وجبة الافطار .. شيء مختلف !
! أنــثــى !
06-02-2008
37 رد
3,563 مشاهدة
مرحبا لامهات عروس المميزات !
أعتبر هذا الموضوع دعوة مني لكم حتى تشاركوني تجربتي ( طبعا اللي مثلي بس ) ، و تجربتي هي تغيير نظام ولدي حتى يكون الافطار جزء مهم من غذائه ..
في السابق كان ينام إلى فترة الظهر بسبب سهره في الليل ، و عند استيقاظه اقدم له وجبة الغذاء مباشرة ، حيث لضيق الوقت لا اقدم له وجبة الفطور (w).. بعد ذلك قرأت مقال عن اهمية الفطور للأطفال و خطورة تركه و الحمدلله رتبت اوقات نومه و استيقاظه ليحظى بوجبة الفطور .. و اتمنى من كل ام تعاني مما كنت اعاني منه ان تقرأ هذه السطور البسيطة و ترجع ترتب اوقاتها لصحة افضل لطفلها !
و هذا هو الموضوع .. !
.............................................
يتباطأ الأطفال أحيانا عند الاستيقاظ من النوم والاستعداد للمدرسة، وبسبب العجلة وضيق الوقت لابتداء النهار يشعر الآباء وأطفالهم برغبة للتهرب من تناول وجبة الإفطار.
الكثير من التقارير الأميركية إلى أن طفلاً واحدا من بين 6 أطفال في الصف الخامس يتهربون فعلاً من تناول الإفطار، وتزداد صحة هذه النتيجة ودقتها كلما زاد عمر الطفل.
انطلاقة نشيطة تشير إن الجوع، حتى لو كان لفترة قصيرة، يقلل من القدرة على التركيز والانتباه. فالأطفال الذين يتناولون الإفطار هم أكثر يقظة وينجحون بشكل أفضل في الاختبارات المدرسية، وأكثر إبداعا وحيوية بالمقارنة مع الأطفال الذين لا يتناولون الإفطار. ووجدت الأبحاث أن نسبة الأطفال الذين يتأخرون أو يتغيبون عن الدوام المدرسي ترتفع ضمن الأطفال الذين يُعرضون عن تناول وجبتهم الصباحية.
نمو الأطفال
إن التخلي عن وجبة الإفطار معناه الاختزال في كمية المواد الغذائية التي يتحتم على الأطفال تناولها خلال اليوم للنمو والتعلم واللعب والبقاء في حالة صحية جيدة. ويحتاج الأطفال إلى استهلاك الأغذية التي توفر لهم مصادر الطاقة والبروتين، بالإضافة إلى مصادر جيدة من الخارصين (الزنك) والحديد والكالسيوم لبناء عظام قوية والتقليل من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام في وقت متأخر من الحياة.
وينصح خبراء التغذية بالتركيز على الإفطار المنوّع والغني بالمواد الأساسية مثل الحبوب أو الخبز المحمص، والحليب مع الفواكه، أو قطعة من البيتزا. وينصح الخبراء الآباء بترغيب الأطفال بفكرة الإفطار وعدم فرضها عليهم، ولتسهيل ذلك، على الآباء أن يسمحوا لأطفالهم باختيار ما يريدون تناوله في ذلك اليوم، ولكن مع قليل من التوجيه لضمان حصول الأطفال على نصيبهم من الفيتامينات والمعادن.
كما أن الأطفال الذين يتناولون إفطارهم يحصلون على كميات كافية من المعادن، مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم، والفيتامينات مثل الريبوفلافين، وفيتامينات «أ»، و«ج»، و«ب12»، وحامض الفوليك، وهي جميعها ضرورية لعملية النمو. وقد وجد أن الأطفال الذين يلغون الوجبة الصباحية لا يعوضونها في وجبات أخرى.
مشكورة على الفائدة يعطيكي الف عافية
وفعلا وجبة الفطور مهمة للجميييع ايضا جزاكي الله خير
أ
أم طروقي وهنوفه
عروس فضية
06-02-2008 | 05:36 PM
تسلموووووووووووووووووو
مرحبا ..
كلام صحيح 100% .. بس للامهات الشاطرات اللي يقعدون شوي من وقت .. اما اني اتخايب .. حتى لو قعد حمودي شوي من وقت.. أرد احاول اياه يرجع ينام..:ss:
عندي حمودي الحين كمل سنه .. أبتدئ وياه من الحين والا ؟؟
لانه حمود اقعد ارضعه حتى لو قعد من وقت واخليه الى وجبة الغذاء مره وحده ..!!! بتقولون خايبه صح..:rolleyes:
وتسلمين على الموضوع أختي العزيزه أنثى..
تحياتي..
اشكر مروركم الحلو ..
اختي جعفرية .. الطفل بعمر اولادنا ما تكفيه الرضاعة كفطور ! ،، و انا كنت مثلك هو يقعد و ارضعه و يرجع ينام ..
الحين من يقعد للرضاعة اشيله و اقوم اسوي له فطوره .. حتى انا صرت آكل معاه ..
و حتى النوم المنظم شي رائع من صار عندي ولدي ماحسيت فيه ! و الحين الحمدلله رجعت انام مثل قبل !
جربي والله شي حلو !
هلا ..
انا كنت مثل الحال بسبب خربطة النوم...
بس بعد رمضان صار ان النوم تعدل شوي شوي من بعد السهر .. والحمدلله صرت التزم حالياً بوجبة الافطار حتى لو كانت بوقت متأخر على ال 11 صباحاً...
حسين ابني يرفض رفض قاطع انه ياكل وجبة الغداء مباشرة.. يطالب مطالبة ملحة بوجبة الفطور اول ما يفتح عيونه.. وواحيانا قبل ما ينام يقول لي مااما ننام الحين عشان نقعد بعدين وناكل الريوق صح؟
ههههه الحمدلله ولدي مو مخلي لي مجال اتكاسل عن هالطقس اليومي المهم جداً..
شكراً انثى على اثارة الموضوع المهم ..
انا بصراحة اعرف ضرورة وجبة الفطووووور لكن مكا اقعد
لانة انا اصلا ما عندي وجبة فطور ولا تعودت عليها
والحين ولدي يعرف الغدا والعشا وما يعرف اصلا ان في وجبة فطووووووور
رغم انه كبير وعمره ثلاث سنوات ونص لكن ولا مرة قعد من الصبح وتريق
وكل يوم نقعد الظهر واذا نقعد من صبح لموعد لمستشفى او شي يطلع جذي بدون ريوق ابدل ثيابه ونطلع
واحنا راجعين من المستشفى اخذ له عصير طبيعي وية كورسون او سندويجة وبس نرجع يلعب اشوي ونام للظهر مرة ثانية
وانا الحين افكر اني اعدل نومه خاصة انه السنة الجاية بيروح الروضة
اه اكره شي عندي قعدت الصبح حتى لو متاخرة 10 او 11 بعد ما احب اقعد
ا
السيدة البحرينية
عروس نشيطة
06-02-2008 | 08:03 PM
مشكووورة اختي انثى على الموضوع الرائع..
كلامش صحيح (y)، اني يوم كانت عمر بتي سنة اهملت وجبة الفطور لان كنت متنسية وما انام في اليل فاعوضة الصبح ولا اكدر اقوم من التعب ، والكل لاحظ على بتي انها شاحبة وبدت تضعف عدل بس بعدين قمت اهتم بوجبة الافطار حتى لوكانت متاخرة الى الساعة11 لانها كلش مهمة..:21_159:
تسلميين صاحبة الموضوع على الموضوع القيم:clap:
ع
عاشقة الاسمراني
عروس برونزية
06-02-2008 | 08:57 PM
[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]زوجي كله اقول لي وجبه الفطور مهمه وهو اللي عودني عليها وصارت عندي شي ضروري
بس انا اقعد الساعه 6 طلعت زوجي من الدوام اسوي له ريوق ونتريق ورد انام
وقعد 11 وقعد بنتي وسوي لها ريوق بس اذا تنام متأخره ما اقعد لانها ما ترضه تقعد >>> جان زيين على طول ترضه تقعد تتريق لاني ارتاح صراحه اذا تتريق
وعلى فكره اقعد بس علشاان اريقها بس تتريق وتناام لانها تعبانه من السهر بس اهمشي تكون تريقت
ودعوا لبنتي الله يهديها في الاكل وتاكل على طووووووول لانه ساعات تنسد نفسها مره وحده
ومشكوره انثى على الموضوع المفييد[/GRADE]
ا
الصحراء الخاليه
عروس مبدعة
06-02-2008 | 10:15 PM
مشكورة على الفائدة يعطيكي الف عافية
مشكورة خيو على هالموضوع المهم
وفعلاً كلام صحيح 100% والواحد إذا تريق (أكل وجبة الفطور) يكون أنشط وجسمه أفضل
ومن كنا صغار امي الله يرحمها ما ترضى نروح المدرسة إالا ومتريقين عندها هالشي مهم ولين ما تخرجت من المدرسة نفس الحال
ولكن ألحين صرت خيوب من السهر في الليل ما أقدر أقعد من الصبح
وبحاول أقعد من الصبح علشان أعود ولدي يتريق
كل هذا من تنظيم الوقت اللي لازم نسويه
موضوع حلو
اني كنت ما اتريق ابدا بس من بدت زنوب تاكل وعرفت انه في وجبه فطور مع ان اكلهاقليل وخصوصا بعد الفطام بدتت تقعد من الصبح وتطالب بوجبه الفطور ويوميا لصبح ما شاء الله عليها تطالب بالحليب حتى لو انها ما تشر ب الا كميه قليله الا انها ما ترضى ان تكون وجبه الفطور خاليه من الحليب وعلي قولتها ماما حليبيه يعني حليب
وهكر يعني ويا شكر
ما تبيه ماصخ بعد ...<<< واجد هدرتين
والله انه بجد امهات عروس مميزات ! ..
يارب يخلي لنا عيالنا و يخلينا لهم و يعطيهم الصحة و العافية .. !
اشكركم من الاعماق !
فعلا وجبة الفطور مهمة جدا
لكن اني ولدي مايحب يفطر ابدا اظل الاحق فيه واذا غصبت عليه يرجع
فيه مرة وديته حق الطبيب سألني تفطريه الصباح قلت له مايرضى يفطر قال لي تفطري انت قلت لا قال عشان كذا مايفطر
لان اولادنا يقلدونا
لكن ان شاء الله اني ناوية على هالاسبوع خلاص تصير وجبة الفطور مهمة جدا
تسلمي انووثة حبيبتي على الموضوع الجميل
جزاك الله خيرا
فعلا وجبة الإفطار مهمة
اما انا بنتي فعودتها النوم وقت معين من كان عمرها 4اشهر وانها تنام 10 بالليل وتقوم 9 صبح فخلاص مافي مجال لازم اعطيها فطور لانها حرام تتم يوعانة والحمدلله من شهر سادس بديت لها بوجبة خفيفة من فطور وهاي هي في شهر سابع وحمدلله نفس نظام ماشية.. بس ياريت حد يقول لي شو وجبات فطور مناسبة لهذا السن
مشكوره اختي على الموضوع القيم والمفيد
صراحه انا مااعطي بنتي وجبة افطار مع علمي بأهميتها
انشاء الله احاول اني ابتدي اعطيها
دعواااااااااتكم
الف شكر حبيبتي .. ومتميزة في كل ما تقدميه ..
افدتيني فيما يخص الوجبة الافطار ,,, من اول ما كنت معطياها اهمية ها القد ..
تسلمي ويعطيك العافية..
