لست وحدك الذي يقلق ..!
السلام عليكم حبيبات
القلق ظاهرة لا تقتصر على المرضى النفسيين فقط ، بل هو عام في شرائح المجتمع جميعا ، لايفرق بين دولة غربية وأخرى شرقية ، يصيب الغني كما يصيب الفقير ، ويحل بالكبير كمايحل بالصغير ، وينتقل إلى القوي كما ينتقل إلى الضعيف ، يصول ويجول بين الرجالوالنساء ، والصغار والكبار ، والمتعلمين وغير المتعلمين ، إنها الظاهرة الفريدةوالآفة العصرية التي ليست من مقامات الدين ، ولا من منازل السائرين والمتفائلين ،بل هي أقرب إلى مكائد الشيطان ووساوسه .
أسباب القلق
ـ1 الإعراض عن الله وتعلق القلب بغيره
2ـ الغفلة عنذكر الله ومحبة سواه فإن من أحب شيئا غير الله عذب به
3ـ وساوس الشيطان وإيحاتالنفس الأمارة بالسوء
4ـ الخوف من الفشل في الحياة الزوجية والعملية
5ـالتفكير الدائم في المستقبل الغائب المنتظر
6ـ الاهتمام الزائد برئ الآخرينوالظهور أمامهم بالمظهر الكامل
7ـ التشاؤم الدائم واليأس المستمر والتفكيرالمنقطع النظير في تطور الحالات المرضية الخفيفة
8ـ الخوف من الوقوع في الأزماتالمالية والخسائر التجارية .
*
أعراض القلق
. 1ـ النفرة من الأعمال الصالحة والإقبال على الأعمال الفاسدة
2ـالانطوائية وحب الانفراد بالذات
3ـ سرعة الغضب لأتفه الأسباب
4ـ الفزعالدائم والخوف المستمر
5ـ الشعور بالكتمة الصدرية أو ما يعبر عنه بـ " الضيقالتنفسي "
6ـ الإعياء وفقدان الشهية للطعام
7ـ الأرق والكآبة والأحلامالمزعجة
8ـ خفقان القلب وارتجافه واضطراب دقاته .
* آثار القلق
. 1ـ الوحشة بين العبد وربه
2ـقسوة القلب والتمادي في الباطل والإعراض عن الحق
3ـ التفكير في الانتحار وقتلالنفس
4ـ الوقوع في براثن المخدرات والمسكرات طلبا للسعادة الروحية
5ـالسفر إلى بلاد الكفر بحجة الخروج من دائرة الضيق والقلق
6ـ الاستمتاع بما حرمالله كالجلوس أمام التلفاز أو الفيديو أو السنما لمشاهدة الفساد والعهر والمجون
7ـ تضييع الأوقات الثمينة في اللهو واللعب كممارسة بعض الألعاب المحرمة كالقماروالنرد ونحوها
8ـ أذية الخلق ومعاكستهم في أماكنهم ومنتدياتهم العامة
9ـوهن القلب وضعف البدن
10ـ التفكك الأسري وحدة الطبع والمزاج .
* الوقاية من القلق
. 1ـ معرفة أن الشيطان عدوامبينا
2ـ إتباع الصراط المستقيم
3ـ التوكل على الله والتسلح بسلاحالإيمان
4ـ المداومة على الأذكار الشرعية والأدعية المأثورة
5ـالابتعاد ومقاطعة أهل الباطل والمعصية
6ـ اليقين التام أن الله يعلم خائنةالأعين وما تخفي الصدور
7ـ ملأ الفراغ بما ينفع
8ـ اختيار الرفقةالصالحة
9ـ التحلي بالأخلاق الحسنة وممارستها في الواقع .
* علاج القلق
1ـتقوى اللهعز وجل في السر والعلن
2ـ ذكر الله عزوجل في كل حين
3ـ أداء الصلاة جماعة بخشوع وطمأنينة
4ـ الإكثار من الأعمالالصالحة من بر للوالدين وحب في الله وتصدق على المحتاجين وغير ذلك
5ـ قراءةالقرآن وتدبر معانيه والاستجابة لما فيه
6ـ ذكّر نفسك بأنك لن تأخذ شيئا معك منهذه الدنيا
7ـ اطرد الملل وابتسم للحياة
8ـ لا تجعل الدنيا أكبر همك
9ـلست وحدك الذي يقلق فكل الناس يقلقون
10ـ لا تنس أن الصبر مع النصر وأن الفرج مع الكرب وأن مع العسر يسرا
11ـ كن مطمئن البال متفائلا في كل حال سهلا لينا
12ـ عود نفسك على اللياقة البدنية والتمارين الرياضية
13ـ اشترك مع الآخرين في الأعمال الخيرية والمساهمات الدعوية
14ـ تجول في عالمك وانظر إلى من حولك
15ـ اقرأ التاريخ لتجد المنكوبين والمسلوبين والمصابين .
وأخيرا .. كم مرة ضاقت بنا السبل ، وتقطعت بنا الحبال ، وأظلمت في وجوهنا الآفاق ، فإذا هوالخير والفتح والنصر والبشارة ، وكم مرة ظننا أنه الموت المحقق وأنها النهايةواقتراب الأجل ، فإذا هي العودة من جديد والقوة والاستمرار فيا أختي :
دع الأيام تفعل ما تشــاء وطب نفسا إذا حكم القضاء
إذا نزل القضاء بأرض قوم فلا أرض تقيه ولا سمــاء
منقـــــــــــــــــــــــــــــــول
ولا انسى قول الشااعر
ضاقت علي حتى استحكمت حلقاته فرجت وكنت أظنها لا تفرجي[/SIZE][/FONT]
