صور ووصفات للوجبات الصحية ((متجدد ونرجوا التفاعل))

{ تسلمين حبيبة المشاركة الطيبة منج

وان شاءالله تلقين تفاعل


اما عن نفسي فانا اابي امتن ^^

أول أطباقنا اللي مالنا غنى عنه

وكل ما اتبعتي حمية معينة كان من أولويات القائمة

ألا وهو البيض وصديقه الجبن :21_95:



بيضة مطبوخة مملحة ومفلفة :D... وقطعتين من جبن قليل الدسم ....

ونوعي في الأجبان ... ممكن تاخذين شرائح ... أو جبنة قريش ... ونزل في السوق جبنة مثلثات قليلة الدسم

الوجبة تاخذينها مع خيار أو خس ... وممكن اتكون فطور أو عشاء ...
يفضل اتكون من دون خبز ...

وما وصييييكم .... اتفننوا في طريقة تقديمها حتى تفتح النفس

فاصل ونواصـــــــــ:cool:ــــــــــل :D_smil1:

ثاني أولويات النظام ( بالأصح أول بس لأني ما أحبه:D )

السلــــــــــــــــــــــ:Dـــــــــــــطة



وهناك الكثير من أنواع السلطات اللذيذة ( إحم إحم أحاول أقنع نفسي بأنها لذيذة:wink:)

وفي الصورة السلطة التقليدية ( خيار طماطم خس نعناع بقدونس كزبرة فليفلة خضراء بصل ملح ليمون)

وهناك انواع أخرى بحاول أسويها وأصوره

خلوكم معانا :)

إحم إحم

:Dوصلنا للبروتينات أحلى شيء :D


-هذا سهم زوجي -

طريقة الدجاج ::

اتبل الدجاج لمدة 4 ساعات تقريباً بـــ:: ملح - فلفل أسود - ليمون - وبصل ...

من ثم ألفه بقصدير وأحطع في جهاز الخبز ( التوستر ) تقريباً 45 دقيقة أو أقل ...



الحلو فيه إنه سريع وسهل التنظيف بس عيبه صرف الكهرباء

ممكن تعتمدين على الفرن العادي(الغاز)

وفي الصورة كذلك بطاطا مطبوخة بنفس الطريقة

وقطعتين من الكباب مطبوخة بنفس الطريقة

ملاحظة :: يفضل صدور الدجاج عن الأوراك لقلة الدهن فيها ،، وراعي نزع الجلد عن قطع الدجاج ....

طبعاً انتي اكتفي بالدجاج وإذا بغيتي ادلعي نفسك خذي معاها بطاطا ولكن لا تكثرين منه

هناك المـــزيد ... تابعونــــ(a)ـــا

ShwaQy;5205306:
{ تسلمين حبيبة المشاركة الطيبة منج

وان شاءالله تلقين تفاعل


اما عن نفسي فانا اابي امتن ^^

هلا الغالية

كلٍ يغني على ليلاه

أهم شيء الصحة والعافية .... وسبحان الله ما حد راضي عن نفسه ....

المتينة تبى تضعف والضعيفة تبى تمتن :D

الله يسهل علينا وعليكم الدروب كلها ...

وشرف لي حضورك في طرحي غاليتي

أول شيء خلونا انجوف التفاعل

عن الفشلة وأطلع أكلم نفسي في الموضوع :ss:

[GRADE="00BFFF 4B0082 DC143C FF1493"]ماشاء الله تبارك الله وناااااسه مررررره موضوعك حلووووو

السلطه تشهي ماشاء الله

وطبخك رووووعه :)

ان شاء الله اذا قررت انزل المطبخ بنزل لكم اكلي لاني مره عجازه

وشعارك رووووعه وهذا اللي احاول اطبقه هالفتره [/GRADE]

يعطيك العافيه والي الامام

*عبير نجد*;5206442:
[GRADE="00BFFF 4B0082 DC143C FF1493"]ماشاء الله تبارك الله وناااااسه مررررره موضوعك حلووووو

السلطه تشهي ماشاء الله

وطبخك رووووعه :)

ان شاء الله اذا قررت انزل المطبخ بنزل لكم اكلي لاني مره عجازه

وشعارك رووووعه وهذا اللي احاول اطبقه هالفتره [/GRADE]

هلا الغالية

شرف لي اطلالتك الطيبة في هذا الطرح

وخلينا انجوف شطارتك وابداعاتك عشان نتفنن في طبيخنا

ست الغنادير;5206488:
يعطيك العافيه والي الامام

حياك الله غاليتي

وأشكر مرورك الطيب

ماشاءالله اطباق تجنن

وخاصه الدجااااج

منتظرين التفاعل والتكمله.....

معاج حبيبتي اذا سويت شي بحطه مع ان ما اسوي الا توست

لولز

[GLINT][BLINK][GLOW="FF0000"][FRAME="13 70"]معاً من أجل غذاء صحي ومتوازن مدى الحياة[/FRAME][/GLOW][/BLINK] [/GLINT]

AL ROOH;5211459:
ماشاءالله اطباق تجنن

وخاصه الدجااااج

منتظرين التفاعل والتكمله.....

حياج الله الغالية :)

وفي انتظار أكلات الأخوات عشان نكسر الروتين

رفـآعـيـهـ دبـدوبـهـ;5211827:
معاج حبيبتي اذا سويت شي بحطه مع ان ما اسوي الا توست

لولز

[GLINT][BLINK][GLOW="FF0000"][FRAME="13 70"]معاً من أجل غذاء صحي ومتوازن مدى الحياة[/FRAME][/GLOW][/BLINK] [/GLINT]

هلا بج يا الرفاعية

ما شاء الله طريقة الشعار رائع :D

التوست وما أدراك ما التوست .... الخبز لزززيييييز :D

وراح أحط لكم عشاي لليوم وهو عبارة عن توست ...

وخلينا انجوف أكلاتج يالغالية عشان نستفيد ونتواصل

عـــــــــ:wink:ـــــــــدنا والعود أحمد

عشائك / فطورك

جبن

بيض

توست



شو رايج انخليهم بيتزا :D

ما نحتاج إليه ::

بيضة مطبوخة
شريحتين جبن قليل الدسم
شريحتين من الطماطم
شرائح بصل ( استخدمت الأبيض)


الطريقة::

اسدحي التوستين وضعي عليها شريحة الجبن ومن ثم شرائح البيض المطبوخة مع قليل من الملح ومن ثم شريحتي الطماطم وشرائح البصل ...

ونحطهم في التوستر ولكن نعلي غطاء التوستر بحيث ما يلصق في المكونات .. مثل ما في الصورة



ونخليهم إلى أن يتحمص الخبز وتصير مقرمشة :wink: ويذوب الجبن وتلين الطماطم والبصل ...

وهذي هي النتيجة



وهني امبين البيض وهو غاطس في الجبن ( يمي :tongue: يمي)



ورشيتهم بقليل من الفلفل الأسود

هلا يغاليه

شلون تحطينه بالالة ويستوي احسه مايزبط ..


لو اكل هالاكل كان انقرضت نبي اكل يمتن خخخخخخخخ

ربي يوفقك

امنيه

ما شاء الله روعة

شكرا لك

موضوع لاائع و يستحق التميز

تسلمين على هذا الموضوع القيم

انا الصراحه من فتره معتمده على الاكل الصحي ومليت من المشاوي والخضروات

ابا اتفنتك بطريقه جديده ومشهيه ....عسب اقبل على الاكل الصحي ....

لاحظت في الفتره الاخيره....اني من آكل بيض مسلوق ....على طول احس بلوعه فظيعه ...وتعب ...

مع اني احب يكون ريوقي نوع من انواع البيض ..................اكثر من الجبن

شو الحل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

woooow

تسم يدج عزيزتي شكلي بكره العشى بيكون جي
خخخخخخخ


لاتحرمينا من هالمواضيع الزينه

وان شاء الله انا اذا طبخت باوريكم
:)