اللي تبقى تحافظ على وزنها .. وتبتعد عن شبح السمنة ..تتفضل

اهلين حبيباتي ..

عندي لكم بعض النصائح المفيدة للمحافظة على

رشاقتكم :

اولا : ابتعدوا عن الشبع يعني اثناء اكل

الوجبات الرئيسية لا تشبعون انفسكم ..حتى ان

الوحده منكم ما تقدر تتحرك من الامتلاء

ثانيا : الاكل ببطئ .. مع الابتداء بالسلطه

ثالثا : عندما يكون الجو لطيف يفضل المشي لمدة

ربع ساعة في اليومين الاولين ثم نصف ساعة ..ثم

ساعة كاملة .. وليس شرط كل يوم .. يوم بعد يوم

صدقوني انا لم اكتب هذة النصائح من فراغ ..


ملاحظة :

التركيز على اول نقطة لانها مهمة جداً جداًً

لكم تحياتي.. امنيه

وان شاء الله اشوف ردودكم على الموضوع
...