{ Shwaqy لكل بنت نحيفة ..

اني وزني 50 واتمنا اوصل لل 60 وما احب اكل هواي واخاف من الحبوب وياريت تفيديني بتجاربج بعيييييييد عن الحبوب

اهلا عراقية

وزنج الحمدلله زين بس اذا انتي تجوفنه مب مناسب لج

تفدرين تزيدينه اكييييد


والحبوب الي قلت اسمه قبل مب مضر وينفع واايد


وخصوصا للي مثلج .. ماتحبين الاكل واايد

لانه يفتح شهيتج للاكل وماله اي مضار للصحة


اما اذا انتي مصرة ع انج ماتاكلين اي حبوب


عليج بالحليب ومشتقاته

يعني انا الحين اشرب كوبين حليب مانجو او ورد او فراولة او اي شي احبه


واشرب لبن اكتيفيا لتنظيم الهضم وايد زيين ^^


وحاولي تاكلين الوجبات الـ 3 الاساسية ..

وخلي اكلج متنوع حبيبتي لاتقولين ماحب اكل لحم ولا سمك ولا ماددري شنو الاشياء الاساسية لازم تاكلينها


واي شي انا حاضرة ^^

موسيجور مش ليه اى اضرار انا باخده كتير لان احياانا بيكون مش ليا نفس لالاكل وبيفتح الشهيه جداااااااااااااااااااااا وبيزود الوزن تاخديه مرتين كفايه فى اليوم قبل الغدى والعشا بنص ساعه وهتشوفى الفرق

مشكوره اختي shwaQy على النصائح وانشاء الله امشي عليها ويارب تفيدني

niceheart;5081801:
موسيجور مش ليه اى اضرار انا باخده كتير لان احياانا بيكون مش ليا نفس لالاكل وبيفتح الشهيه جداااااااااااااااااااااا وبيزود الوزن تاخديه مرتين كفايه فى اليوم قبل الغدى والعشا بنص ساعه وهتشوفى الفرق

[ niceheart ]

هلا فيج حبيبتي

اي والله ماله اي اضرار واايد ينفع

انا اكله 3 مرات لاني اصحى الصبح ومااحب اكل شي

علشان جي اكله الصبح وقبل الغدا وقبل العشى ..


والحمدلله له فاايده ^^

عراقيه رفعة الراس;5081849:
مشكوره اختي shwaQy على النصائح وانشاء الله امشي عليها ويارب تفيدني

ان شاءالله حبيبتي


وانتظرج تبشريني باول كيلو :wink:

eh habibti 3f3a 3ass ana kaman brani min dorf bass habibti haroh rand saydali as2alo mbyen mano mawjoud belmaghrib ya rab ajido bass habite as2lik .matachrabine halba?
CHOKRAN OKHTI IDA RANDAK CHI AFIDINI LI ANO WAZNIDRIF .ANA WAZNI 50,wtoli 1.68 yarni lazmini 10kg ya rab awsal hasyda wazn,

benate ithamasso ,hayda mawdou3 beyrano minon nktir .ili randha khalta wimjrabahaaa tfidna,nihna hnkouno chakrine ;liha tab3an ralchaan ihna 3riss lazem nitman ,lazemOK BANAATE .YALAH RAL BERAKATE ALH INCHALH NILKA RODOD MIN AKHAWATE EL MONTADAAA,bastaaaaana rad rala nar

haykouno mistaniyine rododkom plzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz akhawate

[ wissal22 ]

hala 7bebty

مادري شسالفة البنات مافي ردود ولا تعاون المهم انا باقول الي علي ..



اليوم شربت كوبين ( حليب فراولة + لبن )


وانا ماشرب حلبة لانه امي ماتحبها ابد وتخلينا ندخلها البيت هههه


المهم وشريت لي ايس كريم فانيلا كبير

علشان كل يوم اكل منه خصوصا انه في نسبة من الحليب واهو فيه سعرات حرارية ممتازة




وحبيبتي اذا تبين شي يمتن


شربي حليب موز او حليب مانجو كل يوم واكلي مكسرات ومعجنات وايد وراح تحصلين نتيجة ..

machkora okhti.alh ykhalik tislamili.ana belchte bi halib m3a mawz wbakol,mifata2a,rftiha okhti.bey2olo betasamin.inchlh

.inchtislamili .wein el banate wenkom,nihna lazem nkamil ;michwaerna sawa

اني وزني 41 بس كان من قبل 39 وكيف وزني وصل 41

صرت فترة اسوي لي سلطة فواكة كل الفواكة الي بالثلاجة احطها واحط معاها ايسكريم وعسل ومكسرات وفعلا زاد

وزني ووصل الى 41 مع اني متزوجة وحملت 3 مرات بس مافي فايدة حتى الحمل ما اثر فيني بس بعد ما ولدت

بنتي من حوالي 4 شهور زاد وزني ووصل الى 43 بس الحين مع التعب وشغل البيت والرضاعة رجع الى 41 بس الحمدلله للحين ثابت على 41

و شواقي بسألج الحبوب هذي عادي اخذها وانا ارضع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اااااااااااااااااااااااااااه متى امتن تعبت

هلا حبيباتي

وصال ..


حليب الموز واايد زيين بس ماعرفت الشي الثاني !!



جنى

اي والله زين

عيل راح اسويها ^^

لان الفواكه فيها سكريات واايد


والايس كريم + مكسرات !!

يعني سعرات حرارية وايد وهاي الي نبي نوصله


اما بالنسبة للحبوب


انا مادري بس سألي الي في الصيدلية

وماعتقد انه يضر ابد


pinkrose

اسمله علج حبيبتي من التعب

وان شاءالله بتمتنين كلنا نبي نمتن ^^

انا وزني 39 ادرني نحيفه
انشاء الله اجرب كبسولات الحلبه
بنات يمدحوني بس متردره

بنااااااااااااااااااااات انا بانضم معكم ابي اسمن ابي انتفخ شوي...ابي خديداتي تطلع ..انا قبل الزواج كان وزني ٥٦ وبعد الزواج نزل ٤٩ :angry:
الناس تمتن بعد الزوج وانا العكس...بس مشكلتي انا اداوم الين الساعه ٤ العصر..يعني وجبه الغداء تروح علي...ولازم اعوض في وجبه العشا بس المشكله اذا جا الليل انا وزوجي مانشتهي نكثر اكل....وطبعا زوجي ضحيه دوامي بعد هو مايتغدي ونحف زيي.....

بنات عطوني حل عطوني برنامج اكل يمتني...حتى الايس كريم والحلويات والمكسرات ماتنفع ...بس تطلع لي حبوب وهذا اكررررره شي



يلا يلا بنات شدوا الهمه نبي نضرب بالخمس :21_93:

انجالى;5125306:
انا وزني 39 ادرني نحيفه
انشاء الله اجرب كبسولات الحلبه
بنات يمدحوني بس متردره

انجالى...في كبسولات الحلبه؟؟ وكيف اثارها؟؟؟ وهل لها ريحه ....

مشكوره

بقول لكم انا شنو سويت ... انا وزني في البداية كان في حدود 37 ضعيفة صح والكل يناديني يامعصقلة ..
انا تعبت نفسيتي ورحت الحواج وخذيت لي اعشاب وخلال اسبوعين او اقل زاد وزني بشكل ملحوظ وخلال شهر بالضبط رحت اوزن طلع وزني 52 يعني وااااااااااااااااااااااااااااو معجزة بس الحين مثل ما قالت اختي الشغل الى الساعة اربع العصر وصرت ما اشرب الاعشاب خلاص لانة تركتها من بعد ما وصل وزني 52 واللحين قاعد ينقص تقريبا وصل 49 :(
بس الحمد اشوة من 37 بوااايد .. وقاعدة احاول اكبر اشياء فيني مثل صدري وخدودي .. انا فيني خدود بس خاطري في كباار شوي ههههههه .. وصدري وايد صغير ابي اكبرة شوي علشان يتناسق مع جسمي :)