السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شحالكم بنات ،، شخباركم ،، ؟؟
انشالله كلكم بخير وبصحه وعافيه
موضوعي بخصوص الحميات ،، تدرون امس شفت برنامج اوبرا كانوا جايبين بوب جرين اخصائي تغذيه وتدرون شيقول ،، قبل لا اقولكم اللي قاله خل اعطيكم قصص ناس بعد طلعوا في اوبرا
كان في واحد وزنه 800 باوند و تقريبا في سنتين وزنه صار 620 وطبعا مازال قدامه وقت طويل
وفي واحد خسر 160 باوند في اقل من سنه تدرون شلون
ماتبع ولا حميه ،، كل اللي سواه ان غير اسلوب بحياته ،، بدال ماياكل الاشياء اللي تضر والمقليات و الاكلات السريعه و الشوكولاته والمشروبات الغازيه صار ياكل كل شي صحي يعني الخضروات و المشويات و قطع المشروبات الغازيه كلها واكتفى بالعصاير و المياه
المسئله ما هي مسئلة انك تفقد وزن وبس ولكن انك اتعود جسمك على الطعام الصحي والرياضه المستمره وراح نشوف ان اسلوب الحياه تغير وتعود على كل شي صحي وبذلك نقدر نحافظ على الوزن المثالي لمده اطول او خل اقول مدى الحياه
واخصائي التغذيه يقول :
السعره الحراريه المفروض اتكون 1500 - 1200 كالوري
مـــودتـــي
تعبنـا من الحميــات اللي لاتودي ولا تجيب
م
11-02-2008 | 06:25 PM
ب
11-02-2008 | 06:30 PM
معاج حق حبيبتي مريوم .. مشكووورة :)
م
11-02-2008 | 06:31 PM
العفو حبيبتي
*
11-02-2008 | 11:55 PM
يعطيك العافيه عيوني ومن جد صح
انا نزلت 10 كيلو برجيمات غلط
والحين زدت 15 كيلو بشهرين تخيلوو
عشان كذا الحين قررت اغير نمط حياتي وبدل مااغير وزني كل شهر استمر سنه على الرياضه والاكل الصحي
والله يقدرنا
مشكوره عزيزتي
انا نزلت 10 كيلو برجيمات غلط
والحين زدت 15 كيلو بشهرين تخيلوو
عشان كذا الحين قررت اغير نمط حياتي وبدل مااغير وزني كل شهر استمر سنه على الرياضه والاكل الصحي
والله يقدرنا
مشكوره عزيزتي
ر
12-02-2008 | 01:27 AM
صح كلامج حبيبتي و الصحة معناها جسم رشيق و حلو
مشكورة غلاتي
مشكورة غلاتي
f
13-02-2008 | 12:13 AM
صح كلامك انا الي تقريبا شهر مانعة حالي عن الشوكولاتة والشبس وحسيت الحمد لله في نقص في وزني بس حسيت وقف عن وزن معين بدي انجن بس رايحة استمر ما بحرم حالي بس بحرم حالي متن الشوكولاتة والشيبس
س
13-02-2008 | 12:28 AM
رووووعة موضوعج
م
20-03-2008 | 02:32 AM
مشكووووورة حبيبتي اهم شي النظام الغذائي المتوازن
D
04-04-2008 | 07:54 PM
هلا مريوم
بالفعل تغيير نظام حياتك افضل مليون مرررررره من الرجيم السريع
ومشكوره
بالفعل تغيير نظام حياتك افضل مليون مرررررره من الرجيم السريع
ومشكوره
ب
04-04-2008 | 11:48 PM
والله انك صادقة في كلامك
لازم التغير الجذري في النظام كله
لازم التغير الجذري في النظام كله
م
06-04-2008 | 09:15 AM
شكرا حبيبتي عندك حق