حبايبي
وزني 120
عمري20
زواجي بعد10شهور
السبت ببدا
ابغى بنت بنتين
نتنافس
البديه يوم السبت
الجادات فقط
عندي رجيم
ينقص 5كيلو في الاسبوع
انا جربته
بس ابغى اراده
من وحده قدها وقدود
بشرط وزنها 90وفوق
اقل مااقبل
مين وبجد
وعزيمه
منافسه جاده
انتضر هاليومين
والبدايه السبت
24-1-1429
بجد هالمره مين معاي ابغى 2فقط
ا
29-01-2008 | 04:13 AM
m
29-01-2008 | 04:33 AM
اهلا الغامديه اعلا وسهلا بيكي(y)(y)(y)(y)
انا طبعا اتمني انضم ليكي
انا وزني 98 وطولي 168 واتمني اوصل لي 60 قبل 5 شهور لاني مقيمة بالسعودية ويمكن انزل اجازة في شهر 5 يعني ادامي 4 شهور انا ببدأ معاكي بس ارجو منكي لا تقيدي باتباع رجيم معين
هذا لايمنع انك تكتبي رجيمك
انا الصبح علي الريق بضرب واحد كوكيتل اعشاب (قرفه+نعناع+شاي اخضر+ليمون+جنزبيل+كمون)
وافطر واحد شابوة +كوب شاي محلي لاني لا استطيع ان اشربه بدون شكرب
والعشاء قليل جدا من الطعام وبليل باخد اي نوع فاكهه
وبلبس بدلة السونا طول ما انا بعمل شغل البيت جميلة جدا
ان شاء الله هقولك التغيرات لو حصل
علي فاكره انا ماشيه علي الموضوع وشكل جسمي اتغير في اسبوعين وانا بستمر ادعيلي:16::15::16::15::16:
انا طبعا اتمني انضم ليكي
انا وزني 98 وطولي 168 واتمني اوصل لي 60 قبل 5 شهور لاني مقيمة بالسعودية ويمكن انزل اجازة في شهر 5 يعني ادامي 4 شهور انا ببدأ معاكي بس ارجو منكي لا تقيدي باتباع رجيم معين
هذا لايمنع انك تكتبي رجيمك
انا الصبح علي الريق بضرب واحد كوكيتل اعشاب (قرفه+نعناع+شاي اخضر+ليمون+جنزبيل+كمون)
وافطر واحد شابوة +كوب شاي محلي لاني لا استطيع ان اشربه بدون شكرب
والعشاء قليل جدا من الطعام وبليل باخد اي نوع فاكهه
وبلبس بدلة السونا طول ما انا بعمل شغل البيت جميلة جدا
ان شاء الله هقولك التغيرات لو حصل
علي فاكره انا ماشيه علي الموضوع وشكل جسمي اتغير في اسبوعين وانا بستمر ادعيلي:16::15::16::15::16:
ن
29-01-2008 | 06:37 AM
صباح الخير
وانا الثانيه وزني 108 وطولي 160
ابغي اوصل عالاقل للـ 80 :confused: وبعدها يصير خير
انا بعد مليت من مظهري مره :(
وودي اغير خلاص تعبت ،، وان شاء الله يتغير الوضع
لان عندنا مناسبات وايد بالصيف
ياريت تقولين لنا نظامج يالغامديه
وانا افضل ان اول شي اقلل من الاكل وبدون نظام معين
ولما ينزل الوزن شوي شوي ابدأ اتبع نظام
واهم شي طبعا المشي :/ لازم الاستمرار مع الريجيم
(f)
وانا الثانيه وزني 108 وطولي 160
ابغي اوصل عالاقل للـ 80 :confused: وبعدها يصير خير
انا بعد مليت من مظهري مره :(
وودي اغير خلاص تعبت ،، وان شاء الله يتغير الوضع
لان عندنا مناسبات وايد بالصيف
ياريت تقولين لنا نظامج يالغامديه
وانا افضل ان اول شي اقلل من الاكل وبدون نظام معين
ولما ينزل الوزن شوي شوي ابدأ اتبع نظام
واهم شي طبعا المشي :/ لازم الاستمرار مع الريجيم
(f)
A
29-01-2008 | 07:27 AM
وان معاكم
وزني 100
وطولي 155
ورجيمي التخفيف في الأكل مع اني ماأكل واجد بس البيبسي والشكولاته لويعدموهم كان صرنا من الرشيقات خخخخخخ
وراح ألعب في جهازاوبت تراك 10 دقائق ان شاءالله
وزني 100
وطولي 155
ورجيمي التخفيف في الأكل مع اني ماأكل واجد بس البيبسي والشكولاته لويعدموهم كان صرنا من الرشيقات خخخخخخ
وراح ألعب في جهازاوبت تراك 10 دقائق ان شاءالله
م
29-01-2008 | 12:42 PM
يالله أنا بس مشجعه ومتابعه لكم
انا وزني 68 وأبي انزل 5 كيلو وطولي 162
وانا فعلاً كنت ناويه أخفف شوي مع الرياضه شجعتوني أبدأ
الله يوفق الجميع
انا وزني 68 وأبي انزل 5 كيلو وطولي 162
وانا فعلاً كنت ناويه أخفف شوي مع الرياضه شجعتوني أبدأ
الله يوفق الجميع
s
29-01-2008 | 01:06 PM
هلا عزيزتي الغامديه
كنت اتمنى انضم لك وما يمنع اقدم لك طلبي بالانضمام معك عشان اتشجع ويكون معي منافس
بس انا طولي 150 ووزني 70 او اكثر وطبعا زاد وزني بسبب الولاده وانا اريد ارجع لوزني السابق واوصل لل50
يعني تقريبا لازم اخف 20 كيلو او اكثر
اذا توافقي اكون معك انا مستعده واذا ممكن تكتبي برنامجك عشان نستفيد منك واكون جدا شاكره لك
تحياااااااااااتي
كنت اتمنى انضم لك وما يمنع اقدم لك طلبي بالانضمام معك عشان اتشجع ويكون معي منافس
بس انا طولي 150 ووزني 70 او اكثر وطبعا زاد وزني بسبب الولاده وانا اريد ارجع لوزني السابق واوصل لل50
يعني تقريبا لازم اخف 20 كيلو او اكثر
اذا توافقي اكون معك انا مستعده واذا ممكن تكتبي برنامجك عشان نستفيد منك واكون جدا شاكره لك
تحياااااااااااتي
ر
29-01-2008 | 02:37 PM
و انا معاكم
عمري 20
طولي 165 تقريبا ً
وزني 96
اتمنى اصير 60
عمري 20
طولي 165 تقريبا ً
وزني 96
اتمنى اصير 60
A
29-01-2008 | 07:33 PM
اليوم مشيت ع الجهاز 10دقائق
ولم صحيت مافطرت شي وبعدها تغديت عيش ومرقة دجااااج وخففت شوي يعني ماأكلت حتى أشبع
وما أكلت شي الين قبل شوي وأخوي حلف علي بشاورما خخخخخ الحمدلله نعوضها في مشي بالجهاز بعد شوي ان شاء الله
بنااااااااااااااااااااااات وينكم؟؟؟؟
ولم صحيت مافطرت شي وبعدها تغديت عيش ومرقة دجااااج وخففت شوي يعني ماأكلت حتى أشبع
وما أكلت شي الين قبل شوي وأخوي حلف علي بشاورما خخخخخ الحمدلله نعوضها في مشي بالجهاز بعد شوي ان شاء الله
بنااااااااااااااااااااااات وينكم؟؟؟؟
ا
30-01-2008 | 12:49 AM
حلو ياحلوات
البدايه يوم السبت
وربي انا جربت الرجيم
وربي نقصت5 في الاسبوع
بنزله لكم اليله
كل اسبوع انزل الي علينا
وربي حلو
وانا وراي زواج
ها ياحلوات
الجاده تكتب عشان نتابع
بجديه
انتضركم حبايبي
وياليت90وفوق
البدايه يوم السبت
وربي انا جربت الرجيم
وربي نقصت5 في الاسبوع
بنزله لكم اليله
كل اسبوع انزل الي علينا
وربي حلو
وانا وراي زواج
ها ياحلوات
الجاده تكتب عشان نتابع
بجديه
انتضركم حبايبي
وياليت90وفوق
م
30-01-2008 | 01:58 AM
حبيبتي الغامديه شنو البرنامج؟
ياريت تكتبينها
ياريت تكتبينها
ا
30-01-2008 | 04:16 AM
نور البدر
"الاولى"
حبيبتي لا ابدي بهالرجيم بدون تخفيف
انا جربته وربي جنان بس لازم تشجيه
يعني في الشهر20كيلو خيال وربي
اوكي معانا
--------------
monaamor
"الثانيه"
حبيبتي لازم نفس النضام بدون تغير
لانه كيميائي
انا جربته جنان نصيحتي بدون تخريب
ردي علي موافقه
----------
AL ROOH
"الثالثه"
حبيبتي
الببسي تخيلي قالتلي المدربه
كل كاسه تحتوي ع 10ملاعق سكر
تخيلي
ها حبيبتي موافقه معانا
انتضر ردك
-------------
رفـآعـيـهـ دبـدوبـهـ
"الرابعه"
قلبي معانا
بس باراده
انتضر ردك ياويل الي تدخل وتهرب
-------------------
وانا الخامسه
-----------------------------------------------------
silkeyes
قلبي هالبرنامج للدببه فقط
فوق90
فديتك يالرشيقه
منوله
وجودك يكفي يالغاليه
دعواتك
------------------------------
صرنا خمس حلو
انتضر ردودهم
انزله بكره ياحلوات
سهل وحلو ومشبع
وربي يفقدني صحتي
اني جربته ورهيب بس يبيله عزيمه
فديتكم
انتضركم
"الاولى"
حبيبتي لا ابدي بهالرجيم بدون تخفيف
انا جربته وربي جنان بس لازم تشجيه
يعني في الشهر20كيلو خيال وربي
اوكي معانا
--------------
monaamor
"الثانيه"
حبيبتي لازم نفس النضام بدون تغير
لانه كيميائي
انا جربته جنان نصيحتي بدون تخريب
ردي علي موافقه
----------
AL ROOH
"الثالثه"
حبيبتي
الببسي تخيلي قالتلي المدربه
كل كاسه تحتوي ع 10ملاعق سكر
تخيلي
ها حبيبتي موافقه معانا
انتضر ردك
-------------
رفـآعـيـهـ دبـدوبـهـ
"الرابعه"
قلبي معانا
بس باراده
انتضر ردك ياويل الي تدخل وتهرب
-------------------
وانا الخامسه
-----------------------------------------------------
silkeyes
قلبي هالبرنامج للدببه فقط
فوق90
فديتك يالرشيقه
منوله
وجودك يكفي يالغاليه
دعواتك
------------------------------
صرنا خمس حلو
انتضر ردودهم
انزله بكره ياحلوات
سهل وحلو ومشبع
وربي يفقدني صحتي
اني جربته ورهيب بس يبيله عزيمه
فديتكم
انتضركم
m
30-01-2008 | 04:48 AM
بصي يالغامدية انا لااستطيع ان التزم بهذا الرجيم وليكي عندي خبر حلو انا من 10 ايام بدات اخفف الاكل وصار وزني من 98 الي 95 وان شاء الله بكمل بس لما تخلص الدورة بالتزم اكثر بالمشروب اللي علي الريق و التخفيف والرياضة
قولتيلي هنبدأ من امتي
قولتيلي هنبدأ من امتي
m
30-01-2008 | 04:52 AM
كمان نسيت اسئلك هو ايه اصلا الرجيم
برجاء الافادة
برجاء الافادة
ا
30-01-2008 | 06:42 AM
نور البدر
"الاولى"
حبيبتي لا ابدي بهالرجيم بدون تخفيف
انا جربته وربي جنان بس لازم تشجيه
يعني في الشهر20كيلو خيال وربي
اوكي معانا
--------------
AL ROOH
"الثالثه"
حبيبتي
الببسي تخيلي قالتلي المدربه
كل كاسه تحتوي ع 10ملاعق سكر
تخيلي
ها حبيبتي موافقه معانا
انتضر ردك
-------------
رفـآعـيـهـ دبـدوبـهـ
"الرابعه"
قلبي معانا
بس باراده
انتضر ردك ياويل الي تدخل وتهرب
-------------------
وانا الخامسه
-----------------------------------------------------
انتضر الداخل والطالع
"الاولى"
حبيبتي لا ابدي بهالرجيم بدون تخفيف
انا جربته وربي جنان بس لازم تشجيه
يعني في الشهر20كيلو خيال وربي
اوكي معانا
--------------
AL ROOH
"الثالثه"
حبيبتي
الببسي تخيلي قالتلي المدربه
كل كاسه تحتوي ع 10ملاعق سكر
تخيلي
ها حبيبتي موافقه معانا
انتضر ردك
-------------
رفـآعـيـهـ دبـدوبـهـ
"الرابعه"
قلبي معانا
بس باراده
انتضر ردك ياويل الي تدخل وتهرب
-------------------
وانا الخامسه
-----------------------------------------------------
انتضر الداخل والطالع
ا
30-01-2008 | 06:44 AM
monaamor
ربي يوفقك
هو كيميائي
بنزله الليله
ربي يوفقك
هو كيميائي
بنزله الليله
u
30-01-2008 | 08:17 AM
هلا أختي الغامديه
أرجوج دخليني معاكم أبا الريجيم وزني 93 وطولي 156
مشكوووره
أرجوج دخليني معاكم أبا الريجيم وزني 93 وطولي 156
مشكوووره
A
30-01-2008 | 08:31 AM
انا مووووووووووافقه يالغاااااااامديه وراح نبدأ من يوم السبت أن شاء الله...
ا
30-01-2008 | 10:01 AM
نور البدر
"الاولى"
حبيبتي لا ابدي بهالرجيم بدون تخفيف
انا جربته وربي جنان بس لازم تشجيه
يعني في الشهر20كيلو خيال وربي
اوكي معانا
--------------
AL ROOH
"الثانيه"
-------------
رفـآعـيـهـ دبـدوبـهـ
"الثالثه"
قلبي معانا
بس باراده
انتضر ردك ياويل الي تدخل وتهرب
-------------------
um-3iosha
"الرابعه"
الله يحيك
بس كيف الاراده
----------
وانا الخامسه
-----------------------------------------------------
انتضر الداخل والطالع
"الاولى"
حبيبتي لا ابدي بهالرجيم بدون تخفيف
انا جربته وربي جنان بس لازم تشجيه
يعني في الشهر20كيلو خيال وربي
اوكي معانا
--------------
AL ROOH
"الثانيه"
-------------
رفـآعـيـهـ دبـدوبـهـ
"الثالثه"
قلبي معانا
بس باراده
انتضر ردك ياويل الي تدخل وتهرب
-------------------
um-3iosha
"الرابعه"
الله يحيك
بس كيف الاراده
----------
وانا الخامسه
-----------------------------------------------------
انتضر الداخل والطالع
ا
30-01-2008 | 10:04 AM
الان عددنا خمسه
راح ينتهي التسجيل بكره الخميس
راح ينتهي التسجيل بكره الخميس
ا
30-01-2008 | 10:24 AM
الاسبوع الاول--
من 24-1
الى1-2
الفطور00
يوميا
برتقاله+بيضه مسلوقه"او مقلي بزيت زيتون"
------
السبت00
الغداء00فاكهه صنف واحد
العشاء00نص دجاجه بالفرن-مشوي
------
الاحد00
الغداء00نص دجاجه بالفرن+برتقاله+طماطم
العشاء00بيضتين مسلوقه+سلطه+برتقاله+1توست
------
الاثنين00
الغداء00جبن بيضاء ملعقه متوسطه+1توست+طماطم
العشاء00لحم مشوي
------
الثلاثاء00
الغداء00فاكهه صنف واحد
العشاء00نصف دجاجه مشويه+سلطه
------
الاربعاء00
الغداء00بيضتين مسلوقتين+خضار مسلوقه"فاصوليا وكوسا" اسلقيها وع الفرن وملحيها
العشاء00سمكه مشويه او تونه+سلطه+برتقاله
-----
الخميس00
الغداء00فاكهه صنف واحد
العشاء00لحم مشوي+سلطه
----
الجمعه00
الغداء00نص دجاجه بالفرن+خضار مسلوقه+برتقاله
العشاء00خضار مسلوقه00
------------------------------------------
انتهى
تنبيه
مسموح شرب علبتين في الاسبوع
ببسي دايت اوسفن دايت
اذا كان اكلنا فاكهه بشرط مهم مهم
الي هو صنف واحد باي كميه
يمكن يستبدل الحم بالدجاج
------
لازم ومهم رياضه مشي لمده ساعه
نص ساعه ع الاقل
------
اذا تخربط الرجيم يجيب رده عكسيه
الي هو نمتن زياده
----
وربي انا جربته
5 او4في الاسبوع
وسهل
---
اذا جعتي كلي فاكهه
بشرطين
بعد الوجبه بساعتين
صنف واحد
0000000000000000000000
اي سوال للحلوين انا حاضره
واعيد وازيد انا جربته
ونبغى حماس
وانتضر الردود والاراء
--
فديتكم000
من 24-1
الى1-2
الفطور00
يوميا
برتقاله+بيضه مسلوقه"او مقلي بزيت زيتون"
------
السبت00
الغداء00فاكهه صنف واحد
العشاء00نص دجاجه بالفرن-مشوي
------
الاحد00
الغداء00نص دجاجه بالفرن+برتقاله+طماطم
العشاء00بيضتين مسلوقه+سلطه+برتقاله+1توست
------
الاثنين00
الغداء00جبن بيضاء ملعقه متوسطه+1توست+طماطم
العشاء00لحم مشوي
------
الثلاثاء00
الغداء00فاكهه صنف واحد
العشاء00نصف دجاجه مشويه+سلطه
------
الاربعاء00
الغداء00بيضتين مسلوقتين+خضار مسلوقه"فاصوليا وكوسا" اسلقيها وع الفرن وملحيها
العشاء00سمكه مشويه او تونه+سلطه+برتقاله
-----
الخميس00
الغداء00فاكهه صنف واحد
العشاء00لحم مشوي+سلطه
----
الجمعه00
الغداء00نص دجاجه بالفرن+خضار مسلوقه+برتقاله
العشاء00خضار مسلوقه00
------------------------------------------
انتهى
تنبيه
مسموح شرب علبتين في الاسبوع
ببسي دايت اوسفن دايت
اذا كان اكلنا فاكهه بشرط مهم مهم
الي هو صنف واحد باي كميه
يمكن يستبدل الحم بالدجاج
------
لازم ومهم رياضه مشي لمده ساعه
نص ساعه ع الاقل
------
اذا تخربط الرجيم يجيب رده عكسيه
الي هو نمتن زياده
----
وربي انا جربته
5 او4في الاسبوع
وسهل
---
اذا جعتي كلي فاكهه
بشرطين
بعد الوجبه بساعتين
صنف واحد
0000000000000000000000
اي سوال للحلوين انا حاضره
واعيد وازيد انا جربته
ونبغى حماس
وانتضر الردود والاراء
--
فديتكم000