السلام عليكم ورحمه الله وبكاته انا
عندي 21 سنه طولي 162
ووزني كان 94
والان 89
خسيت 5 كيلوا في اسبوعين الاسبوع الاول 2 كيلوا والاسبوع التاني 3 كيلوا
وبلعب رياضه من بدايه الرجيم كتالي:
100 نطه حبل الصبح و100 نطه حبل بليل
وكمان نص ساعه علي العجله الثابته كل يوم
ورياضه بطن خقيقه ورياضه تبع شد الافخاد
لكن اليوم لاحظت علي منطفه الاقخاد الي فوق الركبه علي طول بدايه ترهلات وحزينه جدا وعايزه اعرف اعمل ايه
عشان تختفي ومتزدش افيدوني نقسيتي في الدمار وخايفه مع الخسه جسمي يوحش الله يكرمكم
اعمل ايه؟؟؟؟
ترهلات الجسم مهم جداااا ارجوا الرد
د
24-02-2008 | 03:03 PM
ط
24-02-2008 | 03:42 PM
ههههههههههههههههههه اية يا ايمان الى حصلك دة من يوم وليلة كدة خضيتنيا يا بنتى بصى يا ايمى انا عن نفسى معرفش حل لانى خسيت بردو مرة واحدة وحصلى ترهل فى مناطق ولو عرفتى علاج ابقى قوليلى
@
24-02-2008 | 03:44 PM
لازم تمرنى اكتر العضلة دى
يعنى نط الحبل لوحدة مش كفيل انة يشد العضلة دى لازم مشى او جرى
او تعملى التمارين دى
وخصوصا اخر تمارين بعدة هتحسى انك مش قادرة من منطقة الفخد ودا لانة بيشد العضلة اللى فيها
ومتزعليش نفسك يا ايميى ومتخليش دا يقلل من عزيمتك
يعنى نط الحبل لوحدة مش كفيل انة يشد العضلة دى لازم مشى او جرى
او تعملى التمارين دى
وخصوصا اخر تمارين بعدة هتحسى انك مش قادرة من منطقة الفخد ودا لانة بيشد العضلة اللى فيها
ومتزعليش نفسك يا ايميى ومتخليش دا يقلل من عزيمتك
د
24-02-2008 | 03:45 PM
جيتك يا عبد المعين تعني ههههههههههههههههههههه اوكي شكرا لاهتمامك يا عسل
د
24-02-2008 | 03:47 PM
جرين انا فعلا بعمل التمارين دي بس بقالي اسلوعين بس ممكن لو استمريت ينفع
ط
24-02-2008 | 03:48 PM
لخلاص جرين رديت عليكى اهو جربى التمارين دى على فاكرة التمارين دى فعلا بتشد يا ايمان انا جربتها بس عايزة متابعة وصبر
د
24-02-2008 | 03:50 PM
يعني اكيد والله خايفه جدا انا بقالي اسبوعين بس اكيد لما استمر هينفع اهئ انا مخنوقه والله ومحبطه وشكلي هبطل رجيم عشان جسمي يتشد
@
24-02-2008 | 03:51 PM
اة طبعا تجيب نتيجة ان شاء الله بس بالاستمرارية
وكل فترة تطولى مدة عمل التمارين
وكل فترة تطولى مدة عمل التمارين
د
24-02-2008 | 03:53 PM
شكرا اوي ربتا يخليكي ليه والجميع يااااااااااااااااااااارب
m
01-03-2008 | 04:32 PM
الرياضة + خلطة ( خل تفاح + ماي ورد + عصير الليمون ) و بس ............
د
01-03-2008 | 07:32 PM
شكرا جدااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
d
12-04-2008 | 10:45 AM
اعملي تمارين بانتظام
د
12-04-2008 | 01:21 PM
شكرا جداااااااااااا ليكي
س
13-04-2008 | 01:49 AM
ومنكم نستفيد
جزاكم الله خير
جزاكم الله خير
د
13-04-2008 | 01:11 PM
مرسي حبيبتي علي مرورك