كافيني (y)
اللي عندها ايراده و تبي تضعف تسوي هل رجيم معاي من غير تذمر!
ح
06-03-2008 | 09:57 PM
ب
06-03-2008 | 10:40 PM
مرحبا اختي حنوشة
من حظي اني اول وحدة بترد عليكي
يا اختي انا ما بدي انزل 30 كيلو انا بس بدي انزل 10 كيلو ما تستغربي انا طولي متر وخمسين (بلا ضحك) ووزني 60كيلو انا بس بدي يكون وزني مناسب لطولي لان طولي سببلي عقدة والمشكلة الاكبر ان عرسي بشهر 8 يعني ما معي وقت اكتير يلا شجعيني وبشجعك في طريقنا نحو الرشاقة
مع تحياتي
من حظي اني اول وحدة بترد عليكي
يا اختي انا ما بدي انزل 30 كيلو انا بس بدي انزل 10 كيلو ما تستغربي انا طولي متر وخمسين (بلا ضحك) ووزني 60كيلو انا بس بدي يكون وزني مناسب لطولي لان طولي سببلي عقدة والمشكلة الاكبر ان عرسي بشهر 8 يعني ما معي وقت اكتير يلا شجعيني وبشجعك في طريقنا نحو الرشاقة
مع تحياتي
ح
06-03-2008 | 10:49 PM
اوكي قلبي ان شاء الله نبدا انا وياك من بكره اوكي؟ بس انا وانتي و بدخل كل يوم علشان الحماس
مع الرجيم راح اشرب كركم و زنجبيل و قرفه
مع الرجيم راح اشرب كركم و زنجبيل و قرفه
c
07-03-2008 | 12:21 AM
أهلا حببتي أنا كمان عوزة أنزل 20 كلو أنا وزني86 وطولي164
بس أتبع رجيم لي ينسبني و إن شاء الله هنوصل للوزن لعوزينو
هبد بكرة إن شاء الله
أنا كمان كرهه شكلي بس بحاول إن دة ميأثرش على حياتي
يلة نحارب كتل شحوم يهم ينحن مع إيرادة و تشجيع إن شاء الله هنوصل(y)
بس أتبع رجيم لي ينسبني و إن شاء الله هنوصل للوزن لعوزينو
هبد بكرة إن شاء الله
أنا كمان كرهه شكلي بس بحاول إن دة ميأثرش على حياتي
يلة نحارب كتل شحوم يهم ينحن مع إيرادة و تشجيع إن شاء الله هنوصل(y)
ب
07-03-2008 | 02:40 PM
اوكي ماشي ... انا بسمع ان الميرمية اكتير امنيحة وطعمها مش اكتير سيئ انا راح احاول اشربها مع الرياضة والرجيم
ا
07-03-2008 | 03:08 PM
السلام عليكم
انا بعد بمشي معاكم في الرجيم .... انا وزني 71 ... وابي انزلة الى 62 نفس وزني القديم ....
في رجيم انا اتبعتة ونزلت علية واااايد .... وبسرعة في شهر ويمكن اقل نزلت وترتب جسمي
الاسبوع الاول
يوم السبت
الإفطار:
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- صنف واحد من الفاكهة وباى كمية "شمام، برتقال، تفاح، كمثرى، فراولة، خوخ، بطيخ".
العشاء:
- لحم مشوى خالى من الدهون ماعدا اللحم الضأن
يوم الأحد
الإفطار:
- نصف برتقالة أو نصف ثمرة جريب فروت+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- دجاج مسلوق منزوع الجلد+ ثمرة برتقال واحدة أو ثمرة جريب فروت+ طماطم.
العشاء:
- 2 بيضة+ سلطة+ توست ريجيم+ برتقالة واحدة
يوم الاثنين
الإفطار:
- نصف برتقالة أو نصف ثمرة جريب فروت+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- جبن قريش أو جبن أبيض دسم باى كمية+ ربع رغيف خبز محمص+ طماطم.
العشاء:
- لحم مشوى خالى من الدهون.
يوم الثلاثاء
الإفطار:
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- صنف واحد من الفواكه وباى كمية.
العشاء:
- لحم مشوى+ سلطة
يوم الأربعاء
الإفطار:
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- 2 بيضة مسلوقة+ خضار مسلوق "كوسة أو فاصوليا".
العشاء:
- سمك أو جمبرى مشوى أو تونة مصفاة من الزيت ومغسولة فى الماء+ برتقالة واحدة أو ثمرة جريب فروت
يوم الخميس
الإفطار:
- نصف برتقالة أو نصف ثمرة جريب فروت+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- صنف واحد من الفواكه وباى كمية.
العشاء:
- لحم مشوى+ سلطة.
يوم الجمعة
الإفطار:
- نصف برتقالة+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- دجاج مسلوق أو مشوى+ خضار مسلوق+ برتقالة واحدة.
العشاء:
- خضار مسلوق.
الاسبوع الثاني
يوم السبت
الإفطار:
- نصف برتقالة+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- 2 بيضة مسلوقة+ سلطة.
العشاء:
- 2 بيضة مسلوقة+ برتقالة.
يوم الأحد
الإفطار:
- نصف برتقالة أو نصف ثمرة جريب فروت.
الغداء:
- لحم مشوى+ سلطة.
العشاء:
- 2 بيضة مسلوقة+ برتقالة.
يوم الأثنين
الإفطار:
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- لحم مشوى+ خيار.
العشاء:
- 2 بيضة مسلوقة+ برتقالة واحدة.
يوم الثلاثاء
الإفطار:
- نصف برتقالة أو نصف ثمرة جريب فروت+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- 2 بيضة مسلوقة+ جبن قريش أو جبن أبيض+ خضار مسلوق.
العشاء:
- 2 بيضة مسلوقة+ خضار مسلوق+ طماطم.
يوم الأربعاء
الإفطار:
- نصف برتقالة+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- سمك أو جمبرى.
العشاء:
- 2 بيضة مسلوقة+ خضار مسلوق.
يوم الخميس
الإفطار:
- نصف برتقالة+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- لحم مشوى+ برتقالة.
العشاء:
- سلطة فواكه.
يوم الجمعة
الإفطار:
- نصف برتقالة+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- دجاج مسلوق أو مشوى+ طماطم+ خضار مسلوق+ برتقالة.
العشاء:
- دجاج مسلوق+ طماطم+ برتقالة واحدة
الأسبوع الثالث
يوم السبت
- طوال اليوم أى نوع من الفواكه ما عدا "العنب، المانجو، التمر، الموز، والتين".
يوم الأحد
- طوال اليوم أى نوع من الخضراوات.
يوم الاثنين
- طوال اليوم أى نوع من الفاكهة وأى نوع من الخضار المسلوق وأى نوع من السلطة بأى كمية وفى أى وقت.
يوم الثلاثاء
- سمك أو جمبرى مشوى أو مسلوق باى كمية وسلطة "خس+ جرجير فقط"
يوم الأربعاء
- لحم مشوى أو مسلوق خالى من الدهون ما عدا اللحم الضأن.
يومى الخميس والجمعة
- فاكهة صنف واحد وأى كمية فى أى وقت.
الأسبوع الرابع
- الكمية المذكورة فى كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون أى زيادة.
يوم السبت
- 4 شرائح لحم مشوى أو مسلوق أو ربع دجاجة مسلوقة+ 3 ثمرات طماطم+ علبة تونة مصفاة من الزيت+ قطعة توست أو ربع رغيف بلدى+ برتقالة واحدة.
يوم الأحد
- 2 شريحة لحم مشوية+ 3 ثمرات طماطم+ 4 ثمرات خيار+ قطعة توست أو ربع رغيف بلدى+ برتقالة واحدة أو ثمرة جريب فروت+ ثمرة فاكهة.
يوم الأثنين
- ملعقة جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم+ 2 ثمرة خيار+ 2 ثمرة طماطم+ علبة تونة مصفاة من الزيت ومغسولة فى الماء+ طبق صغير خضار مسلوق+ ربع رغيف بلدى+ برتقالة واحدة.
يوم الثلاثاء
- نصف دجاجة مسلوقة أو مشوية+ 3 ثمرات طماطم+ 4 ثمرات خيار+ ربع رغيف بلدى+ ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
يوم الأربعاء
- ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية+ 2 بيضة مسلوقة+ خس+ 3 ثمرات طماطم+ 4 ثمرات خيار+ برتقالة واحدة.
يوم الخميس
- 2 صدر دجاجة مسلوقة+ ثمن كيلو جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم+ 2 ثمرة طماطم+ 2 ثمرة خيار+ ربع رغيف بلدى+ كوب زبادى منزوع الوجه+ ثمرة فاكهة.
يوم الجمعة
- ملعقتان من الجبن القريش أو الجبن الأبيض بدون دسم + 2 ثمرة خيار+ 2 ثمرة طماطم + علبة تونة مصفاة من الزيت + طبق صغير خضار مسلوق + قطعة توست أو ربع رغيف بلدى + ثمرة فاكهة.
انا بعد بمشي معاكم في الرجيم .... انا وزني 71 ... وابي انزلة الى 62 نفس وزني القديم ....
في رجيم انا اتبعتة ونزلت علية واااايد .... وبسرعة في شهر ويمكن اقل نزلت وترتب جسمي
الاسبوع الاول
يوم السبت
الإفطار:
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- صنف واحد من الفاكهة وباى كمية "شمام، برتقال، تفاح، كمثرى، فراولة، خوخ، بطيخ".
العشاء:
- لحم مشوى خالى من الدهون ماعدا اللحم الضأن
يوم الأحد
الإفطار:
- نصف برتقالة أو نصف ثمرة جريب فروت+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- دجاج مسلوق منزوع الجلد+ ثمرة برتقال واحدة أو ثمرة جريب فروت+ طماطم.
العشاء:
- 2 بيضة+ سلطة+ توست ريجيم+ برتقالة واحدة
يوم الاثنين
الإفطار:
- نصف برتقالة أو نصف ثمرة جريب فروت+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- جبن قريش أو جبن أبيض دسم باى كمية+ ربع رغيف خبز محمص+ طماطم.
العشاء:
- لحم مشوى خالى من الدهون.
يوم الثلاثاء
الإفطار:
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- صنف واحد من الفواكه وباى كمية.
العشاء:
- لحم مشوى+ سلطة
يوم الأربعاء
الإفطار:
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- 2 بيضة مسلوقة+ خضار مسلوق "كوسة أو فاصوليا".
العشاء:
- سمك أو جمبرى مشوى أو تونة مصفاة من الزيت ومغسولة فى الماء+ برتقالة واحدة أو ثمرة جريب فروت
يوم الخميس
الإفطار:
- نصف برتقالة أو نصف ثمرة جريب فروت+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- صنف واحد من الفواكه وباى كمية.
العشاء:
- لحم مشوى+ سلطة.
يوم الجمعة
الإفطار:
- نصف برتقالة+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- دجاج مسلوق أو مشوى+ خضار مسلوق+ برتقالة واحدة.
العشاء:
- خضار مسلوق.
الاسبوع الثاني
يوم السبت
الإفطار:
- نصف برتقالة+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- 2 بيضة مسلوقة+ سلطة.
العشاء:
- 2 بيضة مسلوقة+ برتقالة.
يوم الأحد
الإفطار:
- نصف برتقالة أو نصف ثمرة جريب فروت.
الغداء:
- لحم مشوى+ سلطة.
العشاء:
- 2 بيضة مسلوقة+ برتقالة.
يوم الأثنين
الإفطار:
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- لحم مشوى+ خيار.
العشاء:
- 2 بيضة مسلوقة+ برتقالة واحدة.
يوم الثلاثاء
الإفطار:
- نصف برتقالة أو نصف ثمرة جريب فروت+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- 2 بيضة مسلوقة+ جبن قريش أو جبن أبيض+ خضار مسلوق.
العشاء:
- 2 بيضة مسلوقة+ خضار مسلوق+ طماطم.
يوم الأربعاء
الإفطار:
- نصف برتقالة+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- سمك أو جمبرى.
العشاء:
- 2 بيضة مسلوقة+ خضار مسلوق.
يوم الخميس
الإفطار:
- نصف برتقالة+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- لحم مشوى+ برتقالة.
العشاء:
- سلطة فواكه.
يوم الجمعة
الإفطار:
- نصف برتقالة+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- دجاج مسلوق أو مشوى+ طماطم+ خضار مسلوق+ برتقالة.
العشاء:
- دجاج مسلوق+ طماطم+ برتقالة واحدة
الأسبوع الثالث
يوم السبت
- طوال اليوم أى نوع من الفواكه ما عدا "العنب، المانجو، التمر، الموز، والتين".
يوم الأحد
- طوال اليوم أى نوع من الخضراوات.
يوم الاثنين
- طوال اليوم أى نوع من الفاكهة وأى نوع من الخضار المسلوق وأى نوع من السلطة بأى كمية وفى أى وقت.
يوم الثلاثاء
- سمك أو جمبرى مشوى أو مسلوق باى كمية وسلطة "خس+ جرجير فقط"
يوم الأربعاء
- لحم مشوى أو مسلوق خالى من الدهون ما عدا اللحم الضأن.
يومى الخميس والجمعة
- فاكهة صنف واحد وأى كمية فى أى وقت.
الأسبوع الرابع
- الكمية المذكورة فى كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون أى زيادة.
يوم السبت
- 4 شرائح لحم مشوى أو مسلوق أو ربع دجاجة مسلوقة+ 3 ثمرات طماطم+ علبة تونة مصفاة من الزيت+ قطعة توست أو ربع رغيف بلدى+ برتقالة واحدة.
يوم الأحد
- 2 شريحة لحم مشوية+ 3 ثمرات طماطم+ 4 ثمرات خيار+ قطعة توست أو ربع رغيف بلدى+ برتقالة واحدة أو ثمرة جريب فروت+ ثمرة فاكهة.
يوم الأثنين
- ملعقة جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم+ 2 ثمرة خيار+ 2 ثمرة طماطم+ علبة تونة مصفاة من الزيت ومغسولة فى الماء+ طبق صغير خضار مسلوق+ ربع رغيف بلدى+ برتقالة واحدة.
يوم الثلاثاء
- نصف دجاجة مسلوقة أو مشوية+ 3 ثمرات طماطم+ 4 ثمرات خيار+ ربع رغيف بلدى+ ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
يوم الأربعاء
- ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية+ 2 بيضة مسلوقة+ خس+ 3 ثمرات طماطم+ 4 ثمرات خيار+ برتقالة واحدة.
يوم الخميس
- 2 صدر دجاجة مسلوقة+ ثمن كيلو جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم+ 2 ثمرة طماطم+ 2 ثمرة خيار+ ربع رغيف بلدى+ كوب زبادى منزوع الوجه+ ثمرة فاكهة.
يوم الجمعة
- ملعقتان من الجبن القريش أو الجبن الأبيض بدون دسم + 2 ثمرة خيار+ 2 ثمرة طماطم + علبة تونة مصفاة من الزيت + طبق صغير خضار مسلوق + قطعة توست أو ربع رغيف بلدى + ثمرة فاكهة.
ا
07-03-2008 | 03:09 PM
هاة اشرايكم ..... هذا رجيم كيميائي ..... بس صج ينزل وانتوا بعد جربوة وشوفوا النتيجة
ح
07-03-2008 | 03:45 PM
الله يوفقج اخت حنوشه
ح
07-03-2008 | 03:46 PM
صباح الخير
قطريه حلو رجيمج شكله حلو
انا فطرت كاس قصير برتقال طازج+ تفاحه
الغدا صدر دجاج و سلطه
العشاء فاكهه
قطريه حلو رجيمج شكله حلو
انا فطرت كاس قصير برتقال طازج+ تفاحه
الغدا صدر دجاج و سلطه
العشاء فاكهه
^
07-03-2008 | 04:24 PM
يااااااااااااااه العنوان شدني ..
ابي اصير على وزني القديم ..
الحين انا كل ما افتح الدولاب ودي انتحر وابي ارجع لوزني القديم ..
ولو تقولون صومي ولاتفطرين شهر سويتها
ومعاك اختي ..
وان شاء الله بطبقه ..
يثلمووووووووووووو ..
ب
08-03-2008 | 09:54 PM
مشكورة يا ماسة قطر على هالرجيم
.........................ها بنات شو اخباركم مع الرجيم يلاااااااا شدو حالكم
لكم مني اجمل تحية
.........................ها بنات شو اخباركم مع الرجيم يلاااااااا شدو حالكم
لكم مني اجمل تحية
c
10-03-2008 | 04:09 AM
(y)kifekom 3arosate
winkom mikhetifyin winik habibeti hanocha
ana 3an nafessi mosetamira 3a rigime weneto 3amlin ihe
fotore fakiha awe toste ma3a jibna
ghada ili mawejod
3acha mafiche
bitawefik jami3ane
winkom mikhetifyin winik habibeti hanocha
ana 3an nafessi mosetamira 3a rigime weneto 3amlin ihe
fotore fakiha awe toste ma3a jibna
ghada ili mawejod
3acha mafiche
bitawefik jami3ane
ا
10-03-2008 | 06:05 PM
انشاء الله البنات يستفيدو من هذي المواضيع الحلوه
k
10-03-2008 | 07:42 PM
الله يوفقج اخت حنوشه