السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم يابنات
الحقيقه انا اعاني من مشكله والكثير مثلي يعانون اكيد وهي الكرش:mad:
وخصوصا بعد الولاده القيصريه ولما اطالع نفسي بالمرايه اتضايق اجل زوجي شيقول:o
فقلت لازم اشوفلي حل وقعدت ادور بالنت على اشكال رياضه اللي تزيل الكرش وخزنتهم عندي وابتديت اسويهم واللحين لي اسبوع بعدين قلت اخاف اتعب واخر شي ما القى نتيجه
ابسالكم في احد جرب الرياضه ولاقى نتيجه خصوصا اني ما عندي وقت
ياليت تفيدوني
وجزاكم الله كل خير
الكرش وما ادراك ما الكرش
!
09-02-2008 | 02:44 PM
ز
09-02-2008 | 05:28 PM
حبيبتي انا مثلك عندي كرش مزعجه وانا لسه بنت ماتزوجت وابي شي يشيله اذا لقيتي حل افيديني باي
ا
09-02-2008 | 06:49 PM
اي والله الكل يعاني من هالكرش بس اكيد التمارين مفيده اختي وانشاء الله تفيد وياش وخبرينا بالتطورات
ا
09-02-2008 | 06:54 PM
اكيد الرياضة بتفيد ومتشربوش حاجة سقعة كتير
آ
09-02-2008 | 07:19 PM
الكلللللل يعااني من الكرشـــــــه
التمارين الرياضيه
وإذا اكلت قومي تحركي
التمارين الرياضيه
وإذا اكلت قومي تحركي
ن
09-02-2008 | 07:34 PM
:confused: :confused: :confused:
نفس المشكله انا الى بياخذني وبيشوف كرشي
بيطلقني من اول ليله
دورولي حل معكم
:confused: :confused: :confused:
نفس المشكله انا الى بياخذني وبيشوف كرشي
بيطلقني من اول ليله
دورولي حل معكم
:confused: :confused: :confused:
ع
09-02-2008 | 09:40 PM
حمدالله على سلامتك اختك والف مبروك الولاده
وان شالله الكرش يرووح
واكيد الرياضة كتير مفيده وبتشوفي نتيجه
بس تحتاج مدوامه اهم شي
واعملي بحث بالمنتدى في كتير خلطات للكرش
متل ليمون وكمون وغيره
بس اهم شي الرياضه عشان ينشد الجسم ويروح الترهل
موفقه حبيبتي
وان شالله الكرش يرووح
واكيد الرياضة كتير مفيده وبتشوفي نتيجه
بس تحتاج مدوامه اهم شي
واعملي بحث بالمنتدى في كتير خلطات للكرش
متل ليمون وكمون وغيره
بس اهم شي الرياضه عشان ينشد الجسم ويروح الترهل
موفقه حبيبتي
ر
09-02-2008 | 10:33 PM
بصي انتي اهم حاجة بنالنسبالك الرياضة
يعني العبي تمارين بطن ع أد ماتقدري وابتدي تزودي بالتدريج
انا بطني كانت مليانة ووسطي كان مش باين اصلا بس التمارين بتظبط كل حاجة
بس هيا محتاجة شوية وقت يعني بتاخد وقت وكده ع متلاحظي النتيجة ولو بتعملي دايت النتيجة هتبان اسرع
بس اهم شيء تداومي عليها وخلي بالك انك لازم تكملي عليها يعني لو بطلتي
بطنك هتبوظ تاني
يللا ربنا معاكي وابتدي ب20 عدة ولحد 100 بس حاولي تنوع في التمارين عشان تنشطي العضلة فتحرق الدهون اللي عليها
ربنا يقويكي
بااااااااااااي
يعني العبي تمارين بطن ع أد ماتقدري وابتدي تزودي بالتدريج
انا بطني كانت مليانة ووسطي كان مش باين اصلا بس التمارين بتظبط كل حاجة
بس هيا محتاجة شوية وقت يعني بتاخد وقت وكده ع متلاحظي النتيجة ولو بتعملي دايت النتيجة هتبان اسرع
بس اهم شيء تداومي عليها وخلي بالك انك لازم تكملي عليها يعني لو بطلتي
بطنك هتبوظ تاني
يللا ربنا معاكي وابتدي ب20 عدة ولحد 100 بس حاولي تنوع في التمارين عشان تنشطي العضلة فتحرق الدهون اللي عليها
ربنا يقويكي
بااااااااااااي
س
09-02-2008 | 11:51 PM
التمارين الرياضيه
م
10-02-2008 | 03:49 AM
اهم شي عمل التمارين الرياضيه
بالتوفيق إن شاء الله للجميع
بالتوفيق إن شاء الله للجميع
ن
10-02-2008 | 08:08 AM
استمري وراح توصلين وترا على فكرة مو زين تبتدين وتوقفين كل شوي يزيد لترهل بعدين خليك مواصلة
!
10-02-2008 | 05:08 PM
اهلين حبيباتي اشكركم على المرور والرد الجميل
الصراحه شجعتوني اني اكمل التمارين صارلي اسبوع الان وراح استمر لين اصير عارضة ازياء :tongue:بس اخاف يزعجوني مصممين الازياء عشان اعرض لهم تصاميمهم مو مشكله احاول الاقي لهم وقت هذي ضريبه الجسم الحلو :D
المهم بكون قد المسؤليه وبستمر وراح اقولكم على التطورات
ان شاء الله يصير فيه تطورات:(
دعواتكم
الصراحه شجعتوني اني اكمل التمارين صارلي اسبوع الان وراح استمر لين اصير عارضة ازياء :tongue:بس اخاف يزعجوني مصممين الازياء عشان اعرض لهم تصاميمهم مو مشكله احاول الاقي لهم وقت هذي ضريبه الجسم الحلو :D
المهم بكون قد المسؤليه وبستمر وراح اقولكم على التطورات
ان شاء الله يصير فيه تطورات:(
دعواتكم
n
10-02-2008 | 10:52 PM
طبعا التمارين تنفع بس لازم تسوي تمارين تحميه اول شي بعدين تسوي تمارين معده