بنات ابي 3 بنات يبدون معاي نظام السعرات الحرارية

طبعا كلنا نعرف انه الوزن ما ينزل اذا ما حرقنا السعرات اللي ناكلها يوميا فهذا جدول بكميات الحريرات المصروفة خلال ساعة يعني غير الرياضة اليومية و بدون ما تكونين تاكلين شي خلال هالاعمال

النوم 50
الاستلقاء 60
الجلوس 80
العمل خلف المكتب 110
الدراسة 100
العمل المنزلي الخفيف مثل الطبخ و الغسل... 150
العمل المنزلي المجهد مثل التعزيل... 200
العمل واقفا مثل التدريس بيع في محل ... 180
المشي البطئ 180
المشي السريع 250
الجري السريع 350
الدراجة 400
التمارين الرياضية 250
التمارين العنيفة او الرقص السريع 400
السباحة 400

يسلموووووووووووو ياقلبي تاخرتي توي مخلصه منه استمريت عليه بالضبط 14 يوم يعني اسبوعين ونقصت 4.5 او خمسه تقريباً بمعدل كل اسبوع 2.5 كيلو هو بصراحه مررررررررررره حلو ومايخلي كبدك تحوم وراسك يوجعك ومن الاكل المتوفر هذا احسن مافيه وانشاء الله بعد اسبوعين راح ارجع له صراحه مرررررررررره رهيب بس كنت اخذ 650 سعر حراري باليوم طبعاً تختلف على حسب الجسم لكن خلال الاسبوعين هذي راح اطبق نظام دشتي اللي يعتمد على البروتين بشكل اساسي بالاضافه الى شويه اجبان وخضار وسلطه .

انشاء الله اذا خلصت الاسبوعين حقة رجيم دشتي بإذن الله انا ويااااااااااااااااااااااااااااااااااك بأبدا وحفظت رجيميك عندي عشان اطبقه اذا خلصت بصراحه مرررررررررررررررره نايس

شدعوة بنات ما في وحدة تبي تضعف؟؟؟

انااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
معاكي ابغى اضعف واقهر زوجي
براحه نفسي اوصل لل60
العمر 24
الوزن 80
الطول 153
الوزن المطلوب 60
والله انشالله ابداء معاكي بس قولي متى

هلا حبيبتي اميرة زوجي اسعدني مرورك

انا ببدي من باجر لان صراحة تعبت من السمن و لاعت جبدي

ننطر بنتين بعد

بنات ليش ماتجربون رجيم الدكتور دشتي جدا اقوى ومضمون

راح ينزلك بالاسبوعين 6 كيلو وبالشهر من 10-12 كيلو

صدقوني انا ماخليت رجيم ما مشيت عليه مثل دشتي ما شفت

بصراحه صرت اسميه السحر الاسطورة والله

اميرة زوجي

و عروسة مزيونة

بعد نبي وحدة

قطرية24;5334885:
بنات ليش ماتجربون رجيم الدكتور دشتي جدا اقوى ومضمون

راح ينزلك بالاسبوعين 6 كيلو وبالشهر من 10-12 كيلو

صدقوني انا ماخليت رجيم ما مشيت عليه مثل دشتي ما شفت

بصراحه صرت اسميه السحر الاسطورة والله

حبيبتي هذا المفروض هم ينزل 3 كيلو كل 10 ايام

اذا ما نفع راح اجرب الدشتي

بس هم هذا الرجيم مضمون لان امي هيه اللي جربته

شكرا لك ما قصرتي

بس دشتي بالــ10 ايام الى اسبوعين اكثر من 4-6 كيلو

انا الحين بديت من يوم الاربعاء

لين الاثنين اليوم نزلت على دشتي 3 كيلو

يعني 5 ايام و3 كيلو فما بالك اذا صكيت ال10 ايام !!!


عموما براحكتكم بس قلت اقولكم يمكن ماتعرفون عن ريجيم الاسطورة دشتي قلت اوفر عليكم جهد وعنا وايام

الله يعطيكم العافيه

انزين ممكن تعطيني الرجيم

اذا ما نفع مع هذا ابتدي فيه

انا ابغي اضعف

العمر 17

الوزن 68

الهدف 59

قطريه فديييييييييييييييييتج ممكن اتقولينه شو الرجيم الي اتسوينه لاني متعقده من جسمي من عرست وجسمي اخترب والحين اتعقدت وااايد

بنااااااااااااااااااااات عادي دشتي يعتمد على البروتين بشكل خاص في المرحله الاولى اللي هي اربع اسابيع اما في المرحله الثانيه يبدأ بإدخال النشويات شوي شوي اما السعرات فيعتمد على عدد السعرات اللي المفروض تاخذينها في اليوم وكلهم يجيبووووووووون نتيجه انا مجربه انشاء الله انتي شوفي وش ارتحتي له اكثر وامشي عليه

دنيا عجيبة ناس ياكلون فيتامينات علشان يزيدون كيلووو واحد بس وناس يبغون ينزلون


ادعولي وباادعيلكم


تحياتي <<الحلــــــوة>>

دلوعة ابراهيم تبين تبدين معاي؟؟

الحــ*_^ـلـوة;5336969:
دنيا عجيبة ناس ياكلون فيتامينات علشان يزيدون كيلووو واحد بس وناس يبغون ينزلون


ادعولي وباادعيلكم


تحياتي <<الحلــــــوة>>

هههههههه اي و الله اذا يصير نتبرعلكم بشوية شحوم و الله اني اول وحدة اسويها

شكرا لك على الدعوة

ريجيم الدكتور حسين دشتي

الممنوعات:

النشويات_الفواكه_العصائر_منتجات الالبان_البقول وبالذات العدس_السكريات_البطاط والمعكرونه يعني كل النشويات_المكسرات



المسموحات:

الماكولات البحريه بانواعها مقلي ومشوي ومسلوق_اللحوم بجميع انواعها والنقانق والمرتديلا والصوصيج_الفقع والمشروم_الطيور بانواعها_البيض باشكاله_الاجبان بانواعها المختلفه وكاملة الدسم
هذا كله بالمرحله الاولى وبامكانك ان تاكلي باي كميه حتى الشبع ومع العشاء بادية سلطه

وهذه المرحله من اسبوعين الا اربعة اسابيع حسب الوزن وسوف تفقدي من الوزن تقريبا من 6 الى 8 كيلو
يعني بامكانك ان تستمري بالمرحله الاولى اسبوعين فقط اذا كنتي تريدين تخفيف من 6 الى7 كيلوات او اذا كنتي تحتاجين الى فقدان اكثر من 8 كيلوات فننصح ان تستمري على المرحله الاولى لاربع اسابيع



المرحله الثانيه


اضافه الى قائمة المسموحات في المرحله الولى نصف كوب روب او لبن_2 كوب شابورة القمح_حبوب الحنطه_نخالة الشوفان والشعير وللعلم انها ممنوعه في المرحله الاولى_واختيار نوع واحد من الفواكه يوميا
وهذه المرحله مدتها اسبوعين فقط وسوف تلاحظين فقدان في الوزن عجيب في المرحله الاولى والثانيه

المرحله الثالثه
يمكنك الان ان تاكلي بعضا من الممنوعات في المراحل السابقه مثل البطاطس في الفرن او شريحة بيتزا او بعض الفواكه المفضله لديكي من اثنين الى ثلاث مرات اسبوعيا
وهذه المرحله ايضا اسبوعين


المرحله الرابعه
وهذه المرحله هي للمحافظه على الوزن وبامكانك ان تاكلي كل الممنوعات تقريبا ولكن بكميات بسيطه





وهذا الرابط للي حاليا ابتدوا الرجيم ((دشتي)) وللي حابين يلتحقون معانا


http://www.3roos.com/forums/t316224_3.html

ابرار حبيبتي مشكووورة عالموضوع والسعرات احسن من اي نظاااام لانه تاكلين اللي تريدين بس كل شي يبيله حساب عشان ما تتجاوزيين ال 800 سعرة وانا الحمد لله بديت فيه من اليوم مو ماشية على جدول معين اكل اللي اشتهييه بس بحساب اتمنى الموفقية للجميـــــــــــــــــع انتي مستمرة بهالموضوع ولا لا؟؟؟؟