حالتي صعبة ! ساعدوني

اول شي بسم الله الرحمان الرحيم ,,

الحمدالله والفضل لله والله على كل شي قدير وبيساعدك وبيعطيك القوة ان شاءالله وتقدرين تسوين الرجيم وتقدرين تلبسين اللي تبين ,, العزيممممممممه والاصرار خلي عندك قناعة انك بتنحفين وبيكون مظهرك لايقق وحلو ,,ركزي قلت لك خلي عندك قناعه ومبداء ان اذا استمريتي ان شاءالله بتنحفين .. ولاعليك من الكلام اللي يجيك انا اختي وامي كانو يعايروني ويحطموني مرااا بشكل مو صاحي وتجريح لدرجة اني اذا جاء زواج او شي مناسبة استحي اطلع واخاف لان اللي حولي يحطموني لكن اختي اللي اصغر مني كانت دايم تحفزني وتعطيني دافع والحمدالله مع الوقت صرت اطنش مانكر اني للحين ماتاجراءت للعالم اللي برا لكن راضيه بنفسي ومقتنعه اني بنحف ان شاءالله لكن خلي عندك قناعه انك بتنحفين ..

انا وزني 94 وطولي 162 وزواحي بعد شهر وشاده حيلي من شهور عشان اخس ومانكر اني متضايقه من وزني حيييييييل لكن الحمدالله الله يرفع عني وعنكم الامراض وهالسمنه ,,

رجيمي اللي حاليا عليه رجيم التمر واللبن اللي هو 21 تمر و3 اكواب لبن يعني كل وجبة 7 تمرات مع كوب لبن قليل الللدسم و كامل الدسم ,, والنتجيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييه حلوووووووة مرا باليوةم انزل 1 كيلو واحيان 2 كيلو لكن استمري عليه 7 ايام واذا ضبط معك وشفتس ان فيه قابليه استمري عليه والله يوفقك وتنحفين ,,
الرياضات رياضه البطن ورياضه الزنود المروحه ورياضه المشي ورياضه الجري + اشرب شاهي صيني مع زنجبيل مبشور+كمون اخلطهم بنسب متساوويه واغليهم زي الشاهي عادي جدا ,, واشرب مويه ..

بليل ادهن جسمي بكريم الزنجبيل للتخسيس مرا حلو وامشي نص ساعه واشرب مويه كثير ,,

وهاذا نضامي ,,والله ولي التوفيق لاتنسون تدعون لي ان ربي يوفقني ويجملني قدام الرجال ,,


وفيه رجيم ثاني ويناسب جميع فصائل الدم ,,ذ

اللي هو 3 ايام يكون اكلك زبادي وحليب ولبن واذا حابة جبنة قليل الدسم ,,
3 ايام فواكة بستثناء الموز والمانجو وحاولي تكثرين من التفاح الاخضر ,,
3 ايام خضروات مسلوقه وبستثناء البطاط
3 ايام لحم وصدر دجاج ,,

هاذا النظام مشت عليه خويتي وربي نحفت حيل ,,

والله يوفقك وينحف كل وحده ويناولها اللي ببالها ,,